การหลีกเลี่ยงการหลั่งไม่ดีต่อสุขภาพหรือไม่? สิ่งที่คุณต้องรู้

คุณควรกังวลไหมถ้าคุณไม่ได้เข้ามาสักพัก?

คำตอบสั้น ๆ คือไม่

มาดูสรีรวิทยาและกระบวนการที่อยู่เบื้องหลังการหลั่งสิ่งที่วิทยาศาสตร์กล่าวเกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงและสิ่งที่ควรทำหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการหลั่ง

ผู้ชายสามารถปล่อยอสุจิได้กี่ครั้งในหนึ่งวัน

ไม่มีคำตอบที่ตรงไปตรงมาสำหรับเรื่องนี้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับฮอร์โมนและสุขภาพโดยรวมของคุณ

คุณอาจจะอุทานระหว่างการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองหรือการมีเพศสัมพันธ์ได้ถึง 5 ครั้งติดต่อกัน (และอาจมากกว่านั้น) ในระหว่างการเล่นเดี่ยวหรือกับคู่นอน

คุณไม่จำเป็นต้องกังวลว่าอสุจิหรือน้ำอสุจิจะหมด ร่างกายของคุณผลิตอสุจิและเก็บไว้ในอัณฑะของคุณอย่างต่อเนื่อง เรียกว่า spermatogenesis ครบวงจรใช้เวลาประมาณ 64 วัน แต่อัณฑะของคุณผลิตอสุจิได้หลายล้านตัวต่อวัน นั่นคือประมาณ 1,500 ต่อวินาที

การหลั่งทำงานอย่างไร

การหลั่งไม่ใช่กระบวนการง่ายๆ มีชิ้นส่วนเคลื่อนไหวหลายอย่างที่ต้องทำงานร่วมกันหลังจากที่คุณแข็งตัวเพื่อรีดน้ำเชื้อแล้วดันออกจากอวัยวะเพศ รายละเอียดอย่างรวดเร็วมีดังนี้

1. การกระตุ้นทางกายภาพของการติดต่อทางเพศจะส่งสัญญาณผ่านระบบประสาทส่วนกลางไปยังไขสันหลังและสมอง
2. การกระตุ้นนี้จะดำเนินต่อไปจนกว่าคุณจะเข้าสู่ช่วงที่ราบสูงในวงจรทางเพศซึ่งจะนำไปสู่การสำเร็จความใคร่
3. ท่อในอัณฑะที่เก็บและเคลื่อนย้ายอสุจิ (vas deferens) บีบตัวอสุจิออกจากอัณฑะเข้าไปในท่อปัสสาวะที่ด้านล่างของอวัยวะเพศชาย
4. ต่อมลูกหมากและถุงน้ำเชื้อจะผลิตของเหลวที่จะนำพาอสุจิออกจากก้านเป็นน้ำอสุจิ จากนั้นจะหลั่งออกมาจากอวัยวะเพศอย่างรวดเร็ว
5. กล้ามเนื้อใกล้ด้านล่างของอวัยวะเพศยังคงบีบเนื้อเยื่ออวัยวะเพศอีกห้าครั้งหรือมากกว่านั้นเพื่อดันน้ำอสุจิออกมา

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับระยะเวลาการทนไฟ

สิ่งที่ควรทราบอีกประการหนึ่งเกี่ยวกับการหลั่งคือระยะทนไฟ

ระยะเวลาการทนไฟเกิดขึ้นทันทีหลังจากที่คุณสำเร็จความใคร่ มันคงอยู่จนกว่าคุณจะมีอารมณ์ทางเพศอีกครั้ง หากคุณมีอวัยวะเพศชายนั่นหมายความว่าคุณจะไม่สามารถแข็งตัวได้อีกหรืออาจถึงขั้นรู้สึกตื่นเต้นทางเพศ

ระยะเวลาการทนไฟแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อเช่นอายุและสุขภาพโดยรวม

ไม่ต้องกังวลหากคุณรู้สึกว่าของคุณยาวเกินไป (หรือสั้นเกินไป) สำหรับบางคนอาจใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที สำหรับคนอื่น ๆ อาจอยู่ได้หลายวันหรือมากกว่านั้น

ปัจจัยที่มีผลต่อการหลั่ง

ปัจจัยหลายอย่างอาจส่งผลต่อการหลั่งและสมรรถภาพทางเพศของคุณโดยทั่วไป

อายุ

เมื่อคุณอายุมากขึ้นอาจใช้เวลานานขึ้นในการกระตุ้นและอุทาน อาจใช้เวลาถึง 12 ถึง 24 ชั่วโมงระหว่างการกระตุ้นและการหลั่ง เวลานี้แตกต่างกันสำหรับทุกคน

การวิเคราะห์ในปี 2548 ระบุว่าการทำงานทางเพศมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในช่วงอายุ 40 ปี

อาหาร

อาหารที่อุดมด้วยอาหารที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนเช่นปลาแซลมอนส้มและถั่วสามารถช่วยให้คุณหลั่งได้บ่อยและสม่ำเสมอ อาหารที่ขาดวิตามินและแร่ธาตุอาจทำให้อุทานยากขึ้น

สุขภาพกาย

การออกกำลังกายอยู่เสมอสามารถลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลได้ ทั้งสองสิ่งนี้สามารถส่งผลต่อการหลั่งได้

มุ่งมั่นที่จะทำกิจกรรมระดับปานกลางถึงหนักอย่างน้อย 20 ถึง 30 นาทีทุกวัน

สุขภาพจิต

ความเครียดความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ อาจส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศของคุณ ด้วยเหตุนี้อาจส่งผลต่อความสามารถของคุณ (หรือไม่สามารถ) ในการอุทานได้

รสนิยมทางเพศ

การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองและกิจกรรมทางเพศเป็นเพียงการทำให้ตัวเองมีความสุขพอ ๆ กับการทำให้ร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการหลั่ง สิ่งต่อไปนี้อาจส่งผลต่อการหลั่ง:

• ทดลองกับตำแหน่งและส่วนต่างๆของร่างกาย
• มีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาต่างๆของวัน
• สร้างอารมณ์ที่แตกต่างกันด้วยแสงกลิ่นและดนตรี
• ลองเล่นตามบทบาท

เป็นเวลานานโดยไม่หลั่งออกมาไม่แข็งแรงหรือไม่?

ไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่าความถี่ในการหลั่งมีความสัมพันธ์กับสุขภาพอย่างไร

นี่คือจุดที่การวิจัยอยู่ในขณะนี้

การสำรวจเอกสารการวิจัยในปี 2018 พบว่าการ จำกัด เวลาระหว่างการหลั่งอาจทำให้คุณภาพของอสุจิดีขึ้น อย่างไรก็ตามผู้เขียนการศึกษาเตือนว่าไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะกล่าวได้อย่างแน่นอน

การศึกษาในปี 2559 ที่เป็นที่รู้จักของผู้ชายเกือบ 32,000 คนที่กินเวลาตั้งแต่ปี 1992 ถึง 2010 ชี้ให้เห็นว่าการหลั่งบ่อย ๆ (ประมาณ 21 ครั้งต่อเดือน) อาจลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก

แต่การศึกษานี้ใช้ข้อมูลที่รายงานด้วยตนเอง เป็นการยากที่จะทราบได้อย่างแน่นอนว่าคำตอบของผู้คนนั้นถูกต้องจริงหรือไม่เนื่องจากไม่ได้สังเกตในห้องปฏิบัติการที่มีการควบคุม ผู้คนมักจำสิ่งต่างๆไม่ได้แม่นยำ 100 เปอร์เซ็นต์

การศึกษาในปี 2547 กับผู้ชายกลุ่มเดียวกันนี้ไม่พบความเชื่อมโยงอย่างมีนัยสำคัญระหว่างการหลั่งและความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก

ดังนั้นแม้ว่าการศึกษาในปี 2559 จะได้รับข้อมูลเพิ่มเติมมากกว่า 12 ปี แต่การศึกษาก็ไม่เปลี่ยนแปลงเลย อย่าใช้ผลลัพธ์ประเภทนี้ตามมูลค่าที่ตราไว้

และจากการศึกษาในปี 2546 ในผู้ชายมากกว่า 1,000 คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากก็ใช้วิธีการรายงานตัวเองเช่นกัน นักวิจัยถามคำถามสองสามข้อที่คนส่วนใหญ่อาจไม่ทราบคำตอบที่แน่นอนเช่นเมื่อพวกเขาอุทานครั้งแรกและจำนวนพาร์ทเนอร์ที่พวกเขามีจนถึงจุดนั้น

จะไปนาน ๆ โดยไม่อุทานได้อย่างไร

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถพยายามควบคุมความถี่ในการอุทานได้

อยู่บนเตียงได้นานขึ้นอย่างไร

ลองใช้วิธีบีบ. ก่อนที่คุณจะสำเร็จความใคร่ให้บีบเบา ๆ บริเวณที่หัวและเพลาของอวัยวะเพศชายของคุณมาบรรจบกันเพื่อไม่ให้ตัวเองมาถึง

วิธีที่เกี่ยวข้องมากขึ้นคือการแก้ไข: เมื่อคุณเข้าใกล้การอุทานจริงๆคุณจะหยุดทันทีเมื่อคุณกำลังจะมา

การตัดขอบมีต้นกำเนิดมาจากการรักษาทางการแพทย์สำหรับผู้ที่มีอาการหลั่งเร็ว ทุกวันนี้หลายคนปฏิบัติและสนับสนุนผลประโยชน์ของมัน

วิธีการอุทานให้น้อยลงในช่วงเวลาอื่น ๆ

ต้องการอุทานน้อยลงโดยทั่วไปหรือไม่?

ลองทำแบบฝึกหัด Kegel พวกเขาสามารถช่วยให้คุณควบคุมกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้ดีขึ้นเพื่อให้คุณไม่ต้องหลั่งออกมา

จะเกิดอะไรขึ้นกับอสุจิที่ไม่ได้ปล่อยออกจากร่างกาย

ไม่หลั่งมากในวันนี้? ไม่ต้องกังวลสเปิร์มที่ไม่ได้หลั่งออกมาจะถูกดูดซึมกลับเข้าไปในร่างกายของคุณหรือหลั่งออกจากร่างกายของคุณในช่วงที่มีการหลั่งออกมาในเวลากลางคืน

คุณอาจคิดว่า "ฝันเปียก" เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณยังเป็นวัยรุ่น สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในชีวิตของคุณ

และการหลั่งยังไม่ส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศการเจริญพันธุ์หรือความต้องการของคุณ

Takeaway

วางแผนที่จะไม่อุทานสักพัก? ไม่เป็นไร! การหลีกเลี่ยงการหลั่งไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

แม้จะมีผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่ามีหลักฐานน้อยมากที่แสดงว่าการหลั่งออกมาจำนวนมากช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้

อย่าลังเลที่จะไปได้นานเท่าที่คุณต้องการไม่ว่าเกมจบของคุณจะเป็นอย่างไร