วิธีที่เราเห็นว่าโลกเป็นตัวกำหนดว่าเราเลือกเป็นใครและการแบ่งปันประสบการณ์ที่น่าสนใจสามารถกำหนดกรอบวิธีที่เราปฏิบัติต่อกันให้ดีขึ้น นี่คือมุมมองที่ทรงพลัง
เด็ก ๆ เจริญเติบโตในสภาพแวดล้อมที่มั่นคงและเปี่ยมด้วยความรัก แต่ในขณะที่ฉันเป็นที่รักของพ่อแม่วัยเด็กของฉันก็ขาดความมั่นคง ความมั่นคงเป็นนามธรรม - เป็นความคิดของต่างชาติ
ฉันเกิดลูกของคนสองคน (ตอนนี้กำลังฟื้นตัว) ที่ติดยาเสพติด เมื่อเติบโตขึ้นชีวิตของฉันมักจะต้องเผชิญกับความสับสนวุ่นวายและการล่มสลาย ฉันเรียนรู้ตั้งแต่เนิ่นๆว่าพื้นอาจหล่นลงมาใต้เท้าได้ตลอดเวลา
สำหรับฉันตอนเป็นเด็กนี่หมายถึงการย้ายบ้านเนื่องจากไม่มีเงินหรือตกงาน มันหมายความว่าไม่มีการเดินทางไปโรงเรียนหรือรูปถ่ายประจำปี นั่นหมายถึงความวิตกกังวลในการพลัดพรากจากกันเมื่อพ่อแม่คนหนึ่งของฉันไม่กลับบ้านตอนกลางคืน และมันหมายถึงความกังวลว่าเด็ก ๆ ในโรงเรียนอื่นจะค้นพบและสนุกสนานกับฉันและครอบครัวของฉันหรือไม่
เนื่องจากปัญหาที่เกิดจากพ่อแม่ของฉันติดยาในที่สุดพวกเขาก็แยกทางกัน เรามีประสบการณ์ในการบำบัดโทษจำคุกโปรแกรมผู้ป่วยในอาการกำเริบการประชุม AA และ NA ทั้งหมดก่อนมัธยมต้น (และหลัง) ครอบครัวของฉันลงเอยด้วยความยากจนย้ายเข้าและออกจากศูนย์พักพิงคนไร้บ้านและ YMCAs
ในที่สุดฉันและพี่ชายก็เข้าสู่การอุปการะเลี้ยงดูโดยมีกระเป๋าที่เต็มไปด้วยข้าวของของเราไม่เกินหนึ่งใบ ความทรงจำ - ทั้งสถานการณ์ของฉันและพ่อแม่ของฉัน - เยือกเย็นเจ็บปวด แต่ก็มีชีวิตชีวาอย่างไม่มีที่สิ้นสุด ในหลาย ๆ ด้านพวกเขารู้สึกเหมือนมีชีวิตอีกแบบ
ฉันรู้สึกขอบคุณที่วันนี้ทั้งพ่อและแม่ของฉันอยู่ในช่วงพักฟื้นสามารถสะท้อนให้เห็นถึงความเจ็บปวดและความเจ็บป่วยหลายปีของพวกเขา
เมื่ออายุ 31 ปีอายุมากกว่าตอนที่แม่ให้กำเนิดฉันห้าปีตอนนี้ฉันสามารถคิดถึงสิ่งที่พวกเขาต้องรู้สึกในเวลานั้น: หลงทางรู้สึกผิดอับอายเสียใจและไร้เรี่ยวแรง ฉันมองสถานการณ์ของพวกเขาด้วยความสงสาร แต่ฉันตระหนักดีว่านี่เป็นทางเลือกที่ฉันตั้งใจทำ
การศึกษาและภาษาเกี่ยวกับการเสพติดยังคงถูกตีตราและโหดร้ายและบ่อยครั้งกว่าที่เราได้รับการสอนให้มองและปฏิบัติต่อผู้ที่ติดยาเสพติดนั้นเป็นแนวของความรังเกียจมากกว่าการเอาใจใส่ คนจะใช้ยาได้อย่างไรเมื่อมีลูก? คุณจะทำให้ครอบครัวของคุณอยู่ในตำแหน่งนั้นได้อย่างไร?
คำถามเหล่านี้ใช้ได้ คำตอบนั้นไม่ง่าย แต่สำหรับฉันมันง่ายมาก: การเสพติดเป็นโรค ไม่ใช่ทางเลือก
สาเหตุที่อยู่เบื้องหลังการติดยาเสพติดเป็นปัญหามากยิ่งขึ้น: ความเจ็บป่วยทางจิตความเครียดหลังบาดแผลการบาดเจ็บที่ไม่ได้รับการแก้ไขและการขาดการสนับสนุน การละเลยต้นตอของโรคใด ๆ จะนำไปสู่การแพร่กระจายของมันและทำให้มันสามารถทำลายล้างได้
นี่คือสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากการเป็นลูกของคนที่ติดยาเสพติด บทเรียนเหล่านี้ต้องใช้เวลากว่าทศวรรษในการทำความเข้าใจและนำไปปฏิบัติจริง สิ่งเหล่านี้อาจไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคนที่จะเข้าใจหรือเห็นด้วย แต่ฉันเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้มีความจำเป็นหากเราต้องแสดงความเห็นอกเห็นใจและสนับสนุนการฟื้นตัว
1. การเสพติดเป็นโรคและเป็นโรคที่มีผลตามมาอย่างแท้จริง
เมื่อเราเจ็บปวดเราต้องการหาสิ่งที่จะตำหนิ เมื่อเราเฝ้าดูคนที่เรารักไม่เพียง แต่ล้มเหลวในตัวเอง แต่ล้มเหลวในหน้าที่การงานครอบครัวหรืออนาคตด้วยการไม่ไปทำกายภาพบำบัดหรือกลับขึ้นเกวียนการปล่อยให้ความโกรธเข้าครอบงำเป็นเรื่องง่าย
ฉันจำได้ว่าตอนที่พี่ชายของฉันและฉันลงเอยด้วยการอุปการะเลี้ยงดู แม่ของฉันไม่มีงานไม่มีวิธีดูแลเราอย่างแท้จริงและอยู่ในช่วงท้ายของการเสพติดของเธอ ฉันโกรธมาก ฉันคิดว่าเธอเป็นคนเลือกยามากกว่าเรา ท้ายที่สุดเธอก็ปล่อยให้มันไปไกล
แน่นอนว่าเป็นการตอบสนองที่เป็นธรรมชาติและไม่มีข้อผิดพลาดใด ๆ การเป็นลูกของคนที่ติดยาเสพติดจะพาคุณไปสู่เขาวงกตและการเดินทางทางอารมณ์ที่เจ็บปวด แต่ไม่มีปฏิกิริยาใดที่ถูกหรือผิด
อย่างไรก็ตามเมื่อเวลาผ่านไปฉันตระหนักว่าบุคคลที่ถูกฝังอยู่ภายใต้การเสพติดด้วยกรงเล็บที่ฝังลึกลึกเข้าไปในนั้นก็ไม่ต้องการอยู่ที่นั่นเช่นกัน พวกเขาไม่ต้องการที่จะยอมแพ้ พวกเขาไม่รู้วิธีรักษา
จากการศึกษาในปี 2559“ การเสพติดเป็นโรคทางสมองจากการล่อลวงและเลือกได้เอง การเสพติดไม่ได้แทนที่ทางเลือก แต่เป็นการบิดเบือนทางเลือก”
ฉันพบว่านี่เป็นคำอธิบายที่กระชับที่สุดของการเสพติด เป็นทางเลือกที่เกิดจากพยาธิสภาพเช่นการบาดเจ็บหรือภาวะซึมเศร้า แต่ในบางประเด็นก็เป็นปัญหาทางเคมีเช่นกัน สิ่งนี้ไม่ได้ทำให้พฤติกรรมของผู้เสพติดสามารถแก้ตัวได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเพิกเฉยหรือไม่เหมาะสม เป็นเพียงวิธีหนึ่งในการดูโรค
แม้ว่าทุกกรณีจะเป็นรายบุคคล แต่ฉันคิดว่าการรักษาโรคติดยาเสพติดในภาพรวมนั้นดีกว่าการมองทุกคนเป็นความล้มเหลวและตัดโรคนี้เป็นปัญหา "คนไม่ดี" ผู้คนที่ยอดเยี่ยมจำนวนมากต้องทนทุกข์กับการเสพติด
2. ทำให้ผลกระทบของการเสพติดอยู่ภายใน: เรามักจะสร้างความสับสนวุ่นวายความอับอายความกลัวและความเจ็บปวดที่มากับการเสพ
ใช้เวลาหลายปีในการคลี่คลายความรู้สึกเหล่านั้นและเรียนรู้ที่จะฟื้นฟูสมองของฉัน
เนื่องจากความไม่มั่นคงของพ่อแม่ฉันจึงเรียนรู้ที่จะฝังรากตัวเองในความสับสนวุ่นวาย ความรู้สึกเหมือนว่าพรมถูกดึงออกมาจากข้างใต้ฉันกลายเป็นเรื่องปกติสำหรับฉัน ฉันใช้ชีวิตทั้งทางร่างกายและอารมณ์ในโหมดต่อสู้หรือบนเครื่องบินโดยคาดหวังเสมอว่าจะย้ายบ้านหรือเปลี่ยนโรงเรียนหรือมีเงินไม่เพียงพอ
ในความเป็นจริงมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งกล่าวว่าเด็ก ๆ ที่อาศัยอยู่กับสมาชิกในครอบครัวที่มีความผิดปกติในการใช้สารเสพติดมีประสบการณ์วิตกกังวลความกลัวความรู้สึกผิดเกี่ยวกับซึมเศร้าความอับอายความเหงาความสับสนและความโกรธ สิ่งเหล่านี้นอกเหนือจากการรับบทบาทของผู้ใหญ่เร็วเกินไปหรือการพัฒนาความผิดปกติของสิ่งที่แนบมาในระยะยาว ฉันสามารถยืนยันได้ - และถ้าคุณกำลังอ่านสิ่งนี้คุณก็สามารถทำได้เช่นกัน
หากพ่อแม่ของคุณอยู่ในช่วงพักฟื้นหากคุณเป็นเด็กที่โตแล้วหรือยังต้องรับมือกับความเจ็บปวดอยู่คุณควรรู้สิ่งหนึ่ง: การบาดเจ็บที่ยาวนานภายในหรือฝังใจเป็นเรื่องปกติ
ความเจ็บปวดความกลัวความกังวลและความอับอายไม่ได้หายไปเพียงแค่ถ้าคุณอยู่ห่างไกลจากสถานการณ์หรือหากสถานการณ์เปลี่ยนไป การบาดเจ็บยังคงอยู่เปลี่ยนรูปร่างและแอบออกมาในช่วงเวลาที่แปลก
ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณจะไม่พัง ประการที่สองสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่านี่คือการเดินทาง ความเจ็บปวดของคุณไม่ทำให้การฟื้นตัวของใครเป็นโมฆะและความรู้สึกของคุณก็ใช้ได้
3. ขอบเขตและการสร้างพิธีกรรมการดูแลตนเองเป็นสิ่งที่จำเป็น
หากคุณเป็นเด็กที่โตแล้วสำหรับผู้ปกครองที่อยู่ในช่วงพักฟื้นหรือใช้งานอย่างกระตือรือร้นเรียนรู้ที่จะสร้างขอบเขตเพื่อปกป้องสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ
นี่อาจเป็นบทเรียนที่ยากที่สุดในการเรียนรู้ไม่ใช่เพียงเพราะมันให้ความรู้สึกต่อต้าน แต่เป็นเพราะมันสามารถระบายอารมณ์ได้
หากพ่อแม่ของคุณยังใช้อยู่คุณอาจรู้สึกเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่รับโทรศัพท์เมื่อพวกเขาโทรหาหรือไม่ให้เงินหากพวกเขาขอ หรือหากพ่อแม่ของคุณอยู่ในช่วงพักฟื้น แต่มักจะพึ่งพาคุณเพื่อสนับสนุนทางอารมณ์ - ในทางที่กระตุ้นคุณ - อาจเป็นการยากที่จะแสดงความรู้สึกของคุณ ท้ายที่สุดแล้วการเติบโตในสภาพแวดล้อมของการเสพติดอาจสอนให้คุณเงียบ
ขอบเขตนั้นแตกต่างกันไปสำหรับพวกเราทุกคน เมื่อฉันยังเด็กสิ่งสำคัญคือฉันต้องกำหนดขอบเขตที่เข้มงวดเกี่ยวกับการให้กู้ยืมเงินเพื่อสนับสนุนการเสพติด เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่ฉันจะจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพจิตของตัวเองเมื่อรู้สึกว่ามันลื่นไถลเนื่องจากความเจ็บปวดของคนอื่น การทำรายการขอบเขตของคุณอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งและเป็นการเปิดหูเปิดตา
4. การให้อภัยมีพลัง
อาจเป็นไปไม่ได้สำหรับทุกคน แต่การพยายามให้อภัย - รวมทั้งการละทิ้งความจำเป็นในการควบคุม - ทำให้ฉันเป็นอิสระ
การให้อภัยมักกล่าวถึงก ต้อง. เมื่อการเสพติดได้ทำลายชีวิตของเรามันสามารถทำให้เราป่วยทั้งทางร่างกายและอารมณ์ที่จะต้องถูกฝังอยู่ภายใต้ความโกรธความเหนื่อยความไม่พอใจและความกลัวทั้งหมดนั้น
ต้องใช้เวลาอย่างมากในระดับความเครียดของเราซึ่งสามารถผลักดันเราไปสู่สถานที่เลวร้ายของเราเองได้ นี่คือเหตุผลที่ทุกคนพูดถึงการให้อภัย มันเป็นอิสระรูปแบบหนึ่ง ฉันให้อภัยพ่อแม่แล้ว ฉันเลือกที่จะมองว่าพวกเขาเป็นคนที่เข้าใจผิดเป็นมนุษย์มีข้อบกพร่องและเจ็บปวด ฉันเลือกที่จะให้เกียรติเหตุผลและความชอกช้ำที่นำไปสู่การเลือกของพวกเขา
การทำงานกับความรู้สึกเห็นอกเห็นใจและความสามารถในการยอมรับในสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ช่วยให้ฉันได้พบกับการให้อภัย แต่ฉันตระหนักดีว่าทุกคนไม่สามารถให้อภัยได้และนั่นก็ไม่เป็นไร
การใช้เวลายอมรับและสร้างสันติกับความเป็นจริงของการเสพติดอาจช่วยได้ การรู้ว่าคุณไม่ใช่เหตุผลหรือผู้แก้ไขปัญหาที่ยิ่งใหญ่ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน เมื่อถึงจุดหนึ่งเราต้องละทิ้งการควบคุม - และโดยธรรมชาติของมันสามารถช่วยให้เราพบความสงบสุขได้
5. การพูดเกี่ยวกับการเสพติดเป็นวิธีหนึ่งในการรับมือกับผลกระทบของมัน
การเรียนรู้เกี่ยวกับการเสพติดการสนับสนุนผู้ที่ติดยาเสพติดการผลักดันแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมและการสนับสนุนผู้อื่นเป็นกุญแจสำคัญ
หากคุณอยู่ในสถานที่ที่จะสนับสนุนผู้อื่นไม่ว่าจะเป็นสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการเสพติดหรือสมาชิกในครอบครัวที่รักใครสักคนด้วยการเสพติดสิ่งนี้อาจกลายเป็นการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลสำหรับคุณ
บ่อยครั้งเมื่อเราต้องเผชิญกับพายุแห่งการเสพติดมันจะรู้สึกเหมือนไม่มีที่ยึดเหนี่ยวไม่มีฝั่งไม่มีทิศทาง มีเพียงทะเลที่เปิดกว้างและไม่มีที่สิ้นสุดพร้อมที่จะพังลงบนเรือที่น่ากลัวทุกอย่างที่เรามี
การเรียกคืนเวลาพลังงานความรู้สึกและชีวิตของคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก สำหรับฉันส่วนหนึ่งมาจากการเขียนเกี่ยวกับการแบ่งปันและการสนับสนุนผู้อื่นต่อสาธารณะ
งานของคุณไม่จำเป็นต้องเผยแพร่สู่สาธารณะ การพูดคุยกับเพื่อนที่ต้องการความช่วยเหลือการนัดพบเพื่อการบำบัดหรือการขอให้กลุ่มชุมชนในพื้นที่ของคุณจัดหาทรัพยากรเพิ่มเติมเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการสร้างความเปลี่ยนแปลงและทำให้รู้สึกมีเหตุผลเมื่อคุณหายไปในทะเล
Lisa Marie Basile เป็นผู้อำนวยการสร้างผู้ก่อตั้งนิตยสาร Luna Luna และเป็นผู้เขียนหนังสือ“ Light Magic for Dark Times” ซึ่งรวบรวมแนวทางปฏิบัติในชีวิตประจำวันสำหรับการดูแลตนเองพร้อมกับหนังสือกวีนิพนธ์สองสามเล่ม เธอเขียนให้กับ New York Times, Narratively, Greatist, Good Housekeeping, Refinery 29, The Vitamin Shoppe และอื่น ๆ Lisa Marie ได้รับปริญญาโทด้านการเขียน
