สาเหตุ PTSD: ทำไมผู้คนจึงสัมผัสกับ PTSD

Post-traumatic stress disorder หรือ PTSD เป็นความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บและความเครียดที่อาจเกิดขึ้นได้หลังจากได้รับบาดเจ็บรุนแรง

พล็อตอาจเกิดจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหลายอย่าง จากข้อมูลของ National Center for PTSD พบว่าระหว่าง 7 ถึง 8 เปอร์เซ็นต์ของประชากรมีประสบการณ์ PTSD ในช่วงหนึ่งของชีวิต

พล็อตเป็นภาวะที่สามารถรักษาได้และหลายคนที่มีพล็อตดีสามารถจัดการกับอาการของตนเองได้สำเร็จหลังจากได้รับการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

สาเหตุของ PTSD

พล็อตเกิดจากการสัมผัสกับบาดแผลรวมถึงการประสบพบเห็นหรือแม้กระทั่งการเรียนรู้เกี่ยวกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างรุนแรง

เหตุการณ์ที่อาจทำให้เกิด ptsd

• การต่อสู้ทางทหาร
• การข่มขืนหรือทำร้ายร่างกาย
• ละเมิดหรือละเลย
• ภัยพิบัติทางธรรมชาติ
• อุบัติเหตุทางรถยนต์ (รถจักรยานยนต์ ฯลฯ )
• บาดเจ็บรุนแรง
• การเกิดบาดแผล (PTSD หลังคลอด)
• การก่อการร้าย
• การวินิจฉัยความเจ็บป่วยที่คุกคามชีวิต
• เป็นพยานถึงความรุนแรงและความตาย

ตามที่ NHS 1 ใน 3 คนที่ได้รับบาดเจ็บรุนแรงจะพัฒนา PTSD มีปัจจัยบางอย่างที่ทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่ใครบางคนจะพัฒนา PTSD หลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

ปัจจัยเสี่ยงสำหรับ ptsd

• มีประวัติความผิดปกติของสุขภาพจิตเช่นโรคแพนิคซึมเศร้าหรือ OCD
• ได้รับการสนับสนุนเล็กน้อยจากคนที่คุณรักหลังจบงาน
• ประสบกับการบาดเจ็บหรือความเครียดเพิ่มเติมในงาน

นอกเหนือจากข้างต้นโครงสร้างสมองและฮอร์โมนความเครียดอาจมีบทบาทในการพัฒนาพล็อต

ในคนที่เป็นโรคพล็อตฮิปโปแคมปัสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองจะมีขนาดเล็กลง อย่างไรก็ตามยังไม่ชัดเจนว่าฮิปโปแคมปัสมีขนาดเล็กลงก่อนที่จะเกิดการบาดเจ็บหรือขนาดจะลดลงเนื่องจากการบาดเจ็บ

นักวิจัยเชื่อว่าฮิปโปแคมปัสที่ทำงานผิดปกติสามารถหยุดสมองไม่ให้ประมวลผลการบาดเจ็บได้อย่างเหมาะสมและอาจนำไปสู่ ​​PTSD

ในทำนองเดียวกันคนที่เป็นโรค PTSD จะมีฮอร์โมนความเครียดสูงผิดปกติซึ่งจะถูกปล่อยออกมาในช่วงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ฮอร์โมนในปริมาณที่สูงเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุของอาการ PTSD บางอย่างเช่นอาการชาและภาวะ hyperarousal

มี“ ปัจจัยความยืดหยุ่น” หลายประการด้วยเช่นกันซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้มีโอกาสน้อยที่คนจะพัฒนา PTSD หลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

ปัจจัยที่ทำให้พล็อตไม่เหมือนกัน

• มีเครือข่ายการสนับสนุนที่แข็งแกร่ง
• เรียนรู้ที่จะใช้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาเชิงบวกเพื่อจัดการกับอารมณ์เชิงลบ
• รู้สึกดีกับการกระทำของคุณเมื่อคุณประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

นี่ไม่ได้หมายความว่าคนที่พัฒนา PTSD จะไม่ยืดหยุ่นหรือแข็งแกร่ง หากคุณมีพล็อตไม่ใช่ความผิดของคุณ พล็อตเป็นปฏิกิริยาธรรมชาติที่พบบ่อยและเข้าใจได้ต่อการบาดเจ็บ

อาการของ PTSD คืออะไร?

อาการของพล็อตมีหลายอย่าง

อาการของ ptsd

• ความคิดที่ล่วงล้ำเช่นหากคุณไม่สามารถหยุดคิดถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้
• การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์เช่นรู้สึกสิ้นหวังมึนงงหรือวิตกกังวล
• ตกใจง่าย
• รู้สึกผิดหรืออับอายอย่างท่วมท้น
• รู้สึกไม่สนใจในความสัมพันธ์อาชีพการงานหรืองานอดิเรกของคุณ
• เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกเหมือนได้หวนระลึกถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
• ฝันร้าย
• รู้สึกทุกข์ทางอารมณ์เมื่อมีบางสิ่งเตือนให้คุณนึกถึงเหตุการณ์นั้น
• ดิ้นรนที่จะมีสมาธินอนหลับหรือกิน
• มีส่วนร่วมในพฤติกรรมทำลายตนเองรวมถึงการใช้สารเสพติด
• ทำร้ายตัวเอง
• ความคิดฆ่าตัวตาย
• การโจมตีเสียขวัญ
• ความเชื่อหรือความคาดหวังเชิงลบเกี่ยวกับตนเองผู้อื่นหรือโลก

การแจ้งเตือนบางอย่างเกี่ยวกับเหตุการณ์หรือสิ่งกระตุ้นสามารถกระตุ้นหรือทำให้อาการของ PTSD แย่ลงได้

ตามที่สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติอาการเหล่านี้มักจะปรากฏขึ้นภายในสามเดือนหลังจากประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ที่อาการจะพัฒนาในภายหลัง

การรักษา PTSD คืออะไร?

การรักษาพล็อตมีหลายวิธี ซึ่งรวมถึงการบำบัดด้วยการพูดคุยการใช้ยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตส่วนบุคคล

การพบนักบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนโดยทั่วไปเป็นขั้นตอนแรกในการรักษา PTSD

พูดคุยบำบัดหรือจิตบำบัดเกี่ยวข้องกับการพูดคุยกับมืออาชีพเกี่ยวกับประสบการณ์และอาการของคุณ มีการบำบัดหลายประเภทที่มีประสิทธิภาพในการรักษาพล็อต สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม (CBT) CBT เกี่ยวข้องกับการพูดคุยเกี่ยวกับการบาดเจ็บและอาการของคุณและช่วยให้คุณใช้รูปแบบความคิดและพฤติกรรมที่ดีขึ้น
• การบำบัดด้วยการสัมผัส การบำบัดนี้เกี่ยวข้องกับการพูดคุยเกี่ยวกับการบาดเจ็บและการทำงานในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยเพื่อช่วยให้คุณประมวลผลประสบการณ์
• การบำบัดด้วยการลดความไวต่อการเคลื่อนไหวของดวงตาและการประมวลผลใหม่ (EMDR) การบำบัดแบบโต้ตอบนี้เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนดวงตาของคุณจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งในขณะที่ระลึกถึงบาดแผลเพื่อให้คุณสามารถประมวลผลเหตุการณ์ที่อยู่นอกเหนือจากอารมณ์รุนแรงที่ติดอยู่ในความทรงจำได้

ประเภทของการบำบัดที่คุณได้รับจะขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณเองและประสบการณ์ของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

ยาสำหรับ PTSD

ยาตามใบสั่งแพทย์บางชนิดเช่น sertraline (Zoloft) และ paroxetine (Paxil) สามารถช่วยรักษาอาการของ PTSD ได้

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการดูแลตนเองหลายอย่างสามารถช่วยคุณจัดการกับอาการของคุณได้

กลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่แนะนำ ได้แก่ :

วิธีจัดการกับอาการ

• เรียนรู้เกี่ยวกับ PTSD เพื่อทำความเข้าใจอาการของคุณให้ดีขึ้น
• การนั่งสมาธิ
• ออกกำลังกาย
• การบันทึก
• เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน
• มีเครือข่ายที่แข็งแกร่งของคนที่คุณรัก
• ลดกลไกการเผชิญปัญหาเชิงลบเช่นการใช้ยาและแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด

การรักษาฉุกเฉิน

หากคุณรู้สึกอยากฆ่าตัวตายหรือคิดว่าคุณมีภาวะฉุกเฉินที่เกี่ยวข้องกับ PTSD ให้ขอความช่วยเหลือทันที

อาจเป็นการดีที่จะติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหรือคนที่คุณรักที่ไว้ใจได้หรือไปที่ห้องฉุกเฉินที่โรงพยาบาลในพื้นที่ของคุณ

วันนี้จะขอความช่วยเหลือได้ที่ไหน

คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ความช่วยเหลืออาจเป็นเพียงการโทรหรือส่งข้อความ หากคุณรู้สึกหนักใจหรืออยากฆ่าตัวตายโปรดติดต่อสายด่วนเหล่านี้:

• เส้นชีวิตการป้องกันการฆ่าตัวตาย: 1-800-273-8255
• US Veterans Crisis Line: 1-800-273-8255 และกด 1 หรือส่งข้อความ 838255
• Crisis Text Line: เชื่อมต่อข้อความถึง 741741

หากคุณอาศัยอยู่นอกสหรัฐอเมริกาคุณสามารถค้นหาแนวป้องกันการฆ่าตัวตายสำหรับประเทศของคุณได้ที่นี่

Outlook สำหรับผู้ที่มี PTSD

หากคุณมีพล็อตหรือสงสัยว่าคุณมีพล็อตการขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพสามารถช่วยได้

หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา PTSD อาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณและส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน อาจทำให้การทำงานการเรียนการกินหรือการนอนหลับเป็นเรื่องยาก นอกจากนี้ยังอาจนำไปสู่ความคิดฆ่าตัวตาย

โชคดีที่เป็นไปได้ที่จะพบวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยลดหรือแม้แต่หยุดอาการหลายอย่างของ PTSD ได้

ทุกคนมีความต้องการที่แตกต่างกันและต้องการแผนการรักษาที่ไม่เหมือนใคร สิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับคน ๆ หนึ่งอาจไม่ได้ผลสำหรับอีกคนหนึ่ง ตามหลักการแล้วผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะช่วยคุณค้นหาเครื่องมือในการรับมือและการบำบัดที่มีประสิทธิภาพเพื่อจัดการกับอาการ PTSD ของคุณ

ซื้อกลับบ้าน

พล็อตเกิดจากการเห็นประสบการณ์หรือการเรียนรู้เกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอย่างรุนแรง

แม้ว่าอาการจะรับมือได้ยาก แต่ก็มีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพหลายวิธีสำหรับ PTSD รวมถึงการบำบัดด้วยการพูดคุยการใช้ยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตในเชิงบวก