“ คุณพิจารณารายการสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณแล้วหรือยัง” นักบำบัดของฉันถามฉัน
ฉันนึกถึงคำพูดของนักบำบัดเล็กน้อย ไม่ใช่เพราะฉันคิดว่าการขอบคุณสำหรับสิ่งที่ดีในชีวิตของฉันเป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่เป็นเพราะมันทำให้เข้าใจถึงความซับซ้อนของทุกสิ่งที่ฉันรู้สึก
ฉันกำลังคุยกับเธอเกี่ยวกับความเจ็บป่วยเรื้อรังของฉันและวิธีที่มันส่งผลต่อภาวะซึมเศร้าของฉัน - และคำตอบของเธอรู้สึกไม่ถูกต้องที่จะพูดอย่างน้อยที่สุด
เธอไม่ใช่คนแรกที่แนะนำเรื่องนี้กับฉันไม่ใช่แม้แต่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญคนแรก แต่ทุกครั้งที่มีคนแนะนำการมองโลกในแง่ดีเพื่อแก้ปัญหาความเจ็บปวดของฉันมันจะรู้สึกเหมือนเป็นการกระทบจิตใจของฉันโดยตรง
นั่งอยู่ในห้องทำงานของเธอฉันเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองว่า บางทีฉันอาจจะต้องมองโลกในแง่บวกมากกว่านี้? บางทีฉันไม่ควรบ่นเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้? อาจจะไม่แย่อย่างที่คิด?
บางทีทัศนคติของฉันอาจทำให้ทั้งหมดนี้แย่ลง?
วัฒนธรรมเชิงบวก: เพราะมันอาจแย่ลงใช่มั้ย?
เราอาศัยอยู่ในวัฒนธรรมที่เต็มไปด้วยแง่บวก
ระหว่างมส์พวยพุ่งข้อความหมายถึงการยกระดับ (“ ชีวิตของคุณจะดีขึ้นก็ต่อเมื่อ คุณ ดีขึ้น!" “ Negativity: Uninstalling”) การพูดคุยออนไลน์ที่ยกย่องคุณธรรมของการมองโลกในแง่ดีและหนังสือเกี่ยวกับการช่วยเหลือตัวเองที่มีให้เลือกมากมายเราถูกรายล้อมไปด้วยแรงผลักดันที่จะมองโลกในแง่ดี
เราเป็นสัตว์ที่มีอารมณ์สามารถสัมผัสกับความรู้สึกที่หลากหลาย อย่างไรก็ตามอารมณ์ที่คิดว่าดีกว่า (หรือแม้กระทั่งยอมรับได้) นั้นมีข้อ จำกัด มากกว่า
การแสดงสีหน้ามีความสุขและนำเสนอท่าทีร่าเริงต่อโลกแม้ในขณะที่ต้องเผชิญกับสิ่งที่ยากลำบากก็ยังได้รับการปรบมือ คนที่ผ่านช่วงเวลายากลำบากด้วยรอยยิ้มได้รับการยกย่องในความกล้าหาญและความกล้าหาญ
ในทางกลับกันคนที่แสดงความรู้สึกขุ่นมัวเศร้าซึมโกรธหรือเศร้าซึ่งเป็นเรื่องปกติธรรมดาของประสบการณ์ของมนุษย์มักจะพบกับความคิดเห็นที่ว่า“ มันอาจแย่กว่านั้น” หรือ“ บางทีมันอาจจะช่วยเปลี่ยนทัศนคติของคุณได้ เกี่ยวกับมัน."
วัฒนธรรมเชิงบวกนี้ถ่ายทอดไปสู่สมมติฐานเกี่ยวกับสุขภาพของเราด้วย
เราได้รับแจ้งว่าหากเรามีทัศนคติที่ดีเราจะรักษาได้เร็วขึ้น หรือถ้าเราไม่สบายก็เป็นเพราะการปฏิเสธบางอย่างที่เรานำออกไปสู่โลกใบนี้และเราต้องใส่ใจกับพลังงานของเราให้มากขึ้น
มันกลายเป็นงานของเราในฐานะคนป่วยที่ต้องทำให้ตัวเองดีด้วยการมองโลกในแง่ดีหรืออย่างน้อยที่สุดก็คือการมีทัศนคติที่ดีตลอดเวลาเกี่ยวกับสิ่งต่างๆที่เรากำลังเผชิญแม้ว่านั่นจะหมายถึงการซ่อนสิ่งที่เรากำลังรู้สึกอยู่ก็ตาม
ฉันยอมรับว่าฉันได้ซื้อไอเดียเหล่านี้ไปมากมาย ฉันได้อ่านหนังสือและได้เรียนรู้เกี่ยวกับเคล็ดลับในการแสดงความดีเข้ามาในชีวิตไม่ให้เหงื่อออกจากสิ่งเล็กน้อยและจะเป็นคนเลวได้อย่างไร ฉันได้เข้าร่วมการบรรยายเกี่ยวกับการนึกภาพสิ่งที่ฉันต้องการมีอยู่จริงและฟังพอดคาสต์เกี่ยวกับการเลือกความสุข
ส่วนใหญ่ฉันเห็นสิ่งที่ดีในสิ่งของและผู้คนมองหาซับเงินในสถานการณ์ที่ไม่เป็นใจและมองว่าแก้วเต็มครึ่ง แต่ถึงอย่างไรฉันก็ยังป่วยอยู่ดี
ฉันยังมีวันที่ฉันรู้สึกถึงทุกอารมณ์ในหนังสือมากที่สุดยกเว้นในแง่บวก และฉันต้องการให้มันโอเค
ความเจ็บป่วยเรื้อรังไม่สามารถพบกับรอยยิ้มได้เสมอไป
แม้ว่าวัฒนธรรมเชิงบวกมีจุดมุ่งหมายเพื่อยกระดับและเป็นประโยชน์สำหรับพวกเราที่ต้องรับมือกับความพิการและความเจ็บป่วยเรื้อรัง แต่ก็อาจเป็นอันตรายได้
เมื่อฉันอยู่ในวันที่สามของการลุกเป็นไฟ - เมื่อฉันทำอะไรไม่ได้นอกจากร้องไห้และร็อคเพราะยาไม่สามารถสัมผัสกับความเจ็บปวดเมื่อเสียงนาฬิกาในห้องถัดไปให้ความรู้สึกระทมทุกข์และแมว ขนกับผิวหนังของฉันเจ็บ - ฉันพบว่าตัวเองสูญเสีย
ฉันกำลังต่อสู้กับทั้งอาการของโรคเรื้อรังของฉัน เช่นเดียวกับ ความรู้สึกผิดและความรู้สึกล้มเหลวที่เกี่ยวข้องกับวิธีที่ฉันได้ปรับแต่งข้อความของวัฒนธรรมเชิงบวก
และด้วยวิธีนี้คนที่เป็นโรคเรื้อรังอย่างฉันก็ไม่มีทางชนะได้ ในวัฒนธรรมที่เรียกร้องให้เราต้องเผชิญกับความเจ็บป่วยเรื้อรังอย่างแท้จริงเราถูกขอให้ปฏิเสธความเป็นมนุษย์ของตัวเองโดยปกปิดความเจ็บปวดด้วยทัศนคติที่ "ทำได้" และรอยยิ้ม
วัฒนธรรมเชิงบวกมักถูกทำให้เป็นอาวุธเป็นวิธีหนึ่งในการตำหนิผู้คนที่ป่วยเป็นโรคเรื้อรังจากการต่อสู้ซึ่งพวกเราหลายคนต้องดำเนินการต่อไป
หลายครั้งเกินกว่าที่จะนับได้ฉันตั้งคำถามกับตัวเอง ฉันนำสิ่งนี้มาด้วยตัวเองหรือไม่? ฉันมีแนวโน้มที่ไม่ดีหรือไม่? ถ้าฉันนั่งสมาธิมากขึ้นพูดสิ่งที่ดีกับตัวเองมากขึ้นหรือคิดในแง่บวกมากขึ้นฉันจะยังอยู่ที่นี่บนเตียงนี้ไหม
เมื่อฉันตรวจสอบ Facebook ของฉันและเพื่อนคนหนึ่งได้โพสต์มีมเกี่ยวกับพลังของทัศนคติเชิงบวกหรือเมื่อฉันเห็นนักบำบัดของฉันและเธอบอกให้ฉันทำรายการสิ่งดีๆในชีวิตของฉันความรู้สึกสงสัยในตัวเองและโทษตัวเองเหล่านี้ ได้รับการเสริมกำลัง
"ไม่เหมาะสำหรับการบริโภคของมนุษย์"
ความเจ็บป่วยเรื้อรังเป็นสิ่งที่แยกไม่ออกโดยคนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไรและตลอดเวลาที่อยู่บนเตียงหรือกลับบ้าน และความจริงก็คือวัฒนธรรมเชิงบวกเพิ่มการแยกความเจ็บป่วยเรื้อรังออกไป
ฉันมักจะกังวลว่าถ้าฉันแสดงออกถึงความเป็นจริงของสิ่งที่ฉันกำลังเผชิญอยู่ - ถ้าฉันพูดถึงความเจ็บปวดหรือถ้าฉันบอกว่าฉันรู้สึกหงุดหงิดแค่ไหนที่ต้องอยู่บนเตียงฉันจะถูกตัดสิน
ฉันเคยให้คนอื่นพูดกับฉันก่อนหน้านี้ว่า“ มันไม่สนุกเลยที่จะคุยกับคุณเมื่อคุณบ่นเกี่ยวกับสุขภาพของคุณอยู่เสมอ” ในขณะที่คนอื่น ๆ ยังตั้งข้อสังเกตว่าฉันและความเจ็บป่วยของฉัน“ มากเกินไปที่จะรับมือได้”
ในวันที่แย่ที่สุดของฉันฉันเริ่มถอยห่างจากผู้คน ฉันจะเงียบและไม่บอกให้ใครรู้ว่าฉันกำลังเผชิญกับอะไรยกเว้นคนที่ใกล้ชิดกับฉันมากที่สุดเช่นคู่ของฉันและลูก
แม้ว่าสำหรับพวกเขาแล้วฉันก็พูดติดตลกว่าฉันไม่“ เหมาะกับการบริโภคของมนุษย์” พยายามรักษาอารมณ์ขันไว้บ้างในขณะเดียวกันก็บอกให้พวกเขารู้ว่าการปล่อยให้ฉันอยู่คนเดียว
ความจริงแล้วฉันรู้สึกอับอายเกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์เชิงลบที่ฉันเป็นอยู่ฉันปรับแต่งข้อความของวัฒนธรรมเชิงบวกให้เป็นภายใน ในวันที่อาการของฉันรุนแรงเป็นพิเศษฉันไม่สามารถทำหน้า "มีความสุข" หรือปัดสวะสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันได้
ฉันเรียนรู้ที่จะซ่อนความโกรธความเศร้าโศกและความสิ้นหวัง และฉันก็ยึดติดกับความคิดที่ว่า "การปฏิเสธ" ของฉันทำให้ฉันกลายเป็นภาระแทนที่จะเป็นมนุษย์
เราได้รับอนุญาตให้เป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง
เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันนอนอยู่บนเตียงในตอนบ่าย - ปิดไฟนอนขดตัวเป็นลูกบอลพร้อมกับน้ำตาที่ไหลลงมาที่ใบหน้าของฉันอย่างเงียบ ๆ ฉันเจ็บปวดและหดหู่ใจกับการถูกทำร้ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันคิดถึงการนอนบนเตียงในวันที่ฉันวางแผนไว้มากมาย
แต่มีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นสำหรับฉันอย่างละเอียดถี่ถ้วนเมื่อคู่ของฉันเดินเข้ามาตรวจสอบฉันและถามฉันว่าฉันต้องการอะไร พวกเขาฟังที่ฉันเล่าทุกสิ่งที่ฉันรู้สึกและกอดฉันไว้ขณะที่ฉันร้องไห้
เมื่อพวกเขาจากไปฉันไม่ได้รู้สึกโดดเดี่ยวและแม้ว่าฉันจะยังเจ็บและรู้สึกต่ำ แต่ก็รู้สึกว่าจัดการได้มากกว่า
ช่วงเวลานั้นทำหน้าที่เป็นเครื่องเตือนใจที่สำคัญ ช่วงเวลาที่ฉันมักจะแยกจากกันคือ ด้วย ช่วงเวลาที่ฉันต้องการคนที่รักอยู่รอบตัวฉันมากที่สุด - เมื่อสิ่งที่ฉันต้องการมากกว่าสิ่งอื่นใดคือการพูดได้อย่างตรงไปตรงมาว่าฉันรู้สึกอย่างไรจริงๆ
บางครั้งสิ่งที่ฉันอยากทำจริงๆคือร้องไห้และบ่นกับใครบางคนว่ามันยากแค่ไหน - มีคนมานั่งกับฉันและเป็นพยานว่าฉันกำลังเจออะไรอยู่
ฉันไม่อยากเป็นคนคิดบวกหรือไม่ต้องการให้ใครมากระตุ้นให้ฉันเปลี่ยนทัศนคติ
ฉันแค่อยากจะแสดงอารมณ์ออกมาได้อย่างเต็มที่เปิดเผยและดิบและมันก็โอเค
ฉันยังคงดำเนินการอย่างช้าๆเพื่อคลี่คลายข้อความที่วัฒนธรรมเชิงบวกฝังแน่นอยู่ในตัวฉัน ฉันยังคงต้องเตือนตัวเองอย่างมีสติว่าเป็นเรื่องปกติและไม่เป็นไรที่จะไม่มองโลกในแง่ดีตลอดเวลา
สิ่งที่ฉันได้ตระหนักก็คือฉันเป็นตัวของตัวเองที่มีสุขภาพดีที่สุดทั้งทางร่างกายและอารมณ์ - เมื่อฉันอนุญาตให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์ที่หลากหลายและอยู่ท่ามกลางผู้คนที่สนับสนุนฉันในเรื่องนั้น
วัฒนธรรมแห่งการมองโลกในแง่ดีอย่างไม่หยุดยั้งนี้จะไม่เปลี่ยนแปลงในชั่วข้ามคืน แต่ฉันหวังว่าครั้งต่อไปที่นักบำบัดหรือเพื่อนที่มีความหมายดีขอให้ฉันมองในแง่ดีฉันจะพบความกล้าที่จะตั้งชื่อสิ่งที่ฉันต้องการ
เพราะเราทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรากำลังดิ้นรนควรจะได้รับอารมณ์และประสบการณ์อย่างเต็มที่เพื่อเป็นสักขีพยานและนั่นไม่ได้ทำให้เราเป็นภาระ นั่นทำให้เราเป็นมนุษย์
Angie Ebba เป็นศิลปินพิการแปลก ๆ ที่สอนเวิร์กช็อปการเขียนและแสดงทั่วประเทศ แองจี้เชื่อในพลังของศิลปะการเขียนและการแสดงเพื่อช่วยให้เราเข้าใจตัวเองดีขึ้นสร้างชุมชนและสร้างการเปลี่ยนแปลง คุณสามารถค้นหา Angie ได้จากเว็บไซต์บล็อกของเธอหรือ Facebook
