การทำสวนในร่มยังคงได้รับความนิยมอย่างล้นหลามโดยได้รับแรงบันดาลใจจากการออกแบบตกแต่งภายในที่ได้รับแรงบันดาลใจจากพืชพรรณของ Instagram พอดแคสต์จากพืชและบริการสมัครสมาชิกพืชออนไลน์เช่น Lazy Flora และ Grounded
ในขณะที่กระแสโซเชียลมีเดียเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของวงจรชีวิตที่เฟื่องฟูและจางหายไปอย่างรวดเร็วการทำสวนในร่มอาจอยู่ได้นานกว่าส่วนใหญ่เนื่องจากพืชในบ้านมีหลายวิธีในการปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
งานวิจัยที่บอกเราเกี่ยวกับประโยชน์ของการใช้ชีวิตและการทำงานกับพืชในร่มมีดังนี้
ประโยชน์ 7 ประการของพืชในร่ม
หลายคนสนุกกับการใช้ชีวิตและทำงานในพื้นที่เพาะปลูกและส่วนใหญ่ชอบมีต้นไม้สวยงามอยู่รอบ ๆ แต่มีมากกว่านั้นหรือไม่? นี่คือประโยชน์ 7 ประการที่วิทยาศาสตร์กล่าวว่าพืชในร่มอาจให้ได้
1. พืชในร่มอาจช่วยลดระดับความเครียด
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Physiological Anthropology พบว่าพืชในบ้านหรือที่ทำงานของคุณสามารถทำให้คุณรู้สึกสบายผ่อนคลายและเป็นธรรมชาติมากขึ้น
ในการศึกษาผู้เข้าร่วมจะได้รับภารกิจที่แตกต่างกันสองอย่างคือการสร้าง houseplant ใหม่หรือทำงานสั้น ๆ โดยใช้คอมพิวเตอร์ หลังจากเสร็จสิ้นแต่ละงานนักวิจัยได้วัดปัจจัยทางชีวภาพที่เกี่ยวข้องกับความเครียดรวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต
พวกเขาพบว่างานทำสวนในร่มช่วยลดการตอบสนองต่อความเครียดของผู้เข้าร่วม ในทางกลับกันงานคอมพิวเตอร์ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้นแม้ว่าผู้เข้าร่วมการศึกษาจะเป็นชายหนุ่มที่คุ้นเคยกับการทำงานด้วยคอมพิวเตอร์
นักวิจัยสรุปว่าการทำงานกับพืชสามารถลดความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจ
2. พืชจริงอาจเพิ่มความสนใจของคุณ
ขออภัยโรงงานพลาสติกไม่ช่วยให้คุณสอบผ่าน ในการศึกษาขนาดเล็กที่มีผู้เข้าร่วม 23 คนนักวิจัยนำนักเรียนในห้องเรียนที่มีต้นไม้ปลอมของจริงรูปถ่ายของต้นไม้หรือไม่มีพืชเลย
การสแกนสมองของผู้เข้าร่วมแสดงให้เห็นว่านักเรียนที่เรียนกับพืชที่มีชีวิตจริงในห้องเรียนมีความเอาใจใส่และมีสมาธิดีกว่านักเรียนในกลุ่มอื่น ๆ
3. การทำงานกับพืชสามารถบำบัดได้
สำหรับผู้ที่มีอาการป่วยทางจิตการทำสวนในร่มจะช่วยได้
นักวิจัยได้ใช้พืชสวนบำบัดเพื่อเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าวิตกกังวลภาวะสมองเสื่อมและภาวะอื่น ๆ
แม้ว่าการบำบัดด้วยพืชสวนจะมีมานานหลายศตวรรษแล้ว แต่ก็พบว่ามีการแสดงออกที่ทันสมัย: คลินิกการแพทย์ในแมนเชสเตอร์ประเทศอังกฤษกำลัง "กำหนด" ไม้กระถางให้กับผู้ป่วยที่มีอาการซึมเศร้าหรือมีอาการวิตกกังวล
4. พืชอาจช่วยให้คุณหายจากอาการเจ็บป่วยได้เร็วขึ้น
การได้มองดูต้นไม้และดอกไม้อาจทำให้คุณฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยบาดเจ็บหรือการผ่าตัดได้เร็วขึ้น
การทบทวนการวิจัยในปี 2002 พบว่าผู้คนที่พักฟื้นจากการผ่าตัดหลายประเภทต้องการยาแก้ปวดน้อยกว่าและนอนโรงพยาบาลสั้นกว่าคนที่ไม่ได้มองความเขียวขจีในช่วงพักฟื้น
สิ่งสำคัญที่ควรทราบคืองานวิจัยส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่พืชพรรณและทิวทัศน์ธรรมชาติในสถานพยาบาลมากกว่าที่บ้าน
5. พืชอาจเพิ่มผลผลิตของคุณ
โบรมีเลียดอาจกลายเป็นเพื่อนร่วมห้องเล็ก ๆ ที่ดีที่สุดที่คุณเคยมีมา
การศึกษาหลายชิ้นพบว่าพืชในพื้นที่ทำงานช่วยเพิ่มทั้งผลผลิตและความคิดสร้างสรรค์ การศึกษาหนึ่งที่อ้างถึงบ่อยครั้งในปี 2539 พบว่านักศึกษาในห้องปฏิบัติการคอมพิวเตอร์ของมหาวิทยาลัยทำงานได้เร็วขึ้น 12 เปอร์เซ็นต์และเครียดน้อยลงเมื่อวางต้นไม้ไว้ใกล้ ๆ
ในการศึกษาในปี 2547 นักวิจัยได้ท้าทายให้ผู้คนสร้างสมาคมคำที่สร้างสรรค์ พวกเขาทำได้ดีขึ้นเมื่อพืชอยู่ในห้องกับพวกเขา
และจากการศึกษาในปี 2550 พบว่าผู้คนที่มีพืชในพื้นที่ทำงานมากขึ้นใช้เวลาป่วยน้อยลงและมีประสิทธิผลในการทำงานมากขึ้น
6. พืชสามารถปรับปรุงมุมมองทั้งหมดของคุณในการทำงาน
มุมมองของสวนสาธารณะในเมืองอาจช่วยเพิ่มความพึงพอใจในการทำงานของทุกคน แต่อาจทำให้คุณประหลาดใจที่ได้รู้ว่าไม้กระถางอาจให้ผลที่คล้ายกัน
นักวิจัยได้สัมภาษณ์พนักงานของ Amazon กว่า 440 คนในอินเดียและสหรัฐอเมริกา พวกเขาพบว่าผู้ที่สภาพแวดล้อมในสำนักงานมีองค์ประกอบตามธรรมชาติเช่นพืชในร่มรู้สึกพึงพอใจในงานและผูกพันกับองค์กรมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ทำงานกับองค์ประกอบทางธรรมชาติ
นักวิจัยกล่าวว่าองค์ประกอบทางธรรมชาติช่วยป้องกันผลกระทบของความเครียดในงานและความวิตกกังวล
7. พืชอาจปรับปรุงคุณภาพของอากาศภายในอาคาร
การสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับ phytoremediation ซึ่งเป็นคำที่เรียกว่าพืชขัดล้างสารปนเปื้อนจากอากาศโดยปกติจะเริ่มต้นด้วยการศึกษาของ NASA ที่ดำเนินการในช่วงทศวรรษที่ 1980
จากนั้นนักวิจัยกำลังมองหาวิธีปรับปรุงคุณภาพอากาศในยานอวกาศที่ปิดสนิทและพวกเขาสรุปว่ารากและดินของพืชในบ้านช่วยลดสารอินทรีย์ระเหยในอากาศ (VOCs) ได้อย่างมาก
นับตั้งแต่การศึกษาในช่วงแรก ๆ นักวิจัยทั้งสองได้ยืนยันการค้นพบเหล่านั้นและเรียกพวกเขาว่าเป็นคำถาม
การค้นพบล่าสุดชี้ให้เห็นว่าคุณต้องพักพิงพืชจำนวนมากเพื่อให้เท่ากับประสิทธิภาพในการฟอกอากาศของเครื่องกรองชีวภาพที่ทันสมัยและเทคโนโลยีอื่น ๆ
หากคุณตัดสินใจที่จะซื้อ houseplants เพื่อให้อากาศสดชื่นตามธรรมชาติสิ่งเหล่านี้คือหลายชนิดที่แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพสูงสุด:
- อารีก้านางวันแคระและต้นไผ่
- บอสตันเฟิร์น
- ต้นยาง
- พืชแมงมุม
- ต้นไม้ Ficus
เลือกพันธุ์ไม้ในร่มที่ปลอดภัยสำหรับสัตว์เลี้ยงและเด็ก
แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหารายชื่อพืชที่เป็นพิษทั้งหมดเนื่องจากพืชบางชนิดมีส่วนที่เป็นพิษและส่วนอื่น ๆ ที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์
ก่อนที่คุณจะนำต้นไม้ขึ้นบ้านใหม่ซึ่งเด็ก ๆ หรือสัตว์เลี้ยงสามารถจับมันได้ให้ตรวจสอบแหล่งที่เชื่อถือได้เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัย หน่วยงานบริการขยายรัฐและสำนักงานควบคุมสารพิษของคุณอาจเผยแพร่รายชื่อพืชที่เป็นพิษในภูมิภาคของคุณ
ASPCA และศูนย์ควบคุมสารพิษแห่งชาติยังมีแหล่งข้อมูล
พืชที่อาจเป็นอันตรายสำหรับเด็กหรือสัตว์เลี้ยงตัวอย่างสั้น ๆ ของพืชทั่วไปที่เป็นอันตรายต่อเด็กและสัตว์มีดังนี้
- อะมาริลลิส
- ว่านหางจระเข้
- ชวนชม
- เบญจมาศ
- ไซคลาเมน
- Dieffenbachia
- ไม้เลื้อยภาษาอังกฤษ
- หยก
- จอนควิลส์
- ดอกลิลลี่หลายพันธุ์
- มิสเซิลโท
- monstera deliciosa
- ฟิโลเดนดรอน
- เซ็ทเซ็ทเทียส
- Pothos
- สาคูปาล์ม
- พืชร่ม
นี่ไม่ใช่รายการที่ครอบคลุม หากคุณมีลูกหรือสัตว์เลี้ยงให้ตรวจสอบอีกครั้งก่อนที่จะนำพันธุ์พืชใหม่เข้ามาในบ้านของคุณ
ข้อควรพิจารณาด้านสุขภาพที่ควรคำนึงถึง
การมีต้นไม้อยู่ในบ้านหรือที่ทำงาน (หรือที่ทำงานในบ้านของคุณ) ให้ประโยชน์มากมาย แต่ก็มีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องเช่นกัน โปรดคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้ในขณะที่คุณตัดสินใจว่าคุณต้องการสวนในร่มหรือไม่
ระวังการระบาดของศัตรูพืช
houseplants สามารถทำงานได้เหมือนม้าโทรจันสำหรับแมลงเชื้อราและศัตรูพืชอื่น ๆ
หากคุณกำลังเปลี่ยนต้นไม้ใหม่คุณไม่ควรใช้ดินจากสวนในการทำเช่นนั้น
ในขณะที่คุณกำลังเลือกต้นไม้ให้ใส่ใจกับความต้องการในการรดน้ำของแต่ละชนิดเพราะการให้น้ำมากเกินไปอาจทำให้เกิดสภาวะที่เหมาะสมสำหรับการเจริญเติบโตของเชื้อราและเชื้อรา
อย่าลืมตรวจดูใบไม้เพื่อหาสัญญาณศัตรูพืช (ไข่, สายรัด, รู) เพื่อที่คุณจะได้จับแมลงในตาได้
พืชบ้านสามารถทำให้เกิดโรคภูมิแพ้หรือโรคหอบหืดได้หรือไม่
มีการถกเถียงกันในคำถามนี้ หากอาการแพ้หรืออาการหอบหืดของคุณแย่ลงเนื่องจากละอองเกสรดอกไม้คุณอาจรู้สึกโล่งใจที่ได้เรียนรู้ว่าพืชในบ้านส่วนใหญ่ไม่ได้สร้างละอองเรณูมากนัก
แม้ว่าไม้ตัดดอกบางชนิดเช่นดอกแดฟโฟดิลสามารถผลิตละอองเรณูได้ แต่นักวิจัยโรคหอบหืดยังไม่พบหลักฐานใด ๆ ที่บ่งชี้ว่าพืชในร่มเป็นสาเหตุของโรคหอบหืด
หากอาการของคุณเกิดจากความชื้นเชื้อราหรือเชื้อราคุณอาจต้องใส่ใจกับความชื้นในดินในกระถางต้นไม้อย่างระมัดระวัง
นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการสัมผัสเชื้อราความชื้นและเชื้อราในร่มสามารถทำให้อาการของโรคหอบหืดแย่ลงโดยเฉพาะในเด็ก
หากคุณสังเกตเห็นอาการของโรคหอบหืดหลังจากนำพืชเข้าบ้านคุณควรนำพืชออกจนกว่าคุณจะสามารถพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการแพทย์เกี่ยวกับอาการของคุณได้
บรรทัดล่างสุด
การมีต้นไม้อยู่ในบ้านหรือที่ทำงานอาจเป็นที่มาของความสุข การทำสวนในร่มช่วยลดความเครียดเพิ่มความคิดสร้างสรรค์เพิ่มผลผลิตและโฟกัสและส่งเสริมการฟื้นตัว มีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่า houseplants อาจส่งผลเชิงบวกต่อคุณภาพอากาศในบ้านของคุณเช่นกัน
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าพืชชนิดใดเป็นพิษหากคุณมีลูกหรือสัตว์เลี้ยงอยู่ในบ้าน หากคุณเป็นโรคหอบหืดหรือภูมิแพ้ให้ระวังสายพันธุ์ที่ทำให้อาการของคุณแย่ลง
การแบ่งปันที่อยู่อาศัยหรือพื้นที่ทำงานของคุณกับสิ่งมีชีวิต "การหายใจ" ชีวิตของพืชสามารถทำให้สภาพแวดล้อมของคุณมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นได้