ท่านอนแบบใดที่จะช่วยทำให้ทารกคลอดออกมาได้?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

เมื่อลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะเข้าสู่โลกที่ยิ่งใหญ่คุณจะต้องให้หัวของพวกเขานำทาง สำหรับการคลอดทางช่องคลอดจึงเหมาะอย่างยิ่งที่ทารกจะก้มศีรษะดังนั้นจึงควรเอาออกมาจากช่องคลอดก่อน สิ่งนี้เรียกว่าการนำเสนอจุดยอด

ในขณะที่ทารกคลอดออกมาก่อนคลอดในการคลอดทางช่องคลอดส่วนใหญ่มีหลายกรณีที่ลูกน้อยของคุณอาจตัดสินใจว่าจะเอาเท้าหรือก้นก่อน สิ่งนี้เรียกว่าการนำเสนอแบบก้น

แต่ไม่ต้องกังวลคุณไม่จำเป็นต้องตรวจสอบตำแหน่งก้น แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณจะตรวจสอบตำแหน่งของทารกเมื่อคุณใกล้สิ้นสุดการตั้งครรภ์

หากอัลตราซาวนด์ยืนยันว่าลูกของคุณเป็นก้นคุณอาจสงสัยว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยให้พวกเขาเคลื่อนไหวไปในทิศทางที่ถูกต้อง นอกเหนือจากความพยายามอย่างเต็มที่ในการกระตุ้นให้ทารกหันมาแล้วคุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนยังสงสัยว่าตำแหน่งการนอนของตนเองสามารถช่วยได้

ตำแหน่งการนอนที่ดีที่สุดที่จะทำให้ลูกน้อยหันก้นคืออะไร?

คุณอาจลำบากใจที่จะหาคำตอบที่ชัดเจนเกี่ยวกับตำแหน่งการนอนหลับที่เฉพาะเจาะจงเพื่อช่วยให้ทารกคลอดออกมาได้ แต่สิ่งที่คุณจะพบคือความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการนอนหลับขณะตั้งครรภ์ซึ่งอาจกระตุ้นให้ทารกกลับตัวได้

Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC ซึ่งเป็นผู้ปฏิบัติการพยาบาลครอบครัวที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและเจ้าของ The Perfect Push กล่าวว่าจะรักษาตำแหน่งและท่าทางที่ช่วยให้กระดูกเชิงกรานเปิดกว้าง ไม่ว่าคุณจะงีบหลับนอนตอนกลางคืนหรือนั่งหรือยืนเฉยๆลองคิดดูว่า“ ลูกของฉันมีที่ว่างเพียงพอหรือไม่”

Khosa แนะนำให้นอนตะแคงโดยใช้หมอนระหว่างหัวเข่าและข้อเท้า “ ยิ่งลูกน้อยของคุณมีห้องมากเท่าไหร่พวกเขาก็จะหาทางไปยังจุดยอดได้ง่ายขึ้นเท่านั้น” เธอกล่าว

Diana Spalding, MSN, CNM เป็นพยาบาลผดุงครรภ์ที่ได้รับการรับรองพยาบาลเด็กและผู้เขียน The Motherly Guide to Becoming Mama เธอยอมรับว่าการนอนตะแคงโดยมีหมอนหนุนระหว่างขาโดยให้ขาของคุณอยู่บนหมอนให้มากที่สุดจะช่วยสร้างตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับทารกในการพลิกตัว

“ เกลือกกลิ้งเพื่อให้หน้าท้องของคุณสัมผัสกับเตียงโดยให้ส่วนที่เหลือของคุณหนุนด้วยหมอนจำนวนมาก สิ่งนี้สามารถช่วยให้ทารกยกขึ้นและออกจากกระดูกเชิงกรานของคุณเพื่อให้สามารถพลิกตัวได้” Spalding กล่าว

ซื้อ The Motherly Guide to Becoming Mama ออนไลน์

ตำแหน่งการนอนหลับของมารดาที่ดีที่สุด

เมื่อการตั้งครรภ์ของคุณใกล้เข้าสู่สัปดาห์สุดท้ายและหน้าท้องของคุณมีขนาดใหญ่ขึ้นในแต่ละวันการนอนตะแคงเป็นท่านอนที่ดีที่สุด เป็นช่วงเวลาแห่งการนอนหลับสบายบนหน้าท้องหรือนอนหงายอย่างปลอดภัย

หลายปีที่ผ่านมาเราได้รับแจ้งว่าด้านซ้ายคือจุดที่เราต้องใช้เวลาพักผ่อนและนอนหลับเป็นเวลาหลายชั่วโมงในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการไหลเวียนของเลือดจากหลอดเลือดดำขนาดใหญ่ที่เรียกว่าหลอดเลือดดำที่ด้อยกว่า (IVC) ซึ่งนำเลือดไปสู่หัวใจของคุณและจากนั้นไปยังทารกของคุณ

ตามที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพบางรายการนอนตะแคงซ้ายจะช่วยลดความเสี่ยงของการบีบอัดหลอดเลือดดำนี้ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีที่สุด

อย่างไรก็ตามเมื่อเร็ว ๆ นี้การทบทวนการศึกษาทางการแพทย์ในปี 2019 พบว่าการนอนตะแคงซ้ายหรือขวานั้นปลอดภัยเท่ากัน ในที่สุดก็ลงมาเพื่อความสะดวกสบาย

หากคุณสามารถใช้เวลาส่วนใหญ่ในด้านซ้ายของคุณให้ตั้งเป้าหมายไปที่ตำแหน่งนั้น แต่ถ้าร่างกายของคุณต้องการที่จะหมุนไปทางขวาผ่อนคลายและนอนหลับบ้างแม่ เมื่อทารกมาถึงคุณจะมีคืนที่นอนไม่หลับมากมาย

ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าการนอนตะแคงโดยมีหมอนหนุนท้องของคุณที่กำลังเติบโตเป็นท่าที่แนะนำเมื่อตั้งครรภ์ ที่สำคัญที่สุด Khosa บอกว่าให้หลีกเลี่ยงการนอนหงายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณได้รับ:“ น้ำหนักของทารกสามารถบีบตัวเส้นเลือดที่ส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังมดลูกและทารกได้”

Khosa บอกผู้ป่วยของเธอว่าพวกเขาสามารถนอนบนท้องได้ตราบเท่าที่พวกเขาสบายใจที่จะทำเช่นนั้นเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากผู้ให้บริการ

วิธีเปลี่ยนทารกก้น

เมื่อพิจารณาถึงวิธีการเปลี่ยนทารกคลอดผู้ให้บริการของคุณอาจพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับเวอร์ชันของตับอ่อนภายนอก (ECV) ตามที่ American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) ระบุว่าหากคุณมีอายุมากกว่า 36 สัปดาห์ ECV อาจช่วยพลิกทารกในครรภ์เพื่อให้ศีรษะลดลง

ในการทำ ECV แพทย์ของคุณจะใช้มือของพวกเขาเพื่อใช้แรงกดที่ท้องของคุณโดยมีเป้าหมายในการกลิ้งทารกให้อยู่ในตำแหน่งศีรษะลง เมื่อประสบความสำเร็จซึ่งใช้เวลาประมาณครึ่งหนึ่งเทคนิคนี้สามารถช่วยเพิ่มโอกาสในการคลอดทางช่องคลอดได้

ที่กล่าวว่าขั้นตอน ECV ไม่ได้มาโดยปราศจากความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน ACOG ให้คำแนะนำว่าอาจมีภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการหยุดชะงักของรกการคลอดก่อนกำหนดหรือการแตกของเยื่อหุ้มก่อนคลอด หากมีปัญหาใด ๆ เกิดขึ้นกับคุณหรืออัตราการเต้นของหัวใจของทารกในระหว่างการพลิกตัวแพทย์ของคุณจะหยุดทันที

หากตำแหน่งก้นของทารกไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเอง Khosa กล่าวว่าให้พิจารณาเข้าร่วม Spinning Babies Workshop ที่มีให้บริการในบางพื้นที่ของประเทศหรือพิจารณาชั้นเรียนวิดีโอ วิธีนี้มุ่งเน้นไปที่เทคนิคเฉพาะสำหรับการเปลี่ยนก้นทารกโดยการปรับ "ความสัมพันธ์ทางกายภาพระหว่างร่างกายของแม่และทารก" ให้เหมาะสม

นอกเหนือจากคลาส Spinning Babies หรือ ECV แล้วยังมีสิ่งอื่น ๆ ที่ต้องพยายามเปลี่ยนลูกน้อยของคุณ เช่นเคยก่อนที่คุณจะลองการรักษาทางเลือกอื่น ๆ เช่นการไปพบหมอนวดหรือหมอฝังเข็มโปรดแน่ใจว่าได้รับการรักษาจากพยาบาลผดุงครรภ์หรือแพทย์ของคุณแล้ว

ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรลองตาม Spalding:

• ไปพบแพทย์ฝังเข็มที่สามารถทำ moxibustion ซึ่งเป็นเทคนิคที่เกี่ยวข้องกับไม้ม็อกซาที่มีใบของพืชโกฐจุฬาลัมพา นักฝังเข็มจะใช้สิ่งเหล่านี้ (เช่นเดียวกับเทคนิคการฝังเข็มแบบดั้งเดิม) เพื่อกระตุ้นจุดฝังเข็ม BL67 (กระเพาะปัสสาวะ 67)
• ลองดูหมอนวดที่ได้รับการรับรองในเทคนิคเว็บสเตอร์ เทคนิคนี้อาจช่วยแก้ไขความไม่ตรงของกระดูกเชิงกรานและคลายเส้นเอ็นและข้อต่อของกระดูกเชิงกรานของคุณ
• ไปพบนักนวดบำบัดที่ได้รับการรับรองก่อนคลอด
• เดินหรือเล่นโยคะก่อนคลอด
• แช่ตัวในสระว่ายน้ำเพื่อลดแรงกดที่กระดูกเชิงกราน
• ใช้เวลาในท่าโยคะ Cat-Cow ทุกวัน (10 นาทีในตอนเช้า 10 นาทีในตอนเย็นเป็นการเริ่มต้นที่ดี)
• เมื่อคุณนั่งตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณวางเท้าทั้งสองไว้บนพื้นโดยให้หัวเข่าอยู่ต่ำกว่าท้อง

บรรทัดล่างสุด

หากคุณอยู่ห่างจากการคลอดเพียงไม่กี่สัปดาห์ให้หายใจเข้าลึก ๆ และพยายามผ่อนคลาย ยังมีเวลาให้ลูกน้อยก้มหน้าลง

ในระหว่างนี้แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณอาจจะอธิบายถึงทางเลือกที่มีให้ในการเปลี่ยนทารก หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับวิธีการที่ผู้ดูแลของคุณไม่ได้กล่าวถึงโปรดอย่าลืมถาม

ไม่ว่าคุณจะลองใช้เทคนิคใดคุณควรได้รับการตรวจสอบจากผู้ให้บริการของคุณก่อนที่จะก้าวต่อไป