ฉันสูญเสียภรรยาไปสู่ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

นี่คือสิ่งที่ฉันหวังว่าจะได้รู้และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นกับคุณ

ในขณะที่ฉันเขียนสิ่งนี้มันเป็นคืนก่อนวันแม่ซึ่งเป็นวันที่ฉันกลัวในแต่ละปี

หวั่นภรรยา - แม่ของลูกสาววัย 6 ขวบเสียชีวิตแล้ว

ในแต่ละปีฉันต่อสู้กับน้ำตาเมื่อลูกสาวของฉันนอนอยู่บนเตียงของฉันถามคำถามเกี่ยวกับสาเหตุที่แม่ของเธออยู่บนสวรรค์ เป็นคำถามที่ค่อนข้างตรงไปตรงมาและไม่มีคำตอบที่สมเหตุสมผลสำหรับเด็ก เธอไม่สามารถโอบรอบศีรษะได้

เวลากลางคืนมักจะเต็มไปด้วยความกลัวสำหรับ Adriana ลูกสาวคนสวยของฉัน เป็นช่วงเวลาของวันที่เธอไม่ใช่เด็ก 6 ขวบธรรมดา

ทุกคืนหลังจากการโจมตีที่จี้และท้องหัวเราะ Adriana บ่นว่าปวดท้องเจ็บคอหรือปวดหัว เธอกระสับกระส่ายและหายใจหนักขึ้น อาการที่เธอพบมาจากความวิตกกังวล

เอเดรียน่าแพ้มากตั้งแต่อายุยังน้อย แม่ของเธอเสียชีวิตเมื่อเธออายุเพียง 5 1/2 สัปดาห์ การไปโรงเรียนทุกวันการเห็นพ่อแม่คนอื่น ๆ และการได้ยินครูพูดถึงแม่ที่บ้านล้วนเป็นเครื่องเตือนใจตลอดเวลาว่าเธอไม่มีอะไร

ลูกสาวของฉันกลัวที่จะสูญเสียฉันและผู้ใหญ่คนอื่น ๆ ในชีวิตของเธอ เธอกลัวว่าจะต้องอยู่คนเดียวในโลกนี้ - เด็กที่ต่อสู้เพื่อตัวเองคิดถึงทุกคนที่เธอรัก แม้ว่าความกลัวนี้อาจจะไม่มีเหตุผลสำหรับเด็กส่วนใหญ่ แต่ก็เป็นเรื่องจริงสำหรับเธอ

แต่ในปีนี้เป็นครั้งแรกที่ลูกสาวของฉันพูดอย่างเงียบ ๆ ว่า“ ฉันไม่รู้สึกกลัวอีกต่อไป ฉันรู้สึกผ่อนคลายมากกว่าที่เคยรู้สึก” หัวใจของฉันกระพือปีก ฉันถามเธอว่าทำไมเธอถึงรู้สึกสงบ

“ คืนนี้หัวใจของฉันเต็มไปด้วยความรักและความสุข คุณจะเห็นว่าพ่อเมื่อผู้คนเสียใจมันเป็นเพราะหัวใจของพวกเขาเล็กเกินไปที่จะเก็บความรักและความสุขไว้มากมาย วิธีเดียวที่จะทำให้หัวใจของผู้อื่นใหญ่ขึ้นคือการมอบบางส่วนของคุณให้พวกเขา”

เรื่องราวภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของเรา

เมื่อวันที่ 30 สิงหาคม 2013 Adriana ลูกสาวที่สวยงามสุขภาพดีและฉลาดของฉันถือกำเนิดขึ้น ผมและภรรยาอายุ 30 ปีและมีทุกสิ่งที่คู่รักหนุ่มสาวสามารถฝันถึงได้ในโลกนี้ เรารู้สึกว่าอยู่ยงคงกระพันและผ่านพ้นไม่ได้

เรามีการเชื่อมต่อที่ทำให้สิ่งที่ดีที่สุดของกันและกันออกมาด้วยกัน ความรักของเราทำให้เรากล้าที่จะก้าวออกจากเขตสบาย ๆ และเติบโตในฐานะผู้คนและมืออาชีพ

เรามีความรักครั้งหนึ่งในชีวิต - ความรักที่ไม่มีวันตาย

วันที่ 8 ตุลาคม 2556 โลกที่สมบูรณ์แบบของเราเปลี่ยนไปตลอดกาล เช้าวันนั้นเดือนตุลาคมฉันตื่นขึ้นมาพบว่าอเล็กซิสภรรยาของฉันไม่มีชีวิตอยู่ในห้องใต้ดินของเรา มันเป็นภาพที่ยังดูดอากาศออกจากปอดของฉัน

กำเนิดลูกสาวของเรา

ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยคำที่ฉันไม่เคยได้ยินมาก่อนนั่นคือการเกิดบาดแผล

ในกรณีของเรา Adriana เข้ามาในโลกด้วยการคลอดบุตรโดยไม่มีหมออยู่ในห้อง

ก่อนที่อาเดรียนาจะมาถึงเพียง 12 นาทีภรรยาของฉันก็กรีดร้องว่าเธอต้องเริ่มผลักดัน หมอเรื่องจริงไล่เธอ; มีการเกิดอื่น ๆ ที่มีลำดับความสำคัญสูงกว่าของเรา เราได้รับแจ้งว่าเนื่องจากอเล็กซิสเป็นแม่ครั้งแรกจะต้องใช้เวลาอีกอย่างน้อย 2 ชั่วโมง

สิบสองนาทีต่อมาเอเดรียน่ากำลังมาอย่างรวดเร็วและรุนแรง ฉันจำความตื่นตระหนกเหมือนเมื่อวานนี้ได้ พยาบาลคนเดียวในห้องบอกให้ฉันจับขาข้างหนึ่งในขณะที่เธอจับอีกข้างแล้วเริ่มฝึกอเล็กซิสในการฝึกหายใจ

ผมกับอเล็กซิสจ้องหน้ากันด้วยความกลัวสงสัยว่าหมอจะมาถึงเมื่อไหร่ ท่ามกลางเสียงกรีดร้องและการผลักดันเราตระหนักว่ามีบางอย่างผิดปกติ ทารกติดอยู่ เธอไม่มีวันหย่อน - สายสะดือพันรอบคอของเธอ

นางพยาบาลพยายามสงบสติอารมณ์ แต่ในไม่ช้าก็กรีดร้องให้ใครบางคนหากรรไกรและตัดสายไฟ ไฟกะพริบและสัญญาณเตือนระเบิด ในที่สุดสิ่งที่ดูเหมือนว่าหมอหลายสิบคนหรือมากกว่านั้นก็รีบวิ่งเข้าไปในห้อง

ฉันจะไม่ลืมมองร่างสีฟ้าของลูกสาวอย่างใจจดใจจ่อรอฟังเสียงร้องไห้หรือหอบหายใจ ในที่สุดเมื่อเสียงร้องนั้นมาถึงมันเป็นความโล่งใจที่ไม่เหมือนสิ่งใดที่ฉันสามารถอธิบายได้

ฉันมองไปที่อเล็กซิสหมดแรงและกลัวและรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ สิ่งที่ทำให้เธอพิเศษมากก็หายไป พลังงานของเธอถูกดูดออกไปและแทนที่ด้วยความสับสนและสงสัยในตัวเอง

ฉันไม่ค่อยรู้ว่า 5 1/2 สัปดาห์ข้างหน้าจะเป็นอย่างไร

สัปดาห์แรกกลับบ้าน

สัญญาณแรกที่บอกว่ามีบางอย่างผิดปกติเกิดขึ้นหลังคลอดประมาณ 2 1/2 สัปดาห์ อเล็กซิสพยายามดิ้นรนกับความวิตกกังวลที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงและเรียกเธอว่า OB-GYN เพื่อแสดงความกังวล

พวกเขาแนะนำอเล็กซิสให้เป็นนักสังคมสงเคราะห์ทางคลินิกที่มีใบอนุญาตและเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา ในการนัดหมายครั้งแรกของเธอ Alexis ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเครียดหลังคลอด (PTSD) จากการคลอด

พล็อตทำให้อเล็กซิสเชื่อว่าการแสดงความเป็นแม่ครั้งแรกของเธอทำร้ายลูกของเธอ เธอเชื่อว่า Adriana มีอาการสมองกระทบกระเทือนและเป็นความผิดของเธอเพราะเธอไม่สามารถรอ 2 ชั่วโมงตามที่แพทย์บอกได้

อเล็กซิสเชื่อเหลือเกินว่าเอเดรียน่ามีอาการสมองกระทบกระเทือนซึ่งเราได้ทำการทดสอบระบบประสาท การทดสอบพิสูจน์แล้วว่า Adriana นั้นดี อเล็กซิสไม่ยอมเชื่อ

สองสัปดาห์ถัดไปสามารถอธิบายได้ว่าเป็นความโกลาหลสมบูรณ์และสมบูรณ์เท่านั้น

เป็นคืนที่ 13 นอนไม่หลับกับทารกที่ร้องไห้ไม่หยุดหย่อน ในขณะเดียวกันฉันเฝ้าดูอาการซึมเศร้าของภรรยาที่ควบคุมไม่ได้อย่างรวดเร็วจนยากที่จะพูดออกมาเป็นคำพูด

แต่ละวันเริ่มต้นไม่เหมือนกัน เราเรียกศูนย์วิกฤตโรงพยาบาล OB-GYN ของเธอกุมารแพทย์ของเรา…ใครก็ได้ที่จะฟังเพื่อขอความช่วยเหลือ อเล็กซิสซึ่งแตกต่างจากผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ได้อยู่ในความเงียบ เธอรู้ว่าเธอกำลังมีปัญหา

เราขอความช่วยเหลือ 7 ครั้งในช่วง 13 วันสุดท้ายของชีวิตเธอ ในการนัดหมายทุกครั้งอเล็กซิสกรอกแบบสอบถามการคัดกรอง แต่ละครั้งเราไม่เหลืออะไรเลย - ไม่มีทรัพยากรไม่มีข้อมูลที่จะขอความช่วยเหลือและไม่มีความหวัง

หลังจากที่เธอเสียชีวิตแล้วฉันก็สามารถอ่านคำตอบของเธอสำหรับคำถามคัดกรองได้ พวกเขาน่ากลัวที่จะพูดอย่างอ่อนโยน แต่เนื่องจากกฎหมายของ HIPAA ไม่มีใครสามารถบอกฉันได้ว่าสถานการณ์เลวร้ายเพียงใด

สัญญาณและอาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

• ความเศร้าที่มากเกินไปซึ่งกินเวลานานกว่า 2 สัปดาห์
• ร้องไห้มากเกินไป
• ความรู้สึกสิ้นหวัง
• ความเหนื่อยล้าอย่างท่วมท้น
• เบื่ออาหาร
• กลัวหรือกังวลมากเกินไป
• ความหงุดหงิดความโกรธหรือความโกรธอย่างรุนแรง
• ไม่สามารถนอนหลับได้
• การสูญเสียความต้องการทางเพศ
• รู้สึกอับอายไม่เพียงพอหรือเป็นภาระ
• การเปลี่ยนแปลงอารมณ์
• ถอนตัวจากครอบครัวและเพื่อน
• ปัญหาในการตัดสินใจหรือความสับสน
• ปัญหาในการผูกมัดกับทารก
• ความคิดที่ล่วงล้ำในการทำร้ายตนเองหรือทารก
• ภาพหลอนการได้ยินเสียงหรือความหวาดระแวง (สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของโรคจิตหลังคลอดและควรได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน)

เหตุฉุกเฉินที่บานปลาย

ฉันไม่รู้เลยว่ามันเลวร้ายแค่ไหนจนกระทั่งคืนหนึ่งเมื่ออเล็กซิสมองตาฉันแล้วพูดว่า“ ฉันรู้ว่าเราต้องทำอะไร เราควรหาครอบครัวที่ดีสำหรับ Adriana และให้เธอรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม เรามีชีวิตที่สมบูรณ์แบบที่สุดก่อนที่เราจะมีลูก เราสามารถกลับไปใช้ชีวิตที่สมบูรณ์แบบเหมือนเดิมได้”

คืนนั้นเป็นครั้งแรกของการเดินทางไปห้องฉุกเฉินทางจิตเวชหลายครั้ง

แต่ละครั้งอเล็กซิสขอร้องให้เข้ารับการรักษา เธอมักจะบอกเสมอว่าเธอ“ ไม่ได้บ้า”

การนัดหมายแต่ละครั้งใช้เวลาหาสาเหตุว่าทำไมเธอถึง“ ไม่เหมือนพวกเขา” - ผู้ป่วยรายอื่นที่เข้ารับการรักษา: คุณจบปริญญาโทคุณเป็นลูกสาวของรัฐมนตรีคุณสวยและพูดเก่งคุณมีความมั่นคงทางการเงินคุณมีสามีที่ช่วยเหลือคุณมีครอบครัวและเพื่อน ๆ ...

ไม่มีใครฟังเธอพูด“ ฉันไม่รู้ว่าจะทำให้ความวิตกกังวลหยุดลงได้อย่างไร ฉันไม่สามารถควบคุมเสียงได้ ฉันไม่ได้กินอาหารภายใน 5 สัปดาห์ ฉันไม่ได้นอนเกินหนึ่งชั่วโมงต่อวัน ฉันหยุดร้องไห้ไม่ได้ ฉันมีแผนจะทำร้ายตัวเอง ฉันไม่คู่ควรกับสามีหรือลูกของฉัน ฉันผูกพันกับลูกน้อยไม่ได้ ฉันไม่สนใจอะไรอีกแล้ว ฉันตัดสินใจไม่ได้แม้แต่น้อย ฉันไม่อยากพรากลูกไปจากฉัน ฉันเป็นภาระของทุกคนที่รักฉัน ฉันล้มเหลวในฐานะแม่คนหนึ่ง”

ลองนึกภาพดูว่าการเจ็บป่วยทางจิตนั้นยากเพียงใดยื่นมือขอความช่วยเหลือพบความกล้าหาญที่จะยอมรับสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดและยังคงถูกเมินทุกครั้ง

เธอได้พบกับคำอ้อนวอนขอความช่วยเหลือที่สิ้นหวัง“ คุณสบายดีคุณจะไม่ทำร้ายตัวเองจริงๆ”

หลังจากการนัดหมายแต่ละครั้งอเล็กซิสจะขึ้นรถและพูดว่า“ ไม่มีใครมาช่วยฉันหรอก ไม่มีใครสนใจฉัน”

ในวันครบรอบแต่งงานปีที่ 4 เรานั่งอยู่ในหอผู้ป่วยจิตเวชในห้องกระจกที่ปิดกั้นจากด้านนอก ในขณะที่ภรรยาของฉันกำลังขอร้องให้นักสังคมสงเคราะห์เข้ารับการรักษาฉันได้ดึงแพทย์จิตเวชประจำห้องฉุกเฉินไว้ข้างๆและถามเขาด้วยน้ำตาว่าฉันควรจะปกป้องเธออย่างไร

คำตอบของเขาคือผู้หญิงชอบ เธอ อย่าพยายามฆ่าตัวตายด้วยวิธีที่เลอะเทอะ ผู้หญิงอย่างเธอคงไม่อยากถูกจดจำว่าตัวเองไม่ดูดีที่สุด ผู้หญิงอย่างเธอทำได้ 2 วิธีเท่านั้นคือการทำให้ขาดอากาศหายใจในโรงรถด้วยยานพาหนะหรือการกินยาเกินขนาด

ฉันทิ้งคำแนะนำในการเอากุญแจรถและยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์จากบ้านของเรา

“ ไม่ถูกตัดออกเพื่อความเป็นแม่”

ความกังวลหลักของภรรยาของฉันคือความคิดฆ่าตัวตายที่เธอเริ่มมีหลังจาก OB-GYN สั่งให้ Zoloft

ประมาณหนึ่งสัปดาห์หลังจากเริ่มใช้ Zoloft และบอก OB ของเธอว่าเธอมีความคิดที่ล่วงล้ำแพทย์ (หมอคนเดิมที่บอกให้ Alexis ไม่ต้องเบ่งระหว่างคลอด) เพิ่มปริมาณของเธอเป็นสองเท่า

อเล็กซิสเริ่มค้นคว้าทางเลือกอื่นในการรักษาและนัดหมายเพื่อตรวจสอบกับ OB ของเธอ เธอยังต้องการระดับกับแพทย์ - อเล็กซิสต้องการบอกว่าเธอรู้สึกถูกทอดทิ้งในห้องคลอดและบอกเธอเกี่ยวกับการวินิจฉัยโรคพล็อต

มันไม่เป็นไปด้วยดี แพทย์ไม่พอใจมากที่เธอบอกให้อเล็กซิสไปคุมกำเนิดและไม่มีลูกเพิ่มอีก เธอบอกอเล็กซิสว่า“ คุณไม่ได้ถูกตัดขาดจากความเป็นแม่”

เมื่ออเล็กซิสออกมาจากห้องสอบก็เหมือนกับว่าความกังวลและความเครียดทั้งหมดหายไป ฉันถามอเล็กซิสว่าทำไมเธอถึงรู้สึกผ่อนคลายมาก เธอบอกว่าเธอรู้ว่าเธอต้องทำอะไร

อเล็กซิสบอกฉันว่าเธอต้องทำทุกอย่างในแต่ละวัน คืนนั้นฉันถ่ายรูปเธอที่กำลังมองดูทารกเพศหญิงที่สมบูรณ์แบบของเรา พวกเขามองตากัน อเล็กซิสยิ้มด้วยรอยยิ้มที่สมบูรณ์แบบของเธอ

ฉันส่งรูปไปให้พ่อแม่ของเธอเพื่อบอกให้พวกเขารู้ว่าฉันคิดว่าเธอหันมุม ฉันคิดว่าเธอจะไม่เป็นไร

เอเดรียน่าร้องไห้และร้องไห้ในคืนนั้น ฉันนั่งอยู่ในสถานรับเลี้ยงเด็กโยกเธอและร้องเพลงโคลด์เพลย์ให้เธอฟัง อเล็กซิสเข้ามาในสถานรับเลี้ยงเด็กเวลาประมาณ 03:30 น. ในตอนเช้าและพูดว่า“ ป๊อปคุณดีกับเธอมาก ฉันไม่รู้ว่าคุณทำได้อย่างไร คุณจะเป็นพ่อที่ดีที่สุด เมื่อเธอหลับไปคุณจะมาคลอเคลียกับฉันได้ไหม”

เอเดรียน่าหลับไปแทบจะในทันที ฉันพุ่งเข้านอนและนั่งลงข้างๆความรักในชีวิตของฉันโดยคิดว่าในที่สุดยาก็เริ่มได้ผล ฉันเหนื่อยมากและกระซิบกับอเล็กซิสว่า“ สัญญากับฉันว่าคุณจะไม่ทำอะไรเพื่อทำร้ายตัวเอง ฉันทำคนเดียวไม่ได้ ฉันต้องการคุณ."

เธอตอบตกลง." จากนั้นอเล็กซิสมองฉันเหนือไหล่ขวาของเธอแล้วพูดว่า "ฉันรักเธอป๊อป"

เช้าวันรุ่งขึ้นอเล็กซิสได้เอาชีวิตของเธอ

หลังจากที่ฉันพบเธอหัวใจของฉันก็เล็กลงเรื่อย ๆ เช่นเดียวกับที่ Adriana กล่าว - ดูเหมือนว่าจะไม่สามารถรู้สึกถึงความรักและความสุขได้

เปลี่ยนโศกนาฏกรรมให้เป็นจุดมุ่งหมาย

ขอบคุณพระเจ้าสำหรับลูกสาวแสนสวยของฉันที่เต็มไปด้วยความรักและความสุข เมื่อเวลาผ่านไปเธอได้แพร่กระจายความสุขนั้นออกไปและหัวใจของฉันก็เริ่มหายเป็นปกติ

ฉันตระหนักดีว่าในช่วงจุดตกต่ำที่สุดเมื่อรู้สึกว่าไม่สามารถยิ้มได้ฉันก็ยังสามารถทำให้คนอื่นรู้สึกมีความสุขได้ ในทางกลับกันมันทำให้ใบหน้าของฉันมีรอยยิ้ม - แม้เพียงเสี้ยววินาที ช่วงเวลาแห่งความสุขเล็ก ๆ เหล่านี้ทำให้ฉันค่อยๆกลับมา ตอนนี้ฉันเห็นแล้วว่าการช่วยให้คนอื่นพบความสุขคือการเรียกร้องชีวิตของฉัน

หลังจากการเสียชีวิตของอเล็กซิสฉันตัดสินใจว่าต้องทำอะไรบางอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นกับแม่คนอื่น ๆ ฉันต้องการที่จะระลึกถึงภรรยาของฉันด้วยมรดกที่ลูกสาวของฉันสามารถภาคภูมิใจได้

ฉันก่อตั้งมูลนิธิ Alexis Joy D’Achille ด้วยความช่วยเหลือของครอบครัวเพื่อนเครือข่ายสุขภาพ Allegheny และ บริษัท ประกันสุขภาพ Highmark ซึ่งเป็นองค์กรด้านการดูแลสุขภาพที่มีความเห็นอกเห็นใจมากที่สุดสองแห่งในการดำเนินงานในปัจจุบัน

ฉันภูมิใจที่จะบอกว่าในเดือนธันวาคมปี 2018 มูลนิธิของเราได้เปิดศูนย์สุขภาพจิตของมารดาที่มีขนาด 7,300 ตารางฟุตที่โรงพยาบาลเวสต์เพนน์ในพิตต์สเบิร์กรัฐเพนซิลเวเนีย

ผู้หญิงกว่า 3,000 คนได้รับการรักษาที่ The Alexis Joy D’Achille Center for Perinatal Mental Health ในปี 2019

เราต้องการให้แน่ใจว่าคุณแม่จะไม่รู้สึกโดดเดี่ยวดังนั้นเราจึงสนับสนุนให้คุณแม่และครอบครัวทุกที่แชร์เรื่องราวของพวกเขาโดยใช้แฮชแท็ก #mywishformoms

แคมเปญนี้เป็นโครงการริเริ่มเพื่อสังคมที่มุ่งเน้นไปที่การทำลายความเงียบของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและไม่มีอะไรน่าอัศจรรย์เลย มีผู้คนมากกว่า 19 ล้านคนจากเกือบทุกประเทศบนโลกนี้

สิ่งที่ฉันต้องการให้พ่อและคู่ค้ารู้

เช่นเดียวกับพ่อส่วนใหญ่ในประเทศนี้ฉันเตรียมตัวไม่ดีสำหรับความเป็นจริงของการคลอดบุตรและการตั้งครรภ์ ฉันต้องการแบ่งปันสิ่งที่ฉันรู้ในตอนนี้ดังนั้นหวังว่าจะไม่มีแม่พ่อหรือลูกคนอื่นต้องเดินในรองเท้าของฉัน

พาร์ทเนอร์ควรมาตามนัดของแพทย์

เราจำเป็นต้องแสดงให้ผู้หญิงที่เรารักเห็นว่าเราสนับสนุนพวกเขา นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องสร้างความสัมพันธ์กับทีม OB-GYN ก่อนที่ทารกจะเกิด

ความสัมพันธ์ที่สร้างขึ้นกับแพทย์ตลอดระยะเวลา 40 สัปดาห์ทำให้คู่ค้ามีช่องทางในการติดต่อหากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นกับแม่ในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด

ได้รับการศึกษาและรู้สึกมั่นใจในการถามคำถาม

เป็นผู้สนับสนุนแม่ ในฐานะพาร์ทเนอร์สิ่งที่ต้องทำอย่างน้อยที่สุดคือเราไม่ต้องอดทนกับการตรากตรำหรือผลักดันเด็กออกมา

ไม่มีใครแม้แต่หมอจะรู้จักคู่ของคุณในแบบที่คุณทำ

หากดูเหมือนว่ามีอะไรไม่เหมาะสมให้พูดขึ้น ฉันหวังว่าฉันจะมี

ใส่ใจกับพฤติกรรมการกินของแม่

อเล็กซิสลดน้ำหนักเกือบ 50 ปอนด์ในเวลาเพียง 5 1/2 สัปดาห์หลังคลอด เธอมีน้ำหนัก 10 ปอนด์ภายใต้น้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ อาการเบื่ออาหารของเธอคือธงสีแดงขนาดใหญ่

วางแผนหลังคลอด

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นภาวะแทรกซ้อนอันดับหนึ่งของการคลอดบุตรที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยในประเทศนี้ การจัดทำแผนรองรับจะมีประสิทธิผลอย่างมากในการลดความเสี่ยง

อย่ากลัวที่จะถามเพื่อนและครอบครัวว่าพวกเขายินดีที่จะช่วยเหลือเมื่อทารกมาถึงหรือไม่

ใครก็ตามที่มีลูกและมีเวลาจะช่วยได้อย่างมีความสุข “ หมู่บ้านต้องใช้เวลา” นั้นเป็นเรื่องจริงดังนั้นจงหาของคุณให้เจอก่อนที่ทารกจะมา

บอกให้แม่รู้ว่าเธอต้องการ

บอกให้แม่รู้เสมอว่าเธอชื่นชมและต้องการมากแค่ไหน ฉันพูดเสมอว่าการแต่งงานคือ 100/100 ไม่ใช่ 50/50 ถ้าคุณทั้งคู่ให้เวลา 100 เปอร์เซ็นต์ตลอดเวลาทุกอย่างจะดี

หลังจากคลอดลูกแล้วคุณแม่ 100 เปอร์เซ็นต์อาจไม่ใช่ลูกของเธอตามปกติ นั่นคือเวลาที่เราในฐานะหุ้นส่วนจำเป็นต้องก้าวขึ้นและมอบทุกสิ่งให้กับเธอ

บอกให้เธอรู้ว่าเธอมีความหมายกับคุณและลูกน้อยแค่ไหน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเธอรู้ว่าไม่เคยมีสถานการณ์ใดที่คุณจะดีไปกว่านี้ได้หากไม่มีเธอ แม้ว่าเธออาจต้องการความช่วยเหลือเป็นพิเศษในช่วงเวลานี้ แต่บอกเธอว่าเธอไม่เคยเป็นภาระ

ทารกที่ได้รับการเลี้ยงดูคือทารกที่มีสุขภาพดี

ได้โปรดได้โปรดเน้นเรื่องนี้กับเธอ แรงกดดันจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นตัวกระตุ้นอย่างมากสำหรับผู้หญิงบางคน

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจเหมาะสำหรับทารก แต่ไม่ใช่ว่าจะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของแม่

จดบันทึกสิ่งที่เธอกำลังพูดและทำ

หากเธอพูดถึงเสียงร้องของเด็กหลอนหรือได้ยินเสียงอย่าปัดมันออกไป

อเล็กซิสเริ่มกลัวที่จะพาลูกออกไปในที่มืด เธอจะร้อนถึง 85 องศาในคืนฤดูร้อนเพราะกังวลว่าจะหนาวเกินไป เธอหมกมุ่นอยู่กับการพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการรับประทานอาหารของเราที่ต้องเปลี่ยนแปลง

ความกลัวและความบีบบังคับทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความวิตกกังวลหลังคลอดของเธอ

รับรู้ว่าเมื่อใดที่การตัดสินใจง่าย ๆ กำลังบั่นทอน

หากคู่ของคุณมีปัญหาในการตัดสินใจที่ง่ายที่สุดอาจมีบางอย่างผิดปกติ

งานที่ง่ายที่สุดอาจกลายเป็นภาระ ตัวอย่างเช่นอเล็กซิสจะพูดว่า“ ฉันไม่รู้ว่าฉันจะไปตามนัดของฉันในบ่ายวันนี้ได้อย่างไร ต้องลุกจากที่นอนแปรงฟันล้างหน้าหวีผมเปลี่ยนลูกแต่งตัวลูกเรอใส่ถุงเท้าใส่รองเท้าผูกเชือกเอาลูกเข้ารถ ที่นั่ง…”

คุณจะได้รับจุด เธอจะดูรายการทุกสิ่งที่ต้องทำไปจนถึงรายละเอียดที่เล็กที่สุด มันกลายเป็นอัมพาต

ให้ความสนใจกับการนอนหลับของเธอ

หากเธอนอนไม่เพียงพอนอนมากเกินไปมีปัญหาในการหลับหรือหลับไม่สนิทเธออาจต้องการความช่วยเหลือ

ฟังเธอพูดถึงการทำร้ายตัวเองหรือทารก

ถ้าเธอพูดสิ่งเหล่านี้ให้พิจารณาอย่างจริงจัง ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะพยายามฆ่าตัวตายในช่วงหลังคลอดมากกว่าช่วงเวลาอื่น ๆ ในชีวิต

คาดว่าการฆ่าตัวตายและการใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้มารดาเสียชีวิตได้ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) การฆ่าตัวตายเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของผู้หญิงผิวขาวที่ไม่ใช่คนสเปนในช่วงหลังคลอด

อย่าลืมว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ใช่ปัญหาเดียวที่ต้องระวัง

ผู้หญิงหลายคนมีอาการหรือเงื่อนไขอื่น ๆ เช่น:

• ความวิตกกังวลหลังคลอด
• ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ
• ความโกรธ
• โรคสองขั้ว
• พล็อต
• โรคจิตหลังคลอด

รู้ว่าพ่อมีความเสี่ยงเช่นกัน

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ได้มีไว้สำหรับผู้หญิงเท่านั้น

พ่อมากถึง 10 เปอร์เซ็นต์อาจมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด หากพ่อกำลังติดต่อกับแม่ที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดโดยไม่ได้รับการรักษาบ่อยครั้งพวกเขาก็จะต้องประสบกับปัญหาสุขภาพจิตเช่นกัน

การเฝ้าดูการแพทย์ด้านนี้เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วในช่วง 6 1/2 ปีที่ผ่านมาเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันสู้ต่อไปเพื่อสุขภาพของครอบครัว พระเจ้าเต็มใจฉันวางแผนที่จะใช้เรื่องราวของฉันเพื่อช่วยให้ผู้หญิงและครอบครัวได้รับการดูแลที่สมควรได้รับ

ฉันจะไม่หยุดจนกว่าผู้หญิงทุกที่ในประเทศนี้จะได้รับการดูแลแบบเดียวกับที่เราให้ผู้หญิงในพิตต์สเบิร์ก

ช่วยสำหรับความผิดปกติของอารมณ์หลังคลอด

• Postpartum Support International (PSI) นำเสนอสายด่วนวิกฤตทางโทรศัพท์ (800-944-4773) และการสนับสนุนข้อความ (503-894-9453) รวมถึงการอ้างอิงไปยังผู้ให้บริการในพื้นที่
• National Suicide Prevention Lifeline มีสายด่วนฟรีตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันสำหรับผู้ที่อยู่ในภาวะวิกฤตที่อาจกำลังพิจารณาเอาชีวิต โทร 800-273-8255 หรือส่งข้อความ“ HELLO” ไปที่ 741741
• National Alliance on Mental Illness (NAMI) เป็นแหล่งข้อมูลที่มีทั้งสายวิกฤตโทรศัพท์ (800-950-6264) และสายวิกฤตข้อความ (“ NAMI” ถึง 741741) สำหรับทุกคนที่ต้องการความช่วยเหลือทันที
• Motherhood Under understand เป็นชุมชนออนไลน์ที่เริ่มต้นโดยผู้รอดชีวิตจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่นำเสนอแหล่งข้อมูลอิเล็กทรอนิกส์และการสนทนากลุ่มผ่านแอพมือถือ
• Mom Support Group ให้การสนับสนุนแบบเพียร์ทูเพียร์ฟรีสำหรับการโทรแบบซูมที่นำโดยวิทยากรที่ได้รับการฝึกอบรม

Steven D’Achille เป็นผู้ก่อตั้งและประธานมูลนิธิ Alexis Joy D’Achille สำหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด เขาทำงานร่วมกับองค์กรด้านสุขภาพจิตของผู้หญิงคนอื่น ๆ นั่งอยู่บนคณะกรรมการของ Postpartum Support International และได้พูดในงานอีเวนต์และการประชุมต่างๆทั่วโลกเพื่อแบ่งปันเรื่องราวของเขา สตีเวนเป็นพิตส์เบิร์กเฮอร์ที่เกิดและเติบโตมาอย่างภาคภูมิใจซึ่งได้รับการยกย่องจากเขตเมืองแมคแคนด์เลส เขาและครอบครัวเป็นเจ้าของและดำเนินกิจการร้านอาหารอิตาเลียน Pizza Roma และ Pomodoro ในนอร์ทฮิลส์และมักพบว่าเขาต้อนรับลูกค้าอย่างอบอุ่นในสถานประกอบการทั้งสองแห่ง