5 น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการปวดหัวและไมเกรน

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

น้ำมันหอมระเหยเป็นของเหลวที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งทำจากใบลำต้นดอกไม้เปลือกไม้รากหรือองค์ประกอบอื่น ๆ ของพืช อโรมาเทอราพีมักเกี่ยวข้องกับน้ำมันหอมระเหยที่สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นการลดความเครียดและเพิ่มการไหลเวียนผ่านสิ่งกระตุ้นทางประสาทสัมผัส (กลิ่น)

น้ำมันหอมระเหยสามารถช่วยรักษาอาการบางอย่างเช่นอาการปวดหัวหรือไมเกรนได้ น้ำมันที่แตกต่างกันให้ประโยชน์ที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ยังให้ประโยชน์โดยไม่มีรายการผลข้างเคียงที่ยาวนานซึ่งอาจมาพร้อมกับอาการปวดหัวตามใบสั่งแพทย์และยารักษาไมเกรน

น้ำมันหอมระเหยบางชนิดสามารถลดความเครียดได้ซึ่งสามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดหรือบรรเทาความเจ็บปวดได้

น้ำมันหอมระเหยต้องเจือจางในน้ำมันตัวพาเช่นน้ำมันมะพร้าวน้ำมันมะกอกน้ำมันอัลมอนด์หวานหรือน้ำมันโจโจบาก่อนใช้ เติมน้ำมันหอมระเหยห้าหยดลงในน้ำมันตัวพา 1 ออนซ์ ห้ามใช้น้ำมันหอมระเหยกับผิวหนังโดยตรงหรือรับประทานเข้าไป

เลือกซื้อน้ำมันมะพร้าวน้ำมันมะกอกน้ำมันอัลมอนด์หวานหรือน้ำมันโจโจบาทางออนไลน์

1. น้ำมันสะระแหน่

น้ำมันสะระแหน่เป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่ใช้กันมากที่สุดในการรักษาอาการปวดหัวและไมเกรน ประกอบด้วยเมนทอลซึ่งสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดได้

คิดว่าการใช้น้ำมันสะระแหน่เจือจางเฉพาะที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดทั้งจากอาการปวดศีรษะตึงเครียดและไมเกรนได้

วิธีการใช้งาน

เจือจางสะระแหน่ด้วยน้ำมันตัวพาอื่นเช่นน้ำมันมะพร้าวและทาที่ขมับ

ซื้อน้ำมันสะระแหน่ออนไลน์

2. น้ำมันโรสแมรี่

น้ำมันโรสแมรี่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและยาแก้ปวด (บรรเทาอาการปวด) ที่มีประสิทธิภาพ ถูกใช้ในการแพทย์พื้นบ้านเป็นเวลาหลายร้อยปีเพื่อลดความเครียดบรรเทาอาการปวดและการไหลเวียนที่ดีขึ้นซึ่งทั้งหมดนี้สามารถช่วยอาการปวดหัวได้

จากการศึกษาในปี 2013 พบว่าน้ำมันโรสแมรี่ที่ใช้ร่วมกับยาอื่น ๆ ช่วยให้มีอาการถอนได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการนอนไม่หลับและคลายกล้ามเนื้อซึ่งสามารถช่วยแก้ปวดหัวได้

วิธีการใช้งาน

ในการใช้น้ำมันโรสแมรี่คุณสามารถนวดบริเวณที่ได้รับผลกระทบด้วยน้ำมันโรสแมรี่สองสามหยดผสมกับน้ำมันตัวพาเช่นน้ำมันมะพร้าว นอกจากนี้ยังคิดว่ากลิ่นของน้ำมันโรสแมรี่เช่นการสูดดมกลิ่นจากผิวหนังของคุณหรือในอ่างน้ำร้อนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้

ซื้อน้ำมันโรสแมรี่ออนไลน์

3. น้ำมันลาเวนเดอร์

น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์มักใช้เพื่อผ่อนคลายความเครียดและผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังมีหลักฐานที่ชัดเจนว่าลาเวนเดอร์สามารถช่วยรักษาอาการปวดหัวและไมเกรนได้

การสูดดมกลิ่นจากน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์สามารถช่วยจัดการอาการไมเกรนเฉียบพลันได้ การศึกษาหนึ่งในปี 2013 พบว่าผู้คนรายงานว่าอาการปวดลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังจากสูดดมน้ำมันลาเวนเดอร์เพียง 15 นาที

วิธีการใช้งาน

คุณสามารถทาน้ำมันลาเวนเดอร์แบบเจือจางลงบนผิวใช้ตัวกระจายน้ำมันหรือเติมน้ำมันที่เจือจางลงในอ่างน้ำอุ่นเพื่อให้ได้ประโยชน์

ซื้อน้ำมันลาเวนเดอร์ออนไลน์

4. น้ำมันคาโมมายล์

น้ำมันหอมระเหยจากดอกคาโมมายล์ช่วยผ่อนคลายร่างกายและบรรเทากล้ามเนื้อด้วยเหตุนี้จึงเป็นตัวช่วยที่ดีในการรักษาอาการปวดหัวจากความตึงเครียด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยรักษาอาการวิตกกังวลและอาการนอนไม่หลับซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวได้

สตรีมีครรภ์ไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์เพราะเสี่ยงต่อการแท้งบุตร

วิธีการใช้งาน

คุณสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์สองสามหยดที่เจือจางในน้ำมันตัวพาลงในอ่างหรือน้ำร้อนแล้วสูดไอน้ำเข้าไป

เลือกซื้อน้ำมันคาโมมายล์ออนไลน์

5. ยูคาลิปตัส

หากอาการปวดหัวของคุณเกิดจากปัญหาไซนัสน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสอาจกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดคนใหม่ของคุณได้ น้ำมันนี้จะเปิดทางเดินจมูกล้างไซนัสและช่วยบรรเทาความตึงเครียดของไซนัสที่เป็นสาเหตุของอาการปวดหัว

งานวิจัยชิ้นหนึ่งในปี 1994 พบว่าการผสมผสานระหว่างน้ำมันเปปเปอร์มินต์น้ำมันยูคาลิปตัสและเอทานอลช่วยผ่อนคลายทั้งกล้ามเนื้อและจิตใจซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้

วิธีการใช้งาน

คุณสามารถหยดน้ำมันยูคาลิปตัสลงในน้ำมันตัวพาและทาที่หน้าอกเพื่อช่วยล้างรูจมูกหรือเติมน้ำร้อนสักสองสามหยดแล้วหายใจเอาไอเข้าไป

ซื้อน้ำมันยูคาลิปตัสออนไลน์

ความเสี่ยงและภาวะแทรกซ้อน

โดยทั่วไปแล้วน้ำมันหอมระเหยถือได้ว่าปลอดภัยและหลายชนิดมีผลข้างเคียงน้อยกว่ามากเมื่อเทียบกับยารักษาไมเกรนและยาแก้ปวดศีรษะแบบดั้งเดิมส่วนใหญ่รวมทั้งยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาตามใบสั่งแพทย์

ความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดที่เกี่ยวข้องกับน้ำมันหอมระเหยคือความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้หรือระคายเคือง การใช้น้ำมันบนผิวหนังอาจทำให้เกิดการระคายเคืองรวมถึงความรู้สึกแสบหรือแสบแดงหรือผื่น

คุณควรเจือจางน้ำมันหอมระเหยทั้งหมดรวมทั้งน้ำมันสะระแหน่และน้ำมันยูคาลิปตัสด้วยน้ำมันตัวพาก่อนทาลงบนผิวหนัง

เพื่อป้องกันการระคายเคืองอย่างกว้างขวางให้ทำการทดสอบแบบแพทช์: ใช้น้ำมันหอมระเหยเจือจางสองสามหยดลงบนจุดเล็ก ๆ บนผิวของคุณก่อนทาในปริมาณมาก หากไม่มีปฏิกิริยาใด ๆ ภายใน 24 ถึง 48 ชั่วโมงควรใช้อย่างปลอดภัย

มีน้ำมันหอมระเหยน้อยมากที่แนะนำสำหรับทารกอายุต่ำกว่า 1 ปีหรือสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร โดยเฉพาะน้ำมันลาเวนเดอร์และโรสแมรี่อาจเป็นอันตรายได้

น้ำมันหอมระเหยอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้เช่นกันหากคุณมีโรคประจำตัวเช่นโรคหอบหืดหรือปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่ซ้ำเติมปัญหาสุขภาพที่มีอยู่

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าน้ำมันหอมระเหยไม่ได้รับการตรวจสอบโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ในเรื่องความบริสุทธิ์คุณภาพหรือความปลอดภัย หากซื้อน้ำมันหอมระเหยโปรดซื้อจาก บริษัท ที่มีชื่อเสียง

Takeaway

น้ำมันหอมระเหยสามารถมีประโยชน์ทางยามากมายเมื่อใช้อย่างถูกต้องและสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและไมเกรนได้เมื่อพูดถึงน้ำมันหอมระเหยโปรดจำไว้ว่าเพียงเล็กน้อยไปได้ไกล - หนึ่งถึงสามหยดจะเป็นเคล็ดลับ

หากอาการปวดหัวหรือไมเกรนของคุณยังคงอยู่และรบกวนชีวิตของคุณให้นัดหมายไปพบแพทย์ของคุณ สำหรับอาการปวดศีรษะหรือไมเกรนอย่างรุนแรงหรือบ่อยครั้งน้ำมันหอมระเหยอาจทำงานได้ดีที่สุดในการรักษาเสริมกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์

DIY Bitters สำหรับความเครียด