10 อาหารเสริมวิตามินซีที่ดีที่สุดสำหรับปี 2021

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

วิตามินซีหรือที่เรียกว่ากรดแอสคอร์บิกเป็นสารอาหารที่จำเป็นซึ่งมีบทบาทสำคัญในการทำงานที่สำคัญที่สุดในร่างกายของคุณ

ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการเพิ่มภูมิคุ้มกันหรือสนับสนุนสุขภาพผิวคุณจะต้องได้รับวิตามินซีมาก ๆ

วิตามินซีเป็นสารอาหารที่มีลักษณะเฉพาะเนื่องจากยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ของคุณจากความเสียหายที่อาจเกิดขึ้น

การขาดวิตามินซีเป็นเรื่องที่หายากในประเทศที่พัฒนาแล้ว แต่การบริโภคไม่เพียงพออาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นผิวแห้งปวดข้อเหงือกมีเลือดออกและการหายของแผลไม่ดี

การขาดวิตามินซีเฉียบพลันเรียกว่าเลือดออกตามไรฟันและอาจถึงแก่ชีวิตได้หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา

หากคุณสูบบุหรี่เป็นโรคไตทานยาบางชนิดหรือรับประทานอาหารที่ จำกัด มาก ๆ คุณอาจเสี่ยงต่อการขาดวิตามินซีมากขึ้น

วิตามินซีสามารถพบได้ในอาหารที่ทำจากพืชเช่นผลไม้รสเปรี้ยวพริกหวานสตรอเบอร์รี่และบรอกโคลี

การได้รับสารอาหารจากอาหารทั้งตัวเป็นแนวทางที่ดีที่สุดเสมอ แต่หากคุณมีปัญหาในการตอบสนองความต้องการด้านโภชนาการไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามอาจจำเป็นต้องมีอาหารเสริม

อาหารเสริมในรายการนี้ได้รับการคัดเลือกตามคุณภาพมาตรฐานการผลิตความสามารถในการใช้งานและราคา

นี่คืออาหารเสริมวิตามินซีที่ดีที่สุด 10 รายการสำหรับปี 2564

หมายเหตุเกี่ยวกับราคา

ช่วงราคาทั่วไปที่มีสัญลักษณ์ดอลลาร์ ($ ถึง $$$) แสดงไว้ด้านล่าง เครื่องหมายหนึ่งดอลลาร์หมายถึงผลิตภัณฑ์ที่มีราคาค่อนข้างแพงในขณะที่เครื่องหมายดอลลาร์สามตัวบ่งบอกถึงช่วงราคาที่สูงขึ้น

โดยทั่วไปราคาจะอยู่ระหว่าง 0.02 - 1.48 เหรียญสหรัฐต่อมื้อหรือ 14 - 35.60 เหรียญสหรัฐต่อตู้คอนเทนเนอร์แม้ว่าราคานี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าคุณซื้อสินค้าที่ไหน

โดยทั่วไปแล้วกัมมี่และสูตรเหลวจะมีราคาต่อหนึ่งหน่วยบริโภคที่สูงกว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกับแท็บเล็ตหรือผง

โปรดทราบว่าขนาดการให้บริการจะแตกต่างกันไปตามผลิตภัณฑ์

คู่มือการกำหนดราคา

• $ = ต่ำกว่า $ 0.20 ต่อการให้บริการ
• $$ = $ 0.20– $ 0.40 ต่อการให้บริการ
• $$$ = มากกว่า $ 0.40 ต่อการให้บริการ

แคปซูลที่ดีที่สุด

แคปซูลเป็นรูปแบบอาหารเสริมวิตามินซีที่ได้รับความนิยมมากที่สุด สิ่งเหล่านี้เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดในตลาด

ธ อร์นวิตามินซีพร้อมฟลาโวนอยด์

ช้อปเลยที่ Thorne

ราคา: $

Thorne เป็นที่รู้จักกันดีในการผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคุณภาพสูงสุดในตลาดและผลิตภัณฑ์นี้ก็ไม่มีข้อยกเว้น
แต่ละแคปซูลให้วิตามินซี 500 มก. และฟลาโวนอยด์ที่ได้จากส้ม 75 มก. สารประกอบเหล่านี้พบได้ในผักและผลไม้และมีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระและประโยชน์ในการต้านการอักเสบ

โรงงานผลิตของ Thorne ได้รับการรับรองโดยหน่วยงานกำกับดูแลบุคคลที่สามที่ได้รับการยอมรับทั่วโลกหลายแห่งรวมถึง NSF International และ Therapeutic Goods Administration (TGA)

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดของ Thorne ผ่านการทดสอบความแรงความบริสุทธิ์และคุณภาพหลายครั้งตลอดกระบวนการผลิตดังนั้นคุณจึงรู้อยู่เสมอว่าคุณกำลังได้รับผลิตภัณฑ์ชั้นยอด

การบำบัดเชิงบูรณาการบัฟเฟอร์วิตามินซี

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$

Integrative Therapeutics เป็น บริษัท อาหารเสริมที่มีชื่อเสียงด้านคุณภาพมากว่า 3 ทศวรรษ

แต่ละแคปซูลให้วิตามินซี 1,000 มก. พร้อมแร่ธาตุเพิ่มเติมซึ่งอาจช่วยเพิ่มความทนทานต่อการย่อยอาหาร คุณสมบัตินี้ทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่มีอาการแพ้ง่ายหรือมีประวัติว่ามีปัญหาในการทนต่ออาหารเสริม

การบำบัดเชิงบูรณาการถือเป็นหนึ่งในมาตรฐานการจัดหาส่วนผสมและมาตรฐานการผลิตที่สูงที่สุดในอุตสาหกรรมดังนั้นคุณไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณจะได้ผลิตภัณฑ์ที่ดีหรือไม่

โรงงานผลิตของพวกเขาได้รับการรับรองโดย NSF International ซึ่งเป็นหน่วยงานกำกับดูแลของบุคคลที่สาม

เคิร์กแลนด์ซิกเนเจอร์วิตามินซี

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $

Kirkland Signature เป็นทางเลือกที่เหมาะสมให้กับแบรนด์อาหารเสริมระดับไฮเอนด์ราคาแพงโดยไม่ลดทอนคุณภาพ

แคปซูลวิตามินซีแต่ละแคปซูลประกอบด้วยวิตามินซี 1,000 มก. และฟลาโวนอยด์ที่ได้จากส้มเพื่อเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ

แคปซูลวิตามินซีของ Kirkland Signature ได้รับการตรวจสอบความบริสุทธิ์และคุณภาพโดย United States Pharmacopeia (USP) ดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่าจะได้รับสิ่งที่ฉลากกล่าวอ้าง

เคี้ยวได้ดีที่สุด

NOW Foods Chewable C 500

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $

หากคุณไม่ใช่แฟนของการกลืนยาเม็ดวิตามินซีแบบเคี้ยวของ NOW Foods อาจเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับคุณ

NOW Foods เป็นแบรนด์ที่มีชื่อเสียงซึ่งผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคุณภาพสูงราคาไม่แพงมากมาย

แท็บเล็ตรสส้มแต่ละเม็ดให้วิตามินซี 500 มก. และมีน้ำตาลเพิ่มเพียง 1 กรัม นอกจากนี้ยังเป็นมังสวิรัติ 100% และไม่มีสารก่อภูมิแพ้ที่สำคัญอีกด้วย

NOW Foods มีความภาคภูมิใจในวิธีการทดสอบที่พิถีพิถัน อาหารเสริมแต่ละชนิดได้รับการทดสอบใน บริษัท เพื่อความบริสุทธิ์และความสามารถในการผลิตและโรงงานผลิตทั้งหมดได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา

Gummies ที่ดีที่สุด

วิตามินเหนียวเป็นหนึ่งในแนวโน้มที่ร้อนแรงที่สุดในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและเป็นที่เข้าใจได้ ไม่ว่าคุณจะเป็นเด็กหรือเด็กที่มีหัวใจการรับประทานวิตามินซีของคุณไม่เคยง่ายหรืออร่อยเท่านี้มาก่อน

อย่างไรก็ตามแม้ว่าวิตามินเหนียวจะสะดวกและมีรสชาติดี แต่ก็ไม่ควรสับสนกับขนม

สิ่งสำคัญคืออย่าให้เกินปริมาณที่แนะนำเนื่องจากวิตามินซีมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงโดยไม่ได้ตั้งใจเช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่น ๆ อย่าลืมเก็บไว้ให้ห่างจากเด็ก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ยาเกินขนาดที่อาจเกิดขึ้น

นอร์ดิกเนเชอรัลส์วิตามินซีกัมมี่

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$

หมากฝรั่งวิตามินซีของ Nordic Naturals ผลิตจากส่วนผสมจากธรรมชาติคุณภาพสูงเหมาะสำหรับผู้ใหญ่และเด็กที่มีอายุ 4 ปีขึ้นไป

การให้บริการ 2 กัมมี่แต่ละครั้งประกอบด้วยวิตามินซี 250 มก. และน้ำตาลเพิ่ม 4 กรัม

กัมมี่รสส้มมีรสหวานด้วยน้ำตาลอ้อยและน้ำผักผลไม้ตามธรรมชาติ ไม่มีสารให้ความหวานหรือรสชาติเทียมใด ๆ และไม่มีกลูเตนและผลิตภัณฑ์จากนม

วิตามินซีของนอร์ดิกเนเชอรัลส์ได้รับการทดสอบโดยบุคคลที่สามเพื่อความบริสุทธิ์และความแรงดังนั้นคุณจึงรู้ว่าคุณได้รับสิ่งที่คุณจ่ายไป

Carlson Labs Kid’s Vitamin C Gummies

ซื้อเลยที่ Carlson Labs

ราคา: $$

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีสำหรับเด็กของ Carlson Labs เป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมที่มีคุณภาพซึ่งออกแบบมาโดยเฉพาะโดยคำนึงถึงบุตรหลานของคุณ

กัมมี่รสส้มแต่ละชนิดให้วิตามินซี 125 มก. และมีน้ำตาลเพิ่มเพียง 2 กรัม พวกเขาไม่เก็บสีเทียมสารให้ความหวานหรือสารกันบูดและปราศจากกลูเตนและถั่วเหลือง 100%

ในเรื่องคุณภาพ Carlson Labs เป็นผู้นำในอุตสาหกรรมมาตั้งแต่ปี 1965 ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของพวกเขาผลิตในโรงงานที่ได้รับการรับรองจาก FDA และมาพร้อมกับการรับประกันความบริสุทธิ์และประสิทธิภาพ

ของเหลวที่ดีที่สุด

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหลวเป็นตัวเลือกที่สะดวกสำหรับทุกคนที่กำลังมองหาอาหารเสริมที่สามารถผสมลงในเครื่องดื่มได้ง่ายและดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว

Encapsulations บริสุทธิ์ Liposomal Vitamin C Liquid

ซื้อเลยที่ Encapsulations บริสุทธิ์

ราคา: $$$

วิตามินซีเหลวของ Pure Encapsulations ทำจากวิตามินซีในรูปแบบไลโปโซมที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งห่อหุ้มด้วยน้ำมันดอกทานตะวัน

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าวิตามินซีในรูปแบบไลโปโซมอาจช่วยเพิ่มการดูดซึมของร่างกายคุณจึงได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการให้ยาแต่ละครั้ง

แต่ละช้อนชา (5 มล.) ให้วิตามินซี 1,000 มก. และไม่มีน้ำตาลหรือสารให้ความหวานเทียมเพิ่ม

ผลิตภัณฑ์ Pure Encapsulations ทั้งหมดได้รับการรับรองว่าปราศจากกลูเตนและผ่านการทดสอบจากบุคคลที่สามเพื่อคุณภาพความบริสุทธิ์และความมีประสิทธิภาพ

Garden of Life สเปรย์วิตามินซีอินทรีย์

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$$

สเปรย์วิตามินซีของ Garden of Life ผลิตจากอาหารออร์แกนิก 100% ทั้งอาหารเช่นสตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่และเชอร์รี่ทาร์ต

คุณจะได้รับวิตามินซี 60 มก. ในทุกๆ 5 สเปรย์และไม่มีน้ำตาลหรือสารให้ความหวานเทียมใด ๆ มีให้เลือก 2 รสชาติเหมาะสำหรับผู้ใหญ่และเด็กอายุ 4 ปีขึ้นไป

ปริมาณวิตามินซีในผลิตภัณฑ์นี้ต่ำกว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแบบดั้งเดิมจำนวนมากทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารที่มีวิตามินซีหลายชนิด แต่ยังต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมในการเติมเต็มช่องว่างของสารอาหารที่อาจเกิดขึ้น

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของ Garden of Life ผ่านการทดสอบคุณภาพและความบริสุทธิ์ของบุคคลที่สามและโรงงานผลิตได้รับการรับรองจาก FDA

แป้งที่ดีที่สุด

อาหารเสริมแบบผงเป็นตัวเลือกที่ดีและยืดหยุ่นได้ ไม่ว่าคุณจะวางแผนที่จะดื่มผสมลงในน้ำผลไม้และสมูทตี้หรือต้องการเติมแคปซูลของคุณเองด้วยปริมาณที่กำหนดเองวิตามินซีแบบผงก็เป็นวิธีที่จะไป

สเวนสันวิตามินซีผง

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $

ผงวิตามินซีของ Swanson ไม่มีส่วนผสมของวิตามินซีบริสุทธิ์ 100%

ละลายได้ง่ายเป็นของเหลวเกือบทุกชนิดและคุณไม่ต้องกังวลกับสารเติมเต็มสารให้ความหวานหรือสารกันบูดใด ๆ เพิ่มเติม

แต่ละสกู๊ปให้วิตามินซี 1,000 มก. แต่คุณสามารถปรับขนาดการให้บริการให้เหมาะกับความต้องการของคุณได้

เมื่อพูดถึงความบริสุทธิ์และคุณภาพ Swanson ยึดมั่นในมาตรฐานที่สูงเป็นพิเศษ อาหารเสริมทั้งหมดผ่านการทดสอบภายในและจากบุคคลที่สามดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมทุกครั้ง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมากผงวิตามินซี

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $

ผงวิตามินซีของ Bulk Supplements เป็นวิตามินซีบริสุทธิ์โดยไม่มีส่วนผสมใด ๆ เพิ่มเติมเช่นสารกันบูดน้ำตาลหรือสารเติมเต็ม

แต่ละสกู๊ปให้ขนาด 750 มก. แต่ก็เหมือนกับอาหารเสริมชนิดผงอื่น ๆ คุณสามารถปรับการให้บริการให้ตรงกับความต้องการของคุณได้อย่างง่ายดาย

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมากทั้งหมดผลิตในโรงงานที่ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาและผ่านการทดสอบจากบุคคลที่สามเพื่อความบริสุทธิ์และประสิทธิภาพ

วิธีการเลือก

การเลือกอาหารเสริมวิตามินซีที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการรวมถึงรูปแบบคุณภาพปริมาณและราคา

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการพิจารณาว่าคุณจะใช้อาหารเสริมอย่างไร ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการรับประทานยาคุณควรตรวจสอบผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินซีแบบห่อหุ้ม

หากคุณไม่ชอบกลืนยาเม็ดหรือต้องการผสมลงในเครื่องดื่มทางออกที่ดีที่สุดคือพิจารณาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแบบเหลวหรือแบบผง

ต่อไปคุณต้องตรวจสอบคุณภาพของอาหารเสริม ประเมินว่าแบรนด์มีชื่อเสียงหรือไม่โดยการสำรวจการจัดหาส่วนผสมและมาตรฐานการผลิต ผลิตภัณฑ์ที่ดีจะได้รับการทดสอบโดยองค์กรบุคคลที่สามเช่น USP, Consumer Labs หรือ NSF International

ดูส่วนผสมเพิ่มเติมด้วย หากคุณกำลังพยายาม จำกัด การบริโภคน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามาคุณควรเลือกรับประทานอาหารเสริมที่ไม่มีน้ำตาล

ปัจจัยอื่นที่ต้องพิจารณาคือปริมาณ ปริมาณวิตามินซีที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 90 มก. สำหรับผู้ชาย 75 มก. สำหรับผู้หญิงและสูงถึง 120 มก. สำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร อย่างไรก็ตามเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างอาจทำให้คุณต้องรับประทานในปริมาณที่สูงขึ้นมาก

เด็กมีความต้องการวิตามินซีลดลงซึ่งมีตั้งแต่ 25–75 มก. ต่อวันขึ้นอยู่กับอายุ อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปแล้วไม่แนะนำให้ทานวิตามินซีเสริมแก่เด็กเว้นแต่กุมารแพทย์จะแนะนำ

โปรดทราบว่าระดับการบริโภคส่วนบนที่ยอมรับได้ (UL) สำหรับวิตามินซีสำหรับผู้ชายและผู้หญิงอายุ 19 ปีขึ้นไปคือ 2,000 มก. ในขณะเดียวกัน UL สำหรับเด็กมีตั้งแต่ 400–1,800 มก. ขึ้นอยู่กับอายุ การบริโภคต่อวันในปริมาณที่น้อยกว่าหรือต่ำกว่านั้นไม่น่าจะส่งผลเสียต่อสุขภาพใด ๆ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีมีให้เลือกใช้มากมาย หากคุณกำลังมองหาขนาดสูงการหาอาหารเสริมแบบเข้มข้นอาจประหยัดและสะดวกกว่า ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ติดอยู่กับการบริโภคตัวเลือกปริมาณที่ต่ำกว่าหลายมื้อ

โดยทั่วไปแล้วการรับประทานวิตามินซีในปริมาณสูงนั้นไม่จำเป็นและอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายได้ กินในปริมาณที่สูงหากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณแนะนำให้ทำเท่านั้น

สุดท้ายคุณต้องพิจารณางบประมาณของคุณ แบรนด์ระดับมืออาชีพบางแบรนด์อาจมีราคาแพง แต่โปรดทราบว่าราคาที่สูงขึ้นไม่ได้หมายความว่าจะได้ผลิตภัณฑ์ที่ดีกว่าเสมอไป มีตัวเลือกคุณภาพสูงมากมายในราคาต่างๆ

คู่มือการซื้อสินค้าเสริมที่มีประโยชน์

ลองอ่านบทความทั้งสองนี้เพื่อช่วยให้การช้อปปิ้งเป็นเรื่องง่าย:

• วิธีเลือกวิตามินและอาหารเสริมคุณภาพสูง
• วิธีอ่านฉลากเสริมอย่างมืออาชีพ

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

แม้ว่าวิตามินซีจะเป็นสารประกอบจากธรรมชาติ แต่การได้รับมากเกินไปอาจทำให้ไม่สบายใจและอาจเกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรงได้

ผลข้างเคียงที่ได้รับรายงานส่วนใหญ่ ได้แก่ ปวดศีรษะผิวหนังแดงคลื่นไส้และอาเจียน

การบริโภควิตามินซีในปริมาณสูงเป็นเวลานานอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นนิ่วในไต

ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอก่อนที่จะเพิ่มอาหารเสริมใด ๆ ในกิจวัตรของคุณ

บรรทัดล่างสุด

วิตามินซีเป็นสารอาหารสำคัญที่มีบทบาทหลากหลายในการทำให้ร่างกายแข็งแรง

แม้ว่าการขาดวิตามินซีจะหายากในประเทศที่พัฒนาแล้ว แต่ก็อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจถึงแก่ชีวิตได้

หากคุณมีปัญหาในการรับวิตามินซีจากอาหารเพียงพออาหารเสริมเป็นตัวเลือกที่ดี พวกเขามาในรูปแบบทางกายภาพปริมาณและราคาที่หลากหลาย

ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอก่อนที่จะเพิ่มอาหารเสริมใหม่ ๆ ให้กับระบบการดูแลสุขภาพและความสมบูรณ์ของคุณ