อะไรคือความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดความวิตกกังวลและอาการเวียนศีรษะ

อาการวิงเวียนศีรษะหมายถึงอาการวิงเวียนศีรษะประเภทหนึ่งที่ทำให้คุณรู้สึกได้ว่าคุณหรือโลกรอบตัวคุณกำลังหมุน ไม่ใช่อาการทางการแพทย์ แต่เป็นอาการของภาวะอื่น ๆ ที่มีตั้งแต่การติดเชื้อไวรัสไปจนถึงการก่อตัวของผลึกแคลเซียมคาร์บอเนตในหูชั้นในของคุณ

ผู้ใหญ่ชาวอเมริกันประมาณ 5 เปอร์เซ็นต์มีอาการวิงเวียนศีรษะและหลายคนสังเกตเห็นเมื่อรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล แม้ว่าความเครียดจะไม่ได้ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะโดยตรง แต่ก็สามารถส่งผลให้ส่วนของหูชั้นในที่ควบคุมการทรงตัวทำงานผิดปกติซึ่งเรียกว่าระบบขนถ่ายของคุณ

มาดูกันว่าความเครียดและความวิตกกังวลส่งผลต่ออาการเวียนศีรษะอย่างไร นอกจากนี้เราจะดูเงื่อนไขอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะและเวลาที่คุณควรไปพบแพทย์

ความเครียดสามารถทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและอาการอื่น ๆ ของอาการเวียนศีรษะได้หรือไม่?

ความเครียดและความวิตกกังวลอาจส่งผลให้ระบบขนถ่ายของคุณทำงานผิดปกติได้ อาการวิงเวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะอาจเกิดขึ้นได้หากส่วนใดส่วนหนึ่งของระบบนี้บกพร่อง

ระบบขนถ่าย

ประมาณ 85 เปอร์เซ็นต์ของกรณีสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะมาจากระบบขนถ่าย

ระบบขนถ่ายของคุณหมายถึงอวัยวะในหูชั้นในที่ควบคุมการทรงตัว ประกอบด้วยคลองรูปครึ่งวงกลมสามแห่งที่เต็มไปด้วยของเหลวและขนเส้นเล็ก ๆ

ในขณะที่คุณหันศีรษะเส้นขนจะตรวจจับได้ว่าของเหลวกำลังเคลื่อนที่ไปในทิศทางใดและสมองของคุณสามารถใช้ข้อมูลนี้เพื่อกำหนดทิศทางที่ศีรษะของคุณจะหันไป

ใต้ลำคลองเหล่านี้มีอวัยวะที่คล้ายกันสองอันเรียกว่าอุตตริเคิลและแซคคูลซึ่งเต็มไปด้วยของเหลวและเส้นขนและตรวจจับการเร่งความเร็ว ข้อมูลจากอวัยวะทั้งสองชุดจะถูกส่งไปยังสมองของคุณผ่านเส้นประสาทขนถ่าย

ความเครียดและอาการเวียนศีรษะ

ระดับฮอร์โมนความเครียดที่สูงขึ้นรวมถึงคอร์ติซอลอาจส่งผลเสียต่อการส่งข้อมูลประสาทจากระบบขนถ่ายไปยังสมองของคุณ คิดว่าฮอร์โมนเหล่านี้อาจรบกวนช่องไอออนในเส้นประสาทและการส่งผ่านสื่อประสาทในสมองของคุณ

ร่างกายของคุณยังปล่อยสารเคมีอื่น ๆ รวมทั้งฮีสตามีนและระบบประสาทเมื่อคุณเครียดซึ่งอาจส่งผลเสียทางอ้อมระหว่างระบบขนถ่ายและสมองของคุณ

ความวิตกกังวลและอาการเวียนศีรษะ

เมื่อคุณรู้สึกวิตกกังวลเรื้อรังระดับคอร์ติซอลและฮอร์โมนความเครียดอื่น ๆ ในร่างกายจะยังคงสูงขึ้นและส่งผลเสียต่อระบบขนถ่ายของคุณ

การศึกษาย้อนหลังในปี 2559 ได้ศึกษาผู้ป่วย 7,750 คนที่เป็นโรควิตกกังวลและจำนวนคนเท่า ๆ กันหากไม่มีโรคนี้

หลังจากติดตามผู้เข้าร่วมเป็นเวลา 9 ปีนักวิจัยพบว่าผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลมีแนวโน้มที่จะพัฒนาอาการเวียนศีรษะแบบตำแหน่งที่ไม่รุนแรง (BPPV) ซึ่งเป็นอาการเวียนศีรษะที่พบบ่อยที่สุดมากกว่าคนที่ไม่มีโรควิตกกังวลถึง 2.17 เท่า

บางคนอาจมีอาการเวียนศีรษะอย่างกะทันหันเมื่อต้องเผชิญกับความวิตกกังวล ตัวอย่างเช่นผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคมอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะเมื่อถูกบังคับให้อยู่ในห้องที่มีผู้คนพลุกพล่านหรือคนขับรถที่มีอาการประหม่าอาจเริ่มเห็นโลกหมุนเมื่อต้องสัญจรผ่านการจราจรหนาแน่น

ความวิตกกังวลและอาการเวียนศีรษะอาจมีความสัมพันธ์ที่ตรงกันข้ามได้เช่นกัน การกระตุ้นระบบขนถ่ายและความกังวลเกี่ยวกับอาการเวียนศีรษะอาจทำให้เกิดความวิตกกังวล

สัญญาณทั่วไปของอาการเวียนศีรษะ

คำว่าเวียนศีรษะและเวียนศีรษะมักใช้แทนกันได้ อย่างไรก็ตามอาการวิงเวียนศีรษะหมายถึงความรู้สึกทั่วไปของการทรงตัว อาการวิงเวียนศีรษะเป็นอาการวิงเวียนศีรษะประเภทหนึ่งที่ทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณหรือสิ่งรอบข้างกำลังหมุนอยู่เมื่อไม่อยู่

อาการทั่วไปที่มักมาพร้อมกับอาการเวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะ ได้แก่ :

• ความไม่มั่นคง
• ความสว่าง
• ความหน้ามืด
• ปวดหัว
• คลื่นไส้
• อาเจียน
• หูอื้อ
• ปัญหาการได้ยิน
• การประสานงานที่ไม่ดี
• ความยากลำบากในการมองเห็นขณะเคลื่อนที่
• การเคลื่อนไหวของตาผิดปกติ

วิธีป้องกันอาการเวียนศีรษะที่เกิดจากความเครียด

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการเวียนศีรษะที่เกิดจากความเครียดคือพยายามลดความเครียดในชีวิตให้น้อยที่สุด คุณอาจพบวิธีการต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณคลายความเครียดได้:

• ฟังเพลงที่สงบเงียบ
• กำหนดเวลาสำหรับสิ่งที่ทำให้คุณหัวเราะ
• การทำสมาธิ
• ออกกำลังกายเบา ๆ
• พูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว

หากคุณมีอาการเวียนศีรษะที่เกิดจากความเครียดอยู่แล้วคุณควรทำตามขั้นตอนต่างๆเพื่อคลายความเครียดโดยเร็วที่สุดก่อนที่อาการจะแย่ลง

นิสัยที่ดีต่อสุขภาพต่อไปนี้อาจช่วยบรรเทาอาการได้:

• ลดการใช้คาเฟอีนแอลกอฮอล์หรือยาสูบ
• คงความชุ่มชื้น
• นั่งหรือนอนลงจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น
• ไปพบแพทย์หากอาการเวียนศีรษะรุนแรงหรือเป็นเวลานาน

จิตบำบัดอาจเป็นทางเลือกในการรักษาที่มีประสิทธิภาพหากคุณมีอาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากความวิตกกังวล

เงื่อนไขอื่น ๆ ที่สามารถทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ

สาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการของอาการเวียนศีรษะ สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่ การติดเชื้อในหู BPPV และโรคเมเนียร์

• โรคประสาทอักเสบขนถ่ายคือการติดเชื้อไวรัสของเส้นประสาทขนถ่ายของคุณและอาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะอย่างรุนแรงโดยทำให้การส่งสัญญาณประสาทจากหูไปยังสมองของคุณลดลง
• Vestibular labyrinthitis คือการติดเชื้อไวรัสของหูชั้นในของคุณซึ่งสามารถขัดขวางการส่งข้อมูลประสาทระหว่างระบบขนถ่ายและสมองของคุณ
• โรคเมเนียร์คือการสะสมของของเหลวในหูชั้นในซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะปัญหาการได้ยินหรือเสียงในหู
• BPPV เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการเวียนศีรษะ เกิดขึ้นเมื่อผลึกแคลเซียมคาร์บอเนตก่อตัวขึ้นภายในคลองครึ่งวงกลมของคุณและขัดขวางข้อความประสาทที่ส่งไปยังสมองของคุณ
• ไมเกรนขนถ่ายหมายถึงอาการเวียนศีรษะในผู้ที่มีอาการไมเกรน ยังไม่ชัดเจนว่าอะไรเป็นสาเหตุของตอนเหล่านี้ แต่คล้ายกับการโจมตีของไมเกรนความเครียดถือเป็นตัวกระตุ้น
• Cholesteatoma เป็นการเจริญเติบโตของผิวหนังที่ไม่เป็นมะเร็งซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากการติดเชื้อในหูซ้ำ ๆ อาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะได้หากเติบโตเข้าไปในหูชั้นในของคุณ

เมื่อไปพบแพทย์

โดยทั่วไปควรไปพบแพทย์ทุกครั้งที่คุณมีอาการเวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะอย่างรุนแรงไม่สามารถอธิบายได้หรือเกิดซ้ำอีกครั้ง คุณควรไปพบแพทย์หากมีอาการเวียนศีรษะร่วมด้วย:

• เป็นลม
• อาการชัก
• หายใจลำบาก
• เจ็บหน้าอก

แพทย์สามารถวินิจฉัยอาการเวียนศีรษะได้ด้วยการทดสอบ Dix-Hallpike พวกเขาจะทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่มักจะทำให้คุณรู้สึกเวียนศีรษะและเมื่ออาการของคุณเริ่มขึ้นพวกเขาจะตรวจตาของคุณเพื่อดูการเคลื่อนไหวโดยไม่สมัครใจซึ่งบ่งบอกถึงอาการเวียนศีรษะ

Takeaway

ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถเพิ่มฮอร์โมนเช่นคอร์ติซอลที่ทำให้การทำงานของระบบขนถ่ายที่ควบคุมสมดุลของคุณลดลง มีสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมายของอาการเวียนศีรษะเช่นการติดเชื้อในหูชั้นในและโรคเมเนียร์

หากอาการเวียนศีรษะของคุณกลับมาเป็นซ้ำหรือรุนแรงคุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่เหมาะสม พวกเขายังสามารถแนะนำตัวเลือกการรักษาที่ดีที่สุด