ภาพรวม
การกระตุกของนิ้วหัวแม่มือหรือที่เรียกว่าการสั่นเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อนิ้วหัวแม่มือหดตัวโดยไม่ได้ตั้งใจทำให้นิ้วหัวแม่มือกระตุก การกระตุกอาจเป็นผลมาจากกิจกรรมในเส้นประสาทที่เชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อนิ้วหัวแม่มือกระตุ้นและทำให้เกิดการกระตุก
การกระตุกของนิ้วหัวแม่มือมักเกิดขึ้นชั่วคราวและไม่ค่อยเกิดจากภาวะร้ายแรง
หากนิ้วหัวแม่มือกระตุกรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณคุณสามารถไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยสาเหตุ
นิ้วหัวแม่มือกระตุกทำให้เกิด
สาเหตุบางประการของนิ้วหัวแม่มือกระตุกเป็นผลมาจากไลฟ์สไตล์ของคุณเช่นกิจวัตรการออกกำลังกายหรือการรับประทานอาหาร อื่น ๆ เกิดจากสภาวะที่ส่งผลต่อระบบประสาทของคุณ
ความผิดปกติของภูมิต้านทานเนื้อเยื่อ
ภาวะบางอย่างอาจทำให้เส้นประสาทกระตุ้นกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจ ภาวะที่หายากอย่างหนึ่งที่มีอาการนี้คือกลุ่มอาการไอแซก
โรคตะคริว - พังผืด (CFS)
ภาวะกล้ามเนื้อหายากนี้หรือที่รู้จักกันในชื่อ benign fasciculation syndrome ทำให้กล้ามเนื้อกระตุกและเป็นตะคริวเนื่องจากเส้นประสาทที่โอ้อวดมากเกินไป
ยาเกินขนาด
การทานยากระตุ้นสามารถทำให้กล้ามเนื้อกระตุกได้ การใช้ยาเกินขนาดรวมถึงสารที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ในปริมาณที่พอเหมาะเช่นคาเฟอีนหรือเครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ แต่ยังรวมถึงสารกระตุ้นที่เป็นอันตรายเช่นยาบ้าหรือโคเคน
ขาดการนอนหลับ
หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอสารสื่อประสาทอาจไปสร้างเส้นประสาทสมองทำให้นิ้วหัวแม่มือกระตุก
ผลข้างเคียงของยา
ยาบางชนิดอาจทำให้นิ้วหัวแม่มือกระตุก ยาขับปัสสาวะสำหรับปัญหาทางเดินปัสสาวะคอร์ติโคสเตียรอยด์และอาหารเสริมเอสโตรเจนอาจมีผลข้างเคียงนี้
ออกกำลังกาย
กล้ามเนื้อของคุณมีแนวโน้มที่จะกระตุกหลังออกกำลังกายโดยเฉพาะการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงเช่นการวิ่งหรือการยกน้ำหนัก
สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณไม่มีออกซิเจนเพียงพอที่จะเปลี่ยนสารเมตาบอลิซึมที่เรียกว่าแลคเตทให้เป็นพลังงาน แลคเตทส่วนเกินจะถูกเก็บไว้ในกล้ามเนื้อและเมื่อจำเป็นก็อาจทำให้กล้ามเนื้อหดตัวได้
การขาดสารอาหาร
การได้รับวิตามินและสารอาหารบางชนิดไม่เพียงพอเช่น B-12 หรือแมกนีเซียมอาจทำให้นิ้วหัวแม่มือกระตุกได้
ความเครียด
ความเครียดเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการกระตุกของนิ้วหัวแม่มือ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อซึ่งเป็นผลมาจากความเครียดสามารถกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหดตัวทั่วร่างกายของคุณ
เงื่อนไขทางการแพทย์
สภาวะที่ส่งผลต่อความสามารถในการเผาผลาญของร่างกาย (ผลิตพลังงาน) อาจส่งผลต่อกล้ามเนื้อของคุณ
ความผิดปกติของการเผาผลาญเหล่านี้อาจรวมถึงการดูดซึมโพแทสเซียมต่ำโรคไตและภาวะยูรีเมีย (การมียูเรียเป็นส่วนประกอบของปัสสาวะในเลือดของคุณในระดับสูง)
กระตุกอย่างอ่อนโยน
กล้ามเนื้อนิ้วหัวแม่มือของคุณสามารถกระตุกได้ตลอดเวลาโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า ความวิตกกังวลและความเครียดอาจทำให้นิ้วหัวแม่มือกระตุกอย่างอ่อนโยนเช่นเดียวกับน่องหรือเปลือกตา การกระตุกเหล่านี้มักจะไม่นานและอาจปรากฏไม่สม่ำเสมอ
การใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
การใช้นิ้วหัวแม่มือเป็นเวลานานบนโทรศัพท์มือถือหรืออื่น ๆ อาจทำให้นิ้วหัวแม่มือของคุณอ่อนแรงอ่อนเพลียหรือเครียดได้ การเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องของการพิมพ์หรือการกดปุ่มสามารถทำให้นิ้วหัวแม่มือกระตุกได้หากคุณไม่ได้พักเป็นประจำ
ระบบประสาทส่วนกลางทำให้เกิด
การกระตุกของนิ้วหัวแม่มืออาจเป็นอาการของระบบประสาทส่วนกลาง:
- Amyotrophic lateral sclerosis (ALS) ALS เป็นภาวะระบบประสาทประเภทหนึ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเซลล์ประสาทสั่งการซึ่งช่วยส่งสัญญาณประสาทจากสมองไปยังกล้ามเนื้ออ่อนแอลงและตายเมื่อเวลาผ่านไป
- โรคพาร์กินสัน. อาการมือสั่นเป็นอาการแรกของพาร์กินสันซึ่งเป็นภาวะที่เซลล์ประสาทในสมองของคุณสูญเสียไปเมื่อเวลาผ่านไป
- ความเสียหายของเส้นประสาท (โรคระบบประสาท) โรคระบบประสาทเกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทได้รับความเสียหายจากการบาดเจ็บการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ และสภาวะต่างๆเช่นโรคเบาหวานและความผิดปกติของไตซึ่งทำให้สารพิษที่เป็นอันตรายสะสมในร่างกายของคุณ โรคระบบประสาทส่วนปลายเป็นเรื่องที่พบบ่อยที่สุดซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้คนมากกว่า 20 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาเพียงอย่างเดียว
- กล้ามเนื้อสันหลังฝ่อ กล้ามเนื้อสันหลังลีบเป็นภาวะทางพันธุกรรมที่ทำให้คุณสูญเสียเซลล์ประสาทสั่งการเมื่อเวลาผ่านไป
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง (myopathy) Myopathy เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อเส้นใยกล้ามเนื้อของคุณทำงานไม่ปกติ โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงมีสามประเภทและที่พบบ่อยที่สุดซึ่งรวมถึงกล้ามเนื้ออ่อนแรงคือไมโอซิส
อาการของระบบประสาท
อาการทั่วไป ได้แก่ :
- ปวดหัว
- รู้สึกเสียวซ่าในมือเท้าและแขนขาอื่น ๆ
- การเปลี่ยนแปลงของความรู้สึกเช่นอาการชา
- ปัญหาในการเดิน
- สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
- ความอ่อนแอ
- การมองเห็นสองครั้งหรือการสูญเสียการมองเห็น
- สูญเสียความทรงจำ
- ความตึงของกล้ามเนื้อ
- การพูดไม่ชัด
การรักษานิ้วหัวแม่มือกระตุก
คุณไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาสำหรับการกระตุกของนิ้วหัวแม่มือที่ไม่เป็นอันตราย มันจะหยุดเองแม้ว่าจะอยู่ได้ไม่กี่วันก็ตาม
แต่ถ้านิ้วหัวแม่มือของคุณกระตุกเกิดจากภาวะพื้นฐานคุณอาจต้องรีบไปรับการรักษา วิธีการรักษาที่เป็นไปได้มีดังต่อไปนี้:
- ยืดกล้ามเนื้อมือเป็นประจำเพื่อไม่ให้เป็นตะคริว
- กิจกรรมผ่อนคลายเช่นการนวดสามารถช่วยคลายความเครียดได้
- ทานยาตามใบสั่งแพทย์เช่นยายึดหรือยาปิดกั้นเบต้า
- ภาวะเช่นเส้นประสาทถูกทำลายอาจต้องผ่าตัดเพื่อรักษา ซึ่งอาจรวมถึงการปลูกถ่ายเส้นประสาทการซ่อมแซมการถ่ายโอนหรือการทำลายระบบประสาทการกำจัดเนื้อเยื่อแผลเป็นออกจากเส้นประสาท
เมื่อไปพบแพทย์
ไปพบแพทย์หากมีอาการกระตุก:
- ไม่หายไปภายในสองสามสัปดาห์
- รบกวนกิจกรรมประจำวันเช่นการเขียนหรือการพิมพ์
อาการผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลางควรแจ้งให้คุณไปพบแพทย์
การตรวจวินิจฉัยเพื่อระบุสาเหตุเช่นการขาดสารอาหารการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังเนื้องอกในสมองหรือภาวะร้ายแรงอื่น ๆ ได้แก่ :
- การตรวจเลือด
- การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) ของสมองหรือกระดูกสันหลังของคุณ
- รังสีเอกซ์เพื่อตรวจสอบโครงสร้างร่างกายของคุณ
- การตรวจปัสสาวะเพื่อตรวจหาแร่ธาตุสารพิษและสารอื่น ๆ
- การทดสอบการนำกระแสประสาทเพื่อประเมินการทำงานของเส้นประสาท
การป้องกัน
คุณสามารถช่วยป้องกันไม่ให้นิ้วหัวแม่มือกระตุกได้ดังนี้
- หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นของคุณ หากคาเฟอีนน้ำตาลหรือแอลกอฮอล์ทำให้กระตุกให้ จำกัด ปริมาณที่คุณบริโภคหรือหลีกเลี่ยงทั้งหมด
- จัดการความเครียดของคุณ การฝึกสมาธิและการหายใจสามารถช่วยลดอาการกระตุกที่เกิดจากความเครียดได้
- จำกัด การใช้งานอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
- นอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ นอนหลับ 7-8 ชั่วโมงต่อคืนอย่างสม่ำเสมอ
- ทานอาหารที่มีประโยชน์. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 64 ออนซ์และให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามิน B-6, B-12, C และ D มากมาย
Takeaway
โดยปกติไม่จำเป็นต้องรู้สึกกังวลเกี่ยวกับนิ้วหัวแม่มือกระตุกเพราะมักจะหายไปเอง
หากนิ้วหัวแม่มือกระตุกอย่างต่อเนื่องหรือสังเกตเห็นอาการผิดปกติอื่น ๆ ให้ไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยภาวะที่ทำให้กล้ามเนื้อหดตัว
