การรักษามะเร็งปอดชนิดไม่ใช่เซลล์ขนาดเล็ก (NSCLC) เป็นกระบวนการที่อาจใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปี ในช่วงเวลาดังกล่าวคุณอาจต้องผ่านรอบเคมีบำบัดการฉายรังสีการผ่าตัดและการนัดหมายของแพทย์หลายครั้ง
การรักษา NSCLC อาจทำให้เหนื่อยล้าและใช้เวลานานดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหาสมดุล ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากชีวิตในขณะที่คุณกำลังรักษามะเร็ง
บรรเทาอาการของคุณ
ทั้งมะเร็งปอดและการรักษาอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นความเหนื่อยล้าคลื่นไส้น้ำหนักลดและความเจ็บปวด มันยากที่จะใช้ชีวิตอย่างเพลิดเพลินเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายตัว
แต่มีวิธีจัดการผลข้างเคียงของคุณ กลุ่มของการรักษาที่เรียกรวมกันว่าการดูแลแบบประคับประคองสามารถบรรเทาผลข้างเคียงของคุณและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น คุณสามารถรับการดูแลแบบประคับประคองจากแพทย์ที่รักษามะเร็งของคุณหรือที่ศูนย์ที่ให้การดูแลประเภทนี้
พักงานไว้
ประมาณ 46 เปอร์เซ็นต์ของผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งในสหรัฐอเมริกาอยู่ในวัยทำงานและผู้สูงอายุจำนวนมากยังคงทำงานต่อเมื่ออายุ 64 ปีบางครั้งงานอาจเป็นเรื่องดีโดยไม่ต้องกังวลกับความเครียดจากการรักษา การต้องไปทำงานเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายก็อาจทำให้คุณเครียดได้เช่นกัน
คุณอาจต้องหยุดพักเพิ่มเพื่อมุ่งเน้นไปที่การรักษาและให้เวลาร่างกายฟื้นตัว สอบถามแผนกทรัพยากรบุคคลของคุณเกี่ยวกับนโยบายของ บริษัท เกี่ยวกับการลาที่ได้รับค่าจ้างและการลาที่ไม่ได้รับค่าจ้างและระยะเวลาที่คุณสามารถลาได้
หาก บริษัท ของคุณไม่เสนอให้คุณหยุดพักงานให้ตรวจสอบว่าคุณมีคุณสมบัติตามกฎหมาย Family Medical Leave Act (FMLA) หรือโปรแกรมของรัฐบาลกลางหรือรัฐอื่น ๆ หรือไม่
ขอความช่วยเหลือ
การอยู่ร่วมกับมะเร็งสามารถระบายอารมณ์ได้ การได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญ พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจมากที่สุดรวมถึงคู่สมรสพ่อแม่พี่น้องและเพื่อนสนิท
เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ที่มี NSCLC คุณสามารถค้นหากลุ่มผ่านโรงพยาบาลของคุณหรือจากองค์กรเช่น American Cancer Society ในกลุ่มสนับสนุนคุณจะถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่
อาการซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติในผู้ที่มี NSCLC ความรู้สึกแย่ลงตลอดเวลาสามารถทำให้โรคของคุณจัดการได้ยากขึ้น พบที่ปรึกษาหรือนักบำบัดเพื่อขอคำแนะนำ การบำบัดด้วยการพูดคุยสามารถช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดของโรคได้
ปรับลำดับความสำคัญของคุณ
ก่อน NSCLC ชีวิตของคุณอาจเป็นไปตามกิจวัตรที่กำหนดไว้ มะเร็งสามารถทำให้คุณไม่อยู่ในตารางเวลาปกติได้
อาจมีบางสิ่งที่คุณต้องระงับในตอนนี้เช่นทำความสะอาดบ้านหรือทำอาหารให้ครอบครัว ทำเท่าที่ทำได้เท่านั้น มอบหมายงานที่สำคัญน้อยกว่าให้กับผู้คนรอบตัวคุณเพื่อที่คุณจะได้ทุ่มเทพลังทั้งหมดไปที่การรักษา
ผ่อนคลาย
เมื่อคุณรู้สึกหนักใจหายใจเข้าลึก ๆ สักสองสามครั้ง การทำสมาธิ - การฝึกที่ผสมผสานการหายใจเข้ากับจิต - ช่วยผ่อนคลายความเครียดและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ที่เป็นมะเร็งปอด
โยคะและการนวดเป็นอีกสองเทคนิคการผ่อนคลายที่ทำให้ทั้งจิตใจและร่างกายของคุณสงบ
กิจกรรมในชีวิตประจำวันสามารถผ่อนคลายได้เช่นกัน ฟังเพลงโปรดของคุณ อาบน้ำอุ่น. หรือเล่นกับลูก ๆ ของคุณ
ทำในสิ่งที่คุณรัก
การรักษามะเร็งต้องใช้เวลาและพลังงานมาก แต่คุณยังสามารถหาเวลาเพลิดเพลินกับกิจกรรมง่ายๆ แม้ว่าคุณอาจไม่มีแรงในการทำกิจกรรมต่างๆเช่นปีนผาหรือขี่จักรยานเสือภูเขา แต่คุณก็ยังสามารถทำสิ่งที่คุณชื่นชอบได้อย่างน้อยที่สุด
ดูหนังตลกกับเพื่อน ขดตัวกับหนังสือดีๆ เดินออกไปข้างนอกสักสองสามนาทีเพื่อทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง หางานอดิเรกเช่นการทำสมุดหรือการถักนิตติ้ง
กินดี
เคมีบำบัดและการรักษามะเร็งอื่น ๆ สามารถลดความอยากอาหารและเปลี่ยนรสชาติของอาหารได้ การขาดความปรารถนาที่จะกินอาจทำให้คุณไม่ได้รับสารอาหารที่ต้องการ
ในระหว่างการรักษามะเร็งเป็นครั้งหนึ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่ กินอาหารที่คุณชอบและรสชาติที่ดีสำหรับคุณ นอกจากนี้ควรเก็บของว่างที่คุณชื่นชอบไว้ในมือ บางครั้งการรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันอาจเป็นเรื่องง่ายกว่าการรับประทานอาหารมื้อใหญ่สามมื้อ
Takeaway
มะเร็งสามารถสร้างอุปสรรคในชีวิตของคุณได้ แต่ไม่จำเป็นต้องขัดขวางกิจวัตรประจำวันของคุณโดยสิ้นเชิง ในขณะที่คุณมุ่งเน้นไปที่การรักษาให้ใช้เวลาดูแลตัวเองด้วย
ทำสิ่งที่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ฝึกเทคนิคการผ่อนคลายออกไปสังสรรค์กับเพื่อน ๆ และขอการสนับสนุนเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ
