ยืดออกด้วยการยืดแขนด้านข้างนี้

หากมีข้อสงสัยให้ยืดออก - โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังออกกำลังกายหนัก การยืดแขนด้านข้างอย่างรวดเร็วนี้เป็นการรีเซ็ตที่ดีและช่วยยืดกล้ามเนื้อหลังและแขนของคุณในขณะที่ยังคงความยืดหยุ่น

ระยะเวลา: 30 วินาทีต่อข้าง

คำแนะนำ:

1. ข้ามแขนข้างหนึ่งไปข้างหน้าลำตัวฝ่ามือเข้า
2. จับแขนอีกข้างแล้วพับขึ้นโดยให้กอดข้อศอกไว้
3. กดค้างไว้แล้วสลับแขน ไม่มีเหงื่อ!

พรุ่งนี้: คุณทำได้ใส่หมอบลงไป

Kelly Aiglon เป็นนักข่าวไลฟ์สไตล์และนักวางกลยุทธ์ของแบรนด์ที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพความงามและสุขภาพที่แข็งแรงเป็นพิเศษ เมื่อเธอไม่ได้สร้างเรื่องราวเธอมักจะพบได้ที่สตูดิโอสอนเต้น Les Mills BODYJAM หรือ SH’BAM เธอและครอบครัวอาศัยอยู่นอกชิคาโกและคุณสามารถค้นหาเธอได้ในอินสตาแกรม