การเพิ่มของน้ำหนักเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับหลาย ๆ คนที่ต้องการเริ่มคุมกำเนิดด้วยรูปแบบฮอร์โมน
เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยจากคนอื่น ๆ ที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นจากการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนอาจเพียงพอที่จะยับยั้งไม่ให้บางคนลองใช้ แต่ไม่ควรเป็นเช่นนั้น
การศึกษาส่วนใหญ่คัดค้านทฤษฎีที่ว่าการควบคุมการเกิดด้วยฮอร์โมนทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
ถึงกระนั้นบางคนรายงานว่ามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นสองสามปอนด์ในช่วงหลายสัปดาห์และหลายเดือนหลังจากที่พวกเขาเริ่มทานยาเม็ด ซึ่งมักเกิดขึ้นชั่วคราวและเป็นผลมาจากการกักเก็บน้ำไม่ใช่การเพิ่มของน้ำหนักที่แท้จริง
นี่คือสิ่งที่คุณควรทราบหากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในหมวดหมู่นี้
สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า
ทศวรรษที่ผ่านมาการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนใช้ฮอร์โมนในระดับที่สูงกว่าที่เราใช้ในปัจจุบันมาก
โปรเจสตินสามารถเพิ่มความอยากอาหารในขณะที่ฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับสูงมีแนวโน้มที่จะเพิ่มการกักเก็บของเหลวหรือน้ำ การเปลี่ยนแปลงในการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนและความก้าวหน้าในรูปแบบของเม็ดยาร่วมกันช่วยแก้ปัญหานี้ได้
ส่วนใหญ่ถ้าไม่ทั้งหมดยาเม็ดจะไม่มีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สูงพอที่จะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ยาคุมกำเนิดชนิดแรกที่พัฒนาขึ้นในปี 1950 มีฮอร์โมนเอสโตรเจนเมสตรานอล 150 ไมโครกรัม (ไมโครกรัม)
ยาเม็ดในปัจจุบันมีฮอร์โมนเอสโตรเจนเพียง 20 ถึง 50 ไมโครกรัมตามการตรวจสอบในปี 2555
การศึกษาหลังการศึกษาได้ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและรูปแบบการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบันซึ่งรวมถึงยาเม็ดและแผ่นแปะ การศึกษาส่วนใหญ่เหล่านี้แสดงให้เห็นหลักฐานที่ จำกัด ว่ายาคุมกำเนิดมีความสัมพันธ์กับการเพิ่มน้ำหนัก
การเพิ่มของน้ำหนักที่อาจเกิดขึ้นในสัปดาห์แรกหรือหลายเดือนหลังเริ่มคุมกำเนิดมักเกิดจากการกักเก็บน้ำ ไม่ใช่การเพิ่มไขมันที่แท้จริง
การทบทวนวรรณกรรมชิ้นหนึ่งพบว่าผู้เข้าร่วมการศึกษาได้รับโดยเฉลี่ยน้อยกว่า 4.4 ปอนด์หลังจากใช้ยาโปรเจสตินอย่างเดียว 6 หรือ 12 เดือน
หากคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากหลังจากเริ่มคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนแล้วน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจเกิดจากอย่างอื่น
สาเหตุของการเพิ่มน้ำหนัก
หากคุณสังเกตเห็นการเพิ่มของน้ำหนักและไม่สามารถระบุสาเหตุได้อาจเกิดจากสาเหตุทั่วไปข้อใดข้อหนึ่งดังต่อไปนี้
การเปลี่ยนแปลงในกิจวัตร
หากคุณเพิ่งเปลี่ยนงานและพบว่าตัวเองอยู่ประจำเกือบทั้งวันคุณอาจเริ่มสังเกตเห็นน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นทีละน้อย การนั่งเป็นส่วนใหญ่ในแต่ละวันอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นรวมถึงผลข้างเคียงอื่น ๆ
การเปลี่ยนแปลงของอาหาร
คุณทานอาหารนอกบ้านมากกว่าปกติหรือไม่? ปริมาณแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นทีละน้อยอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้
ตรวจสอบการบริโภคแคลอรี่ประจำวันของคุณด้วยความช่วยเหลือของแอพติดตามอาหาร การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักปัจจุบันหรือลดน้ำหนักได้หากนั่นคือเป้าหมายของคุณ
การเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญ
การเผาผลาญของคุณอาจมีส่วนทำให้น้ำหนักและระดับพลังงานเปลี่ยนแปลงขึ้นอยู่กับอายุของคุณ เมื่อคุณอายุมากขึ้นการเผาผลาญของคุณอาจทำให้เกิดอาการจิกหัว หากไม่มีความสามารถในการเผาผลาญแคลอรี่ตามธรรมชาติของร่างกายคุณอาจสังเกตเห็นว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
ขอให้แพทย์ทำการประเมินร่างกายและการเผาผลาญเลือดเพื่อดูว่าคุณมีภาวะสุขภาพที่อาจส่งผลต่อความสามารถในการเผาผลาญแคลอรี่ของร่างกายหรือไม่
การเปลี่ยนแปลงที่โรงยิม
คุณกำลังออกกำลังกายยกน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นหรือไม่? มวลกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นอาจอธิบายถึงการเพิ่มขึ้นที่คุณเห็นในเครื่องชั่ง
คุณอาจจะยังรู้สึกเหมือนเดิม กางเกงยีนส์ของคุณจะพอดีตัวเหมือนเดิมหรือดีกว่า แต่จำนวนที่คุณเห็นบนเครื่องชั่งอาจเพิ่มขึ้น นี่เป็นเพราะคุณกำลังสร้างกล้ามเนื้อ
โอกาสในการเพิ่มน้ำหนัก
การศึกษาไม่ได้แสดงให้เห็นว่ากลุ่มใดกลุ่มหนึ่งมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมากกว่ากลุ่มอื่น น้ำหนักของคุณเมื่อคุณเริ่มรับประทานยาไม่ควรส่งผลต่อความเสี่ยงเช่นกัน
การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าเด็กผู้หญิงอายุต่ำกว่า 18 ปีที่เป็นโรคอ้วนไม่มีความเสี่ยงที่จะเพิ่มน้ำหนักเมื่อรับประทานยา
วิธีจัดการน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น
โปรดคำนึงถึงเคล็ดลับเหล่านี้หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตั้งแต่เริ่มคุมกำเนิด:
ให้เวลา
เป็นไปได้ว่าคุณจะพบว่าน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อยทันทีหลังจากเริ่มคุมกำเนิด ซึ่งมักเป็นผลมาจากการกักเก็บน้ำไม่ใช่การเพิ่มขึ้นของไขมันที่แท้จริง
เกือบตลอดเวลา เมื่อถึงเวลาน้ำนี้จะหายไปและน้ำหนักของคุณควรจะกลับมาเป็นปกติ
ขยับอีกหน่อย
การออกกำลังกายบ่อยๆและรับประทานอาหารที่สมดุลและมีประโยชน์จะเป็นประโยชน์ต่อคุณเท่านั้น การใช้วิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงมากขึ้นอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เล็กน้อยหลังจากเริ่มคุมกำเนิด
เปลี่ยนยาคุมกำเนิด
โปรเจสตินสามารถกระตุ้นความอยากอาหารของคุณได้และฮอร์โมนเอสโตรเจนอาจทำให้คุณกักเก็บน้ำไว้ได้ หากการคุมกำเนิดของคุณมีโปรเจสตินหรือเอสโตรเจนในปริมาณสูงคุณอาจมีแนวโน้มที่จะเห็นการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก
นัดหมายเพื่อพูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณกังวลว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจเกี่ยวข้องกับการคุมกำเนิดของคุณ
ยาคุมกำเนิดทุกชนิดมีความแตกต่างกันดังนั้นแพทย์ของคุณอาจพบยาที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนในปริมาณที่ต่ำกว่าและไม่มีผลต่อความอยากอาหารหรือน้ำหนักของคุณ
ผลข้างเคียงอื่น ๆ ของการคุมกำเนิด
ไม่นานหลังจากที่คุณเริ่มคุมกำเนิดคุณอาจสังเกตเห็นผลข้างเคียงอื่น ๆ นอกเหนือจากการกักเก็บน้ำ
ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของการคุมกำเนิด ได้แก่ :
คลื่นไส้
หากปริมาณยาคุมกำเนิดของคุณสูงเกินไปหรือคุณไม่ได้รับประทานพร้อมอาหารคุณอาจมีอาการคลื่นไส้ไม่นานหลังจากรับประทานยานี้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถลดอาการคลื่นไส้
คุณสามารถลองรับประทานยาหลังอาหารไม่นานหรือลดปริมาณยาลง คุณอาจพิจารณารับประทานยาก่อนนอนเพื่อช่วยลดอาการคลื่นไส้
การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง
โดยปกติการคุมกำเนิดสามารถลดการเกิดสิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ถึงกระนั้นบางคนอาจพบสิวเพิ่มขึ้นเมื่อเริ่มใช้การคุมกำเนิด อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน
ปวดหัว
ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้ปวดหัวได้ หากคุณมีประวัติของไมเกรนการเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนในระบบของคุณอาจเพิ่มความถี่ของไมเกรนเหล่านี้
ไมเกรนที่มีออร่าเป็นข้อห้ามในการรับประทานยาคุมกำเนิดแบบรวม หากคุณมีอาการทางระบบประสาทหรือทางสายตานอกเหนือจากอาการปวดหัวโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแพทย์ของคุณทราบประวัติอาการปวดหัวของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มคุมกำเนิด หากอาการปวดหัวเริ่มเกิดขึ้นบ่อยขึ้นให้ปรึกษาแพทย์ว่าสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อกำจัดอาการเหล่านี้
Takeaway
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกของคุณก่อนที่คุณจะตัดสินใจไม่ใช้การคุมกำเนิดในรูปแบบฮอร์โมน ความงามของการคุมกำเนิดในปัจจุบันคือคุณมีตัวเลือกมากมายให้เลือก
หากคุณไม่ชอบวิธีแรกที่แพทย์แนะนำคุณสามารถลองทำอย่างอื่นได้อย่างง่ายดาย
หากคุณไม่ชอบตัวเลือกนั้นคุณสามารถลองคนอื่น ๆ ต่อไปจนกว่าคุณจะพบสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่สบายใจและเหมาะกับไลฟ์สไตล์
