เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
หากคุณให้นมบุตรโอกาสที่ปริมาณน้ำนมของคุณจะเป็นที่สนใจสำหรับคุณและคนอื่น ๆ เนื่องจากทุกคนต้องการพูดคุยกันว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นอย่างไรพร้อมกับความท้าทายในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่โดยทั่วไปอาจรู้สึกว่ามีแรงกดดันมากมายให้คุณผลิตนมในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อเลี้ยงลูกน้อยของคุณ
ด้วยความต้องการดังกล่าวสำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมจึงไม่แปลกใจเลยที่ผลิตภัณฑ์ที่อ้างว่าช่วยในการผลิตน้ำนมได้เข้าสู่ตลาด หนึ่งในผลิตภัณฑ์ดังกล่าวคือชาให้นมบุตร
ก่อนที่คุณจะบริโภคผลิตภัณฑ์นี้คุณอาจมีคำถามสองสามข้อ: ปลอดภัยหรือไม่? ใช้งานได้จริงหรือไม่? สิ่งที่แม้ คือ ชาให้นม?
ไม่ต้องกังวลเรามีให้คุณ ...
ชาให้นมบุตรคืออะไร?
ชาให้นมบุตรเป็นส่วนผสมของสมุนไพรที่สามารถบริโภคเป็นชาได้โดยทั่วไปวันละหลายครั้งในช่วงหลังคลอด มีการวางตลาดเป็นอาหารเสริมเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่
ชาให้นมบุตรมีคุณสมบัติตรงตามชื่อและผลิตนมได้มากขึ้นจริงหรือ? หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับชาให้นมบุตรยังไม่ชัดเจน - จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมอย่างแน่นอน มีหลักฐานมากมายจากผู้หญิงที่อ้างว่าพวกเขาสังเกตเห็นปริมาณน้ำนมที่เพิ่มขึ้นในเชิงบวกในขณะที่ใช้ชาให้นมบุตร
แม้ว่าสมุนไพรที่ผสมอยู่ในชาเหล่านี้จะไม่ได้ผลในการกระตุ้นให้มีการผลิตน้ำนมมากขึ้น แต่การดื่มของเหลวเพิ่มวันละหลาย ๆ ครั้งจะช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการผลิตน้ำนมที่ดี
นอกจากนี้การใช้เวลาดูแลตัวเองซึ่งสามารถปลดปล่อยฮอร์โมนแห่งความรักที่ผ่อนคลายซึ่งแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อการผลิตน้ำนมเป็นสิ่งที่ดีดังนั้นอาจมีบางอย่างในการใช้ชาให้นมบุตร
ใช้สมุนไพรตัวไหน
สมุนไพรทั่วไปบางชนิดที่พบในชาให้นมบุตร ได้แก่ Fenugreek, พืชผักชนิดหนึ่งที่มีความสุข, ยี่หร่า, ตำแยที่กัด, รูของแพะ, มะรุมและมิลค์ทิสเทิล
- Fenugreek เป็นสมุนไพรที่มีรสชาติคล้ายกับน้ำเชื่อมเมเปิ้ล ในขณะที่ยังมีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับ Fenugreek แต่การศึกษาที่ จำกัด ชี้ให้เห็นว่าอาจช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนม อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากอาจทำให้มดลูกหดตัวได้ (นอกจากนี้ยังมีความกังวลว่า Fenugreek ทำหน้าที่เหมือนฮอร์โมนเอสโตรเจนและอาจไม่ปลอดภัยสำหรับผู้หญิงที่เป็นมะเร็งที่ไวต่อฮอร์โมน)
- ผักชนิดหนึ่งที่มีความสุขมักใช้สำหรับปัญหาการย่อยอาหารและส่วนหนึ่งของชาให้นมบุตร น่าเสียดายเช่นเดียวกับสมุนไพรหลายชนิดไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์มากนักเกี่ยวกับประโยชน์ที่แท้จริงของมันในการเพิ่มการผลิตนมแม่
- ยี่หร่ายังไม่ได้รับการวิจัยอย่างละเอียดเพียงพอที่จะพิสูจน์ประสิทธิภาพในการเพิ่มการหลั่งน้ำนม คิดว่าการศึกษาเล็ก ๆ สองชิ้นพบว่าอาจช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมได้
- ตำแยที่กัดเต็มไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ คิดว่าจะลดการอักเสบและลดความดันโลหิต แม้ว่าจะไม่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะบริโภคเนื่องจากอาจทำให้เกิดการหดตัวของมดลูก แต่ก็มีเรื่องราวโดยสรุปเกี่ยวกับความสามารถในการช่วยในการให้นมบุตร เช่นเดียวกับสมุนไพรส่วนใหญ่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์สิ่งนี้ทางวิทยาศาสตร์
- กล่าวกันว่า Goat’s rue ช่วยตับต่อมหมวกไตและการย่อยอาหารนอกเหนือจากประโยชน์ในการให้นมบุตร แม้ว่าการศึกษาเกี่ยวกับ Goat’s Rue จะมีเพียงเล็กน้อยและยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประโยชน์ในการผลิตน้ำนม แต่ก็คิดว่าเป็นสมุนไพรที่ทนต่อสารเคมีได้ดี
- มะรุมเป็นที่นิยมทั่วโลกมาหลายปีแล้ว แต่เพิ่งเป็นที่รู้จักกันดีในอเมริกาเหนือ เนื่องจากมีปริมาณสารอาหารเช่นเดียวกับสารต้านอนุมูลอิสระและฤทธิ์ต้านการอักเสบสมุนไพรได้รับการศึกษาเกี่ยวกับสัตว์ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับมนุษย์ จนถึงปัจจุบันยังไม่มีรายงานผลข้างเคียงมากนัก
- Milk Thistle เป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่คิดว่าดีต่อตับกระดูกและสมอง เช่นเดียวกับสมุนไพรหลายชนิดที่รวมอยู่ในชาให้นมบุตรมีการทดลองทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพในการเพิ่มการหลั่งน้ำนม เนื่องจากไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับผลข้างเคียงโดยทั่วไปผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์จึงควรหลีกเลี่ยงสมุนไพรนี้
ส่วนผสมอย่างหนึ่งที่คุณอาจไม่สังเกตเห็นในชาให้นมบุตรคือ Sage สมุนไพรนี้มักถูกมองว่าทำให้น้ำนมแม่แห้งและมักแนะนำให้ใช้ชา Sage ในช่วงหย่านม
ปลอดภัยหรือไม่?
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าแม้ว่าจะทราบถึงผลกระทบของสมุนไพรและผลิตภัณฑ์สมุนไพรบางส่วน แต่ก็ยังไม่มีงานวิจัยที่เพียงพอเกี่ยวกับสมุนไพรและการผสมสมุนไพรหลายด้านเพื่อให้ทราบถึงผลกระทบที่เป็นไปได้ทั้งหมดโดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากสมุนไพรและใช้ส่วนผสมจากแหล่งที่คุณพอใจเท่านั้น
มีสมุนไพรบางชนิดที่มี ไม่ ปลอดภัยในการบริโภคขณะให้นมบุตร ก่อนที่จะบริโภคสมุนไพรผสมใด ๆ คุณควรตรวจสอบกับแพทย์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรเพื่อขอรายชื่อสมุนไพรที่ปลอดภัยและไม่ปลอดภัยล่าสุดสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร
มันใช้ยังไง?
ในขณะที่คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำเฉพาะที่มาพร้อมกับชาให้นมบุตรโดยทั่วไปแล้วชาให้นมบุตรจะชงเหมือนกับชาอื่น ๆ ส่วนใหญ่ (เช่นใช้น้ำร้อนแช่สมุนไพรและดื่ม) เช่นเดียวกับชาส่วนใหญ่ชาให้นมบุตรสามารถชงได้ครั้งละหนึ่งถ้วยหรือเป็นชุดขนาดใหญ่เพื่อบริโภคเมื่อเวลาผ่านไป
โดยปกติสามารถเพิ่มรสหวานเย็นหรือมีรสชาติอื่น ๆ โดยทั่วไปแนะนำให้ใช้ประมาณ 1-3 ถ้วยต่อวัน แต่โปรดทราบว่าปริมาณที่แนะนำสำหรับชาเฉพาะของคุณ
ชาที่น่าลอง
คุณสามารถหาชาให้นมบุตรได้ในร้านขายอาหารจากธรรมชาติหรือซื้อสินค้าทางออนไลน์ แบรนด์ยอดนิยมบางส่วนมีดังนี้
ยาแผนโบราณ ชานมแม่ออร์แกนิกมีแหล่งสมุนไพรจากการเป็นหุ้นส่วนการค้าที่มีจริยธรรม ไม่ผ่านการตรวจสอบจีเอ็มโอและส่วนผสมทั้งหมดได้รับการรับรองออร์แกนิกโคเชอร์และปราศจากคาเฟอีน ชามีรสชาติของชะเอมที่แตกต่างกันซึ่งอาจไม่ถูกใจคนทุกคน
นกกระสาสีชมพู นอกจากชาให้นมรสมินต์และวานิลลาแล้ว บริษัท นี้ยังผลิตชาสำหรับพักฟื้นหลังคลอดสตรอเบอร์รี่เสาวรส ชาให้นมบุตรทำโดยไม่ใช้จีเอ็มโอกลูเตนข้าวสาลีน้ำตาลผลิตภัณฑ์จากสัตว์และถั่วเหลือง ซองชาทำจากพืชและทำจากวัสดุถุงชาที่ย่อยสลายได้ทางชีวภาพ 100 เปอร์เซ็นต์ ส่วนผสมของสมุนไพรนี้ใช้ Fenugreek ตำแยและมิลค์ทิสเทิลเป็นสมุนไพรหลัก สิ่งหนึ่งที่ทำให้ Pink Stork แตกต่างออกไปคือมันระบุว่าเป็นธุรกิจที่ผู้หญิงเป็นเจ้าของ
UpSpring น้ำนมไหล. แบรนด์นี้เป็นที่รู้จักจากส่วนผสมของเครื่องดื่มผงรสช็อคโกแลตและเบอร์รี่ที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งรวมถึงฟีนูกรีกและพืชผักชนิดหนึ่งที่มีความสุขเป็นสมุนไพรหลักในส่วนผสม ส่วนผสมเหล่านี้ล้วนมาจากธรรมชาติและไม่ใช่จีเอ็มโอ พวกเขามีส่วนผสมของนมและถั่วเหลือง แทนที่จะดื่มเป็นชาแบบดั้งเดิม UpSpring แนะนำให้ผสมช็อกโกแลตผสมกับนมหรือเพิ่มลงในสมูทตี้หรือโยเกิร์ต บริษัท แนะนำให้เพิ่มรสชาติเบอร์รี่ลงในน้ำเย็นหรือน้ำผลไม้
Earth Mama Organics Milkmaid Tea มาในกล่องรีไซเคิลและรีไซเคิลได้ 85 เปอร์เซ็นต์ เป็นโคเชอร์อินทรีย์ที่ได้รับการรับรองจาก USDA ไม่ผ่านการตรวจสอบจีเอ็มโอและได้รับการรับรอง
ผู้ผลิตนม. แบรนด์นี้ใช้ส่วนผสมออร์แกนิกที่ได้รับการรับรองในชาที่ปราศจากคาเฟอีนตามธรรมชาติ สิ่งที่ทำให้แตกต่างจากแบรนด์อื่น ๆ คือรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์เช่นมะพร้าวมะนาวและไชยา
ข้าวโอ๊ตมาม่า. บริษัท นี้นำเสนอชาที่ผสมผสานกับสมุนไพรออร์แกนิกที่ปราศจากฟีนูกรีกและคาเฟอีน บริษัท นี้ชอบชี้ให้เห็นว่าชาของพวกเขามีแคลอรี่เป็นศูนย์!
ตำนานสมุนไพร. ชาใบหลวม Moringa Blend ปราศจากคาเฟอีนไม่ใช่จีเอ็มโอปราศจากกลูเตนมังสวิรัติและผลิตในสหรัฐอเมริกา ใช้มะรุมแทน Fenugreek เพื่อช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมดังนั้นจึงไม่มีรสชาติที่เข้มข้นเหมือนชะเอมบางคนที่เชื่อมโยงกับ Fenugreek
มีวิธีอื่นในการเพิ่มอุปทานหรือไม่?
หากชาไม่ใช่เครื่องดื่มที่คุณต้องการหรือคุณไม่ได้รับปฏิกิริยาอย่างที่หวังไว้คุณก็ไม่จำเป็นต้องยอมแพ้กับการเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณ มีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายให้ลองทำ บางส่วนของความนิยมมากที่สุด ได้แก่ :
- กินคุกกี้และบาร์ให้นมบุตร คาดหวังว่าจะมีข้าวโอ๊ตยีสต์ขนมปังจมูกข้าวสาลีและเมล็ดแฟลกซ์เป็นจำนวนมาก!
- เพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาผิวต่อผิวกับลูกน้อยของคุณ สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยให้คุณและลูกน้อยรู้สึกปลอดภัย แต่ยังช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้กับความรักความรู้สึกผ่อนคลายที่สามารถช่วยให้น้ำนมไหล
- หลีกเลี่ยงการใช้ยาบางชนิดเสื้อชั้นในรัดรูปและการสูบบุหรี่ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการผลิตน้ำนม
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่สำหรับสุขภาพของคุณเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการผลิตน้ำนมแม่อีกด้วย!
- รับบริการนวดหรือนอนหลับเป็นพิเศษ เราทราบดีว่าการพักผ่อนและผ่อนคลายอาจเป็นเรื่องยากที่จะเกิดขึ้นกับทารกในบ้าน แต่เช่นเดียวกับช่วงเวลาผิวต่อผิวที่มากขึ้นสิ่งนี้สามารถช่วยเพิ่มฮอร์โมนที่จำเป็นในการผลิตและปล่อยน้ำนมแม่ได้มากขึ้น
- ป้อนหรือปั๊มบ่อยๆ เต้านมผลิตนมตามทฤษฎีอุปสงค์และอุปทาน: ยิ่งคุณสกัดและสกัดนมบ่อยเท่าไหร่ร่างกายก็จะคิดว่าต้องทำน้ำนมแม่มากขึ้นเท่านั้น
Takeaway
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครและเป็นการเดินทางส่วนตัว สำหรับผู้หญิงที่ต้องการเพิ่มการผลิตน้ำนมมีตัวเลือกมากมายให้ลองรวมทั้งชาให้นมบุตร
ชาให้นมบุตรอาจไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาน้ำนมไหลที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคน และการวิจัยยังไม่ชัดเจนหากเป็นไปในทางวิทยาศาสตร์ ทำ เพิ่มปริมาณน้ำนม
อย่างไรก็ตามหากคุณยึดติดกับแหล่งที่คุณรู้สึกสบายใจบริโภคในปริมาณปกติและหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ใด ๆ คุณจะได้รับความชุ่มชื้นและสารอาหารมากขึ้นและอาจเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขสำหรับตัวคุณเอง!
