เคล็ดลับในการสงบสติอารมณ์ในภาวะฉุกเฉินด้านน้ำตาลในเลือด

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือน้ำตาลในเลือดต่ำสามารถเข้าสู่สถานการณ์ฉุกเฉินได้อย่างรวดเร็วหากคุณไม่รักษาทันที

การทราบสัญญาณและอาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นขั้นตอนแรกในการจัดการภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานนี้

อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างรุนแรงอาจรวมถึงปัญหาในการคิดอย่างชัดเจนและการมองเห็นไม่ชัด มันยังสามารถนำไปสู่:

• การสูญเสียสติ
• การจับกุม
• โคม่า

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุเช่น:

• กินยาเบาหวานมากเกินไป
• กินน้อยกว่าปกติ
• ออกกำลังกายมากกว่าปกติ
• มีรูปแบบการกินที่ไม่แน่นอน
• ดื่มแอลกอฮอล์โดยไม่ต้องทานขนม

หากอาการของคุณดำเนินไปหรือไม่ดีขึ้นหลังจากรักษาที่บ้านคุณอาจต้องไปพบแพทย์ฉุกเฉิน

ในช่วงที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจเป็นเรื่องยากที่จะสงบสติอารมณ์

เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกเย็นสบายและเก็บรวบรวมได้ในภาวะฉุกเฉินของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเพื่อให้คุณได้รับความช่วยเหลือที่ต้องการโดยเร็วที่สุด

วางแผนล่วงหน้าด้วยวิธีที่เร็วที่สุดในการไปห้องฉุกเฉิน

วางแผนเส้นทางที่เร็วที่สุดไปยังแผนกฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุดก่อนเกิดเหตุฉุกเฉิน เขียนเส้นทางในตำแหน่งที่มองเห็นได้ชัดเจน คุณยังบันทึกลงในแอปพลิเคชันแผนที่ของโทรศัพท์ได้อีกด้วย

โปรดทราบว่าคุณไม่ควรขับรถหากคุณมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างรุนแรงเพราะคุณอาจหมดสติได้

ขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวพาคุณหรือไปกับคุณผ่าน Lyft หรือ Uber หากคุณใช้แอพ Lyft หรือ Uber ข้อมูลการเดินทางของคุณจะถูกเก็บไว้เพื่อให้เข้าถึงได้ง่าย

หากคุณอยู่คนเดียวโทร 911 เพื่อให้รถพยาบาลส่งถึงคุณ

เก็บหมายเลขโทรศัพท์ฉุกเฉินไว้ในบ้านของคุณ

จดหมายเลขฉุกเฉินและเก็บข้อมูลนั้นไว้ในที่ที่คุณสามารถเข้าถึงได้ง่ายเช่นโน้ตบนตู้เย็นของคุณ คุณควรป้อนหมายเลขลงในโทรศัพท์มือถือของคุณด้วย

ตัวเลขเหล่านี้ ได้แก่ :

• หมายเลขโทรศัพท์ของแพทย์ของคุณ
• ศูนย์รถพยาบาล
• ดับเพลิง
• กรมตำรวจ
• ศูนย์ควบคุมพิษ
• เพื่อนบ้านหรือเพื่อนหรือญาติใกล้เคียง

หากแพทย์ของคุณปฏิบัติงานที่โรงพยาบาลคุณอาจต้องจดตำแหน่งไว้ด้วย หากอยู่ใกล้ ๆ คุณสามารถไปที่นั่นได้ในกรณีฉุกเฉิน

การมีข้อมูลนี้ในตำแหน่งที่มองเห็นได้อย่างรวดเร็วสามารถสั่งให้คุณช่วยเหลือและป้องกันไม่ให้คุณตื่นตระหนกเมื่อพบข้อมูล

ให้ความรู้แก่เพื่อนเพื่อนร่วมงานและครอบครัวของคุณ

ลองพบปะกับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวคู่ออกกำลังกายและเพื่อนร่วมงานเพื่อพูดคุยว่าพวกเขาควรดูแลคุณอย่างไรหากน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงต่ำเกินไป นอกจากนี้คุณยังสามารถแจ้งให้พวกเขาทราบว่ามีอาการอะไรบ้างที่ต้องระวัง

การมีระบบรองรับที่กว้างขวางสามารถทำให้ภาวะน้ำตาลในเลือดลดลงเล็กน้อย คุณสามารถมั่นใจได้ว่ามีคนคอยมองหาคุณอยู่เสมอ

สวมป้ายระบุทางการแพทย์

สร้อยข้อมือหรือแท็กประจำตัวทางการแพทย์ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับสภาพของคุณและข้อมูลติดต่อในกรณีฉุกเฉินของคุณ บัตรประจำตัวทางการแพทย์คือเครื่องประดับเช่นสร้อยข้อมือหรือสร้อยคอที่คุณสวมใส่ตลอดเวลา

เจ้าหน้าที่เผชิญเหตุฉุกเฉินมักจะค้นหา ID ทางการแพทย์ในสถานการณ์ฉุกเฉิน

คุณควรระบุสิ่งต่อไปนี้ใน ID ทางการแพทย์ของคุณ:

• ชื่อของคุณ
• ประเภทของโรคเบาหวานที่คุณมี
• หากคุณใช้อินซูลินและปริมาณ
• อาการแพ้ใด ๆ ที่คุณมี
• หมายเลขโทรศัพท์ ICE (ในกรณีฉุกเฉิน)
• หากคุณมีการปลูกถ่ายใด ๆ เช่นปั๊มอินซูลิน

วิธีนี้สามารถช่วยให้ผู้เผชิญเหตุฉุกเฉินได้รับการรักษาที่เหมาะสมทันทีหากคุณรู้สึกสับสนหรือหมดสติ

เก็บของว่างที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงไว้ในมือ

วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดคือการทานของว่างที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงเล็กน้อย สมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกาแนะนำว่าขนมของคุณมีคาร์โบไฮเดรตอย่างน้อย 15 กรัม

ของว่างดีๆที่ควรพกติดตัว ได้แก่ :

• ผลไม้แห้ง
• น้ำผลไม้
• คุ้กกี้
• เพรทเซิล
• ลูกอมเหนียว
• เม็ดกลูโคส

หากคุณหาของว่างไม่ได้คุณสามารถใช้น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อม 1 ช้อนโต๊ะก็ได้ คุณยังสามารถละลายน้ำตาลธรรมดาหนึ่งช้อนโต๊ะในน้ำได้

หลีกเลี่ยงสารให้ความหวานเทียมและอาหารที่มีไขมันพร้อมกับคาร์โบไฮเดรตเช่นช็อกโกแลต สิ่งเหล่านี้สามารถชะลอการดูดซึมกลูโคสและไม่ควรใช้ในการรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

นึกถึงสถานที่ทั้งหมดที่คุณไปบ่อยๆและตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีของว่างให้คุณ ตัวอย่างเช่นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีของว่างประเภทคาร์โบไฮเดรต:

• ที่ทำงาน
• ในรถของคุณหรือรถของใครก็ตามที่คุณอยู่บ่อยๆ
• ในกระเป๋าเงินหรือกระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณ
• ในอุปกรณ์เดินป่าหรือกระเป๋ากีฬาของคุณ
• ในกระเป๋าบนจักรยานของคุณ
• ในกระเป๋าถือขึ้นเครื่องของคุณ
• สำหรับเด็กในสำนักงานพยาบาลของโรงเรียนหรือที่สถานรับเลี้ยงเด็ก

เรียนรู้วิธีใช้ชุดกลูคากอน

ด้วยใบสั่งยาจากแพทย์ของคุณคุณสามารถซื้อชุดฉุกเฉินของกลูคากอนเพื่อรักษาภาวะฉุกเฉินจากภาวะน้ำตาลในเลือดได้

กลูคากอนเป็นฮอร์โมนที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น มีให้เลือกทั้งแบบฉีดใต้ผิวหนังหรือพ่นจมูก

บอกสมาชิกในครอบครัวเพื่อนและเพื่อนร่วมงานของคุณว่าจะหายานี้ได้ที่ไหนและสอนวิธีใช้ในกรณีฉุกเฉิน

แพคเกจควรมีคำแนะนำที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการเตรียมและการดูแลกลูคากอนอย่างถูกต้อง อย่าลืมจับตาดูวันหมดอายุ

โปรดทราบว่าอาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียนหลังจากใช้ชุดกลูคากอน

หายใจลึก ๆ

หายใจเข้าลึก ๆ แล้วหายใจออกช้าๆนับถึง 10 การตื่นตระหนกมี แต่จะทำให้ทุกอย่างแย่ลง เตือนตัวเองว่าคุณพร้อมที่จะรับมือกับสถานการณ์นี้แล้ว

ซื้อกลับบ้าน

ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างรุนแรงอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตกุญแจสำคัญในการจัดการภาวะน้ำตาลในเลือดคือความสามารถในการรับรู้อาการและดำเนินการอย่างรวดเร็วและสงบในระหว่างการโจมตี

การเตรียมตัวเป็นกุญแจสำคัญในการช่วยให้คุณสงบ