เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
อาการปวดหัวเป็นครั้งคราวเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ต้องรับมือ แต่ถ้าคุณมีอาการปวดหัวเรื้อรังหรือไมเกรนคุณก็รู้ดีว่าอาการเหล่านี้จะทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้อย่างไร
ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สามารถช่วยได้ แต่การกินยาทุกครั้งที่ปวดหัวก็น่าหงุดหงิด ข่าวดีก็คือมีวิธีการทางธรรมชาติหลายอย่างที่คุณสามารถลองใช้เพื่อช่วยจัดการกับความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายตัวจากอาการปวดศีรษะที่ห้ำหั่น
กลยุทธ์หนึ่งที่มักแนะนำสำหรับอาการปวดศีรษะและปวดไมเกรนคือการประคบน้ำแข็ง การประคบเย็นหรือแพ็คน้ำแข็งที่ศีรษะหรือคอของคุณเชื่อว่าจะมีผลทำให้มึนงงซึ่งอาจทำให้ความรู้สึกเจ็บปวดลดลง
น้ำแข็งเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวดหัวหรือไมเกรนหรือไม่?
การใช้น้ำแข็งเป็นยาแก้ปวดหัวและไมเกรนไม่ใช่เรื่องใหม่ ในความเป็นจริงการบำบัดด้วยความเย็นสำหรับอาการปวดหัวย้อนกลับไปได้มากถึง 150 ปี “ น้ำแข็งมักจะเป็นสิ่งที่ต้องใช้ในการรักษาอาการปวดและการอักเสบดังนั้นจึงมีเหตุผลที่จะนำมาใช้เมื่อศีรษะของคุณเจ็บ” ดร. ทาเนียเอลเลียตหัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ของ EHE อธิบาย แต่น้ำแข็งทำงานอย่างไรกับอาการปวดหัวหรือไมเกรน?
เอลเลียตกล่าวว่าความเย็นสามารถบีบรัดหลอดเลือดและช่วยลดการส่งผ่านความเจ็บปวดไปยังสมองได้ แทนที่จะบันทึกความเจ็บปวดมันกลับบันทึกว่า“ โอ้หนาวจัง”
การศึกษาในปี 2013 พบว่าการใช้ผ้าพันคอแบบแช่แข็งเมื่อเริ่มมีอาการไมเกรนช่วยลดอาการปวดในผู้ที่มีอาการปวดหัวไมเกรนได้อย่างมีนัยสำคัญ
นักวิจัยเชื่อว่าชุดทำความเย็นระบายความร้อนของเลือดที่ไหลไปยังหลอดเลือดแดงที่คอ สิ่งนี้ช่วยลดการอักเสบในสมองซึ่งช่วยให้อาการปวดไมเกรนดีขึ้น
วิธีใดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการใช้น้ำแข็งประคบเพื่อรักษาอาการปวดหัวหรือไมเกรน
เนื่องจากแพ็คน้ำแข็งถือเป็นวิธีการรักษาที่บ้านจึงมีหลายวิธีในการใช้การรักษานี้ เช่นเคยหากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับการรักษาอาการปวดหัวที่บ้านโปรดปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้กลยุทธ์เหล่านี้
เอลเลียตกล่าวว่าวิธีที่ดีที่สุดในการใช้การบำบัดด้วยความเย็นสำหรับอาการปวดหัวหรือไมเกรนคือการประคบน้ำแข็งครั้งละ 15 ถึง 20 นาที จุดที่คุณใช้แพ็คน้ำแข็งยังช่วยให้คุณรู้สึกโล่งใจได้เร็วเพียงใด การศึกษาในปี 2013 แนะนำให้ใช้น้ำแข็งในรูปแบบของการพันคอซึ่งสามารถช่วยลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายจากอาการปวดหัวและไมเกรนได้
ช้อปน้ำแข็งห่อคอ
Alex Tauberg หมอนวดด้านกีฬาที่ได้รับการรับรองในพิตต์สเบิร์กแนะนำให้ใส่น้ำแข็งลงบนความเจ็บปวดหรือที่ฐานกะโหลกศีรษะของคุณ เปิดน้ำแข็งไว้เป็นเวลา 20 นาทีแล้วจึงนำออกมาหนึ่งชั่วโมง คุณสามารถเปิดและปิดน้ำแข็งสลับกันได้จนกว่าอาการปวดจะบรรเทาลง Tauberg กล่าวว่าเมื่อคุณใส่น้ำแข็งแพ็คคุณควรสัมผัสกับความรู้สึกที่แตกต่างกันสี่ประการตามลำดับนี้:
- หนาว
- การเผาไหม้
- น่าปวดหัว
- ชา
เมื่อคุณมีอาการชาคุณควรเอาน้ำแข็งออก การเก็บแพ็คน้ำแข็งไว้เป็นเวลานานอาจทำให้ผิวของคุณเสียหายได้ ถ้าการเผาไหม้รุนแรงเกินไปให้เอาน้ำแข็งออก ผิวหนังบางส่วนไวต่อความเย็นมากขึ้น
บรรทัดล่างสุด
การหาวิธีการรักษาที่บ้านเพื่อช่วยคุณรักษาอาการปวดศีรษะหรือไมเกรนอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างการประสบกับความเจ็บปวดที่จัดการได้และรุนแรง การใช้น้ำแข็งแพ็คเป็นวิธีที่ประหยัดและปลอดภัยในการลดความรู้สึกไม่สบายตัวและความเจ็บปวดจากอาการปวดหัว
หากการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และการเยียวยาที่บ้านไม่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะหรือไมเกรนได้คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีเพิ่มเติมในการรักษาอาการดังกล่าว
