วิธีใช้จุดกดเพื่อบรรเทาไซนัส

การกดจุดเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยบรรเทาความดันไซนัสและอาการอื่น ๆ การรักษาแบบดั้งเดิมนี้ใช้วิธีการเดียวกับการฝังเข็ม - แม้จะใช้จุดเดียวกัน

แต่แทนที่จะใช้เข็มจะใช้แรงกดในบางจุดบนใบหน้าและลำตัวโดยใช้มือและนิ้ว

การกดจุดและการฝังเข็มสำหรับรูจมูก

การฝังเข็มใช้ในการรักษาความดันไซนัสเรื้อรังและอาการอื่น ๆ

การวิจัยตั้งแต่ปี 2549 พบว่าประมาณ 99 เปอร์เซ็นต์ของนักฝังเข็มในสหรัฐอเมริการักษาปัญหาไซนัส ในทำนองเดียวกันคลีฟแลนด์คลินิกแนะนำให้ใช้การกดจุดเพื่อบรรเทาความดันไซนัสเนื่องจากอาการแพ้

ในขณะที่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้การกดจุดเพื่อรักษาอาการไซนัสการปฏิบัตินี้อาจช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดผ่อนคลายกล้ามเนื้อและช่วยให้เมือกระบายออกจากรูจมูก

วิธีการกดจุดสำหรับรูจมูกของคุณ

คุณสามารถกดจุดสำหรับอาการไซนัสได้ด้วยตัวคุณเอง มันใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที.

1. ใช้กระจกช่วยหาจุดต่างๆบนใบหน้า
2. ใช้แรงกดเบา ๆ ที่จุดอย่างน้อย 3 นาทีต่อครั้ง คุณสามารถใช้นิ้วหัวแม่มือหรือวัตถุบาง ๆ ทื่อ ๆ เช่นปลายยางลบของดินสอ
3. ทำซ้ำตลอดทั้งวันเป็นเวลาหลายวัน

คุณสามารถกดจุดกดจุดหรือถูเบา ๆ หรือหมุนนิ้วเป็นวงกลมให้ทั่วบริเวณนั้น

คุณยังสามารถรับการรักษาด้วยการกดจุดมืออาชีพจากแพทย์ฝังเข็มที่ได้รับการรับรอง ผู้นวดบางคนอาจใช้การกดจุดร่วมด้วย

9 จุดกดเพื่อบรรเทาอาการไซนัส

นี่คือจุดกดจุดหลักสำหรับการบรรเทาอาการไซนัสและวิธีค้นหา:

LI20

ภาพประกอบโดย Diego Sabogal

จุดกดจุดของลำไส้ใหญ่ 20 (LI20) อยู่บนใบหน้าทั้งสองข้างของฐานจมูกของคุณ เพื่อบรรเทาความดันไซนัส:

1. หาบริเวณที่จมูกเชื่อมกับแก้ม
2. วางนิ้วเดียวบนใบหน้าของคุณที่ด้านใดด้านหนึ่งของรูจมูกแล้วกด

BL2

ภาพประกอบโดย Diego Sabogal

จุดกดของกระเพาะปัสสาวะ 2 (BL2) อยู่ระหว่างดั้งจมูกและด้านในของเปลือกตาบน เพื่อลดความกดดันในรูจมูกและรอบดวงตาของคุณให้ลองทำดังนี้:

1. ใช้มือทั้งสองข้างวางนิ้วชี้เหนือดั้งจมูก
2. เลื่อนนิ้วของคุณเข้าไปในโพรงเล็ก ๆ ระหว่างคิ้วและจมูก
3. พักนิ้วของคุณที่นี่ คุณควรจะรู้สึกได้ถึงความแน่นของกระดูกคิ้ว

ยินถาง

ภาพประกอบโดย Diego Sabogal

จุดกดจุด GV24.5 เป็นที่รู้จักกันดีในชื่อ Yintang มักเรียกว่าจุดตาที่ 3 เนื่องจากอยู่ระหว่างคิ้ว การกดจุดจุดเดียวนี้ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกน้ำมูกไหลและปวดหัวไซนัส หากต้องการค้นหา:

1. วางนิ้วหนึ่งหรือสองนิ้วระหว่างคิ้ว
2. หาบริเวณเหนือดั้งจมูกตรงที่หน้าผากเชื่อมกับจมูก
3. ใช้แรงกดหรือถูบริเวณนั้นสักครู่

SI18

ภาพประกอบโดย Diego Sabogal

ลำไส้เล็กจุด 18 (SI18) อยู่ที่จมูกทั้งสองข้างใต้โหนกแก้ม จุดเหล่านี้ใช้เพื่อช่วยบรรเทาอาการไซนัสที่บวมและอาการน้ำมูกไหล ในการค้นหา:

1. วางนิ้วชี้จากมือทั้งสองข้างที่ขอบตาแต่ละข้าง
2. เลื่อนนิ้วลงไปจนรู้สึกได้ถึงโหนกแก้ม
3. บริเวณนี้ควรอยู่ในระดับประมาณกับขอบล่างของจมูก
4. กดจุดเหล่านี้พร้อมกันหรือทีละจุด

GB20

ภาพประกอบโดย Diego Sabogal

ถุงน้ำดี 20 (GB20) อยู่ที่ด้านหลังศีรษะ ตั้งอยู่ในร่องด้านหลังศีรษะโดยที่กล้ามเนื้อคอแนบกับศีรษะ

จุดกดจุดเหล่านี้ใช้สำหรับอาการความดันของไซนัสเช่นปวดศีรษะและน้ำตาไหลและอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ วิธีค้นหามีดังต่อไปนี้:

1. ประสานมือกันไว้ด้านหลังศีรษะ
2. เลื่อนนิ้วหัวแม่มือขึ้นและลงเพื่อหาร่องหลังใบหูที่ฐานกะโหลกศีรษะ
3. ออกแรงกดที่นี่โดยใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้าง

LI4

ภาพประกอบโดย Diego Sabogal

จุด He Gu หรือลำไส้ใหญ่ 4 (LI4) อยู่ที่หลังมือ พวกมันเชื่อมต่อกับลำไส้ใหญ่และอาจช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและอาการปวดใบหน้าจากปัญหาไซนัส ใช้แรงกดไปที่จุด LI4 บนมือแต่ละข้างทีละข้าง

จุดอยู่ห่างจากรอยพับระหว่างนิ้วโป้งกับมือประมาณครึ่งนิ้ว วิธีค้นหามีดังต่อไปนี้:

1. ยกมือขึ้นเพื่อให้นิ้วหัวแม่มือหันเข้าหาคุณ
2. หาบริเวณที่นิ้วโป้งเชื่อมกับมือ
3. ให้นิ้วหัวแม่มืออยู่ใกล้มือ มองหาจุดที่กล้ามเนื้อระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้นูนออกมา วิธีหนึ่งที่จะพบคือเอานิ้วหัวแม่มือขึ้นมาเทียบกับนิ้วชี้ซึ่งจะทำให้เกิดเนินขึ้นที่หลังมือ วางนิ้วหัวแม่มือตรงข้ามหรือนิ้วอื่นบนเนินนี้
4. ผ่อนคลายมืออีกครั้งและออกแรงกดบริเวณนี้โดยใช้นิ้วของมืออีกข้าง

LU5

ภาพประกอบโดย Diego Sabogal

เส้นลมปราณปอด 5 (LU5) อยู่ที่ด้านในของข้อศอกแต่ละข้าง จุดเหล่านี้ช่วยบรรเทาความแออัดและความดันของไซนัสซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการปวดและอาการน้ำมูกไหลจุด LU5 ยังเชื่อมโยงกับปอดและการหายใจของคุณ หากต้องการค้นหา:

1. จับแขนของคุณเหยียดออกไปข้างหน้าเพื่อให้ฝ่ามือของคุณหงายขึ้น
2. หารอยพับที่ด้านนิ้วโป้งของข้อศอกด้านใน
3. นี่คือจุดที่กล้ามเนื้อปลายแขนของคุณลดลงเล็กน้อยเมื่อเชื่อมต่อกับข้อศอกของคุณ
4. กดบนพื้นที่
5. ทำซ้ำและสลับแขน

LU9

ภาพประกอบโดย Diego Sabogal

เส้นลมปราณปอด 9 (LU9) สามารถพบได้ที่ด้านในของข้อมือแต่ละข้าง ใช้เพื่อบรรเทาอาการคอจากการติดเชื้อไซนัส วิธีค้นหามีดังต่อไปนี้:

1. ยกมือขึ้นตรงหน้าเพื่อให้ฝ่ามือหันเข้าหาตัว
2. หารอยพับที่มือของคุณเชื่อมกับข้อมือ
3. วางนิ้วลงบนรอยพับใต้นิ้วโป้ง
4. ทำซ้ำและสลับมือ

Liv3

ภาพประกอบโดย Diego Sabogal

จุดกดของตับ 3 (Liv3) หรือ Tai Chong อยู่ที่เท้าของคุณเพียงถอยหลังจากนิ้วเท้าใหญ่ พวกมันเชื่อมโยงกับตับของคุณและใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวและปวดรอบดวงตาของคุณ หากต้องการค้นหา:

1. นั่งลงโดยงอเข่าและเท้าอยู่ข้างหน้าคุณ
2. วางนิ้วของคุณในพื้นที่ระหว่างนิ้วหัวแม่เท้าและนิ้วเท้าถัดไป
3. เลื่อนนิ้วของคุณขึ้นเท้าของคุณกว้างประมาณสองนิ้ว จุดนี้เป็นจุดที่มีความดัน
4. กดที่จุดนี้ ใช้แรงกดที่เท้าทั้งสองข้างในเวลาเดียวกันหรือทีละข้าง

เคล็ดลับในการกดจุดสำหรับไซนัสและอาการคัดจมูก

หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือพยายามตั้งครรภ์โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองกดจุด จุดกดดันบางจุดอาจนำไปสู่การเจ็บครรภ์

การใช้การกดจุดบางครั้งสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและอาการอื่น ๆ ได้ทันที คุณอาจรู้สึกถึงแรงกดที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยขณะที่คุณออกแรงกดที่จุดใดจุดหนึ่ง

คุณอาจต้องทำการรักษาด้วยการกดจุดต่อไปเป็นเวลาหลายวันก่อนที่คุณจะรู้สึกอะไร ความดันไม่ควรเจ็บปวดหรือทำให้บริเวณนั้นช้ำ

รูจมูกอยู่ที่ไหน?

รูจมูกเป็นช่องว่างหรือโพรงในกระดูกรอบจมูก รูจมูกของคุณทำให้เมือกหรือของเหลว น้ำมูกจะไหลเข้าไปในโพรงจมูก (จมูก) และลงที่หลังคอ วิธีนี้ช่วยให้จมูกของคุณชุ่มชื้นและกำจัดฝุ่นสารก่อภูมิแพ้และเชื้อโรค

มีรูจมูกสี่คู่ที่เชื่อมต่อกับจมูกของคุณ:

• ที่โหนกแก้มข้างจมูกแต่ละข้าง
• เหนือตาใกล้หน้าผาก
• ระหว่างตากับดั้งจมูก
• หลังดวงตาของคุณ

ซื้อกลับบ้าน

การกดจุดสามารถช่วยอาการไซนัสของคุณได้ ไม่สามารถรักษาการติดเชื้อร้ายแรงได้ คุณอาจต้องได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะหากคุณติดเชื้อแบคทีเรียในไซนัส การติดเชื้อไซนัสอาจเกิดจากเชื้อไวรัสเช่นไข้หวัดหรือหวัด

หากอาการไซนัสของคุณเกิดจากโรคภูมิแพ้อาจช่วยหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้เช่นละอองเกสรดอกไม้และฝุ่นละออง ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อบรรเทาอาการแพ้

คุณอาจต้องใช้แรงกดที่จุดหลายครั้งต่อวันเป็นเวลาหลายวันก่อนที่จะพบว่าอาการไซนัสทุเลาลง