COPD สามารถย้อนกลับได้หรือไม่? เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการกิจกรรมและความก้าวหน้า

COPD สามารถย้อนกลับได้หรือไม่?

โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) หมายถึงความผิดปกติของปอดที่ปิดกั้นทางเดินหายใจของคุณ ภาวะเรื้อรังนี้อาจทำให้คุณหายใจได้ยาก

ส่งผลกระทบต่อผู้คนเกือบ 30 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา

ประมาณครึ่งหนึ่งของคนเหล่านี้มีอาการ COPD แต่ไม่ทราบว่ามีอาการดังกล่าว อาการทั่วไป ได้แก่ :

• ไอจู้จี้
• ความสามารถในการออกกำลังกายลดลง
• หายใจถี่
• การติดเชื้อทางเดินหายใจบ่อยๆ

แม้ว่า COPD จะไม่สามารถย้อนกลับได้ แต่อาการก็สามารถรักษาได้ เรียนรู้ว่าการเลือกวิถีชีวิตของคุณมีผลต่อคุณภาพชีวิตและทัศนคติของคุณอย่างไร

COPD สามารถย้อนกลับได้โดยการเลิกสูบบุหรี่หรือไม่?

การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังในประมาณ 85 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วย

หากการวินิจฉัย COPD ของคุณเป็นผลมาจากการสูบบุหรี่สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการหยุดสูบบุหรี่ วิธีนี้จะช่วยชะลอการลุกลามของอาการและช่วยให้ร่างกายเปิดรับการรักษาได้มากขึ้น

การเลิกสูบบุหรี่ยังช่วยลดการอักเสบของทางเดินหายใจและช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการสูบบุหรี่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัสในระบบทางเดินหายใจ ในการวิจัยตั้งแต่ปี 2554 พบว่าผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมีความอ่อนไหวต่อการติดเชื้อเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคปอดบวม เมื่อผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังหยุดสูบบุหรี่จะมีการแสดงประโยชน์ที่ชัดเจน

การเลิกสูบบุหรี่อาจเป็นเรื่องยาก แต่มีหลายวิธีที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้ได้ซึ่งรวมถึงแอปโค้ชส่วนตัวและกลุ่มสนับสนุน

โค้ชส่วนตัวสามารถช่วยคุณระบุพฤติกรรมหรือนำทางสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความอยากได้ การเปลี่ยนนิสัยของคุณมีความสำคัญพอ ๆ กับการเลิกสูบบุหรี่ให้ประสบความสำเร็จ

บางคนยังประสบความสำเร็จด้วยทางเลือกนิโคตินที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นแผ่นแปะหรือหมากฝรั่ง สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยคุณลดระดับการบริโภคนิโคตินและต่อสู้กับความอยากหรืออาการถอนตัวอื่น ๆ

นอกจากนี้ยังมียาตามใบสั่งแพทย์ที่อาจช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้

นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงควันบุหรี่แล้วสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงปัจจัยแวดล้อมใด ๆ ที่อาจทำให้ปอดของคุณระคายเคือง สิ่งเหล่านี้รวมถึงขนของสัตว์เลี้ยงและความโกรธฝุ่นและมลพิษทางอากาศ

สิ่งสำคัญคือต้องจัดการกับอาการแพ้ที่ทำให้เกิดปัญหาในการหายใจ การหลีกเลี่ยงสิ่งที่คุณแพ้และรับประทานยาที่เหมาะสมสามารถลดปัญหาการหายใจได้

การย้อนกลับ COPD ด้วยการออกกำลังกาย: เป็นไปได้หรือไม่?

ออกกำลังกาย สามารถ ปรับปรุงวิธีที่คุณรู้สึกหายใจและการทำงาน แม้ว่าการออกกำลังกายจะแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงชีวิตของผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง แต่ก็ไม่สามารถรักษาหรือทำให้สภาพของคุณกลับคืนมาได้

คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมีอาการหายใจถี่ซึ่งอาจทำให้ยากที่จะทำงานประจำวันหรือมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย หากคุณไม่ออกกำลังกายกล้ามเนื้อของคุณจะอ่อนแรง หัวใจและปอดของคุณจะไม่อดทนต่อกิจกรรมน้อยลงทำให้ออกกำลังกายได้ยากขึ้น

ในการต่อสู้กับปัญหานี้สิ่งสำคัญคือต้องตื่นตัวอยู่เสมอ ใช้เวลาอย่างช้าๆจนกว่าคุณจะสร้างความแข็งแกร่งขึ้น แต่ต้องแน่ใจว่าคุณกำลังเคลื่อนไหว

โปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพปอดมีประโยชน์สำหรับการเรียนรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่สามารถปรับปรุงความอดทนต่อกิจกรรมและเพิ่มความเป็นอิสระของคุณ ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโปรแกรมในพื้นที่ของคุณ

ก่อนเริ่มออกกำลังกายปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถช่วยคุณพัฒนาแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ

หากคุณใช้ออกซิเจนพวกเขาสามารถแนะนำแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในการใช้ออกซิเจนขณะออกกำลังกายได้ คุณอาจต้องปรับอัตราการไหลของออกซิเจนเพื่อรองรับกิจกรรมที่เพิ่มขึ้น

แบบฝึกหัดที่แนะนำมักประกอบด้วย:

• ที่เดิน
• สลับนั่งเป็นยืนซ้ำ ๆ
• ใช้จักรยานนิ่ง
• ใช้น้ำหนักมือ
• การเรียนรู้แบบฝึกหัดการหายใจ

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ได้แก่ :

• กล้ามเนื้อแข็งแรง
• การไหลเวียนดีขึ้น
• การหายใจที่ดีขึ้น
• บรรเทาอาการไม่สบายข้อต่อ
• ผ่อนคลายความตึงเครียด
• เพิ่มความแข็งแกร่ง

เมื่อคุณเข้าสู่กิจวัตรประจำวันได้แล้วคุณสามารถค่อยๆเพิ่มเวลาและความพยายามในการออกกำลังกายได้ การทำมากขึ้นในแต่ละวันสามารถช่วยให้คุณสร้างความอดทนและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้

เป้าหมายทั่วไปคือออกกำลังกายสามถึงสี่วันต่อสัปดาห์ การเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย 10 ถึง 15 นาทีเป็นเรื่องปกติ ถ้าทำได้ให้ใช้เวลาไม่เกิน 30 ถึง 40 นาทีต่อเซสชัน

COPD ก้าวหน้าเร็วแค่ไหน?

COPD เป็นโรคเรื้อรัง แม้ว่าจะสามารถชะลอการลุกลามของ COPD ได้ แต่ในที่สุดอาการของคุณก็จะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป

ปอดอุดกั้นเรื้อรังแบ่งออกเป็นหลายขั้นตอนเพื่อช่วยให้คุณและแพทย์เข้าใจสถานะโรคของคุณและตัดสินใจเกี่ยวกับแผนการรักษา

การแสดงละครทองคำ

การจัดเตรียมทองคำขึ้นอยู่กับค่า FEV1 ของคุณซึ่งเป็นปริมาณอากาศที่คุณสามารถบังคับจากปอดของคุณได้ในหนึ่งวินาที

ทองขั้นที่ 1

ระยะแรกหมายถึงปอดอุดกั้นเรื้อรังที่ไม่รุนแรง สมรรถภาพปอดของคุณถูกบังคับอย่างน้อย 80 เปอร์เซ็นต์ของสิ่งที่คาดหวัง

โกลด์ขั้นที่ 2

ระยะที่ 2 หมายถึงโรคมีความคืบหน้าถึง COPD ในระดับปานกลาง การทำงานของปอดที่ถูกบังคับของคุณอยู่ที่ 50 ถึง 79 เปอร์เซ็นต์ของสิ่งที่คาดหวัง

ทองขั้นที่ 3

ระยะที่ 3 หมายถึงปอดอุดกั้นเรื้อรังขั้นรุนแรง การทำงานของปอดที่ถูกบังคับของคุณอยู่ที่ 30 ถึง 49 เปอร์เซ็นต์ของสิ่งที่คาดหวัง

ทองขั้นที่ 4

นี่เป็นระยะที่รุนแรงที่สุดของ COPD การทำงานของปอดที่ถูกบังคับของคุณน้อยกว่า 30 เปอร์เซ็นต์ของที่คาดไว้

คะแนน A, B, C หรือ D

การทำงานของปอดไม่ใช่ลักษณะเดียวของปอดอุดกั้นเรื้อรังที่มีความสำคัญ ขณะนี้แพทย์ตระหนักแล้วว่าจำเป็นต้องทำความเข้าใจว่าอาการปอดอุดกั้นเรื้อรังและอาการอื่น ๆ เช่นไอหายใจไม่ออกและคุณภาพของการนอนหลับมีผลต่อชีวิตประจำวันอย่างไร

ในการประเมินสิ่งนี้คะแนน A, B, C หรือ D เพิ่มเติมจะถูกกำหนดให้กับระยะ GOLD

คะแนน“ A” มีความสัมพันธ์กับอาการที่เกิดขึ้นน้อยที่สุดและมีอาการวูบวาบน้อยที่สุด คะแนน“ D” สัมพันธ์กับอาการส่วนใหญ่และอาการวูบวาบมากที่สุด

คำแนะนำในการรักษามาจากทั้งระยะของการทำงานของปอดและความรุนแรงของอาการหรือระดับตัวอักษร

บทบาทของการวินิจฉัยในระยะเริ่มต้น

การวินิจฉัยก่อนเป็นสิ่งสำคัญ หายใจถี่และไออย่างต่อเนื่องเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนต้องไปพบแพทย์ก่อนการวินิจฉัยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง

ในขณะที่โรคดำเนินไปผู้คนจะสังเกตเห็นอาการหายใจไม่ออกอาการแน่นหน้าอกหายใจไม่ออกและมักจะมีเสมหะเพิ่มขึ้น ในระยะต่อมาของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังผู้คนจะมีอาการเหล่านี้ร่วมกับเบื่ออาหารน้ำหนักลดและอ่อนเพลีย

ยิ่งได้รับการวินิจฉัยปอดอุดกั้นเรื้อรังเร็วเท่าไหร่แนวโน้มของคุณก็จะดีขึ้นเท่านั้น เมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยแล้วสิ่งสำคัญคือคุณต้องเลิกสูบบุหรี่และประเมินทางเลือกในการดำเนินชีวิตของคุณ

หากคุณยังคงสูบบุหรี่ต่อไปอาการของคุณจะดำเนินไปอย่างรวดเร็วและทำให้อายุขัยสั้นลง

ตอนนี้ทำอะไรได้บ้าง?

หากคุณเลิกสูบบุหรี่แล้วและ จำกัด การสัมผัสสารระคายเคืองที่เป็นอันตรายอื่น ๆ คุณกำลังหาทางลดภาวะแทรกซ้อนและการลุกลามของปอดอุดกั้นเรื้อรังได้

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและสร้างความอดทนของคุณได้

คุณอาจพบว่าการเปลี่ยนแปลงที่บ้านเป็นประโยชน์ ซึ่งอาจหมายถึงการเก็บสิ่งของที่คุณใช้ทุกวันไว้บนโต๊ะทั่วไปหรือย้ายสิ่งของจากชั้นบนสุดไปยังที่อื่นที่เข้าถึงได้ง่าย

การปรับเปลี่ยนบางอย่างสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการใช้พลังงานมากเกินไปและป้องกันไม่ให้คุณหายใจไม่ออก

ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับคำแนะนำในการรักษา หากคุณรู้สึกไม่สบายหรือเชื่อว่าอาการของคุณแย่ลงกว่าเดิมโปรดแจ้งให้แพทย์ทราบ พวกเขาสามารถประเมินแผนการรักษาปัจจุบันของคุณและปรับเปลี่ยนได้ตามต้องการ