Airborne vs. Emergen-C: Active Ingredients and Effectiveness

Airborne และ Emergen-C เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยอดนิยม ทั้งสองมีวิตามินซีในปริมาณสูงเช่นเดียวกับสารอาหารอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์อ้างว่าช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

อย่างไรก็ตามคุณอาจสงสัยว่าพวกมันสามารถต้านไวรัสหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้จริงหรือไม่ คุณอาจต้องการทราบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเปรียบเทียบกันอย่างไร

อ่านบทความนี้ก่อนที่คุณจะไปที่ร้าน เราจะสำรวจความแตกต่างระหว่าง Airborne กับ Emergen-C รวมถึงประสิทธิภาพของส่วนผสม

เกี่ยวกับ Airborne

Airborne เป็นผลิตภัณฑ์เสริมภูมิคุ้มกันที่สร้างขึ้นโดย Schiff Vitamins มีให้เลือกหลายรูปแบบเช่นกัมมี่เคี้ยวเม็ดละลายและผง

แป้งมาในแต่ละแพ็คเก็ตและคำแนะนำคือหนึ่งซองต่อวัน ควรละลายหนึ่งซองในน้ำ 4-6 ออนซ์ซึ่งจะทำให้เกิดฟอง

ข้อมูลสำหรับแพ็คเก็ต Airborne Zesty Orange Immune Support Powder:

ส่วนผสมที่ใช้งานอยู่

ตาม Schiff Vitamins ส่วนผสมที่ใช้งาน ได้แก่ :

• สารต้านอนุมูลอิสระ: วิตามิน A, C, E
• วิตามินบี: ไรโบฟลาวิน (วิตามินบี 2)
• แร่ธาตุ: สังกะสี
• สมุนไพร: สายน้ำผึ้งญี่ปุ่นฟอร์ซิเทีย Schizonepeta (หญ้าชนิดหนึ่งญี่ปุ่น), ขิง, วิเท็กซ์จีน, รากอิซาทิส, เอ็กไคนาเซีย

ผลประโยชน์โดยเจตนา

Airborne ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

ผลข้างเคียง

โดยทั่วไปแล้ว Airborne ถือว่าปลอดภัย ผู้ผลิตไม่แสดงรายการผลข้างเคียงใด ๆ ที่เป็นไปได้

อย่างไรก็ตามคุณอาจเกิดผลข้างเคียงหากทานมากเกินไปเนื่องจากปริมาณวิตามินซีหนึ่งหน่วยบริโภคมีวิตามินซี 1,000 มิลลิกรัม (มก.) ปริมาณวิตามินซีไม่ควรเกิน 2,000 มก. ต่อวัน

การบริโภควิตามินซีมากเกินไปอาจทำให้:

• ปวดท้อง
• ท้องร่วง
• คลื่นไส้
• อาเจียน
• ปวดหัว
• นอนไม่หลับ
• อิจฉาริษยา

ไม่ทราบผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการผสมผสานสมุนไพร

ต้นทุนเฉลี่ย

ในเว็บไซต์ของผู้ผลิต Airborne Immune Support Powder Packets มีราคา $ 14 สำหรับ 20 แพ็คเก็ต ซึ่งเท่ากับน้อยกว่า $ 1.50 ต่อการให้บริการ

เกี่ยวกับ Emergen-C

Emergen-C เป็นอาหารเสริมสนับสนุนภูมิคุ้มกัน มีจำหน่ายในรูปแบบต่างๆ ได้แก่ ผงกัมมี่และของเคี้ยว แบรนด์นี้เป็นที่รู้จักมากที่สุดสำหรับผง Emergen-C Immune + Super Orange

เช่นเดียวกับ Airborne แป้งที่มีจำหน่ายในแต่ละแพ็คเก็ต คำแนะนำคือหนึ่งแพ็คเก็ตต่อวัน ควรละลายหนึ่งซองในน้ำ 4-6 ออนซ์เพื่อสร้างเครื่องดื่ม

เรียนรู้เกี่ยวกับ Emergen-C Immune + Super Orange powder ด้านล่าง:

ส่วนผสมที่ใช้งานอยู่

ตามฉลากของส่วนผสมส่วนประกอบที่ใช้งาน ได้แก่ :

• สารต้านอนุมูลอิสระ: วิตามินซี
• วิตามินบี: ไทอามิน (B1), ไรโบฟลาวิน (B2), ไนอาซิน (B3), กรดแพนโทธีนิก (B5), ไพริดอกซิน (B6), โฟเลต (B9), ไซยาโนโคบาลามิน (B12)
• แร่ธาตุ: สังกะสี

Emergen-C’s Immune + line ยังมีวิตามินดีและสังกะสีในระดับที่สูงกว่า

ผลประโยชน์โดยเจตนา

Emergen-C อ้างว่าให้การสนับสนุนภูมิคุ้มกัน อ้างว่าสิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดี

ผลข้างเคียง

ผลิตภัณฑ์นี้ถือว่าปลอดภัย แต่การรับประทานมากเกินไปอาจมีผลข้างเคียง

หนึ่งหน่วยบริโภคประกอบด้วยวิตามินซี 1,000 มก. และวิตามินบี 12 25 ไมโครกรัม

วิตามินเหล่านี้ในปริมาณสูงอาจนำไปสู่:

• ปวดท้อง
• ท้องร่วง
• คลื่นไส้
• อาเจียน
• ปวดหัว
• นอนไม่หลับ
• อิจฉาริษยา
• เวียนหัว
• ความวิตกกังวล

นอกจากนี้วิตามินซีอาจลดปริมาณวิตามินบี 12 ที่มีอยู่ในร่างกายของคุณ โดยทั่วไปแนะนำให้แยกวิตามินทั้งสองชนิดแยกกัน

อาหารเสริมยังมีวิตามินบี 6 10 มก. การรับประทานวิตามินบี 6 ในปริมาณสูงอาจนำไปสู่ความเสียหายของเส้นประสาททำให้รู้สึกเสียวซ่าที่แขนขาของคุณ

ต้นทุนเฉลี่ย

Emergen-C Immune + Super Orange ขึ้นอยู่กับผู้ค้าปลีกราคาประมาณ $ 6 สำหรับ 10 แพ็คเก็ต ซึ่งเท่ากับประมาณ $ 0.60 ต่อการให้บริการ

สารกระตุ้นภูมิคุ้มกันช่วยป้องกันหรือลดไวรัสหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ได้หรือไม่?

นี่คือสิ่งที่งานวิจัยกล่าวเกี่ยวกับส่วนผสมในสารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน:

วิตามินซี

วิตามินซีเป็นส่วนประกอบหลักใน Airborne, Emergen-C และสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันอื่น ๆ

เซลล์ภูมิคุ้มกันของคุณต้องการวิตามินซีเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง ซึ่งรวมถึงเซลล์เช่นนิวโทรฟิลซึ่งช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ

การวิจัยผสมกับประสิทธิผล จากการทบทวนในปี 2013 การทานวิตามินซีในแต่ละวันช่วยลดระยะเวลาการเป็นหวัดลงได้ 8 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ นอกจากนี้ยังลดความรุนแรงของโรคหวัด

ไม่มีข้อพิสูจน์ว่าวิตามินซีจะช่วยลดหรือขจัดความเสี่ยงในการป่วยได้

จากการตรวจสอบพบว่าอาหารเสริมวิตามินซีอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ทำกิจกรรมทางกายที่หนักหน่วง การรับประทานวิตามินซีเป็นประจำอาจลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดได้ประมาณครึ่งหนึ่ง

วิตามิน A และ E

วิตามิน A และ E จำเป็นต่อการทำงานของภูมิคุ้มกันที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามไม่ทราบว่าอาหารเสริมวิตามินเอและอีช่วยหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ได้หรือไม่ ไม่มีการวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์นี้

จนถึงปัจจุบันการวิจัยส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่ความเสี่ยงของโรคปอดบวมและผู้ชายที่มีอายุมาก ตัวอย่างเช่นการศึกษาเก่าในปี 2004 ได้ตรวจสอบว่าอาหารเสริมวิตามินเอและอีมีผลต่อความเสี่ยงของโรคปอดบวมในชายสูงอายุที่สูบบุหรี่อย่างไร นักวิจัยสังเกตว่าไม่มีผลกระทบใด ๆ

การศึกษาในปี 2559 ระบุด้วยว่าอาหารเสริมวิตามินอีอาจลดความเสี่ยงของโรคปอดบวมได้ถึง 69 เปอร์เซ็นต์ในผู้ชายที่สูบบุหรี่

นักวิจัยยังไม่ได้ศึกษาว่าอาหารเสริมวิตามินเอและอีสามารถป้องกันโรคไข้หวัดได้หรือไม่ จำเป็นต้องมีการศึกษาเกี่ยวกับประชากรทั่วไป

วิตามินดี

วิตามินดีควบคุมการตอบสนองของเซลล์ภูมิคุ้มกันของคุณ นอกจากนี้ยังระงับการอักเสบ

แต่จากการตรวจสอบในปี 2018 ยังไม่ชัดเจนว่าอาหารเสริมวิตามินดีช่วยต้านไวรัสหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ได้หรือไม่ การศึกษาในปี 2560 พบว่าวิตามินดีสามารถป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันได้ อาจเป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้ที่ขาดวิตามินดี

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในประชากรทั่วไป

สังกะสี

สังกะสีจำเป็นต่อการพัฒนาและการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกัน อาหารเสริมสังกะสีมักใช้ในการรักษาโรคไข้หวัด แต่มีการผสมหลักฐาน

ในการศึกษาในปี 2020 การรับประทานสังกะสี 13 มก. ต่อวันไม่มีผลต่อการฟื้นตัวจากโรคไข้หวัด ในขณะเดียวกันการทบทวนในปี 2560 พบว่าสังกะสี 80 ถึง 92 มก. ต่อวันสามารถลดระยะเวลาการเป็นหวัดได้ 33 เปอร์เซ็นต์

สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าสังกะสีในระดับที่สูงขึ้นอาจมีผล อย่างไรก็ตาม Airborne หนึ่งหน่วยบริโภคให้สังกะสีเพียง 8 มก. Emergen-C หนึ่งหน่วยบริโภคมี 2 มก. ปริมาณเหล่านี้ต่ำเกินไปที่จะให้ประโยชน์ในการรักษาที่สังเกตได้จากการวิจัย

วิตามินบี

วิตามินบีจำเป็นสำหรับการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันการทำงานของระบบทางเดินหายใจและการเผาผลาญพลังงาน

วิตามินบี 6 บี 12 และโฟเลตมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของเซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติ เซลล์เหล่านี้ทำงานต่อต้านการติดเชื้อไวรัส

แม้ว่าวิตามินบีจะเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง แต่นักวิจัยยังไม่ได้ศึกษาว่าวิตามินเหล่านี้มีผลต่อโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่อย่างไร

คุณสามารถทานวิตามินมากเกินไปได้หรือไม่?

เป็นไปได้ที่จะรับประทานวิตามินเกินขนาด อาการขึ้นอยู่กับวิตามิน แต่โดยทั่วไปปริมาณที่สูงอาจทำให้เกิด:

• ท้องร่วง
• คลื่นไส้
• อาเจียน
• ความอ่อนแอ
• ปวดหัว
• ปวดท้อง
• อิจฉาริษยา
• นอนไม่หลับ
• อาหารไม่ย่อย
• ปัสสาวะบ่อย
• ปัญหากระดูกและไต (มีวิตามินดีสูง)
• ปฏิสัมพันธ์กับยาตามใบสั่งแพทย์

เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงเหล่านี้ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ของผู้ผลิต หลีกเลี่ยงการทำมากกว่าคำแนะนำในการให้บริการ

วิธีอื่น ๆ ในการเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ

วิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันคือการปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ซึ่งรวมถึงการปฏิบัติเช่น:

• นอนหลับให้เพียงพอ
• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• จัดลำดับความสำคัญของการบรรเทาความเครียด
• ปรับปรุงสุขภาพของลำไส้
• การรับประทานอาหารที่สมดุล
• จำกัด อาหารแปรรูป
• หลีกเลี่ยงหรือเลิกสูบบุหรี่
• การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ
• ล้างมือบ่อยๆ

หากคุณตัดสินใจที่จะเสริมภูมิคุ้มกันสิ่งสำคัญคือต้องฝึกนิสัยเหล่านี้ อาหารเสริมควรเสริมไม่ใช่ทดแทนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

Takeaway

Airborne และ Emergen-C ได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ อาหารเสริมทั้งสองมีวิตามินซีสูง แต่ Airborne ยังมีไรโบฟลาวิน (วิตามินบี 2) สังกะสีและสมุนไพร Emergen-C ประกอบด้วยวิตามินบีและสังกะสี

มีหลักฐานว่าสารอาหารที่รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถลดหรือป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้ แต่ยังไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เฉพาะ

การทานอาหารเสริมเหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นคลื่นไส้ท้องเสียและปวดท้อง คุณควรปรับสมดุลการทานอาหารเสริมกับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ เพื่อสนับสนุนภูมิคุ้มกันเช่นการรับประทานอาหารที่ดีการ จำกัด แอลกอฮอล์และการนอนหลับให้เพียงพอ