เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
อาหารเสริมส่วนใหญ่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพและอาหารบางอย่างอาจไม่มีประโยชน์กับคุณเลย
ยังคงมีข้อยกเว้น ในความเป็นจริงอาหารเสริมบางชนิดเปรียบได้กับยาทางเภสัชกรรม
ต่อไปนี้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติ 4 ชนิดที่มีฤทธิ์แรงพอ ๆ กับยา
1. เบอร์เบอรีน
Berberine เป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่สกัดจากพืชบางชนิด
ไม่เป็นที่รู้จักกันดี แต่อาจเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ทรงพลังที่สุดในโลก
ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการลดระดับน้ำตาลในเลือด
ผลกระทบเหล่านี้เกิดจากกลไกต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเบอร์เบอรีนเชื่อว่าช่วยลดการผลิตกลูโคสในตับและเพิ่มความไวของอินซูลิน
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการทานเบอร์เบอรีนสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับใกล้เคียงกับยารักษาโรคเบาหวานที่เป็นที่นิยม
ในการศึกษาในผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 116 คนสารดังกล่าวช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร 20% และ HbA1c (เครื่องหมายสำหรับระดับน้ำตาลในเลือดในระยะยาว) 12%
Berberine ยังมีประสิทธิภาพมากในการปรับปรุงเครื่องหมายสุขภาพอื่น ๆ
ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์และความดันโลหิตรวมทั้งคอเลสเตอรอลรวมและ LDL (ไม่ดี) ซึ่งอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
Berberine ยังแสดงให้เห็นว่ามีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและอาจป้องกันภาวะหัวใจล้มเหลวและมะเร็ง
หากคุณต้องการทดลองใช้เบอร์เบอรีนคุณสามารถหาซื้อได้ในร้านค้าเพื่อสุขภาพและทางออนไลน์
อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าสารนี้มีพลังมากและมีผลกระทบทางชีวภาพหลายประการ
ใช้ด้วยความระมัดระวังและปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยาอื่นอยู่
สรุป Berberine
เป็นอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่นช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก
และปรับปรุงปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดสำหรับโรคหัวใจ
2. เคอร์คูมิน
ขมิ้นเป็นเครื่องเทศยอดนิยมที่รู้จักกันดีว่าแกงมีสีเหลือง
ถูกใช้เป็นสมุนไพรในอินเดียมานานหลายพันปี
ขมิ้นมีเคอร์คูมินซึ่งเป็นสารทรงพลังที่ได้รับการศึกษาอย่างละเอียดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา
เคอร์คูมินต่อสู้กับการอักเสบในระดับโมเลกุลโดยการปิดกั้นโมเลกุลสัญญาณการอักเสบที่เรียกว่า NF-kB
มีประสิทธิภาพมากจนเทียบได้กับยาต้านการอักเสบในบางการศึกษาโดยไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ
ตัวอย่างเช่นในการศึกษาใน 45 คนที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์พบว่าเคอร์คูมิน 500 มก. ต่อวันมีประสิทธิภาพมากกว่ายาไดโคลฟีแนกต้านการอักเสบ
เคอร์คูมินยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสามารถปรับปรุงสุขภาพของหัวใจและอาจช่วยป้องกันมะเร็งได้
จากการศึกษาหนึ่งพบว่าเคอร์คูมินอาจช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้ ในความเป็นจริงมันพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพพอ ๆ กับ prozac ยากล่อมประสาท
อย่างไรก็ตามเคอร์คูมินถูกดูดซึมได้ไม่ดีดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารเสริมที่มีไพเพอรีน / ไบโอเพอรีนด้วยซึ่งแสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่มการดูดซึมได้ถึง 2,000%
อาหารเสริมเหล่านี้มีจำหน่ายทั่วไปในร้านค้าเพื่อสุขภาพและทางออนไลน์
สรุป Curcumin
เป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในขมิ้น มันมีประสิทธิภาพมาก
สารต้านการอักเสบที่อาจช่วยต่อสู้กับโรคต่างๆ
3. ข้าวยีสต์แดง
ยากลุ่มสแตตินเป็นยาที่ใช้กันแพร่หลายมากที่สุดในโลก
พวกมันยับยั้งการสร้างคอเลสเตอรอลในตับทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
ที่น่าสนใจคือสารสกัดจากข้าวหมักชนิดหนึ่งที่เรียกว่าข้าวยีสต์แดงอาจมีผลคล้ายกัน
ประกอบด้วย monacolin K ในปริมาณเล็กน้อยซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ในยากลุ่ม statin Lovastatin
จากการทบทวนการศึกษา 93 ชิ้นข้าวยีสต์แดงลดคอเลสเตอรอลรวมโดยเฉลี่ย 34 mg / dL คอเลสเตอรอล LDL (ไม่ดี) 28 mg / dL และไตรกลีเซอไรด์ 35 mg / dL นอกจากนี้ยังเพิ่ม HDL (ดี) คอเลสเตอรอลขึ้น 6 มก. / ดล.
ยิ่งไปกว่านั้นจากการศึกษาในคน 5,000 คนในประเทศจีนที่มีอาการหัวใจวายข้าวยีสต์แดงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจในภายหลังได้ 45% และความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตในระหว่างช่วงการศึกษา 33%
ถึงกระนั้นปริมาณของสารออกฤทธิ์ในอาหารเสริมอาจแตกต่างกันได้ถึง 100 เท่าขึ้นอยู่กับยี่ห้อ
เนื่องจากความแรงของ monacolin K สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) จึงตัดสินว่าผลิตภัณฑ์ข้าวยีสต์แดงที่มีสารนี้ควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นยามากกว่าอาหารเสริม
ผู้ผลิตบางรายพยายามหลีกเลี่ยงกฎข้อบังคับเหล่านี้โดยการขายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารข้าวยีสต์แดงที่มีโมโนโคลินเคตามปริมาณเท่านั้น
ดังนั้นผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจไม่ให้ประโยชน์เช่นเดียวกับข้าวยีสต์แดงที่แท้จริง
ด้วยเหตุนี้และเนื่องจากผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นคุณควรขอให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณช่วยค้นหาอาหารเสริมคุณภาพสูงจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียง
สรุปสีแดง
ข้าวยีสต์มีสารที่เป็นสารออกฤทธิ์ในยากลุ่มสแตติน
โลวาสแตติน. สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลและความเสี่ยงของโรคหัวใจและ
การเสียชีวิตในผู้ที่เป็นโรคหัวใจอยู่แล้ว
4. กระเทียม
กระเทียมเป็นส่วนประกอบที่ได้รับความนิยมในอาหารทั่วโลก แต่ก็ยังถูกใช้เป็นพืชสมุนไพรมานานหลายพันปีเช่นชาวกรีกและชาวโรมัน
ผลกระทบหลักของกระเทียมเกิดจากสารออกฤทธิ์ชนิดหนึ่งคืออัลลิซินซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของหัวใจ
การศึกษาแสดงให้เห็นว่ากระเทียมสามารถลดคอเลสเตอรอลรวมและ LDL (ไม่ดี) ได้โดยเฉลี่ย 10-15%
ที่สำคัญยิ่งไปกว่านั้นสารสกัดจากกระเทียมที่มีอายุมากสามารถลดความดันโลหิตได้อย่างมีนัยสำคัญซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับอาการหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองโรคไตและการเสียชีวิตในระยะเริ่มต้น
ในคนที่มีระดับสูงกระเทียมสามารถลดความดันโลหิตซิสโตลิก (ตัวเลขบนสุดในการอ่าน) ได้ 8.4 มม. ปรอทและความดันโลหิตไดแอสโตลิก (ตัวเลขต่ำกว่า) โดยเฉลี่ย 7.3 มม. ปรอท
ในการศึกษาหนึ่งใน 210 คนที่มีความดันโลหิตสูงสารสกัดจากกระเทียมอายุมีประสิทธิภาพมากกว่ายาลดความดันโลหิต atenolol
นอกจากนี้กระเทียมยังช่วยเพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับโรคไข้หวัด
ในการศึกษาหนึ่งพบว่าจำนวนโรคหวัดลดลง 63% และระยะเวลาของอาการหวัดลง 70% - โดยเฉลี่ย 5 ถึง 1.5 วัน
คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกระเทียมได้ในร้านค้าและทางออนไลน์ นอกจากนี้ยังมีอาหารเสริมที่มีสารสกัดจากกระเทียมแก่อีกด้วย
สรุป
กระเทียมมีความหลากหลายทางชีวภาพ
ผลกระทบ สามารถลดความดันโลหิตปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลและช่วย
ต่อสู้กับโรคไข้หวัด
บรรทัดล่างสุด
อาหารเสริมไม่ว่าจะได้ผลแค่ไหนก็ไม่สามารถแทนที่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้ด้วยอาหารจริง ๆ การออกกำลังกายและการนอนหลับที่ดี
ที่กล่าวว่าอาหารเสริมข้างต้นอาจช่วยผู้ที่ต้องการสุขภาพที่ดีขึ้นตามธรรมชาติ
โปรดทราบว่าอาหารเสริมเหล่านี้มีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อและควรบริโภคอย่างระมัดระวัง
หากคุณมีอาการป่วยหรือใช้ยาใด ๆ ให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองใช้สารเหล่านี้
.jpg)
