ความหมายพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น
พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นคือการที่คุณทำอย่างรวดเร็วโดยไม่คำนึงถึงผลที่ตามมา ไม่มีอะไรอยู่ในใจของคุณนอกเหนือไปจากช่วงเวลานั้นแน่นอน
เราทุกคนมีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นเป็นครั้งคราวโดยเฉพาะเมื่อเรายังเด็ก เมื่อเราโตเต็มที่เราเรียนรู้ที่จะควบคุมแรงกระตุ้นของเราเป็นส่วนใหญ่ ไม่จำเป็นต้องเป็นส่วนหนึ่งของความผิดปกติ
พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นบ่อยๆอาจเกี่ยวข้องกับภาวะสุขภาพจิตบางอย่าง
พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นเป็นความผิดปกติหรือไม่?
โดยตัวของมันเองพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นไม่ใช่ความผิดปกติ ใคร ๆ ก็ทำตามแรงกระตุ้นได้นาน ๆ ครั้ง
บางครั้งพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นเป็นส่วนหนึ่งของความผิดปกติของการควบคุมแรงกระตุ้นหรือความผิดปกติทางสุขภาพจิตอื่น ๆ อาจเป็นกรณีนี้เมื่อ:
- มีรูปแบบของพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น
- คุณไม่สามารถควบคุมแรงกระตุ้นได้
- มีอาการและอาการแสดงอื่น ๆ ของความเจ็บป่วยทางจิต
อาการและตัวอย่างพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น
การกระทำกับแรงกระตุ้นนั้นเกิดขึ้นเองโดยธรรมชาติ ไม่มีการพิจารณาว่าจะส่งผลกระทบต่อผู้อื่นอย่างไร ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรในภายหลัง มันเป็นเพียงแค่ที่นี่และตอนนี้
ตัวอย่างนี้ ได้แก่ :
- bingeing: การกินมากเกินไปในสิ่งต่างๆเช่นการช็อปปิ้งการพนันและการรับประทานอาหาร
- การทำลายทรัพย์สิน: ทำลายทรัพย์สินของคุณเองหรือของคนอื่นด้วยความโกรธ
- ปัญหาที่เพิ่มขึ้น: รับสถานการณ์เล็กน้อยและทำให้เป็นเรื่องเร่งด่วนและสำคัญเกินความจำเป็น
- การระเบิดบ่อยครั้ง: การสูญเสียความเย็นบ่อยเกินไปแม้ว่าจะไม่มีเหตุผลอย่างชัดเจนก็ตาม
- การเริ่มต้นใหม่มากมาย: เข้าร่วมและออกจากกลุ่มทันทีหรือล้างกระดานชนวนให้สะอาดเพื่อค้นหาการเริ่มต้นใหม่
- oversharing: พูดคุยโดยไม่ต้องคิดและแบ่งปันรายละเอียดที่ใกล้ชิด
- ความรุนแรงทางกายภาพ: การแสดงปฏิกิริยามากเกินไปโดยการแสดงออกทางร่างกายในช่วงเวลาที่กระตุ้น
- เพศที่มีความเสี่ยงสูงขึ้น: การมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ใช้ถุงยางอนามัยหรือวิธีการอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับบุคคลที่ไม่ทราบสถานะ STI
- การทำร้ายตัวเอง: ทำร้ายตัวเองด้วยความโกรธความเศร้าหรือความผิดหวัง
ตัวอย่างในเด็ก
เด็กเล็กมักจะหุนหันพลันแล่น นั่นเป็นเพราะพวกเขายังไม่รู้ว่าพฤติกรรมของตัวเองจะส่งผลกระทบต่อผู้อื่นได้อย่างไร พวกเขาอาจไม่เข้าใจว่าการกระทำของพวกเขาส่งผลที่เกินความต้องการในทันที
ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :
- เพิกเฉยต่ออันตราย: วิ่งไปบนถนนโดยไม่ตรวจสอบการจราจรหรือกระโดดลงสระน้ำแม้ว่าพวกเขาจะว่ายน้ำไม่เป็นก็ตาม
- การขัดจังหวะ: บ่อยครั้งที่เข้าสู่การสนทนา
- การเข้าร่างกาย: ผลักเด็กอีกคนหรือขว้างสิ่งของเมื่ออารมณ์เสีย
- โลภ: รับในสิ่งที่พวกเขาต้องการแทนที่จะถามหรือรอการเปิด
- การเปล่งเสียง: กรีดร้องหรือตะโกนด้วยความหงุดหงิด
สาเหตุของพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น
วิธีที่เราตัดสินใจเป็นกระบวนการที่ซับซ้อน สาเหตุของการหุนหันพลันแล่นอาจไม่ปรากฏชัดเสมอไป
ผู้คนอาจหลงระเริงในพฤติกรรมเสี่ยงด้วยเหตุผลอื่นที่ไม่ใช่ความหุนหันพลันแล่น นอกจากนี้ยังไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเห็นความหุนหันพลันแล่นในเด็กเล็กที่ยังควบคุมตนเองไม่ได้
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าแรงกระตุ้นอาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับกลีบหน้า งานวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างความหุนหันพลันแล่นและการเชื่อมต่อของสมอง
นักวิจัยมีหนทางที่ยาวไกลเพื่อทำความเข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงความเชื่อมโยงระหว่างแรงกระตุ้นและ:
- บุคลิกภาพ
- การเชื่อมต่อของสมอง
- การทำงานของสมอง
สภาพร่างกายเช่นรอยโรคในสมองและโรคหลอดเลือดสมองยังสามารถนำไปสู่อาการต่างๆเช่นพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น
ปัจจัยเสี่ยงสำหรับพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น
ใคร ๆ ก็มักจะหุนหันพลันแล่นได้ แต่บางครั้งก็อาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติที่ซ่อนอยู่
ต่อไปนี้เป็นความผิดปกติบางอย่างที่อาจนำไปสู่การกระตุ้น ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของความผิดปกติเหล่านี้ อาจพัฒนาขึ้นเนื่องจากปัจจัยหลายประการ ได้แก่ :
- พันธุศาสตร์
- สิ่งแวดล้อม
- การทำงานของสมอง
- บาดเจ็บที่สมอง
- การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพในสมอง
- การบาดเจ็บในวัยเด็ก
บุคลิกภาพผิดปกติ
ความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบ Borderline เป็นภาวะสุขภาพจิตที่เกี่ยวข้องกับความไม่มั่นคงทางอารมณ์ อาการต่างๆ ได้แก่ :
- ความหุนหันพลันแล่น
- ภาพลักษณ์ตัวเองไม่ดี
- พฤติกรรมที่เป็นอันตราย
- ทำร้ายตัวเอง
โรคสองขั้ว
โรคไบโพลาร์เป็นภาวะสุขภาพจิตที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในอารมณ์มักคลุ้มคลั่งหรือซึมเศร้า
ในตอนที่คลั่งไคล้บางคนอาจมีอาการของพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น อาการอื่น ๆ ได้แก่ :
- พลังงานสูง
- ความปั่นป่วน
- แข่งความคิดและช่างพูด
- อิ่มอกอิ่มใจ
- ต้องการการนอนหลับน้อยลง
- การตัดสินใจที่ไม่ดี
โรคสมาธิสั้น (ADHD)
ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นสามารถให้ความสนใจและควบคุมพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นได้ยาก อาการอาจรวมถึง:
- ความร้อนรน
- ความหลงลืม
- ขัดจังหวะผู้อื่น
- ปัญหาในการโฟกัสหรือสมาธิ
การใช้สาร
สารบางชนิดเช่นแอลกอฮอล์สามารถทำลายการยับยั้งได้ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่พฤติกรรมหุนหันพลันแล่น
ในทางกลับกันความหุนหันพลันแล่นอาจนำไปสู่การพัฒนาความผิดปกติของการใช้สารเสพติด อาจไม่สามารถระบุได้ว่าสิ่งใดมาก่อน
ความผิดปกติของบุคลิกภาพต่อต้านสังคม
ความผิดปกติของบุคลิกภาพต่อต้านสังคมเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมที่หุนหันพลันแล่นและบิดเบือน อาการอื่น ๆ ได้แก่ :
- โกรธเร็ว
- ความเย่อหยิ่ง
- โกหก
- ความก้าวร้าว
- ขาดความสำนึกผิด
ความผิดปกติของการระเบิดเป็นระยะ ๆ
ในความผิดปกติของการระเบิดไม่ต่อเนื่องบุคคลจะมีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นหรือก้าวร้าวบ่อยครั้ง ตัวอย่างของสิ่งนี้ ได้แก่ :
- อารมณ์ฉุนเฉียว
- ความรุนแรงทางกายภาพ
- ความโกรธบนท้องถนน
Kleptomania
Kleptomania เป็นภาวะที่หายากซึ่งคุณไม่สามารถต้านทานการบังคับให้ขโมยได้ ผู้ที่เป็นโรค kleptomania มักจะมีความผิดปกติของสุขภาพจิตร่วมด้วย สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
Pyromania
Pyromania เป็นโรคทางสุขภาพจิตที่พบได้ยากซึ่งเป็นโรคควบคุมแรงกระตุ้นชนิดหนึ่งซึ่งคุณไม่สามารถควบคุมแรงกระตุ้นเพื่อจุดไฟได้
ไตรโคทิลโลมาเนีย
Trichotillomania เป็นอีกหนึ่งภาวะที่หายาก มันเกี่ยวข้องกับความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะดึงผมของคุณเองออกมา
ภาวะนี้เป็นความผิดปกติที่ครอบงำแม้ว่าจะเคยถูกจัดให้เป็นโรคควบคุมแรงกระตุ้นก็ตาม
การบาดเจ็บที่สมองหรือโรคหลอดเลือดสมอง
การบาดเจ็บที่สมองหรือโรคหลอดเลือดสมองสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ซึ่งรวมถึง:
- ความหุนหันพลันแล่น
- การตัดสินที่ไม่ดี
- สมาธิสั้น
ควรไปพบแพทย์เมื่อใด
แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะสุขภาพจิต แต่พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นบ่อยๆก็เป็นสิ่งที่คุณควรแก้ไข
พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นสามารถนำไปสู่พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมอื่น ๆ ซึ่งอาจส่งผลร้ายแรง การวิจัยแสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างแรงกระตุ้นและ:
- การฆ่าตัวตายในผู้ที่มีบุคลิกภาพผิดปกติ
- การใช้ยาในทางที่ผิดในผู้ที่ใช้ยาหลายชนิด
- ตอนคลั่งไคล้
- ตอนซึมเศร้า
งานวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างความหุนหันพลันแล่นและพฤติกรรมรุนแรง
หากคุณหรือบุตรหลานของคุณมีพฤติกรรมตามแรงกระตุ้นบ่อยๆให้ไปพบแพทย์ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยแพทย์ดูแลหลักหรือกุมารแพทย์ หากจำเป็นพวกเขาสามารถแนะนำคุณให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
วิธีควบคุมพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น
วิธีการเข้าใกล้พฤติกรรมนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุ ในหลายกรณีบุคคลไม่ได้เป็นฝ่ายผิด พวกเขาอาจไม่มีความสามารถในการเปลี่ยนแปลง
เมื่อเป็นลูกของคุณคุณสามารถ:
- ทำให้พวกเขาตระหนักถึงความหุนหันพลันแล่นและผลกระทบต่อพวกเขาในภายหลัง
- สำรวจพฤติกรรมทางเลือกโดยการสวมบทบาท
- สอนและฝึกความอดทน
คุณสามารถจัดการกับแนวโน้มที่หุนหันพลันแล่นของคุณเองได้โดย:
- เดินจิตใจผ่านสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้นและฝึกวิธีหยุดคิดก่อนลงมือทำ
- จัดการโดยตรงกับความหุนหันพลันแล่นตามปกติของคุณโดยทำให้การดื่มสุราเมรัยหรือดำดิ่งลงไปในสิ่งต่างๆได้ยากขึ้น
หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมได้ด้วยตนเองผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพสามารถจัดหาแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์ได้
Takeaway
ทุกคนมีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นในบางครั้ง โดยส่วนใหญ่แล้วเราสามารถทำงานเพื่อ จำกัด พฤติกรรมเหล่านั้นได้ด้วยตัวเราเอง
บางครั้งพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นเป็นส่วนหนึ่งของความผิดปกติของการควบคุมแรงกระตุ้นหรือภาวะสุขภาพจิตประเภทอื่น ๆ ความผิดปกติเหล่านี้สามารถรักษาได้
หากคุณมีปัญหาสำคัญอันเนื่องมาจากพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นขอความช่วยเหลือได้ ทำตามขั้นตอนแรกและไปพบแพทย์