อาการปวดหลังสามารถทำให้เซ็กส์ทรมานมากกว่าความปีติยินดี
การศึกษาทั่วโลกพบว่าคนส่วนใหญ่ที่มีอาการปวดหลังมีเซ็กส์น้อยลงอย่างเห็นได้ชัดเพราะมันกระตุ้นหรือทำให้อาการปวดแย่ลง การเคลื่อนไหวเช่นการกระตุกหรือการโค้งหลังของคุณหรือแม้แต่การพยุงน้ำหนักของคุณก็สามารถทำให้เซ็กส์ระทมได้
ข่าวดีก็คือวิทยาศาสตร์ได้มีจุดมุ่งหมายในการเล่นสำนวนหลังของคุณและมีการระบุตำแหน่งของอาการปวดหลังประเภทต่างๆ
ปรับให้เข้ากับตำแหน่งปกติของคุณเช่นเพิ่มหมอนเพื่อรองรับหรือลองตำแหน่งใหม่สามารถสร้างความแตกต่างได้ทั้งหมด
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าตำแหน่งใดดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังของคุณและเคล็ดลับอื่น ๆ ที่สามารถช่วยให้เซ็กส์สนุกอีกครั้ง
ตำแหน่งที่ต้องลอง
ไม่มีท่าวิเศษเพียงท่าเดียวที่ใช้ได้ผลกับทุกคนที่มีอาการปวดหลัง เพื่อหาตำแหน่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณความเข้าใจเกี่ยวกับอาการปวดหลังของคุณเป็นสิ่งสำคัญ
อย่าลืมทำสิ่งต่างๆให้ช้าลงฟังร่างกายของคุณและสื่อสารกับคู่ของคุณ
ตอนนี้เรามาพูดถึงตำแหน่งเซ็กส์ที่ปราศจากความเจ็บปวดกันดีกว่า ตำแหน่งต่อไปนี้แสดงให้เห็นว่าสะดวกสบายที่สุดสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2015
นักวิจัยได้ตรวจสอบการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังของคู่รักต่างเพศ 10 คู่ในขณะที่พวกเขามีเพศสัมพันธ์แบบเจาะทะลุเพื่อกำหนดตำแหน่งทางเพศที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังโดยพิจารณาจากประเภทของความเจ็บปวดและเพศ
มายุ่งกัน!
สไตล์คนชอบสุนัข
สไตล์คนชอบสุนัขควรจะสบายสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเมื่อก้มตัวไปข้างหน้าหรือนั่งเป็นเวลานาน
หากคุณอยู่ในจุดรับสัญญาณอาจช่วยพยุงตัวเองด้วยมือแทนการก้มลงไปที่ข้อศอก
นอกจากนี้ยังสามารถเป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณรู้สึกเจ็บปวดเมื่องอไปข้างหลังหรืองอหลัง
มิชชันนารี
มิชชันนารีเป็นหนทางที่จะไปหากการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังทำให้เกิดความเจ็บปวด ผู้ที่นอนหงายสามารถชันเข่าขึ้นและวางผ้าขนหนูหรือหมอนที่ม้วนแล้วไว้ใต้หลังส่วนล่างเพื่อเพิ่มความมั่นคง
ผู้ทำการเจาะสามารถใช้มือเพื่อพยุงและนอนหรือคุกเข่าเหนือคู่ของตน
เคียงบ่าเคียงไหล่
ตำแหน่งที่อยู่ด้านข้างเคยเป็นตำแหน่งที่แนะนำสำหรับทุกคนที่มีอาการปวดหลัง ปรากฎว่าใช้ไม่ได้กับอาการปวดหลังทุกประเภท
เคียงข้างกันในขณะที่หันหน้าเข้าหากันจะสบายที่สุดสำหรับผู้ที่รู้สึกว่าการนั่งเป็นเวลานานมีอาการปวด หากคุณมีอาการปวดเมื่องอหลังคุณควรข้ามข้อนี้ไป
ช้อน
นี่เป็นอีกท่าหนึ่งที่แนะนำสำหรับการมีเพศสัมพันธ์กับอาการปวดหลังมานานแล้ว แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน ด้วยการปรับแต่งเล็กน้อยการช้อนอาจเป็นเรื่องสบายสำหรับคนที่ไม่อดทนต่อส่วนขยายบางคน
ให้คิดว่าเป็นการช้อนทางเข้าด้านหลังโดยให้ผู้ทำการเจาะนอนตะแคงข้างหลังคู่ของตน
เคล็ดลับอื่น ๆ
นอกเหนือจากการเลือกตำแหน่งที่เหมาะสมและรองรับหลังของคุณอย่างเหมาะสมแล้วยังมีสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้การมีเพศสัมพันธ์กับอาการปวดหลังดีขึ้น สิ่งที่ควรพิจารณามีดังต่อไปนี้:
- ปรับเปลี่ยนท่าทางของคุณ เว้นแต่ว่าตำแหน่งใดจะทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงให้ลองปรับท่าทางเล็กน้อยเพื่อดูว่าช่วยได้หรือไม่ บางครั้งการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในท่าทางของคุณหรือตำแหน่งของคู่ของคุณก็ทำได้ทั้งหมด
- อาบน้ำร้อนหรืออาบน้ำก่อนมีเพศสัมพันธ์ การอาบน้ำร้อนหรือฝักบัวสามารถช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดและช่วยให้คุณผ่อนคลายก่อนมีเพศสัมพันธ์ทางปากช่องคลอดหรือทางทวารหนัก นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและทำให้เล่นหน้าได้ดีหากคุณสนุกกับการแช่ตัวด้วยกัน
- ทานยาแก้ปวดก่อนมีเพศสัมพันธ์. การทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) ก่อนที่จะมีส่วนร่วมในตำแหน่งทางเพศใด ๆ สามารถบรรเทาอาการปวดและการอักเสบได้ ซึ่งรวมถึงไอบูโพรเฟนและนาพรอกเซน อะเซตามิโนเฟนสามารถช่วยแก้ปวดได้เช่นกัน แต่ไม่ใช่การอักเสบ
- ใช้ครีมบรรเทาอาการปวดก่อน. การใช้ครีมหรือครีมทาแก้ปวดที่หลังก่อนการสำรวจทางเพศสามารถช่วยลดอาการปวดและการอักเสบได้ อย่าลืมล้างมือให้สะอาดหลังจากทาเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับส่วนต่างๆของร่างกายที่บอบบางกว่านี้ - อุ๊ย!
- ขยับสะโพกและเข่า แทนที่จะขยับกระดูกสันหลังให้ขยับสะโพกและเข่าแทน การลดการเคลื่อนไหวของหลังให้น้อยที่สุดจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ได้
- สื่อสาร. การซื่อสัตย์กับคู่ของคุณเกี่ยวกับความเจ็บปวดของคุณและผลกระทบต่อความสามารถในการมีหรือสนุกกับกิจกรรมทางเพศเป็นสิ่งสำคัญ สิ่งนี้ไม่เพียงแค่ทำให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าคุณไม่เต็มใจที่จะมีเพศสัมพันธ์ไม่เกี่ยวข้องกับพวกเขา นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณทำงานร่วมกันเพื่อให้การสัมผัสทางเพศเป็นผลดีกับคุณทั้งคู่
- หาวิธีอื่น ๆ เพื่อเอาใจกัน พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับวิธีอื่น ๆ ในการสร้างความสุขให้กันและกันเมื่อหลังของคุณเจ็บ ออรัลเซ็กส์การนวดกระตุ้นความรู้สึกและการสำรวจบริเวณที่กระตุ้นอารมณ์ของกันและกันเป็นแนวคิดบางประการ
- ใช้หมอน. ทดลองวางหมอนไว้ใต้คอหลังหรือสะโพก หมอนขนาดเล็กหรือผ้าขนหนูแบบม้วนสามารถช่วยพยุงกระดูกสันหลังของคุณในตำแหน่งต่างๆ
การจัดการกับอาการปวดหลังหลังมีเพศสัมพันธ์
เมื่อคุณตกอยู่ในห้วงแห่งความหลงใหลคุณอาจยังต้องเจ็บปวดเล็กน้อยไม่ว่าคุณจะพยายามหลีกเลี่ยงมันมากแค่ไหนก็ตาม หากอาการปวดของคุณไม่รุนแรงคุณควรจะบรรเทาได้เองที่บ้าน
หากหลังของคุณเจ็บหลังจากมีเพศสัมพันธ์ให้ลองทำดังต่อไปนี้:
- ยาแก้ปวด OTC
- การบำบัดด้วยความร้อนและเย็น
- อ่างเกลือเอปซอม
- นวด
บรรทัดล่างสุด
อาการปวดหลังสามารถทำให้การมีเพศสัมพันธ์เป็นสิ่งที่น่าพึงพอใจ แต่บางตำแหน่งแสดงให้เห็นว่าทำงานได้ดีกว่าอาการปวดหลังประเภทต่างๆ
ความเข้าใจในความเจ็บปวดของคุณและการเคลื่อนไหวที่ทำให้เกิดอาการปวดเช่นเดียวกับการหนุนเพิ่มเติมจากหมอนสามารถสร้างความแตกต่างได้ทั้งหมด
ซื่อสัตย์กับคู่ของคุณเกี่ยวกับความเจ็บปวดของคุณ ปรับตำแหน่งและท่าทางของคุณตามความจำเป็นเพื่อให้การมีเพศสัมพันธ์สะดวกสบาย
