ตับเป็นอวัยวะที่อยู่ทางด้านขวาบนของช่องท้องใต้ซี่โครง มีฟังก์ชั่นมากมายที่จำเป็นต่อสุขภาพของคุณเช่น:
- ทำลายยาเสพติดแอลกอฮอล์และสารพิษอื่น ๆ
- ผลิตน้ำดีเพื่อช่วยในการย่อยไขมัน
- การจัดเก็บสารอาหารเช่นกลูโคสในรูปของไกลโคเจนเช่นเดียวกับวิตามินบางประเภท
- สร้างโปรตีนที่มีความสำคัญต่อการแข็งตัวของเลือด
สารต่างๆสามารถทำลายตับของคุณได้ ในขณะที่เนื้อเยื่อตับสามารถสร้างใหม่ได้ แต่ความเสียหายอย่างต่อเนื่องอาจนำไปสู่การสะสมของเนื้อเยื่อแผลเป็น เนื่องจากเนื้อเยื่อแผลเป็นก่อตัวขึ้นจะแทนที่เนื้อเยื่อตับที่แข็งแรง สิ่งนี้สามารถทำให้ความสามารถในการทำหน้าที่สำคัญของตับลดลง
การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้ตับถูกทำลาย เมื่อตับถูกทำลายเนื่องจากแอลกอฮอล์จะเรียกว่าโรคตับที่เกี่ยวกับแอลกอฮอล์
ด้านล่างนี้เราจะสำรวจสัญญาณเริ่มต้นของโรคตับที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์แอลกอฮอล์ที่มีผลต่อตับของคุณและขั้นตอนใดที่คุณสามารถทำได้ในชีวิตประจำวันเพื่อปรับปรุงสุขภาพตับของคุณ
อะไรคือสัญญาณเริ่มต้นของความเสียหายของตับจากแอลกอฮอล์?
งานอย่างหนึ่งของตับคือการสลายสารที่อาจเป็นพิษ ซึ่งรวมถึงแอลกอฮอล์ เมื่อคุณดื่มเอนไซม์ต่างๆในตับจะทำงานเพื่อสลายแอลกอฮอล์เพื่อให้สามารถกำจัดออกจากร่างกายได้
เมื่อคุณดื่มมากเกินกว่าที่ตับจะประมวลผลได้อย่างมีประสิทธิภาพแอลกอฮอล์และผลพลอยได้อาจทำลายตับของคุณได้ ในขั้นต้นสิ่งนี้จะอยู่ในรูปของไขมันที่เพิ่มขึ้นในตับของคุณ แต่เมื่อเวลาผ่านไปอาจนำไปสู่การอักเสบและการสะสมของเนื้อเยื่อแผลเป็น
โรคตับจากแอลกอฮอล์ระยะแรกมักไม่มีอาการ ด้วยเหตุนี้คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณเคยประสบกับความเสียหายของตับเนื่องจากแอลกอฮอล์
หากมีอาการอาจรวมถึง:
- ตับบวมซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายที่ด้านขวาบนของช่องท้อง
- ความเหนื่อยล้า
- การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่ได้อธิบาย
- เบื่ออาหาร
- คลื่นไส้และอาเจียน
จะเกิดอะไรขึ้นกับตับของคุณหากคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป?
โรคตับที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์นั้นครอบคลุมถึงภาวะตับที่แตกต่างกันสามประการ เรามาพูดคุยกันในรายละเอียดเพิ่มเติมกัน
โรคตับไขมันแอลกอฮอล์
โรคตับไขมันที่มีแอลกอฮอล์เรียกอีกอย่างว่า hepatic steatosis มันเกิดขึ้นเมื่อไขมันเริ่มสร้างขึ้นภายในตับของคุณ การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถยับยั้งการสลายไขมันในตับทำให้เกิดการสะสมของไขมัน
โรคไขมันพอกตับพบได้บ่อยในผู้ดื่มหนัก ในความเป็นจริงมีการประมาณว่าคนที่ดื่มหนักมากถึง 90 เปอร์เซ็นต์มีอาการบางอย่างในรูปแบบนี้
ผู้ที่เป็นโรคตับไขมันจากแอลกอฮอล์มักไม่มีอาการ เมื่อมีอาการอาจรวมถึง:
- ความรู้สึกไม่สบายในบริเวณตับ
- ความเหนื่อยล้า
- การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่ได้อธิบาย
โรคตับไขมันจากแอลกอฮอล์สามารถย้อนกลับได้โดยการงดแอลกอฮอล์เป็นเวลาอย่างน้อยหลายสัปดาห์ ระยะเวลาที่แน่นอนอาจแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล สำหรับบางคนการเลิกบุหรี่อาจจำเป็นต้องทำอย่างถาวร
หากผู้ที่มีอาการนี้มีความผิดปกติในการใช้แอลกอฮอล์ผู้ให้บริการด้านการแพทย์จะต้องกำหนดแผนการรักษา แผนนี้จะช่วยจัดการสภาพเช่นเดียวกับอาการถอนที่อาจเกิดขึ้นจากการเลิกบุหรี่
โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์
หากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอย่างต่อเนื่องระดับการอักเสบอาจเริ่มเพิ่มขึ้นในตับ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ภาวะที่เรียกว่าตับอักเสบจากแอลกอฮอล์
โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์อาจมีอาการดังต่อไปนี้:
- ปวดในบริเวณตับ
- ความเหนื่อยล้า
- เบื่ออาหาร
- ไข้
- คลื่นไส้และอาเจียน
- ดีซ่าน (เป็นสีเหลืองของผิวหนังและดวงตา)
โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์อาจไม่รุนแรงหรือรุนแรง ในโรคตับอักเสบที่มีแอลกอฮอล์เล็กน้อยความเสียหายของตับจะเกิดขึ้นอย่างช้าๆในช่วงหลายปี
โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์ที่รุนแรงอาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันเช่นหลังการดื่มสุราและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
หากคุณเป็นโรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์คุณอาจสามารถแก้ไขความเสียหายได้โดยการงดแอลกอฮอล์อย่างถาวร การรักษายังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงอาหารและยาเพื่อลดการอักเสบ
บางคนที่เป็นโรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์อย่างรุนแรงอาจต้องได้รับการปลูกถ่ายตับ
โรคตับแข็งจากแอลกอฮอล์
ความเสียหายของตับอย่างต่อเนื่องจากการบริโภคแอลกอฮอล์สามารถนำไปสู่การสร้างเนื้อเยื่อแผลเป็นซึ่งจะเริ่มแทนที่เนื้อเยื่อตับที่แข็งแรง สิ่งนี้เรียกว่าพังผืด เมื่อเกิดพังผืดอย่างกว้างขวางตับแข็งจากแอลกอฮอล์จะพัฒนาขึ้น
อาการของโรคตับแข็งจากแอลกอฮอล์จะคล้ายกับโรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์ นอกจากนี้โรคตับแข็งจากแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่รุนแรงได้เช่น:
- ความดันโลหิตสูงพอร์ทัล (ความดันโลหิตสูงในตับ)
- น้ำในช่องท้อง (การสะสมของของเหลวในช่องท้อง)
- โรคสมองจากตับ (ความเสียหายของสมองเนื่องจากระดับสารพิษเพิ่มขึ้นในเลือด)
- เลือดออกจากหลอดเลือดดำในระบบทางเดินอาหารส่วนบน (varices)
- เพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
- ไตล้มเหลว
- มะเร็งตับ
โรคตับแข็งจากแอลกอฮอล์ไม่สามารถย้อนกลับได้ การรักษามุ่งเน้นไปที่การลดความเสียหายของตับเพิ่มเติมในขณะที่จัดการกับภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้น ในกรณีขั้นสูงอาจจำเป็นต้องปลูกถ่ายตับ
ปัจจัยเสี่ยงของโรคตับจากแอลกอฮอล์
ปัจจัยเสี่ยงบางประการในการเกิดโรคตับที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ ได้แก่ :
- บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์. แม้ว่าการดื่มในปริมาณที่พอเหมาะจะทำให้เกิดไขมันพอกตับได้ในระดับหนึ่ง แต่การบริโภคแอลกอฮอล์ในปริมาณสูงเป็นระยะเวลานานจะทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคตับที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้น
- เพศ. ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคตับจากแอลกอฮอล์มากกว่าผู้ชาย
- โรคอ้วน ผู้ที่เป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคตับจากแอลกอฮอล์
- การติดเชื้อ ความเสียหายของตับจะถูกเร่งในผู้ที่เป็นโรคตับอักเสบบีเรื้อรังหรือไวรัสตับอักเสบซี
- พันธุศาสตร์. ปัจจัยทางพันธุกรรมสามารถส่งผลต่อวิธีที่ร่างกายของคุณประมวลผลแอลกอฮอล์รวมถึงความเสี่ยงของคุณในการเป็นโรคตับที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์หรือความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์
คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อปรับปรุงสุขภาพตับของคุณ?
มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยปรับปรุงสุขภาพตับของคุณ การลดการบริโภคแอลกอฮอล์เป็นหนึ่งในนั้น
การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคตับได้ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) กำหนดการบริโภคแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางเป็น:
- ดื่มได้ถึง 1 แก้วต่อวันสำหรับผู้หญิง
- ดื่มได้ถึง 2 แก้วต่อวันสำหรับผู้ชาย
โปรดทราบว่าสิ่งที่ถือว่าเป็นเครื่องดื่มมาตรฐานอาจแตกต่างกันไปตามประเภทของแอลกอฮอล์ที่คุณบริโภค เครื่องดื่มหนึ่งแก้วถือเป็น:
- เบียร์ 12 ออนซ์ (ออนซ์) (แอลกอฮอล์ 5 เปอร์เซ็นต์)
- เหล้ามอลต์ 8 ออนซ์ (แอลกอฮอล์ 7 เปอร์เซ็นต์)
- ไวน์ 5 ออนซ์ (แอลกอฮอล์ 12 เปอร์เซ็นต์)
- สุรา 1.5 ออนซ์ (แอลกอฮอล์ 40 เปอร์เซ็นต์)
สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์หากคุณ:
- ฟื้นตัวจากความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์
- ตั้งครรภ์
- การใช้ยาที่สามารถโต้ตอบกับแอลกอฮอล์
เคล็ดลับเพิ่มเติมในการส่งเสริมสุขภาพตับ
นอกจากการลดปริมาณแอลกอฮอล์แล้วคุณยังสามารถทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อช่วยเพิ่มสุขภาพตับของคุณ:
- ทานอาหารที่มีประโยชน์. พยายามทานอาหารที่อุดมด้วยผักผลไม้สดเมล็ดธัญพืชและโปรตีนไม่ติดมัน จำกัด อาหารที่มีน้ำตาลสูงไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพและคาร์โบไฮเดรตกลั่น
- เหงื่อแตก. การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกายรวมทั้งไขมันในตับได้
- จัดการน้ำหนัก. การมีโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคตับจากแอลกอฮอล์ได้ หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนให้ปรึกษาแพทย์เพื่อวางแผนการลดน้ำหนักที่เหมาะกับคุณ
- คำนึงถึงยาของคุณ ยาและอาหารเสริมบางชนิดอาจทำให้ตับของคุณเครียดได้ ตัวอย่าง ได้แก่ อะเซตามิโนเฟน (ไทลินอล) สแตตินและเอฟีดรา ปฏิบัติตามคำแนะนำเสมอและหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
- ป้องกันไวรัสตับอักเสบ บางวิธีในการป้องกันการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบ ได้แก่ การฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบเอและไวรัสตับอักเสบบีการใช้ถุงยางอนามัยและวิธีการอื่น ๆ ระหว่างมีเพศสัมพันธ์และไม่นำเข็มหรือวัสดุที่ใช้ฉีดอื่น ๆ กลับมาใช้ซ้ำ
- ตรวจสุขภาพเป็นประจำ การพบแพทย์ของคุณเป็นประจำสามารถช่วยให้แพทย์ของคุณระบุและรักษาภาวะสุขภาพใด ๆ ได้ตั้งแต่เนิ่นๆ นอกจากนี้หากคุณมีอาการเริ่มแรกของโรคตับจากแอลกอฮอล์อย่าลังเลที่จะนัดหมายกับแพทย์ของคุณ
บรรทัดล่างสุด
แอลกอฮอล์เป็นหนึ่งในสารหลายชนิดที่สามารถทำลายตับของคุณได้ การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ไขมันสะสมในตับ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การอักเสบและการเพิ่มขึ้นของเนื้อเยื่อแผลเป็นซึ่งอาจส่งผลกระทบอย่างร้ายแรงต่อความสามารถในการทำงานของตับตามที่ควร
โรคตับที่เกี่ยวกับแอลกอฮอล์ในระยะเริ่มแรกมักไม่มีอาการ เมื่อเป็นอยู่อาการเริ่มแรกอาจรวมถึงความเจ็บปวดในบริเวณตับอ่อนเพลียและน้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ
ระยะเริ่มต้นของโรคตับที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์สามารถย้อนกลับได้โดยการงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สำหรับบางคนอาจต้องใช้แบบถาวร หากความเสียหายยังคงอยู่อาจเกิดโรคตับแข็งจากแอลกอฮอล์ซึ่งไม่สามารถย้อนกลับได้
คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพตับของคุณได้โดยการงดแอลกอฮอล์หรือดื่มในปริมาณที่พอเหมาะรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และควบคุมน้ำหนักของคุณ หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเริ่มแรกของโรคตับที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์โปรดติดต่อแพทย์ของคุณ
