การบำบัดระหว่างบุคคล

อาการซึมเศร้าไม่ได้เกิดจากเหตุการณ์หรือความสัมพันธ์เสมอไป

อย่างไรก็ตามภาวะซึมเศร้าส่งผลต่อความสัมพันธ์และสามารถสร้างปัญหาเกี่ยวกับการเชื่อมต่อระหว่างบุคคล ในทางกลับกันปัญหาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้

เป้าหมายของการบำบัดระหว่างบุคคล (IPT) คือเพื่อช่วยให้คุณสื่อสารกับผู้อื่นได้ดีขึ้นและแก้ไขปัญหาที่ทำให้คุณเกิดภาวะซึมเศร้า

การศึกษาหลายชิ้นพบว่า IPT อาจมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยาต้านอาการซึมเศร้าในการรักษาภาวะซึมเศร้า จิตแพทย์บางครั้งจะใช้ IPT ร่วมกับยา

การบำบัดระหว่างบุคคลทำงานอย่างไร

การรักษามักเริ่มต้นโดยนักบำบัดของคุณทำการสัมภาษณ์ จากปัญหาที่คุณอธิบายพวกเขาสามารถระบุปัญหาในความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณและสร้างโครงร่างการรักษาที่สอดคล้องกับเป้าหมายของคุณ

คุณและนักบำบัดจะให้ความสำคัญกับปัญหาสำคัญที่คุณต้องการแก้ไข โปรแกรมทั่วไปเกี่ยวข้องกับการบำบัดนานถึง 20 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

IPT คล้ายกับการบำบัดทางจิตสมัยใหม่อื่น ๆ (เช่น CBT) ตรงที่ไม่เกี่ยวกับการค้นหาจุดเริ่มต้นของความรู้สึกและพฤติกรรมในปัจจุบันของคุณโดยไม่รู้ตัว ด้วยวิธีนี้จึงแตกต่างจากจิตบำบัดในรูปแบบดั้งเดิมเช่นจิตวิเคราะห์

IPT มุ่งเน้นไปที่ความยากลำบากในการโต้ตอบกับผู้อื่นที่ก่อให้เกิดอาการ

อาการซึมเศร้าอาจทำให้ความสัมพันธ์ส่วนตัวซับซ้อนขึ้น สิ่งนี้มักทำให้ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าหันเข้าหาด้านในหรือแสดงความไม่พอใจหรือระคายเคืองต่อผู้อื่น

ความรู้สึกซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุและมักเกิดขึ้นตามการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิตของคุณ แต่ไม่จำเป็นต้องติดตาม การเปลี่ยนแปลงหรือ“ การปรับเปลี่ยน” ดังกล่าวจัดอยู่ในหมวดหมู่หนึ่งในสี่ประเภท:

• ความยากลำบากในการปรับตัวมักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตเช่นการย้ายการสูญเสียงาน ฯลฯ
• การเปลี่ยนบทบาทจุดเริ่มต้นหรือจุดจบของความสัมพันธ์หรือการแต่งงานหรือการวินิจฉัยโรค
• ข้อพิพาทเกี่ยวกับบทบาทการต่อสู้ในความสัมพันธ์
• การขาดความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลการไม่มีเหตุการณ์สำคัญในชีวิต

นักบำบัดของคุณจะพยายามระบุเหตุการณ์ในชีวิตของคุณที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าของคุณ พวกเขาจะพยายามจัดเตรียมทักษะที่จำเป็นสำหรับคุณในการกำหนดอารมณ์ที่ยากลำบากให้เป็นไปในทางบวก

ตัวอย่างเช่นอาจให้กลยุทธ์แก่คุณในการฝึกฝนวิธีโต้ตอบกับสมาชิกในครอบครัวหรือคู่ความสัมพันธ์อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

วิธีการเหล่านี้สามารถมุ่งเป้าไปที่การตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของคุณโดยมีการต่อต้านน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้หรือแม้กระทั่งการตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของผู้อื่นด้วย

คุณอาจได้รับการสนับสนุนให้มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมที่คุณพบว่าเครียดหรือเจ็บปวดในอดีต

คุณอาจได้รับการสนับสนุนให้พูดคุยกับคนอื่น ๆ ที่อาจเป็นเรื่องยากในอดีตหรือคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการพูดคุยกับพวกเขา

สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากในตอนแรก แต่อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการฝึกเทคนิคการเผชิญปัญหาใหม่ ๆ เพื่อให้กลายเป็นนิสัยเมื่อเวลาผ่านไป

การใช้เทคนิคเหล่านี้อย่างต่อเนื่องแสดงให้เห็นว่านำไปสู่การลดภาวะซึมเศร้าเมื่อเวลาผ่านไป

เงื่อนไขที่รักษาโดยการบำบัดระหว่างบุคคล

IPT ไม่ได้มีไว้สำหรับภาวะซึมเศร้าเท่านั้น นอกจากนี้ยังอาจช่วยรักษา:

• โรคสองขั้ว (เมื่อใช้ร่วมกับยา)
• บุคลิกภาพผิดปกติ
• ภาวะซึมเศร้าอันเป็นผลมาจากโรคเช่นเอชไอวี
• ภาวะซึมเศร้าอันเป็นผลมาจากการดูแล
• dysthymia
• ความผิดปกติของการกิน
• ข้อพิพาทระหว่างสมรส
• โรคตื่นตระหนก
• การปลิดชีพที่ยืดเยื้อ

ผู้เชี่ยวชาญต้องใช้

“ ในสภาพที่บริสุทธิ์จิตบำบัดระหว่างบุคคลเป็นวิธีการบำบัดที่มีการศึกษาเป็นอย่างดี” แดเนียลแอล. บัคซิโนกล่าว

Buccino เป็นนักสังคมสงเคราะห์ที่ได้รับการรับรองและเป็นผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์และพฤติกรรมศาสตร์ที่คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยจอห์นฮอปกินส์

“ โดยทั่วไปจะมุ่งเน้นไปที่บริบทเชิงสัมพันธ์ในปัจจุบันซึ่งมีปัญหาเช่นภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้น และโดยทั่วไปแล้วจะมีเวลา จำกัด มากขึ้นเล็กน้อยและมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายในการพยายามสร้างรูปแบบเชิงสัมพันธ์และการแก้ปัญหาที่แตกต่างกัน”

IPT เหมาะกับฉันหรือไม่?

IPT เป็นเพียงรูปแบบหนึ่งของจิตบำบัด

ประเภทอื่น ๆ ได้แก่ :

• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)
• การบำบัดแบบผสมผสานหรือแบบองค์รวม
• จิตวิเคราะห์

ประสิทธิภาพของ IPT ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณประสบและความรุนแรงของปัญหาที่คุณเคยพบ

พูดคุยกับแพทย์หรือนักบำบัดของคุณเกี่ยวกับจิตบำบัดรูปแบบต่างๆที่มีให้ การทำงานร่วมกับแพทย์และนักบำบัดของคุณจะช่วยให้คุณสร้างแผนการรักษาที่เหมาะสมกับความต้องการเฉพาะของคุณ