ใช้ประโยชน์สูงสุดจากฤดูร้อนที่ปลอดภัยกว่าที่บ้านของคุณ

ในขณะที่เราเผชิญกับแนวทางการห่างเหินอย่างต่อเนื่องต่อไปนี้เป็นวิธีที่สร้างสรรค์เพื่อให้ครอบครัวของคุณกระตือรือร้นในฤดูร้อนนี้

ฤดูใบไม้ผลิเริ่มต้นและสำหรับหลาย ๆ คนไม่เคยสิ้นสุด การปิดกั้นของ COVID-19 ทำให้เราเข้าสู่ช่วงฤดูร้อนและโรงเรียนส่วนใหญ่ก็ชะลอการเปิดอีกครั้งจนถึงฤดูใบไม้ร่วง แม้ว่าจะฟังดูเหมือนความฝันของเด็ก ๆ แต่ความจริงก็ไม่ได้น่ามองนัก

เราไม่ได้พักร้อน เราไม่ได้ตีสวนน้ำ เฮ้เราไม่ได้ไปห้องสมุดหรือสนามเด็กเล่นในท้องถิ่นด้วยซ้ำ ด้วยความเสี่ยงของการติดเชื้อไวรัสโคโรนาที่เกิดขึ้นเหนือศีรษะพวกเราส่วนใหญ่จึงใช้เวลาอยู่บ้านให้มากที่สุด

การใช้จ่ายวันสิ้นสุดที่บ้านเป็นความคิดใหม่ - ในตอนแรก. เราต้องรับมือกับโปรเจ็กต์พักงานที่ยาวนานอบกับเด็ก ๆ เดินเล่นสบาย ๆ ในละแวกใกล้เคียงและสนุกกับการชะลอตัวลง

ตอนนี้วันเวลาดำเนินไปด้วยกันเราได้ดูทุกอย่างใน Netflix และ Disney + และลูก ๆ ของเรากำลังปีนกำแพงอย่างแท้จริง

ครอบครัวจะฝึกการห่างเหินทางกายอย่างปลอดภัยต่อไปหรือที่เรียกว่าการห่างเหินทางสังคมในขณะที่รักษาวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นได้อย่างไร ต่อไปนี้เป็นกิจกรรม 6 อย่างที่พ่อแม่และลูกสามารถทำร่วมกันเพื่อให้พอดีกับความสนุกสนานที่บ้านในฤดูร้อนนี้

ทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิ (อะแฮ่มฤดูร้อน)

ใช่คุณอาจทำรายการโครงการระยะยาว 2 สัปดาห์แรกที่บ้านเสร็จเรียบร้อยแล้ว แต่คุณยังมีอีกมากมายที่ยังรออยู่

ถึงเวลาเปิดเพลงส่งไม้กวาดให้ลูก ๆ ทำความสะอาด ให้ทุกคนมีส่วนร่วม - เด็กเล็กถึงวัยรุ่น! มอบหมายงานที่เหมาะสมกับวัยและทำให้มันสนุก

ให้รางวัลทุกคนสำหรับงานที่ทำได้ดีด้วยพิซซ่าและภาพยนตร์ในช่วงปลายสัปดาห์อันยาวนาน นี่เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการทำให้ทั้งครอบครัวมีประสิทธิผลและเคลื่อนไหวในขณะที่อยู่บ้านอย่างปลอดภัย

ใช้ P.E. - วิธีที่ทันสมัย

เพียงเพราะโรงเรียนไม่ได้หมายความว่าจะต้องมีการศึกษาทางกายภาพ โชคดีที่เทคโนโลยีสมัยใหม่ทำให้คุณมีตัวเลือกมากมายในการดูแลลูก ๆ ของคุณในขณะที่สนุกสนาน - และบ่อยกว่านั้นฟรี!

YouTube เป็นแหล่งขุดทองที่นี่ มีช่องที่น่าทึ่งมากมายที่นำเสนอวิดีโอการออกกำลังกายบทแนะนำการเต้นการกระดิกตัวและอื่น ๆ อีกมากมาย

ช่อง YouTube บางช่องที่เราชื่นชอบ:

• GoNoodle | รับการย้าย ใช่คนสโลแกนที่นี่คือ "เคลื่อนไหว" จริงๆ GoNoodle นำเสนอวิดีโอการเต้นและการเคลื่อนไหวสั้น ๆ ที่สนุกสนานเฮฮาและมีส่วนร่วมและแน่นอนว่าจะดึงดูดเด็ก ๆ ของคุณเข้ามา
• Kidz ป็อบ. Kidz Bop เป็นชื่อครัวเรือนสำหรับหลาย ๆ คน ตอนนี้พวกเขาโด่งดังใน YouTube! พวกเขาไม่เพียง แต่มีวิดีโอเพลงยอดนิยมที่สร้างใหม่โดยเด็ก ๆ เท่านั้น แต่ยังมีวิดีโอเต้นตามด้วย
• คอสมิคคิดส์โยคะ. Cosmic Kids Yoga ทำงานโดยใช้ความยืดหยุ่นและความแข็งแรงในขณะที่ทำให้พวกเขามีส่วนร่วมกับการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อซึ่งเป็นเรื่องราวที่น่าตื่นเต้นที่เด็ก ๆ รับรู้และชื่นชอบ
• วิชาพลศึกษา. กับโจ ช่องนี้ (The Body Coach TV) มีวิดีโอหลากหลาย แต่เรารักป. กับโจซีรีส์ พวกเขาสนุกตลกและจะทำให้ทุกคนในครอบครัวฟิต!
• PopSugar ฟิตเนส. PopSugar Fitness ไม่ได้มีไว้สำหรับเด็กโดยเฉพาะ แต่เป็นช่องคุณภาพสูงที่มีเนื้อหาดีๆมากมายที่จะพาคุณแม่คุณพ่อและลูก ๆ มาอยู่ด้วยกัน

อย่าลืมใช้แถบค้นหาของ YouTube สำหรับสิ่งต่างๆเช่น "การออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับครอบครัว" "วิดีโอออกกำลังกายสำหรับเด็ก" หรือ "โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น" แล้วคุณจะพบว่ามีอะไรมากกว่าที่คุณรู้ YouTube เป็นขุมทรัพย์ของตัวเลือกการออกกำลังกายฟรีสำหรับผู้ที่มีอายุทุกวัย

สร้างเส้นทางอุปสรรคในร่ม

หากลูก ๆ ของคุณชื่นชอบ "American Ninja Warrior" คุณจะรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับหลักสูตรอุปสรรค ได้เวลาสร้างของคุณเองที่บ้าน

จัดเตรียมเก้าอี้ในครัวเบาะรองนั่งหมอนผ้าห่มและสิ่งอื่น ๆ ที่คุณอาจมีอยู่ในมือและทำให้หลักสูตรของคุณซับซ้อนและท้าทายเท่าที่คุณต้องการ จากนั้นให้ลูก ๆ ของคุณหลวมและดูพวกเขาไป พลิกผันตัวเองให้ดียิ่งขึ้น!

ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณสามารถทำได้ทุกสัปดาห์และสร้างหลักสูตรใหม่ทุกครั้ง

อยากทำขึ้นมาใช่ไหม? ทำให้เป็นวันธีม

• ใช้เวลาช่วงเช้าในการวางแผนและจัดหลักสูตรของคุณ ให้นักออกแบบรุ่นใหม่ของคุณวาดมันออกมาบนกระดาษ (และระบายสีด้วย!)
• จากนั้นเมื่อตั้งค่าเรียบร้อยแล้วให้สวมชุดนักรบนินจาที่ดีที่สุด แต่งตัวเพื่อความสำเร็จ!
• เมื่อทุกคนสวมเครื่องแต่งกายแล้วให้ตั้งเวลาและเริ่มต้นใช้งาน ผลัดกันผ่านหลักสูตรและดูว่าใครจะทำเวลาได้เร็วที่สุด
• หลังจากทำความสะอาดหมดแล้วให้ลูก ๆ ของคุณมีส่วนร่วมในการเตรียมอาหารที่คู่ควรกับนักรบ ถาดผักสดชีสก้อนเนื้อเดลี่และแครกเกอร์นั้นเรียบง่ายมีความสมดุลและนำมารวมกันได้อย่างรวดเร็ว
• ปิดท้ายค่ำคืนด้วยการวิ่งมาราธอน“ American Ninja Warrior” ทางทีวี เวลาหน้าจอนั้นสมควรได้รับและมีความสุขจากทุกคน

การสร้างหลักสูตรอุปสรรคในร่มเป็นวิธีที่สร้างสรรค์เพื่อให้ครอบครัวมีความกระตือรือร้นทั้งร่างกายและจิตใจในขณะที่มีช่วงเวลาที่ดีร่วมกัน

เริ่มทำสวน

กำลังเริ่มจัดสวนในรายการโครงการ“ สักวัน” ของคุณหรือไม่? ทำวันนั้นวันนี้!

ใช่สิ่งนี้อาจต้องวิ่งไปที่ร้านอย่างรวดเร็วเพื่อหาอุปกรณ์พื้นฐานบางอย่าง แต่อย่างอื่นก็เป็นกิจกรรมที่สามารถเก็บไว้ที่บ้านได้ นอกจากนี้คุณจะได้รับผลตอบแทนที่ยาวนานหลังจากการกักกัน COVID-19 สิ้นสุดลง

การทำสวนเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเด็ก ๆ เพราะช่วยให้เด็ก ๆ ได้รับอากาศบริสุทธิ์รับแสงแดดและทำให้มือของพวกเขาสกปรก สิ่งเหล่านี้ยอดเยี่ยมสำหรับการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันการสร้างทักษะยนต์และการให้ข้อมูลทางประสาทสัมผัสที่จำเป็น

นอกจากนี้ยังสอนเด็ก ๆ เกี่ยวกับที่มาของอาหารและเป็นวิธีที่ดีในการรวมบทเรียนวิทยาศาสตร์แบบลงมือปฏิบัติเนื่องจากตอนนี้เราทุกคนเรียนอยู่ที่บ้าน

การทำสวนเป็นวิธีที่ใช้ได้จริงในการทำให้ร่างกายของคุณกระฉับกระเฉงจิตใจของคุณมีส่วนร่วมและปลูกบางสิ่งบางอย่างที่จะให้อาหารความสนุกสนานและแสงแดดแก่ครอบครัวของคุณในอีกหลายปีข้างหน้า

พอดีกับเกม

ในขณะที่ใช้เวลาอยู่ที่บ้านเวลาอยู่หน้าจอมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นมากกว่าที่คุณจะต้องยอมรับ ไม่มีอะไรผิดปกติ อย่างจริงจังไม่มีการตัดสินที่นี่ - เราทำในสิ่งที่ต้องทำเพื่อความอยู่รอดในตอนนี้

แต่หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะเลิกราในวันนี้เกมกระดานก็เป็นได้! คุณสามารถเริ่มประเพณีของครอบครัวใหม่ได้ (คืนเกมเพื่อชัยชนะ!) หรือคุณสามารถใช้เกมที่ส่งเสริมการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้ลูก ๆ ของคุณใช้พลังงานที่ถูกกักขัง

เกมคลาสสิกที่เราชื่นชอบในการเคลื่อนไหวร่างกาย ได้แก่ Twister, hopscotch, Simon พูดแท็กและทาย

เกมเหล่านี้ส่วนใหญ่มีราคาไม่แพงหรือคุณสามารถเล่นกับสิ่งของที่คุณมีอยู่แล้วที่บ้าน กฎสำหรับแต่ละข้อสามารถพบได้ง่ายทางออนไลน์และสามารถเล่นได้โดยเด็ก (และผู้ใหญ่!) ทุกวัย

เกมเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความสามัคคีในครอบครัวไม่มีหน้าจอ

เดินชมธรรมชาติ

คุณอาจกำลังคิดว่า“ เอ่อเดินชมธรรมชาติเหรอ? ฟังดูยาก” ไม่ต้องกังวลไม่ใช่!

การเดินชมธรรมชาติอาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนกับการเดินไปในสวนหลังบ้านโดยใช้ถุงซีลแบบซิปเก็บ "ตัวอย่าง" (เช่นกิ่งไม้ใบไม้และก้อนหิน) และฟังเด็กวัยหัดเดินของคุณสังเกตสิ่งที่พวกเขากำลังเห็น “ ท้องฟ้าเป็นสีฟ้า? ทำไมใช่!” “ คุณคิดว่าต้นไม้นั้นใหญ่มากเหรอ? ฉันเห็นด้วยกับคุณ!" “ หญ้ารู้สึกคันที่เท้าเปล่าของคุณหรือเปล่า? ทำไมคุณถึงคิดว่าเป็นเช่นนั้น”

สำหรับเด็กที่โตขึ้นคุณสามารถเดินไปรอบ ๆ ตึกหรือมุ่งหน้าไปยังพื้นที่สีเขียวแบบเปิดโล่งในเมืองของคุณ ใช้อุปกรณ์สเก็ตช์ภาพและอาจเป็นไกด์ภาคสนามยืนดูพวกเขาทำงาน

หากคุณต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมคุณสามารถค้นหาสิ่งที่พิมพ์ได้ฟรีมากมายทางอินเทอร์เน็ต: เกมล่าสมบัติ, หน้าสี, ข้อความแจ้งการเขียน, แบบฝึกหัดการวาดภาพและอื่น ๆ

อาจเป็นเรื่องง่ายหรือซับซ้อนเท่าที่คุณต้องการ สามารถปรับแต่งให้เหมาะกับทุกวัยแม้แต่เด็กโตและผู้ใหญ่ก็สามารถใช้เวลาข้างนอกชื่นชมความงามของธรรมชาติรอบตัวได้!

ปัจจุบันการใช้เวลานอกบ้านมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคนเรามากขึ้นกว่าเดิม ความห่างเหินทางกายภาพเป็นเรื่องยากและเราต้องหาวิธีที่จะทำให้กระตือรือร้นและรักษาความเป็นปกติสำหรับตัวเราเองและสำหรับลูก ๆ ของเรา

บรรทัดด้านล่าง

สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ตัวเองและครอบครัวมีส่วนร่วมในขณะที่อยู่บ้านอย่างปลอดภัยในช่วงกักกัน COVID-19 ซึ่งสามารถทำได้หลายวิธี แต่เรามีคำแนะนำบางประการที่จะช่วยให้คุณไปได้

ในขณะที่รัฐต่างๆเริ่มเปิดให้บริการอีกครั้งโปรดรักษาแนวทางการเว้นระยะห่างทางกายภาพที่กำหนดโดยหน่วยงานท้องถิ่นรัฐและระดับชาติตัวเลือกสำหรับการออกกำลังกายของคุณจะกว้างขึ้นเมื่อข้อ จำกัด เริ่มมีมากขึ้น แต่ให้คำนึงถึงความปลอดภัยและสุขภาพเป็นสำคัญ - ของคุณและชุมชนโดยรอบของคุณ

Amy Thetford เป็นนักเขียนอิสระและเป็นแม่ของโฮมสกูลให้กับเผ่ามนุษย์ตัวเล็ก ๆ ของเธอ เธอเติมพลังด้วยกาแฟและความปรารถนาที่จะทำทั้งหมด เดอะ. สิ่งต่างๆ เธอบล็อกเกี่ยวกับความเป็นแม่ทั้งหมดที่ realtalkwithamy.com ค้นหาเธอบนโซเชียลมีเดีย @realtalkwithamy