กายภาพบำบัดสำหรับโรคพาร์กินสัน: เหมาะกับคุณหรือไม่?

ภาพรวม

อาการหลายอย่างของโรคพาร์กินสันส่งผลต่อการเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อตึงตัวสั่นและปัญหาในการรักษาสมดุลอาจทำให้คุณไปไหนมาไหนได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ล้ม

ยาที่แพทย์สั่งเป็นวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการของคุณ กายภาพบำบัดและกิจกรรมบำบัดสำหรับพาร์กินสันยังช่วยแก้ปัญหาการเคลื่อนไหวได้อีกด้วย โปรแกรมเหล่านี้สอนกลยุทธ์และทักษะต่างๆเพื่อช่วยให้คุณมีความกระตือรือร้นและเป็นอิสระ

กายภาพบำบัดสำหรับพาร์กินสัน

กายภาพบำบัดเป็นโปรแกรมที่ช่วยสร้างความแข็งแรงความยืดหยุ่นความสมดุลและการประสานงาน เริ่มต้นด้วยการประเมินความสามารถในปัจจุบันของคุณเพื่อค้นหาพื้นที่การเคลื่อนไหวที่ก่อให้เกิดปัญหากับคุณ

นักบำบัดจะสอนการออกกำลังกายและเทคนิคอื่น ๆ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงการประสานงานการทรงตัวและการเคลื่อนไหวของคุณ ในระหว่างการทำกายภาพบำบัดคุณอาจเรียนรู้ที่จะ:

• เข้าและออกจากเตียงหรือเก้าอี้ได้ง่ายขึ้น
• ยืดกล้ามเนื้อเพื่อปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวของคุณ
• หลีกเลี่ยงการตก
• เดินได้อย่างราบรื่นมากขึ้นโดยไม่ต้องสับ
• ขึ้นลงบันได
• ใช้ไม้เท้าหรือวอล์คเกอร์ช่วยคุณไปไหนมาไหน

เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการทำกายภาพบำบัดให้พบนักบำบัดที่มีประสบการณ์ในการรักษาโรคพาร์กินสันหรือความผิดปกติที่คล้ายคลึงกัน นักบำบัดที่เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านระบบประสาทที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ (NCS) ควรได้รับการฝึกอบรมประเภทนี้ ขอให้นักประสาทวิทยาของคุณแนะนำใครสักคน

ประเภทของกายภาพบำบัด

การบำบัดทางกายภาพบางประเภทสามารถช่วยในเรื่องการเคลื่อนไหวที่เกิดจากโรคพาร์กินสัน นี่คือบางส่วนของพวกเขา

การฝึกความกว้าง

พาร์กินสันทำให้การเคลื่อนไหวของคุณเล็กลงอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้เรียกว่า hypokinesia เมื่อเวลาผ่านไปการเดินจะกลายเป็นการสับเปลี่ยนและแขนของคุณจะไม่สามารถแกว่งได้อย่างอิสระอีกต่อไป การฝึกความกว้างหรือที่เรียกว่า LSVT BIG จะขยายหรือขยายการเคลื่อนไหวของคุณเพื่อให้สะดวกสบายยิ่งขึ้น

ในโปรแกรมนี้คุณติดตามนักบำบัดของคุณขณะที่พวกเขาเคลื่อนไหวผ่านการเคลื่อนไหวที่เกินจริงหลายครั้ง คุณอาจยกเข่าขึ้นสูงในอากาศขณะก้าวและแกว่งแขนเป็นส่วนโค้งขนาดใหญ่ เมื่อเวลาผ่านไปแบบฝึกหัดเหล่านี้จะฝึกกล้ามเนื้อของคุณอีกครั้งเพื่อขยายระยะการเคลื่อนไหวของคุณและย้อนกลับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่พาร์กินสันทำให้ร่างกายของคุณ

ปรับสมดุลการทำงาน

พาร์กินสันสามารถขัดขวางการทำงานร่วมกันระหว่างตาหูชั้นในและเท้าที่ทำให้คุณสมดุล หากคุณรู้สึกไม่มั่นคงที่เท้าคุณอาจไม่อยากไปไหนเพราะกลัวล้ม

เมื่อคุณหยุดเดินคุณจะได้รับการปรับสภาพและกลายเป็นเท้าที่ไม่มั่นคงมากยิ่งขึ้น นักกายภาพบำบัดสามารถสอนการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการทรงตัวและช่วยให้คุณฟื้นความมั่นใจที่อาจสูญเสียไปได้

การฝึกอบรมรูปแบบซึ่งกันและกัน

โรคพาร์กินสันสามารถเปลี่ยนแปลงการเคลื่อนไหวที่คุณทำควบคู่กันไปเช่นการแกว่งแขนเวลาเดิน การบำบัดนี้ช่วยให้คุณรักษาการเคลื่อนไหวของแขนและขาได้ คุณเรียนรู้การออกกำลังกายที่ขยับแขนและขาไปพร้อม ๆ กัน

การฝึกอบรมรูปแบบซึ่งกันและกันอาจรวมถึง:

• โดยใช้เครื่องรูปไข่
• ใช้จักรยานนิ่ง
• เรียนเต้นรำ
• ทำไทเก็ก

การฝึกความแข็งแรง

ทั้งอายุและโรคพาร์คินสันสามารถทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลงและสลายตัวได้ กายภาพบำบัดเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณโดยใช้การออกกำลังกายที่ใช้น้ำหนักเบาหรือแถบแรงต้าน การมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะช่วยให้คุณสมดุลและเคลื่อนไหวได้ หากคุณชอบว่ายน้ำนักกายภาพบำบัดบางคนเสนอการบำบัดโดยใช้สระว่ายน้ำ

ยืด

พาร์กินสันทำให้กล้ามเนื้อกระชับโดยเฉพาะบริเวณสะโพกและขา นักกายภาพบำบัดสามารถสอนการออกกำลังกายเพื่อยืดและคลายกล้ามเนื้อที่แข็งได้

กิจกรรมบำบัดสำหรับพาร์กินสัน

เมื่อคุณเป็นโรคพาร์คินสันการเคลื่อนไหวที่ จำกัด อาจทำให้งานง่าย ๆ เช่นแต่งตัวหรืออาบน้ำให้หนักขึ้น นักกิจกรรมบำบัดจะสอนทักษะที่คุณต้องการในชีวิตประจำวันไม่ว่าคุณจะอยู่ที่บ้านที่ทำงานหรือออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ

นักบำบัดจะประเมินบ้านที่ทำงานของคุณ (ถ้าคุณทำงาน) และกิจวัตรประจำวันเพื่อระบุพื้นที่ที่คุณสามารถใช้ความช่วยเหลือได้ บางสิ่งที่นักกิจกรรมบำบัดสามารถสอนคุณ ได้แก่ :

• วิธีใช้เครื่องช่วยเดินไม้เท้าและอุปกรณ์ช่วยเดินอื่น ๆ หากคุณต้องการ
• วิธีรักษาสมดุลของคุณเมื่อคุณเดิน (ตัวอย่างเช่นโดยการหมุนช้าๆเมื่อคุณต้องการเปลี่ยนทิศทาง)
• เคล็ดลับในการมีสมาธิเมื่อคุณเดินเพื่อหลีกเลี่ยงการหกล้ม
• วิธีที่ง่ายกว่าในการเข้า - ออกจากห้องอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำโดยไม่ล้ม
• เคล็ดลับในการแต่งตัวอาบน้ำและทำงานดูแลตนเองอื่น ๆ ด้วยความช่วยเหลือของช่างจับและอุปกรณ์ช่วยเหลืออื่น ๆ
• เคล็ดลับในการทำกิจกรรมประจำวันเช่นการทำอาหารการรับประทานอาหารและการทำความสะอาดบ้านให้ง่ายขึ้น

นักกิจกรรมบำบัดสามารถแนะนำการเปลี่ยนแปลงที่เป็นประโยชน์กับบ้านของคุณได้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะทำให้บ้านของคุณปลอดภัยยิ่งขึ้น ตัวอย่างของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ได้แก่ :

• อ่างอาบน้ำแบบม้วนได้หากคุณใช้เก้าอี้รถเข็น
• เคาน์เตอร์ด้านล่าง
• ราวติดกับโถส้วมและฝักบัว
• เสื่อกันลื่น
• ประตูที่กว้างขึ้น
• เก้าอี้อาบน้ำหรือม้านั่ง
• ที่นั่งชักโครกยกสูง
• ไฟกลางคืนที่เปิดใช้งานการเคลื่อนไหว

Takeaway

แพทย์ของคุณมีวิธีการรักษาเพื่อช่วยคุณจัดการกับอาการพาร์กินสันของคุณ นอกจากการทานยาแล้วการทำกายภาพบำบัดยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงการเคลื่อนไหวและความสมดุลของคุณได้ กิจกรรมบำบัดสามารถสอนวิธีที่จะช่วยให้คุณทำงานประจำวันได้ง่ายและปลอดภัยยิ่งขึ้น