สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ Ophidiophobia: โรคกลัวงู

อินเดียนาโจนส์ฮีโร่แอคชั่นผู้เป็นที่รักเป็นที่รู้จักจากการวิ่งเข้าไปในซากปรักหักพังโบราณอย่างไม่เกรงกลัวเพื่อช่วยเหลือหญิงสาวและสิ่งประดิษฐ์ล้ำค่าเพื่อให้ได้ฮีบี้ - จีบีจากกับดักงู “ งู!” เขาตะโกน “ ทำไมมันถึงเป็นงูอยู่เสมอ”

หากคุณเป็นใครบางคนที่กำลังดิ้นรนกับโรคกลัวน้ำกลัวงูคุณก็รู้ เป๊ะ นักผจญภัยของเรารู้สึกอย่างไร

เนื่องจากงูมักถูกมองว่าเป็นภัยคุกคามหรือเป็นอันตรายความกลัวงูจึงถือเป็นสิ่งที่ได้รับใครจะไม่กลัวสิ่งที่สามารถฆ่าคุณได้ด้วยการกัดเพียงครั้งเดียว?

จากการศึกษาในปี 2013 พบว่าสมองของเราได้รับการปรับสภาพทางวิวัฒนาการให้กลัวรูปแบบที่เหมือนงู สิ่งนี้สมเหตุสมผลเนื่องจากพวกมันเป็นภัยคุกคามต่อเผ่าพันธุ์มนุษย์มาโดยตลอด

อย่างไรก็ตามในยุคปัจจุบันหากคุณพบว่าคุณไม่สามารถทำงานในชีวิตของคุณได้หรือสูญเสียการควบคุมทั้งหมดเพียงแค่พูดถึงงูคุณอาจต้องรับมือกับสิ่งที่มากกว่าแค่ความเคารพต่อสุขภาพที่นักล่าสัตว์สมควรได้รับ

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ophidiophobia และวิธีที่คุณสามารถรักษาความหวาดกลัวนี้ด้วยตัวคุณเองได้

อาการของโรคกลัวน้ำคืออะไร?

หากคุณกลัวงูมากคุณอาจมีอาการอย่างน้อยหนึ่งอาการเมื่อคุณเข้าใกล้พวกมันคิดถึงพวกมันหรือมีส่วนร่วมกับสื่อที่มีงู

ตัวอย่างเช่นหากเพื่อนร่วมงานของคุณพูดถึงงูหลามสัตว์เลี้ยงของพวกเขาในห้องพักคุณอาจมีปฏิกิริยาต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง:

• เวียนศีรษะหรือวิงเวียนศีรษะ
• คลื่นไส้
• เหงื่อออกโดยเฉพาะบริเวณแขนขาเช่นฝ่ามือ
• เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
• หายใจลำบากหรือหายใจถี่
• ตัวสั่นและสั่น

อาการเหล่านี้อาจแย่ลงเมื่อคุณเข้าใกล้งูมากขึ้นหรือเมื่อเวลาที่งูมีปฏิสัมพันธ์กันมากขึ้นใกล้จะเกิดขึ้น

อะไรคือสาเหตุของ ophidiophobia?

เช่นเดียวกับโรคกลัวชนิดอื่น ๆ ความกลัวงูอาจมาจากหลายสาเหตุ จริงๆแล้วมันอาจมีหลายปัจจัยแต่ละชั้นซ้อนทับกันโดยรับความกลัวที่แฝงอยู่ (ยังไม่พัฒนา) และเปลี่ยนเป็นสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวล สาเหตุบางประการของ ophidiophobia ได้แก่ :

• ประสบการณ์เชิงลบ ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจกับงูโดยเฉพาะในวัยเด็กอาจทำให้คุณหวาดกลัวสิ่งมีชีวิตในระยะยาวได้ ซึ่งอาจรวมถึงการถูกกัดหรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่น่ากลัวซึ่งมีงูเด่นชัดและคุณรู้สึกว่าติดกับดักหรือทำอะไรไม่ถูก
• พฤติกรรมที่เรียนรู้ หากคุณเติบโตขึ้นมาเห็นพ่อแม่หรือญาติแสดงความหวาดกลัวงูคุณอาจได้เรียนรู้ว่าพวกเขาเป็นสิ่งที่ต้องกลัว นี่เป็นความจริงของโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงหลายอย่างรวมถึงโรคกลัวน้ำ
• ภาพในสื่อ บ่อยครั้งที่เราเรียนรู้ที่จะกลัวอะไรบางอย่างเพราะสื่อหรือสังคมยอดนิยมบอกเราว่ามันน่ากลัว ตัวตลกค้างคาวหนูและงูมักจะลงเอยที่ตำแหน่งนี้ หากคุณเห็นภาพยนตร์ที่น่ากลัวมากเกินไปหรือภาพที่น่ากลัวที่มีงูเป็นเวลานานคุณสามารถเรียนรู้ที่จะกลัวพวกมันได้
• เรียนรู้เกี่ยวกับประสบการณ์เชิงลบ การได้ยินใครสักคนบรรยายถึงประสบการณ์ที่น่ากลัวกับงูอาจกระตุ้นให้เกิด ความกลัวมักมาจากความคาดหวังว่าจะมีบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบายเมื่อเทียบกับความทรงจำของการประสบกับสิ่งนั้นจริง

ophidiophobia วินิจฉัยได้อย่างไร?

บางครั้งความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงอาจเป็นเรื่องละเอียดอ่อนในการวินิจฉัยเนื่องจากไม่ได้ระบุไว้ทั้งหมดในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM – 5) นี่เป็นเครื่องมืออ้างอิงที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตใช้ในการวินิจฉัยปัญหาสุขภาพจิตหรือความผิดปกติต่างๆ

ในกรณีนี้ความกลัวงูของคุณอาจได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงซึ่งหมายถึงความกลัวหรือความวิตกกังวลอย่างรุนแรงเพื่อตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นที่เฉพาะเจาะจงเช่นสัตว์สิ่งแวดล้อมหรือสถานการณ์

ขั้นตอนแรกในการเรียนรู้การวินิจฉัยของคุณคือการพูดคุยเกี่ยวกับอาการและความกลัวของคุณกับนักบำบัดของคุณ คุณจะพูดคุยผ่านความทรงจำหรือประสบการณ์ต่างๆที่คุณมีเกี่ยวกับความหวาดกลัวเพื่อช่วยให้พวกเขาเห็นภาพที่ชัดเจนเกี่ยวกับประวัติของคุณ

จากนั้นร่วมกันพูดคุยผ่านการวินิจฉัยที่เป็นไปได้ต่างๆเพื่อดูว่าข้อใดใกล้เคียงที่สุดกับประสบการณ์ส่วนตัวของคุณเอง หลังจากนั้นคุณสามารถตัดสินใจร่วมกันเกี่ยวกับการรักษาที่เป็นไปได้

การรักษา ophidiophobia คืออะไร?

ไม่มีการรักษาเพียงวิธีเดียวสำหรับความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงเช่น ophidiophobia และคุณอาจตัดสินใจที่จะสำรวจรูปแบบการรักษาที่แตกต่างกันสองสามแบบร่วมกัน ทั้งหมดนี้คือการค้นหาชุดค่าผสมที่เหมาะสมกับคุณ วิธีการรักษาทั่วไปสำหรับ ophidiophobia ได้แก่ :

การบำบัดด้วยการสัมผัส

การบำบัดด้วยการพูดคุยรูปแบบนี้เรียกอีกอย่างว่าการลดความรู้สึกอย่างเป็นระบบคือสิ่งที่ดูเหมือน: คุณกำลังเผชิญกับสิ่งที่คุณกลัวในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุกคามและปลอดภัย

สำหรับ ophidiophobia อาจหมายถึงการดูภาพงูกับนักบำบัดของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์และปฏิกิริยาทางกายภาพที่เกิดขึ้นในการตอบสนอง

ในบางกรณีคุณอาจลองใช้ระบบเสมือนจริงเพื่ออยู่รอบ ๆ งูในพื้นที่ที่เป็นธรรมชาติ แต่เป็นพื้นที่ดิจิทัลที่ให้ความรู้สึกเหมือนอยู่ที่นั่น แต่ไม่มีสิ่งใดทำร้ายคุณได้อย่างแท้จริง คุณอาจพยายามอยู่ใกล้งูจริงในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและมีการควบคุมเช่นสวนสัตว์

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

ด้วยการบำบัดด้วยการพูดคุยประเภทนี้คุณจะตั้งเป้าหมายระยะสั้นร่วมกับนักบำบัดเพื่อเปลี่ยนรูปแบบหรือปัญหาในความคิดของคุณ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับการแก้ปัญหาด้วยมือซึ่งจะช่วยให้คุณเปลี่ยนวิธีที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับปัญหานั้น

ในกรณีนี้คุณอาจพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการปรับโครงสร้างงูใหม่เพื่อไม่ให้พวกมันต้องกลัวอีกต่อไป คุณอาจไปบรรยายโดยอสรพิษซึ่งเป็นคนที่ศึกษาเรื่องงูเพื่อที่คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสัตว์ต่างๆ

ยา

ควรใช้ยาร่วมกับการบำบัดด้วยการพูดคุยเป็นประจำในขณะที่รักษาความหวาดกลัวของคุณ มียาสองประเภทที่ใช้กันทั่วไปเพื่อช่วยในการเกิดโรคกลัวโดยเฉพาะ ได้แก่ เบต้าบล็อกเกอร์และยาระงับประสาท เมื่อใช้ beta-blockers การเต้นของหัวใจจะเต้นช้าลงเล็กน้อยดังนั้นหากคุณมีปฏิกิริยาตอบสนองที่ตื่นตระหนกหรือกลัวสิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสงบและผ่อนคลายแทนที่จะหมุนวน

ยาระงับประสาทเป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย อย่างไรก็ตามสามารถนำไปสู่การพึ่งพาอาศัยกันได้ ด้วยเหตุนี้ผู้สั่งยาหลายรายจึงหลีกเลี่ยงพวกเขาด้วยความวิตกกังวลหรือความหวาดกลัวโดยเลือกที่จะสนับสนุนให้คุณทำงานผ่านความหวาดกลัวด้วยการให้คำปรึกษา

ขอความช่วยเหลือสำหรับ ophidiophobia

• ค้นหากลุ่มสนับสนุน คุณสามารถตรวจสอบเว็บไซต์ Anxiety and Depression Association of America เพื่อค้นหากลุ่มหวาดกลัวที่อยู่ใกล้คุณ
• ติดต่อนักบำบัดหรือที่ปรึกษา. การบริหารการใช้สารเสพติดและสุขภาพจิตมีไดเรกทอรีสำหรับค้นหาศูนย์บำบัดใกล้บ้านคุณ
• ติดต่อจิตแพทย์หรือพยาบาลจิตเวช American Psychiatric Association มีรายชื่อผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยคุณในการเริ่มต้น
• พูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไว้ใจได้อย่างเปิดเผย การลดความอับอายและความอัปยศรอบ ๆ ความกลัวของคุณสามารถช่วยให้รู้สึกโดดเดี่ยวและรุนแรงน้อยลง

บรรทัดล่างสุด

ความกลัวงูเป็นความหวาดกลัวที่พบบ่อยในหมู่คนหลากหลายประเภท - จำฮีโร่นักโบราณคดีของเราตั้งแต่แรกได้ไหม? แม้เขาจะกลัวพวกเขา แต่วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความกลัวของเราคือตั้งชื่อและเผชิญหน้ากับมัน

ด้วยการพูดคุยกับนักบำบัดและขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวที่ไว้ใจได้คุณจะพบวิธีลดความวิตกกังวลและใช้ชีวิตที่ปราศจากโรคกลัวน้ำ