การสูบบุหรี่ยังคงเป็นสาเหตุสำคัญของโรคและการเสียชีวิตที่สามารถป้องกันได้ในสหรัฐอเมริกา และเนื่องจากธรรมชาติของนิโคตินจึงสามารถใกล้ชิดจนเป็นไปไม่ได้ที่จะเตะนิสัย แต่มีตัวเลือกที่ช่วยได้และสมาร์ทโฟนของคุณก็เป็นหนึ่งในนั้น
เราได้รวบรวมแอปที่ดีที่สุดบน iPhone และอุปกรณ์ Android ที่สามารถช่วยคุณเลิกบุหรี่ได้ ระหว่างคุณภาพความน่าเชื่อถือและบทวิจารณ์ที่ยอดเยี่ยมแอปเหล่านี้จะช่วยให้คุณเลิกนิสัยได้ทีละวัน
QuitNow!
คะแนน iPhone: 4.6 ดาว
คะแนน Android: 4.6 ดาว
ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป
QuitNow! ทำให้การเลิกบุหรี่ง่ายขึ้นโดยช่วยให้คุณมุ่งเน้นพลังงานของคุณออกเป็นสี่ส่วน ได้แก่ สถานะอดีตผู้สูบบุหรี่ใหม่ความสำเร็จของอดีตผู้สูบบุหรี่ 70 รายการเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจชุมชนอดีตผู้สูบบุหรี่ที่แข็งแกร่งและการปรับปรุงสุขภาพที่เพิ่งค้นพบ เรียกดูคำถามที่พบบ่อยหรือถาม QuitNow! คำถามบอทของคุณเอง
ปลอดบุหรี่
คะแนน iPhone: 4.8 ดาว
คะแนน Android: 4.7 ดาว
ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป
แอพนี้ใช้วิธีการที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์พร้อมด้วยเทคนิคที่ใช้หลักฐานมากกว่า 20 รายการเพื่อช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ให้ได้ผลดี บันทึกความอยากของคุณและรับคำแนะนำในการจัดการรวมถึงข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับรูปแบบความอยากและกราฟเพื่อติดตามความก้าวหน้าโดยรวมของคุณ นอกจากนี้คุณยังมีตัวเลือกในการเข้าร่วมการทดลองทางวิทยาศาสตร์ที่เข้มงวดซึ่งจะช่วยให้ผู้คนจำนวนมากเลิกสูบบุหรี่ได้สำเร็จ
ปลอดบุหรี่
คะแนน Android: 4.2 ดาว
ราคา: ฟรี
มีสองวิธีในการเลิกด้วย SmokeFree เลือกโหมดออกจากระบบหากคุณมีแรงจูงใจสูงหรือใช้โหมดลดขนาดหากคุณต้องการเวลามากขึ้น แอพนี้ทำหน้าที่เป็นเพื่อนของคุณในระหว่างกระบวนการเลิกบุหรี่ช่วยให้คุณลดการใช้บุหรี่ลงอย่างช้าๆเพื่อให้ร่างกายของคุณปรับตัว คุณสมบัติต่างๆรวมถึงเคล็ดลับสร้างแรงบันดาลใจสถิติส่วนตัวและความสำเร็จทางการเงินและสุขภาพ
ออกจาก Tracker
คะแนน Android: 4.7 ดาว
ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป
แอปนี้เป็นเครื่องมือสร้างแรงบันดาลใจที่ติดตามผลประโยชน์ด้านสุขภาพและการเงินที่คุณจะได้รับทุกวันที่คุณต่อต้านบุหรี่ ใช้แอปเพื่อติดตามว่าคุณอยู่ใกล้กับชีวิตที่ปลอดบุหรี่มากแค่ไหนคุณประหยัดเงินได้เท่าไหร่และคุณจะได้รับชีวิตกลับคืนมามากแค่ไหน นอกจากนี้ยังมีไทม์ไลน์ที่แสดงให้คุณทราบว่าคุณเริ่มเพลิดเพลินกับสิทธิประโยชน์ด้านสุขภาพได้เร็วเพียงใด
EasyQuit
คะแนน Android: 4.8 ดาว
ราคา: ฟรี
ด้วยแอพนี้คุณสามารถรับชมทุกด้านของสุขภาพที่ดีขึ้นตั้งแต่การไหลเวียนของเลือดและระดับออกซิเจนไปจนถึงการรับรู้รสและกลิ่น ใช้โหมดช้าเพื่อช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่อย่างช้าๆโดยมีแผนปรับแต่งสำหรับคุณโดยเฉพาะ รับป้ายเป็นรางวัลและลองเกมความจำเมื่อความอยากเกิดขึ้น
ออกจาก Genius
คะแนน iPhone: 4.5 ดาว
ราคา: ฟรี
แอพนี้ใช้เครื่องมือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตามแนวคิดเบื้องหลัง Cognitive Behavioral Therapy (CBT) เพื่อช่วยให้คุณสามารถควบคุมการกระทำของคุณเองในขณะที่คุณพยายามจะเลิก แทนที่จะบังคับให้คุณเลิกทันทีแอปช่วยให้คุณตั้งเป้าหมายในการเลิกได้ จากนั้นแอปจะให้รางวัลคุณด้วยการบอกคุณว่าคุณประหยัดเงินได้เท่าไหร่ชีวิตที่คุณได้รับมากี่ปีและมีเครื่องมือที่สามารถช่วยให้คุณได้อย่างช้าๆ แต่ก็ไปถึงเส้นชัยของการเลิกเล่นได้อย่างแน่นอน
QuitBuddy ของฉัน
คะแนน iPhone: 4.4 ดาว
ราคา: ฟรี
QuitBuddy ของฉันเป็นแอป "คู่หู" ที่ช่วยให้คุณติดตามความแตกต่างในสุขภาพและวิถีชีวิตของคุณเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ การใช้แผนที่สดของร่างกายของคุณเพื่อแสดงให้เห็นว่าปอดและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นมากเพียงใดพร้อมด้วยรายการจำนวนเงินที่คุณประหยัดได้และน้ำมันดินที่คุณหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะใส่เข้าไปในร่างกาย My QuitBuddy จะอยู่เคียงข้างคุณ แอพนี้จะให้คุณเล่นเกมเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น doodling เพื่อช่วยกำจัดความอยากของคุณ
เหม็น
คะแนน Android: 4.8 ดาว
ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป
Flamy ไม่ต้องเสียเวลาใด ๆ ทันทีที่แอปพลิเคชันเสนอความท้าทาย 14 วันในการเลิกสูบบุหรี่ในสองสัปดาห์หรือตัวเลือก "หนึ่งน้อยกว่าทุกวัน" ที่ช่วยให้คุณค่อยๆนำบุหรี่ออกจากวิถีชีวิตของคุณ แอพนี้ยังนำเสนอเกมที่เบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากความอยากรวมถึงความท้าทายสำหรับคุณและเพื่อนของคุณเพื่อให้คุณสามารถกระตุ้นซึ่งกันและกันให้เลิกสูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ Flamy ทำให้รู้สึกเหมือนเป็นความสำเร็จที่แท้จริง
หยุดสูบบุหรี่
คะแนน Android: 4.4 ดาว
ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป
แอพนี้จะช่วยให้คุณทำในสิ่งที่บอก: หยุดสูบบุหรี่ และมันจะไม่หยุดเลยเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีเครื่องมือที่เหมาะสมในการเลิก: ตัวติดตามที่บอกคุณว่าคุณประหยัดเงินไปเท่าไหร่สมุดบันทึกเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณหรือแบ่งปันกับผู้ใช้แอปคนอื่น ๆ และแม้แต่คุณสมบัติที่ช่วยให้คุณสามารถ ดูว่าเงินที่คุณประหยัดไปสามารถนำไปใช้กับสินค้าในรายการสิ่งที่อยากได้ใน Amazon ของคุณได้อย่างไร
เลิกสูบบุหรี่ - หยุดสูบบุหรี่
คะแนน Android: 4.8 ดาว
ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป
แอพนี้มีไว้เพื่อเป็นตัวติดตามข้อมูลแหล่งข้อมูลและระบบสนับสนุนแบบครบวงจร มันจะบอกคุณว่าคุณประหยัดนิโคตินและน้ำมันดินได้มากแค่ไหนรวมทั้งประโยชน์อื่น ๆ ของการเลิกสูบบุหรี่ ฟังเรื่องราวและเคล็ดลับจากผู้ที่เลิกใช้วิธีการต่างๆได้สำเร็จและทำตามวิธีการเลิกบุหรี่ที่พิสูจน์แล้วซึ่งแนะนำโดยนักเขียนชาวอังกฤษ Allen Carr
บันทึกการสูบบุหรี่ - หยุดสูบบุหรี่
คะแนน Android: 4.5 ดาว
ราคา: ฟรี
แอพนี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับเป้าหมาย: คุณป้อนบุหรี่แต่ละครั้งที่คุณสูบแล้วตั้งเป้าหมายในการเลิกบุหรี่ จากนั้นแอปจะให้เครื่องมือและข้อมูลเพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าคุณก้าวไปข้างหน้าได้อย่างไรในทุกๆวันเกี่ยวกับเป้าหมายเหล่านั้นและคุณจะมีแรงจูงใจในการเลิกได้อย่างไร คุณจะเห็นแดชบอร์ดและแผนภูมิที่แสดงความคืบหน้าของคุณในช่วงเวลาหนึ่งสถิติที่ติดตามพฤติกรรมการสูบบุหรี่ของคุณในช่วงเวลาหนึ่งและการแจ้งเตือนที่วัดความก้าวหน้าไปสู่เป้าหมายของคุณ
หากคุณต้องการเสนอชื่อแอปสำหรับรายการนี้ส่งอีเมลถึงเราที่ [email protected]
