การสร้างสมดุลระหว่างงานการเลี้ยงดูและโรงเรียน: เคล็ดลับเกี่ยวกับยุทธวิธีและอารมณ์สำหรับผู้ปกครอง

ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณคุณอาจพบว่าจู่ๆคุณก็ต้องเผชิญกับการสร้างสมดุลระหว่างงานการเลี้ยงดูและแม้แต่การเรียนไปพร้อม ๆ กันในระหว่างวัน

นี่อาจเป็นจุดที่คุณตั้งคำถามในทุกการตัดสินใจในชีวิตของคุณสงสัยว่าคุณถูกตัดขาดจากสิ่งที่เป็นผู้ใหญ่ทั้งหมดนี้หรือไม่และลองกลับมาคลานบนเตียง #beentheredonethat

พูดตามตรงอาจเป็นเรื่องยาก

คุณกำลังพยายามทำงานเต็มเวลาหลายงานพร้อมกัน การพยายามรักษาความเป็นมืออาชีพในการทำงานในแฮงเอาท์วิดีโอในขณะที่เด็กวัยหัดเดินของคุณกรีดร้องจากห้องน้ำว่าเขาต้องการให้คุณเช็ดก้นตอนนี้ไม่ใช่เพราะคนใจอ่อน

แต่จำทุกสิ่งที่น่าอัศจรรย์ที่คุณเคยทำสำเร็จมาแล้วทั้งในฐานะบุคคลและผู้ปกครอง คุณได้ทำให้สถานการณ์ที่ซับซ้อนมากมายได้ผล คุณเลี้ยงดูผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก คุณ สามารถ ผ่านพ้นสิ่งนี้ไปได้

โปรดจำไว้ว่าในช่วงเวลาที่ยากลำบากการมีงานทำสามารถทำงานจากที่บ้านและการมีครอบครัวที่คุณพยายามทำให้สมดุลกับความรับผิดชอบทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ดี

บางครั้งมุมมองเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถช่วยให้เราจัดการสิ่งต่างๆได้อย่างมีสุขภาพดีขึ้น

ขั้นแรกตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงบางอย่าง

หากคุณกำลังเปลี่ยนจากการทำงานที่ปราศจากเด็กไปสู่การทำงานกับเพื่อนร่วมงาน / ลูกหลานชุดใหม่คุณจะต้องปรับความคาดหวังของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในหนึ่งวัน (และเจ้านายของคุณก็เช่นกัน!) .

เขียนรายการสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องทำให้เสร็จในวันนั้นตามด้วยสิ่งที่คุณอยากทำให้เสร็จและสิ่งที่คุณอยากทำถ้ามีเวลา

ประมาณว่าคุณจะใช้เวลานานแค่ไหนในการทำสองส่วนแรกให้เสร็จโดยไม่หยุดชะงัก จากนั้นยอมแพ้และตั้งค่ารายการของคุณให้ลุกเป็นไฟ ล้อเล่น. ส่วนใหญ่.

ประมาณว่าทุกอย่างจะใช้เวลานานกว่าจะเสร็จ นานแค่ไหนอาจขึ้นอยู่กับวันเด็กหรือปัจจัยหลายประการ

ดังนั้นแทนที่จะคาดหวังว่าจะได้รับมัน ทั้งหมด ทำแล้วพึงพอใจในแต่ละรายการที่คุณเชี่ยวชาญและเริ่มรายการของคุณสำหรับวันถัดไปด้วยความเข้าใจที่ดีขึ้นว่าคุณสามารถจัดการอะไรได้บ้าง เรียนรู้จากประสบการณ์ - ทุกวันสามารถสอนอะไรคุณได้

โอเคกับการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณ - แต่จงรักษาส่วนที่ดีไว้

พวกเราส่วนใหญ่มีกิจวัตรประจำวันในวันทำงาน แม้ว่าอาจดูไม่เหมือนกันเสมอไป แต่เรามักจะทำตามรูปแบบบางอย่าง

วันของคุณเริ่มต้นด้วยการอาบน้ำหรือไม่? กาแฟ? การเลื่อนโซเชียลมีเดีย? การเดินทาง? ตัดสินใจว่าส่วนใดในกิจวัตรของคุณที่จะเป็นประโยชน์ต่อสถานการณ์ใหม่ของคุณและสร้างเป็นแผนของคุณ

หากคุณมักจะไปที่ร้านกาแฟหัวมุมเพราะคุณชอบพบปะกับเพื่อนและชอบคุยกันให้ชงกาแฟที่บ้านแล้วเข้าแฮงเอาท์วิดีโอเพื่อเช็คอินตอนเช้า

หากคุณใช้เวลานั่งรถไฟเพื่ออ่านหนังสือให้ใช้เวลากับหนังสือหรือหนังสือพิมพ์ก่อนที่จะเริ่ม

ขอแนะนำให้แปรงฟันและแต่งตัวสำหรับวันทำงานทุกวันอย่างน้อยก็ควรแต่งส่วนของคุณที่จะแสดงในแฮงเอาท์วิดีโอ!

จัดเตรียมพื้นที่สำนักงานสำหรับความต้องการของคุณโดยเฉพาะ

บางคนชอบที่จะมีพื้นที่โต๊ะทำงานโดยเฉพาะพร้อมจอภาพสองจอและเครื่องพิมพ์และถ้วยที่เต็มไปด้วยปากกาในมือ คนอื่นชอบที่จะเปลี่ยนมันโดยย้ายจากเคาน์เตอร์ไปที่โซฟาไปยังโต๊ะทำงานที่มีเพียงแล็ปท็อปและกาแฟเท่านั้น

คิดให้ออกว่าคุณต้องทำอะไรให้ดีที่สุดและทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อให้สิ่งนั้นเกิดขึ้น

หากคุณต้องการความเงียบสงบสำหรับการประชุม แต่ไม่มีพื้นที่สำนักงานในบ้านคุณอาจต้องบีบโต๊ะทำงานขนาดเล็กหรือโต๊ะไว้ในห้องนอนของคุณ หากคุณประสบความสำเร็จในกิจกรรมและการมีปฏิสัมพันธ์คุณอาจตั้งค่าในห้องนั่งเล่นได้ดี

พยายามใช้ประโยชน์จากสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว - ใช้เก้าอี้ทานอาหารเป็นเก้าอี้โต๊ะเลื่อนโคมไฟล้างเคาน์เตอร์ รวมพื้นที่ทำงานที่เหมาะกับคุณเข้าด้วยกัน

ทำงานเพื่อสร้างความยืดหยุ่นในตารางเวลาของคุณ

เมื่อลูก ๆ ของฉันยังเล็กและฉันทำงานอิสระการดูแลเด็กไม่ได้อยู่ในงบประมาณ วันหยุดสุดสัปดาห์ที่สามีของฉันสามารถดูแลช่วงเวลางีบหลับและหลังนอนกลายเป็นเวลาทำงานที่สำคัญของฉัน

แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถควบคุมชั่วโมงการทำงานได้อย่างสมบูรณ์ในลักษณะนั้น ดูตารางเวลาของคุณและปรับเปลี่ยนทุกที่ที่ทำได้

บางทีสำหรับคุณแล้วสิ่งสำคัญคือการตื่นเช้าเพื่อไปทำงานอย่างต่อเนื่องสองสามชั่วโมงก่อนที่เด็ก ๆ จะนอนไม่หลับ หากคุณเป็นนกเค้าแมวกลางคืนคุณอาจสามารถจัดการกับงานบางอย่างได้หลังจากที่กิจวัตรก่อนนอนสิ้นสุดลง

หากคุณและคู่ของคุณกำลังจัดการงานอยู่ให้ดูว่าคุณสามารถจัดทำตารางเวลาที่คุณปิดการทำงานได้หรือไม่ - หนึ่งในคุณเป็นผู้ปกครองที่ไปหาขนมและจูบบูบูและคุณคนใดคนหนึ่งสามารถจดจ่อกับงานได้โดยไม่มีการขัดจังหวะ .

หากคุณไม่มีใครสักคนที่จะแบ่งปันการโหลดตอนนี้อาจถึงเวลาที่จะต้องเปลี่ยนเรื่องปกติและขอความช่วยเหลือ

แทนที่จะให้เด็กตื่น แต่เช้าควรปล่อยให้พวกเขานอนหลับให้นานที่สุด ดูว่าคุณสามารถตั้งค่าแฮงเอาท์วิดีโอกับเพื่อนหรือญาติ ๆ สัปดาห์ละสองสามครั้งได้หรือไม่ที่จะซื้อเวลาให้คุณที่นี่สักชั่วโมง มองหาแหล่งข้อมูลออนไลน์ฟรีเช่นชั้นเรียนโยคะชั้นเรียนศิลปะหรือแม้แต่วิดีโอเกมที่สามารถให้ความบันเทิงแก่เด็ก ๆ

บางครั้งคุณทำในสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้งานสำเร็จลุล่วง

หยุดพัก - จากงานและการเลี้ยงดู

แน่นอนว่าการกำหนดเวลาพักรวมถึงอาหารกลางวันเป็นสิ่งสำคัญเมื่อเป็นไปได้ ในสภาพแวดล้อมของสำนักงานการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมโดยธรรมชาติจะยืมตัวเองไปสู่การหยุดพักและการสนทนา ในการทำงานระยะไกลคุณจะต้องเริ่มการสนทนาหรือพักสมอง

ถามเพื่อนร่วมงานว่าพวกเขาเป็นอย่างไรบ้างเดินเล่นรอบ ๆ ตึกอ่านหนังสือกับคิดส์โดของคุณหรือจัดปาร์ตี้เต้นรำกับครอบครัวในห้องครัว แม้เพียงไม่กี่นาทีจากงานงานก็สามารถทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและพร้อมรับมือกับความท้าทายครั้งต่อไปได้

แน่นอนว่าบางครั้งงานของคุณไม่เอื้อให้เกิดความยืดหยุ่นมากนักหรือเจ้านายของคุณคิดว่าการทำงานจากที่บ้านควรหมายถึงความพร้อมให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง

พิจารณาพูดทุกครั้งที่ทำได้ ใช้ปฏิทินของคุณเพื่อปิดกั้นช่วงพักและเวลาเริ่มต้นและสิ้นสุดสำหรับวันของคุณ พูดคุยกับเพื่อนร่วมงานและผู้จัดการที่เปิดกว้างเกี่ยวกับเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการประชุมและเวลาที่คุณอาจต้องออฟไลน์สักพัก

สนับสนุนให้มีขอบเขตและความสมดุลที่ดี

สิ่งสำคัญคือต้องหาเวลาในแต่ละวันเมื่อคุณไม่ได้จดจ่ออยู่กับงานหรือลูก ๆ แต่อยู่ที่ตัวคุณเอง

ไม่ว่าจะหมายถึงการซ่อนตัวอยู่ในตู้กับข้าวเพื่อกินช็อคโกแลตใช้เวลา 15 นาทีในการทำสมาธิหรือโยคะหรือเพิ่มสิ่งของที่คุณอาจจะไม่มีวันซื้อลงในรถเข็นช็อปปิ้งออนไลน์ของคุณโดยไม่ตั้งใจให้ใช้เวลาสักครู่ที่มีความหมายสำหรับคุณโดยเฉพาะ

เชื่อมต่อกับเพื่อนร่วมงานของคุณ

มีแอพที่ยอดเยี่ยมมากมายที่อนุญาตให้เชื่อมต่อและสื่อสาร บริษัท ของคุณอาจใช้สิ่งเหล่านี้อยู่แล้วหรือคุณอาจต้องเริ่มลองสิ่งใหม่ ๆ

เมื่อคุณไม่สามารถพบปะแบบเห็นหน้ากันวิดีโอแชทจะช่วยให้การสนทนาในการสร้างทีมดีขึ้นเหมาะสมมากขึ้น การสื่อสารด่วนนั้นจัดการได้ง่ายกว่าผ่านแอพส่งข้อความมากกว่าอีเมลสำหรับการตอบกลับทันที ปฏิทินและไทม์ไลน์ของโปรเจ็กต์ที่แชร์สามารถทำให้ทุกคนเข้าใจตรงกันได้

ใช้ประโยชน์จากเครื่องมือที่คุณสามารถใช้เพื่อรักษาการเชื่อมต่อแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในสำนักงานก็ตาม ติดต่อผู้ปกครองคนอื่น ๆ ที่คุณทำงานด้วยพวกเขาก็กำลังทำสิ่งนี้เช่นกัน

รับ "เพื่อนร่วมงาน" ใหม่ของคุณในหน้าเดียวกัน

หากคุณทำงานจากที่บ้านเป็นขั้นตอนที่ดีที่จะพูดคุยกับทุกคนที่นั่นไม่ว่าจะเป็นคู่สมรสหรือคู่นอนพ่อแม่ลูกหรือแม้แต่แมว (พวกเขาจะไม่ฟัง แต่คุณสามารถลอง) เกี่ยวกับวิธีที่คุณจะช่วยเหลือซึ่งกันและกันได้

หากคุณและคู่ของคุณกำลังทำงานอยู่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังแบ่งปันภาระในความรับผิดชอบในบ้านและรับสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้งานสำเร็จลุล่วง

คุณอาจจะใช้พื้นที่สำนักงานร่วมกันหรือการประชุมที่ทับซ้อนกันดังนั้นควรพูดคุยเกี่ยวกับตารางเวลาและเป้าหมายของคุณเพื่อที่คุณจะได้อยู่ในหน้าเดียวกัน

หากบุตรหลานของคุณกำลังทำงานในโรงเรียนให้ใช้โอกาสนี้ในการจำลองวิธีที่พวกเขาจะประสบความสำเร็จ ช่วยพวกเขาวางแผนตารางเวลาประจำวันกำหนดพื้นที่ทำงานที่ดีและกำหนดเป้าหมายสำหรับวันหรือสัปดาห์

อย่าตั้งเป้าเป็นครูแห่งปี

หากคุณไม่เลือกที่จะเป็นผู้ปกครองแบบโฮมสคูลถาวร (หรือบุตรหลานของคุณอายุน้อยกว่า) มีแนวโน้มว่าบุตรหลานในวัยเรียนของคุณจะเข้าเรียนในโรงเรียนเสมือนจริงบางรูปแบบ ข่าวดีก็คือนั่นหมายความว่าลูกของคุณยังมีครูอยู่และครูคนนั้นไม่ใช่คุณ

งานของคุณยังคงให้การสนับสนุนและส่งเสริมการเรียนรู้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องอธิบายเรื่องเศษส่วนหรือข้อตกลงเรื่องกริยา

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณมีพื้นที่ในการทำงานรวมถึงเทคโนโลยีและอุปกรณ์ที่จำเป็น แต่อย่ารู้สึกว่าคุณต้องคอยควบคุมดูแลทุกขณะ ให้ครูทำงานของพวกเขา

ในทางกลับกันอย่าคาดหวังว่าครูจะทำให้บุตรหลานของคุณยุ่งตลอด 8 ชั่วโมงเต็ม วันของโรงเรียนส่วนใหญ่ใช้ไปกับการเปลี่ยนระหว่างชั้นเรียนหรือกิจกรรมไปทานอาหารกลางวันปิดภาคเรียนและวิชาเลือก มีแนวโน้มว่าโรงเรียนจะใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงในแต่ละวันขึ้นอยู่กับอายุและงานของบุตรหลานของคุณ วางแผนตามนั้น

เคล็ดลับสำหรับมือโปร: เทคโนโลยีไม่ใช่สิ่งเลวร้ายเสมอไป มีแหล่งข้อมูลออนไลน์มากมายที่จะช่วยให้เด็ก ๆ ไม่ว่างและเรียนรู้

ภาพยนตร์ที่ทำให้เด็กวัยหัดเดินของคุณมีส่วนร่วมในขณะที่คุณทำงานข้างๆพวกเขาบนโซฟาเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณทั้งคู่ การเลี้ยงดูลูกที่ใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยีไม่ใช่เรื่องเลวร้าย เพียงแค่สร้างความสมดุลให้กับกิจกรรมทางกายเกมการอ่านหนังสือและปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์

รู้ว่าสิ่งนี้ - เช่นเดียวกับการเลี้ยงดูทุกอย่าง - เป็นเพียงขั้นตอน

ความท้าทายเช่นการทำงานจากที่บ้านกับเด็ก ๆ อาจเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทุกคน บุตรหลานของคุณอาจเรียนรู้บทเรียนบางอย่างเกี่ยวกับความเป็นอิสระและการเล่นฟรีและพวกเขาจะได้เห็นด้านของคุณที่พวกเขาอาจไม่เคยรู้มาก่อน

การทำงานร่วมกับหุ้นส่วนหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ เพื่อหาวิธีทำงานร่วมกันสามารถเสริมสร้างความผูกพันและปรับปรุงการสื่อสาร

การเรียนรู้ที่จะทำงานในสถานการณ์ที่ไม่เหมาะจะช่วยให้คุณเป็นพนักงานที่มีความยืดหยุ่นปรับตัวได้และมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น

ผู้ปกครองในงาน: Frontline Workers

Sara McTigue เป็นบรรณาธิการของ Healthline Parenthood เธอชอบหนังสือดิสนีย์ละครเพลงเรื่อง The Golden Girls และขนมขบเคี้ยว เธออยู่ร่วมบ้านกับสามีหนึ่งคนลูกสามคนและแมวสี่ตัวซึ่งทุกคนช่วยกันทำให้แน่ใจว่าทุกวันคือการผจญภัย