เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ข้อเท้าแพลงสูงคืออะไร?
ข้อเท้าแพลงสูงคือการแพลงที่เอ็นส่วนบนของข้อเท้าเหนือข้อเท้านั่นเอง เอ็นเหล่านี้ยึดติดกับกระดูกน่องและกระดูกแข้งทำให้บริเวณทั้งหมดมีเสถียรภาพสำหรับกิจกรรมต่างๆเช่นการวิ่งและการเดิน
เมื่อคุณได้รับความเสียหายหรือเอ็นฉีกขาดซึ่งมักเกิดจากการหมุนหรือบิดข้อเท้าคุณกำลังประสบปัญหาข้อเท้าแพลงสูง อาการแพลงประเภทนี้ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยเท่ากับการแพลงที่ส่วนล่างของข้อเท้า
ข้อเท้าแพลงสูงเทียบกับข้อเท้าแพลงต่ำ
อาการเคล็ดขัดยอกข้อเท้าต่ำเป็นอาการข้อเท้าแพลงที่พบบ่อยที่สุด เกิดขึ้นเมื่อคุณหมุนหรือบิดข้อเท้าไปทางด้านในของขาซึ่งทำให้เอ็นด้านนอกของข้อเท้าฉีกหรือยืดออก
อาการเคล็ดขัดยอกข้อเท้าสูงอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณมีกระดูกข้อเท้าร้าว บางครั้งสิ่งเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อเอ็นเดลทอยด์เอ็นที่อยู่ด้านในข้อเท้าของคุณฉีกขาด คุณอาจรู้สึกเจ็บบริเวณเดลทอยด์เอ็นข้อเท้าสูงหรือแม้แต่ในกระดูกน่อง
เคล็ดขัดยอกที่ข้อเท้าสูงเรียกอีกอย่างว่าอาการเคล็ดขัดยอกข้อเท้าแบบซินเดสโมติคหลังกระดูกและเอ็นที่เกี่ยวข้อง
ตำแหน่งข้อเท้าแพลงสูง
แบบจำลองนี้แสดงบริเวณกระดูกและเอ็นที่ได้รับผลกระทบจากข้อเท้าแพลงสูง
สัญญาณของข้อเท้าแพลงสูง
นอกเหนือจากอาการทั่วไปของข้อเท้าแพลงเช่นอาการปวดและบวมที่นี่มีเฉพาะที่ควรระวังในกรณีที่ข้อเท้าแพลงสูง
หากคุณเคยมีปัญหาข้อเท้าแพลงสูงคุณอาจลงน้ำหนักที่เท้าและข้อเท้าได้ แต่คุณอาจมีอาการปวดเหนือข้อเท้าระหว่างกระดูกน่องและกระดูกหน้าแข้ง
คุณมีแนวโน้มที่จะปวดมากขึ้นเมื่อปีนขึ้นหรือลงบันไดหรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมใด ๆ ที่ทำให้กระดูกข้อเท้าของคุณงอขึ้น
ข้อเท้าแพลงสูงอาจส่งผลให้กระดูกน่องหักได้
หากคุณเคยกระดูกส่วนใดส่วนหนึ่งที่ข้อเท้าหักพร้อมกับข้อเท้าแพลงสูงคุณจะไม่สามารถลงน้ำหนักไปที่เท้านั้นได้
สาเหตุข้อเท้าแพลงสูง
เป็นเรื่องปกติที่อาการเคล็ดขัดยอกที่ข้อเท้าสูงจะเกิดขึ้นเมื่อคุณบิดหรือหมุนข้อเท้า โดยส่วนใหญ่แล้วการหมุนเท้าไปทางด้านนอกของขาเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดการแพลงสูง
อาการเคล็ดขัดยอกประเภทนี้มักเกิดขึ้นระหว่างการสัมผัสหรือกิจกรรมกีฬาและกีฬาที่มีผลกระทบสูงดังนั้นนักกีฬาจึงมีความเสี่ยงสูงสุดในการพัฒนา
อาการเคล็ดขัดยอกข้อเท้าสูงได้รับการวินิจฉัยอย่างไร?
หากคุณคิดว่าเคยมีอาการข้อเท้าแพลงสูงให้ไปพบแพทย์ พวกเขาสามารถวินิจฉัยประเภทของอาการแพลงที่คุณได้รับ
แพทย์ของคุณจะขอให้คุณแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณมีอาการปวดที่ข้อเท้าตรงไหน จากนั้นแพทย์ของคุณจะตรวจสอบคุณเพื่อตรวจสอบว่าอาการปวดของคุณถูกส่งไปยังบริเวณอื่นของเท้าข้อเท้าหรือขาของคุณหรือไม่
พวกเขาอาจบีบขาของคุณไว้ใต้เข่าหรือหมุนขาและข้อเท้าไปด้านนอก
ตำแหน่งของอาการปวดของคุณจะช่วยให้แพทย์ของคุณทราบว่าอาการแพลงอยู่ที่ใด อาการปวดเอ็นข้อเท้าส่วนบนมักจะหมายความว่าคุณมีข้อเท้าแพลงสูง
แพทย์ของคุณอาจต้องการทำการเอ็กซ์เรย์ที่ข้อเท้าและขาของคุณเพื่อขจัดกระดูกหักหรือการบาดเจ็บอื่น ๆ ในบางกรณีคุณอาจมีกระดูกแข้งกระดูกน่องหรือกระดูกที่ข้อเท้าหัก
หากแพทย์ของคุณสงสัยว่าคุณอาจได้รับบาดเจ็บเพิ่มเติมที่เอ็นในบริเวณข้อเท้าส่วนบนของคุณพวกเขาอาจสั่ง MRI หรือ CT scan
การรักษาข้อเท้าแพลงสูง
เคล็ดขัดยอกที่ข้อเท้าสูงมักจะใช้เวลาในการรักษานานกว่าสายพันธุ์ทั่วไป นี่คือขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ในระหว่างกระบวนการบำบัด
- น้ำแข็ง. ขั้นแรกแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณน้ำแข็งที่ข้อเท้าทุกๆสองสามชั่วโมงครั้งละประมาณ 20 นาที
- การบีบอัด การพันขาด้วยผ้าพันแผลแบบเบา ๆ และยกขึ้นนอกจากไอซิ่งแล้วยังช่วยบรรเทาอาการปวดและบวมได้อีกด้วย
- ยาแก้อักเสบและแก้ปวด. การทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น naproxen (Aleve) หรือ ibuprofen (Advil) สามารถช่วยลดอาการอักเสบและปวดบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ
- พักผ่อน. คุณจะต้องกันน้ำหนักไม่ให้ข้อเท้าที่บาดเจ็บและเทปหรือดามบริเวณที่บาดเจ็บ บางครั้งอาการเคล็ดขัดยอกที่ข้อเท้าสูงอาจหมายความว่าคุณต้องใช้ไม้ค้ำยันหรือสวมรองเท้าบู้ทที่ช่วยให้คุณเดินได้ในขณะเดียวกันก็ต้องวางตำแหน่งข้อเท้าและเท้าอย่างเหมาะสมเพื่อการรักษา
- เสริมสร้าง. การทำกายภาพบำบัดยังจำเป็นในหลาย ๆ กรณี การบำบัดสามารถช่วยให้เส้นเอ็นของคุณแข็งแรงขึ้นเพื่อช่วยป้องกันการบาดเจ็บประเภทนี้ซ้ำ
เวลาฟื้นตัวของข้อเท้าแพลงสูง
การรักษาจากข้อเท้าแพลงสูงอาจใช้เวลาตั้งแต่หกสัปดาห์ถึงสามเดือน - บางครั้งอาจมากกว่านั้น ระยะเวลาในการรักษาขึ้นอยู่กับว่าคุณได้รับบาดเจ็บที่เนื้อเยื่ออ่อนมากเพียงใดและกระดูกได้รับความเสียหายหรือไม่
เพื่อตรวจสอบว่าข้อเท้าของคุณหายดีเพียงพอที่จะกลับไปทำกิจกรรมกีฬาได้หรือไม่นักกายภาพบำบัดหรือแพทย์ของคุณจะประเมินความสามารถในการเดินและการแบกน้ำหนักของคุณ พวกเขาอาจขอให้คุณกระโดดด้วยเท้านั้น
คุณอาจต้องเอกซเรย์หรือภาพวินิจฉัยอื่น ๆ เพื่อตรวจสอบว่าการรักษาเสร็จสมบูรณ์หรือไม่
ตัวอย่างเช่นหากมีการแยกระหว่างกระดูกแข้งและกระดูกน่องมากเกินไปแพทย์อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดแก้ไข ในกรณีนี้คุณจะต้องใส่เฝือกหรือรองเท้าบู้ทประมาณสามเดือนในขณะที่ฟื้นตัวจากนั้นจึงกลับไปทำกายภาพบำบัด
โดยปกติผลในระยะยาวจะดีสำหรับข้อเท้าแพลงสูง ข้อเท้าของคุณอาจแข็งและเคลื่อนไหวได้ยากเป็นเวลานานซึ่งมากกว่าอาการเคล็ดขัดยอกทั่วไป โรคข้ออักเสบยังสามารถเกิดขึ้นได้หากไม่ได้รับการรักษาแยกกระดูกออกไปอีก
ซื้อกลับบ้าน
เคล็ดขัดยอกข้อเท้าสูงเป็นอาการบาดเจ็บที่ซับซ้อนกว่าอาการเคล็ดขัดยอกข้อเท้าทั่วไปซึ่งเกิดขึ้นที่ส่วนล่างและด้านนอกของข้อเท้า
พวกเขาอาจใช้เวลาในการรักษานานกว่าและบางครั้งอาจต้องใช้เวลานานกว่าสามเดือนในการแก้ไขด้วยการรักษาเช่นการเข้าเฝือกการใส่รองเท้าบู้ทหรือการเดินและการทำกายภาพบำบัด
อย่างไรก็ตามด้วยการรักษาที่เหมาะสมข้อเท้าแพลงสูงของคุณสามารถรักษาได้อย่างสมบูรณ์ หากคุณเป็นนักกีฬา (หรือแม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็น) คุณอาจต้องรั้งหรือพันข้อเท้าของคุณต่อไปเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บซ้ำ
