สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ Parasomnias

นิยาม Parasomnia

Parasomnia เป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่ทำให้เกิดพฤติกรรมผิดปกติในขณะนอนหลับ พฤติกรรมสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงของการนอนหลับรวมถึงการเปลี่ยนจากความตื่นตัวเป็นการหลับและในทางกลับกัน

หากคุณมีอาการท้องร่วงคุณอาจเคลื่อนไหวพูดคุยหรือทำสิ่งผิดปกติในระหว่างการนอนหลับ คนอื่นอาจคิดว่าคุณตื่นแล้ว แต่จริงๆแล้วคุณไม่ได้สติ โดยปกติคุณจะจำเหตุการณ์ไม่ได้

แม้ว่าพยาธิแสมจะพบได้บ่อย แต่ก็สามารถทำให้การนอนหลับพักผ่อนได้ยากขึ้น พฤติกรรมนี้อาจรบกวนการนอนหลับของคนอื่น ๆ ที่อยู่ใกล้คุณ

นอกจากนี้ปรสิตบางชนิดอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากคุณไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งรอบข้าง นอกจากนี้ยังสามารถมีผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพเช่นความเครียดทางจิตใจ

เช่นเดียวกับความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ ปรสิตสามารถรักษาได้ อ่านเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุและประเภทของพยาธิในช่องท้องพร้อมกับตัวเลือกการรักษา

ประเภท Parasomnia

ปรสิตบางชนิดเกิดขึ้นในช่วงครึ่งแรกของคืนระหว่างการนอนหลับที่ไม่เคลื่อนไหวตาอย่างรวดเร็ว อื่น ๆ เกิดขึ้นในตอนกลางคืนในระหว่างการนอนหลับ REM

ละเมอ

การเดินละเมอหรือง่วงซึมคือการที่คุณเดินไปมาในขณะนอนหลับ มันเป็นโรคพยาธิตัวตืดทั่วไป นอกจากนี้ยังอาจเกี่ยวข้องกับการนอนหลับพูดคุยหรือทำกิจกรรมตามปกติในบ้าน

บ่อยครั้งที่การเดินละเมอเกิดขึ้นในตอนเช้าตรู่ มันสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างงีบหลับตอนกลางวัน

นอนคุยกัน

Parasomnia ที่พบบ่อยอีกอย่างหนึ่งคือการพูดคุยเกี่ยวกับการนอนหลับหรือที่เรียกว่า somniloquy มันเกิดขึ้นเมื่อคุณพูดขณะหลับ

การพูดคุยระหว่างนอนอาจเกี่ยวข้องกับการพูดคุยที่หลากหลายตั้งแต่การพูดพึมพำไปจนถึงการสนทนาเต็มรูปแบบ

ซึ่งแตกต่างจากการเดินละเมอการพูดคุยระหว่างนอนอาจเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงเวลาของคืน การพูดคุยมักจะเข้าใจได้ง่ายกว่าในช่วงที่เบากว่าของการนอนหลับ

เสียงครวญครางที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ

Catathrenia กำลังคร่ำครวญเสียงดังขณะนอนหลับ โดยปกติจะเกิดขึ้นเมื่อคุณหายใจออกช้าๆและลึก ๆ เสียงครวญครางอาจรวมถึงเสียงที่แตกต่างกันเช่น:

• คำราม
• ฮัมเพลงดัง
• เสียงแตกแหลมสูง

การคร่ำครวญเกี่ยวกับการนอนหลับมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นการนอนกรน แต่ต่างจากการกรนตรงที่การคร่ำครวญไม่เกี่ยวข้องกับปัญหาการหายใจ

ฝันร้าย

ฝันร้ายเป็นเรื่องที่น่าหนักใจความฝันที่รุนแรงซึ่งทำให้เกิดความโกรธความกังวลหรือความกลัว หากฝันร้ายเกิดขึ้นบ่อยๆเรียกว่าโรคฝันร้าย

Parasomnia นี้สามารถทำให้การนอนหลับกลับมาเป็นเรื่องยาก ในบางกรณีฝันร้ายหลายครั้งอาจเกิดขึ้นในคืนเดียว

โดยทั่วไปฝันร้ายจะเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ REM ซึ่งคุณมีแนวโน้มที่จะฝันมากขึ้น

ความสยดสยองในยามค่ำคืน

ความหวาดกลัวยามค่ำคืนหรือความหวาดกลัวจากการนอนหลับทำให้คุณตื่นขึ้นมาในสภาพที่หวาดกลัวอย่างกะทันหัน ความหวาดกลัวสามารถอยู่ได้ตั้งแต่ 30 วินาทีถึง 5 นาที

ความสยดสยองในยามค่ำคืนยังเกี่ยวข้องกับ:

• ร้องไห้
• ร้องลั่น
• อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
• เหงื่อออก
• ล้างผิวหนัง

ซึ่งแตกต่างจากฝันร้ายโดยทั่วไปความหวาดกลัวในยามค่ำคืนจะเกี่ยวข้องกับกิจกรรมในฝันเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนมักเกิดขึ้นในการนอนหลับแบบไม่หลับ

รด

ปัสสาวะรดที่นอนหรือปัสสาวะตอนกลางคืนคือการปัสสาวะโดยไม่ได้ตั้งใจระหว่างการนอนหลับ มักเกิดในเด็กโดยเฉพาะในเด็กอายุน้อยกว่า 6 ปี

โดยปกติแล้วการปัสสาวะรดที่นอนเกิดขึ้นเมื่อกระเพาะปัสสาวะมีปัสสาวะมากเกินกว่าที่จะกักเก็บไว้ได้ บางกรณีไม่มีสาเหตุพื้นฐานในขณะที่บางกรณีเกิดจากสภาวะต่างๆเช่นการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

ความเร้าอารมณ์ที่สับสน

อารมณ์สับสนคือเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในสภาพที่สับสนมาก คุณอาจมีปัญหาในการทำความเข้าใจว่ากำลังทำอะไรอยู่หรืออยู่ที่ไหน

พฤติกรรมอื่น ๆ ได้แก่ :

• พูดช้า
• ความจำไม่ดี
• ร้องไห้
• เวลาตอบสนองช้า

การบดฟัน

ในการนอนกัดฟันคุณจะกัดฟันหรือขบฟันขณะนอนหลับ พฤติกรรมเหล่านี้อาจทำให้เกิด:

• ปวดฟันหรือรู้สึกไว
• ปวดกรามใบหน้าหรือคอ
• ปวดเหมือนปวดหู

ความผิดปกติของการกินที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ

ความผิดปกติของการกินที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับคือการกินและดื่มสุราในระหว่างการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM คุณอาจมีสติสัมปชัญญะบางส่วนหรือครบถ้วน

บ่อยครั้งที่การดื่มสุราเกิดขึ้นซ้ำ ๆ พฤติกรรมเฉพาะ ได้แก่ :

• การรับประทานอาหารที่ผิดปกติ (เช่นแท่งเนย) หรือการผสมอาหาร
• กินและดื่มอย่างรวดเร็ว
• บริโภคอาหารที่เป็นพิษเช่นเนื้อดิบ

ความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับ REM

ในโรคพฤติกรรมการนอนหลับ REM (RBD) คุณมีความฝันที่สดใสและแสดงออกมาในระหว่างการนอนหลับ REM

แตกต่างจากการเดินละเมอหรือความหวาดกลัวจากการนอนหลับเมื่อบุคคลนั้นมักสับสน ด้วย RBD คุณมักจะตื่นขึ้นมาได้ง่ายและจำความฝันได้

พฤติกรรม RBD โดยทั่วไป ได้แก่ :

• โลภ
• เจาะ
• ตะโกน
• เตะ
• กระโดด

ปรสิตอื่น ๆ

ปรสิตบางชนิดพบได้น้อย ประเภทที่ผิดปกติอื่น ๆ ได้แก่ :

• ส่งข้อความนอน การส่งข้อความขณะนอนหลับคือการที่คุณส่งข้อความระหว่างอยู่ในโหมดสลีป
• เซ็กส์ซอมเนีย. ในการมีเซ็กส์ซอมเนียคุณแสดงพฤติกรรมทางเพศขณะนอนหลับ
• โรคหัวระเบิด เมื่อคุณกำลังจะหลับหรือตื่นขึ้นมาคุณจะจินตนาการถึงเสียงดังอย่างกะทันหันในหัวของคุณ
• ภาพหลอนที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ นี่คือภาพหลอนที่คุณสามารถเห็นรู้สึกหรือได้ยิน อาจเกิดขึ้นได้เมื่อหลับหรือตื่นขึ้นมา
• การเกาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ การเกาเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ คุณอาจตื่นขึ้นมาพร้อมกับรอยขีดข่วนเลือดออกหรือบาดแผล
• ขับรถนอน. แม้ว่าจะหายาก แต่ก็สามารถขับรถขณะนอนหลับได้ นี่เป็นรูปแบบหนึ่งของการเดินละเมอและอาจเป็นอันตรายได้มาก

สาเหตุ Parasomnia

สาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการของการเป็นโรคท้องร่วง ความผิดปกตินี้อาจเกี่ยวข้องกับทริกเกอร์หลายตัว ได้แก่ :

• ความเครียด
• ความวิตกกังวล
• โรคซึมเศร้า
• พล็อต
• การใช้สาร
• ยาบางชนิด
• ตารางการนอนหลับที่ผิดปกติเช่นการทำงานกะ
• ความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ เช่นการนอนไม่หลับ
• อดนอน
• ภาวะทางระบบประสาทเช่นโรคพาร์กินสัน

Parasomnia ในเด็ก

Parasomnia มีผลต่อเด็กมากกว่าผู้ใหญ่ พบบ่อยที่สุดในเด็กที่มีอาการทางระบบประสาทหรือจิตเวชเช่นโรคลมบ้าหมูหรือสมาธิสั้น

สาเหตุเช่นความเครียดและการอดนอนอาจทำให้เด็กเป็นโรคท้องร่วง

อย่างไรก็ตามโรคท้องร่วงในเด็กมักเกิดขึ้นเนื่องจากวงจรการนอนหลับของพวกเขายังไม่บรรลุนิติภาวะ ซึ่งหมายความว่าขอบเขตระหว่างความตื่นตัวและการนอนหลับยังด้อยการพัฒนาส่งผลให้มีสติสัมปชัญญะที่หลากหลาย

เด็กส่วนใหญ่เติบโตจากวัยรุ่น

เมื่อเทียบกับผู้ใหญ่เด็กที่เป็นโรคพยาธิไส้เดือนอาจร้องไห้และกลัวมากกว่า พวกเขาอาจกลัวที่จะไปนอนคนเดียว

หากบุตรหลานของคุณมีพฤติกรรมการนอนหลับที่ผิดปกติโปรดจำไว้ว่าพวกเขาไม่ได้ทำอย่างตั้งใจ มุ่งเน้นไปที่การสนับสนุนแทนที่จะลงโทษพวกเขา

ตัวอย่างเช่นหากพวกเขาเปียกเตียงแนะนำให้ใช้ห้องน้ำก่อนนอน

อาการ Parasomnia

นอกเหนือจากพฤติกรรมที่ผิดปกติในระหว่างการนอนหลับแล้วโรคพาราโซมยังทำให้เกิดอาการอื่น ๆ คุณอาจจะ:

• ตื่นขึ้นมาสับสนหรือสับสน
• ตื่นขึ้นมาด้วยความสงสัยว่าคุณอยู่ที่ไหน
• จำไม่ได้ว่าทำกิจกรรมบางอย่าง
• หาบาดแผลที่ไม่คุ้นเคยบนร่างกายของคุณ
• มีปัญหาในการนอนหลับตลอดทั้งคืน
• รู้สึกง่วงนอนตอนกลางวันหรือเมื่อยล้า

การวินิจฉัย Parasomnia

แพทย์ดูแลหลักของคุณสามารถช่วยวินิจฉัยโรคพยาธิตัวตืดได้ พวกเขาน่าจะให้คุณไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเพื่อตรวจสอบพฤติกรรมการนอนของคุณเพิ่มเติม

การวินิจฉัยมักรวมถึง:

• ประวัติทางการแพทย์. แพทย์ของคุณจะถามเกี่ยวกับเงื่อนไขทางการแพทย์ยาปัจจุบันประวัติครอบครัวและวิถีชีวิต
• ประวัติการนอนหลับ สมุดบันทึกการนอนหลับสามารถแสดงรูปแบบพฤติกรรมการนอนหลับของคุณได้ หากคุณอาศัยอยู่กับใครสักคนพวกเขาจะสังเกตได้ว่าคุณนอนหลับอย่างไร
• Polysomnogram. ในรูปแบบ polysomnogram คุณนอนในห้องแล็บข้ามคืนเพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญวิเคราะห์พฤติกรรมการนอนของคุณ พวกเขาจะบันทึกคลื่นสมองการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อทำการวินิจฉัย

การรักษา Parasomnia

การรักษา Parasomnia ขึ้นอยู่กับชนิดและความรุนแรง แพทย์ของคุณอาจแนะนำสิ่งต่อไปนี้:

ยา

หากอาการพาราโซมของคุณเป็นประจำหรือเป็นประจำยาสามารถช่วยจัดการได้ ทางเลือกที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับอาการของคุณ

ตัวอย่างยาที่ใช้ในการรักษาพยาธิ ได้แก่ :

• topiramate
• ยาซึมเศร้า
• โดปามีน agonists
• เมลาโทนิน
• เลโวโดปา
• เบนโซเช่น clonazepam

ในทางกลับกันหากอาการของคุณเกิดจากยาบางชนิดแพทย์ของคุณอาจแนะนำยาทางเลือกหรือขนาดยาอื่น อย่าหยุดทานยาโดยที่แพทย์ไม่ยินยอม

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) คือการรักษา Parasomnia ที่พบบ่อย นั่นเป็นเพราะโรคท้องร่วงมักเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิตเช่นความเครียดและความวิตกกังวล

วิธีอื่น ๆ ที่อาจใช้ร่วมกับ CBT ได้แก่ :

• จิตบำบัด
• การบำบัดด้วยการผ่อนคลาย
• การสะกดจิต

การรักษาที่บ้าน

การรักษาบางอย่างสามารถทำได้ที่บ้าน แพทย์ของคุณอาจแนะนำ:

• การตื่นนอนตามกำหนดเวลา การตื่นนอนตามกำหนดเวลาคือการที่คุณปลุกลูกของคุณประมาณ 15 ถึง 30 นาทีก่อนที่พวกเขาจะตื่นตามธรรมชาติ อาจช่วยลดพฤติกรรมที่เป็นไปตามรูปแบบที่กำหนด มักใช้สำหรับการเดินละเมอและความหวาดกลัวในเวลากลางคืน
• สภาพแวดล้อมการนอนหลับที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น หากคุณนอนละเมอหรือเป็นโรค RBD คุณอาจต้องนอนคนเดียวหรือเอาสิ่งของที่เป็นอันตรายออกจากบ้าน คุณยังสามารถล็อคหน้าต่างและประตูวางฟูกบนพื้นและนอนโดยใช้แผ่นรองเสริม

Takeaway

Parasomnia สามารถทำให้การนอนหลับอย่างมีคุณภาพเป็นเรื่องยาก นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุและปัญหาสุขภาพเนื่องจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ

โชคดีที่โรคนอนหลับสามารถรักษาได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องไปพบแพทย์ด้านการนอนหลับหากคุณมีพฤติกรรมการนอนหลับที่ผิดปกติ พวกเขาสามารถสำรวจสาเหตุพื้นฐานและให้การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการของคุณ