โบรอนเป็นองค์ประกอบทางธรรมชาติที่พบได้ในปริมาณมากในแหล่งแร่ในโลกทั่วโลก
ใช้กันอย่างแพร่หลายในงานอุตสาหกรรมเช่นไฟเบอร์กลาสหรือเซรามิกส์ แต่ยังพบได้ในหลาย ๆ อย่างที่คุณกิน ปลอดภัยสำหรับคุณพอ ๆ กับเกลือแกง และคุณอาจได้รับมากถึง 3 มิลลิกรัม (มก.) ทุกวันเพียงแค่กินแอปเปิ้ลดื่มกาแฟหรือทานถั่วเป็นของว่าง
นอกจากนี้โบรอนยังมีบทบาทสำคัญในการปรับการผลิตฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติของร่างกายและเอสตราไดออลซึ่งเป็นฮอร์โมนเอสโตรเจนชนิดหนึ่ง
การใช้งานนี้ทำให้เกิดคลื่นในหมู่คนที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) หรือฮอร์โมนเพศชายต่ำ แต่ในขณะที่มีหลักฐานบางอย่างโบรอนอาจส่งผลต่อระดับ ED หรือฮอร์โมนเพศชาย แต่ก็ยังไม่ชัดเจนว่ามันสร้างความแตกต่างได้มากเพียงใด
มาดูกันว่ามันสามารถทำงานเป็นฮอร์โมนเพศชายหรืออาหารเสริม ED ได้อย่างแท้จริงผลข้างเคียงที่เป็นไปได้และประโยชน์ของมัน
โบรอนทำงานเป็นอาหารเสริมเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายหรือไม่?
คำตอบสั้น ๆ ง่ายๆสำหรับคำถามนี้คือ ใช่. แต่เรามาวิเคราะห์กันว่าจริง ๆ แล้ววิทยาศาสตร์พูดว่าอย่างไร
จากการทบทวนวรรณกรรมโบรอนในปี 2558 ที่ตีพิมพ์ใน IMCJ การรับประทานโบรอนขนาด 6 มก. เพียงหนึ่งสัปดาห์มีประโยชน์ดังต่อไปนี้:
- เพิ่มการเผาผลาญของฮอร์โมนเพศชายทั้งหมดในร่างกายของคุณเพื่อให้ฮอร์โมนเพศชายฟรีซึ่งใช้สำหรับการทำงานที่เกี่ยวข้องกับเพศหลายอย่าง
- เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายฟรีเกือบ 25 เปอร์เซ็นต์
- ลดปริมาณ estradiol ลงเกือบครึ่งหนึ่ง
- ลดตัวบ่งชี้ของการอักเสบเช่นโปรตีน interleukin และ C-reactive ได้มากกว่าครึ่ง
- ช่วยให้ฮอร์โมนเพศชายอิสระมากขึ้นในการสร้างพันธะกับโปรตีนในเลือดของคุณซึ่งจะมีประโยชน์มากขึ้นเมื่อคุณอายุ
ดังนั้นจึงมีการกล่าวถึงโบรอนเป็นอาหารเสริมฮอร์โมนเพศชายต่ำ การศึกษาขนาดเล็กในปี 2554 ของผู้เข้าร่วมชายแปดคนยืนยันผลลัพธ์เหล่านี้ - การรับประทาน 10 มก. ต่อวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายฟรีและลดเอสตราไดออลลงอย่างมาก
อย่างไรก็ตามการวิจัยที่ผ่านมาทำให้เกิดข้อสงสัยเกี่ยวกับระดับโบรอนและฮอร์โมนเพศชาย
การศึกษาในปี 1993 ของนักเพาะกายชาย 19 คนพบว่าแม้ว่าการเพาะกายจะสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติได้ แต่การเสริมโบรอน 2.5 มก. เป็นเวลา 7 สัปดาห์ไม่ได้สร้างความแตกต่างใด ๆ เมื่อเทียบกับยาหลอก
โบรอนใช้ได้กับ ED หรือไม่?
ความคิดที่ว่าโบรอนใช้ได้กับ ED นั้นขึ้นอยู่กับผลกระทบที่มีต่อฮอร์โมนเพศชายฟรี หากแหล่งที่มาของ ED ของคุณคือระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำเอสตราไดออลในระดับสูงหรือสาเหตุอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนคุณอาจพบว่าประสบความสำเร็จในการรับประทานโบรอน
แต่ถ้าแหล่งที่มาของ ED ของคุณเป็นอีกสาเหตุหนึ่งเช่นการไหลเวียนไม่ดีเนื่องจากภาวะหัวใจหรือความเสียหายของเส้นประสาทอันเป็นผลมาจากภาวะเช่นโรคเบาหวานการทานโบรอนจะไม่ช่วยคุณได้มากนัก
พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการวินิจฉัยภาวะที่อาจเป็นสาเหตุของ ED ก่อนที่คุณจะใช้โบรอน
ประโยชน์โบรอนอื่น ๆ สำหรับผู้ชาย
ประโยชน์อื่น ๆ ที่เป็นไปได้ของการรับโบรอน ได้แก่ :
- การเผาผลาญวิตามินและแร่ธาตุในอาหารของคุณซึ่งสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดที่มีส่วนช่วยในการทำงานทางเพศที่ดีและรักษาฮอร์โมนแอนโดรเจนที่สมดุลเช่นฮอร์โมนเพศชาย
- การปรับปรุงฟังก์ชั่นการรับรู้เช่นการประสานมือและตาและหน่วยความจำ
- เพิ่มประสิทธิภาพของวิตามินดีซึ่งสามารถนำไปสู่ระดับฮอร์โมนเพศชายที่ดีต่อสุขภาพ
ผลข้างเคียงของการใช้โบรอนเสริม
คำเตือนการให้ยาโบรอนเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นอันตรายถึงชีวิตเมื่อรับประทานมากกว่า 20 กรัมในผู้ใหญ่หรือ 5 ถึง 6 กรัมในเด็ก
นี่คือผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่มีการบันทึกไว้ของการใช้โบรอนมากเกินไป:
- รู้สึกป่วย
- อาเจียน
- อาหารไม่ย่อย
- ปวดหัว
- ท้องร่วง
- การเปลี่ยนแปลงสีผิว
- อาการชัก
- สั่น
- ความเสียหายต่อหลอดเลือด
ระมัดระวังอาหารเสริม เล็กน้อยสามารถไปได้ไกล แต่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ ร่างกายของคุณอาจไม่สามารถกรองปริมาณส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพทำให้มันสะสมในกระแสเลือดจนถึงระดับที่เป็นพิษ
ปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนเพิ่มอาหารเสริมใด ๆ ในอาหารของคุณ การมีปฏิสัมพันธ์กับอาหารเสริมหรือยาอื่น ๆ อาจเกิดขึ้นได้
ไม่มีใครแนะนำปริมาณโบรอน แต่นี่คือสิ่งที่คณะกรรมการอาหารและโภชนาการของสถาบันการแพทย์กล่าวว่าเป็นจำนวนเงินสูงสุดที่คุณควรใช้ตามอายุของคุณ:
โบรอนค่อนข้างปลอดภัยพอ ๆ กับอาหารเสริม แต่ไม่มีหลักฐานว่าปลอดภัยสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีหรือในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อโบรอนสามารถดูดซึมไปสู่ทารกในครรภ์ได้
นอกจากนี้คุณยังสามารถลองรับประทานอาหารเฉพาะที่มีโบรอนจำนวนมากได้หากคุณต้องการไปตามเส้นทางธรรมชาติ นี่คือตัวเลือกบางส่วน:
- ลูกพรุน
- ลูกเกด
- แอปริคอตแห้ง
- อะโวคาโด
โบรอนเท่าไหร่ที่ต้องใช้เพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายหรือ ED
ปริมาณที่แน่นอนอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่หลักฐานที่ดีที่สุดแสดงให้เห็นว่าปริมาณที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายหรือการรักษา ED คืออาหารเสริมโบรอน 6 มก.
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าคุณอาจเริ่มสังเกตเห็นความแตกต่างหลังจากรับประทานยานี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
Takeaway
โบรอนอาจส่งผลกระทบเล็กน้อยต่อระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณและคุณอาจสังเกตเห็นความแตกต่างบางอย่างได้เป็นอย่างดี แต่มีโอกาสน้อยที่คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงของอาการ ED
ไม่เจ็บที่จะพยายามตราบเท่าที่คุณปฏิบัติตามหลักเกณฑ์การใช้ยาที่แนะนำ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเกี่ยวกับการรักษาอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ทั้งทางธรรมชาติหรือทางการแพทย์สำหรับอาการของระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำหรือ ED
