ใช่ฉันพิการ - แต่ฉันยังคงไปตั้งแคมป์ นี่คือวิธีที่ฉันทำให้มันได้ผล

"กิจกรรมกลางแจ้งที่ยอดเยี่ยม" ไม่ได้มีไว้สำหรับคนที่มีความสามารถเท่านั้น

ฉันชอบการตั้งแคมป์มาทั้งชีวิต แต่หลังจากพิการการตั้งแคมป์และการเดินทางของฉันก็มีข้อ จำกัด มากขึ้น ทริปแคมปิ้งมีเพียงหนึ่งหรือสองคืนโดยอยู่ในพื้นที่เสมอ

ในปีนี้ฉันตัดสินใจที่จะกระโดดและลองทริปแคมปิ้งหลายวันที่อุทยานแห่งชาติกลาเซียร์กับสมาชิกในครอบครัวกลุ่มใหญ่

มีแนวคิดมากมายเกี่ยวกับ "กิจกรรมกลางแจ้งที่ยอดเยี่ยม" สำหรับใคร การเดินป่าและการตั้งแคมป์มักถูกโฆษณาสำหรับผู้ที่ทดสอบความอดทนก้าวข้ามขีด จำกัด ท้าทายขอบเขตของสิ่งที่ร่างกายของพวกเขาสามารถทำได้

เมื่อรวมกับข้อเท็จจริงที่ว่าการเดินป่าที่ตั้งแคมป์และกิจกรรมกลางแจ้งอื่น ๆ จำนวนมากขาดความสามารถในการเข้าถึงทางกายภาพบ่อยครั้งจึงเหมือนกับว่ามีป้าย "เฉพาะคนพิการเท่านั้น" อยู่กลางแจ้ง

แต่สำหรับฉันแล้วกิจกรรมกลางแจ้งเปิดโอกาสให้ฉันได้เชื่อมต่อกับโลกใบนี้ การอยู่ในธรรมชาติให้ฉันก้าวออกจากสิ่งที่มีอยู่อย่างเต็มที่ในร่างกายของฉันสักพักและแทนที่จะเป็นร่างกายที่มีอยู่ในอวกาศเป็นเพียงสิ่งมีชีวิตเล็ก ๆ ตัวเดียวในโลกขนาดยักษ์ มันทำให้ฉันมีโอกาสที่จะรู้สึกขอบคุณอย่างเต็มที่สำหรับพรของการมีชีวิตอยู่

ฉันอยากตั้งแคมป์ต่อไปตราบเท่าที่ร่างกายของฉันจะยอม! แม้ว่ามันจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ฉันก็พบว่าอะไรดีที่สุดสำหรับฉันผ่านการทดลองเล็กน้อย นี่คือสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ระหว่างทาง

1. ลอง "ฝึกวิ่ง" ที่สั้นกว่าก่อน

การตั้งแคมป์ครั้งแรกหลังจากพิการเป็นเพียงแค่คืนเดียวและอยู่ในกระท่อม การเริ่มต้นเล็ก ๆ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันเพราะฉันไม่รู้ว่าตัวเองกำลังทำอะไรอยู่หรือร่างกายของฉันจะตอบสนองอย่างไร

หลังจากที่ประสบความสำเร็จในกระท่อมหนึ่งคืนฉันลองตั้งแคมป์กางเต็นท์เป็นเวลาสองคืน ฉันเรียนรู้อย่างรวดเร็วว่านี่คือขอบเขตที่ร่างกายใหม่ของฉันมี - มันต้องการที่นอนจริงๆไม่ใช่พื้นหิน

ในช่วงสองสามปีข้างหน้าฉันลองทริปหนึ่งหรือสองคืนหลายครั้งทั้งหมดนี้อยู่ภายในไม่กี่ชั่วโมงจากบ้านของฉัน สิ่งเหล่านี้รู้สึกปลอดภัยรู้ว่าฉันค่อนข้างใกล้บ้านถ้าฉันต้องกลับก่อนเวลาหากจำเป็น (ซึ่งฉันทำสองครั้ง!)

เมื่อความมั่นใจของฉันเพิ่มขึ้นและฉันได้เรียนรู้ทักษะที่จำเป็นในการตั้งแคมป์ภายใต้ข้อ จำกัด ของร่างกายนี้ฉันก็เริ่มรู้สึกดีขึ้นกับการเดินทางไกลและไกลขึ้น ฉันพร้อมสำหรับห้าคืนที่ Glacier

2. แก้ไขปัญหาก่อนการเดินทางไม่ใช่ระหว่าง

สิ่งหนึ่งที่ร่างกายของฉันหนักเป็นพิเศษคือการนั่งรถเป็นเวลานาน การขับรถจากพอร์ตแลนด์รัฐโอเรกอนไปยังอุทยานแห่งชาติกลาเซียร์ในมอนทาน่าซึ่งใช้เวลาขับรถกว่า 11 ชั่วโมงเป็นเรื่องที่น่ากลัวและทำให้ฉันรู้สึกประหม่าเล็กน้อย

เพียง 2 ชั่วโมงกว่าในการขับรถของเราฉันต้องดึงแผ่นความร้อนแบบแท่งออก (สิ่งเหล่านี้น่าทึ่งมากสำหรับการเดินทาง!) และคลายกล้ามเนื้อ อีกไม่กี่ชั่วโมงฉันก็ต้องใช้ยาแก้ปวด

ฉันรู้สึกขอบคุณมากที่ได้บรรจุยาทั้งหมดของฉัน แม้แต่คนที่ฉันไม่ได้ถ่ายมาใน 3 เดือน แม้แต่เรื่องที่ฉันไม่ชอบเพราะวิธีที่ทำให้ฉันรู้สึก

ฉันเก็บสิ่งเหล่านี้ไว้ทั้งหมดเพราะฉันรู้ว่าตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะพยายาม“ ฝ่าฟัน” อาการและการอยู่ในป่าในสภาพที่แตกต่างไม่ใช่เวลาที่จะหมดยาอย่างแน่นอน!

การแก้ไขปัญหาใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นในขณะที่หายไปและการวางแผนราวกับว่ามันอาจจะ (แน่นอนว่ามันจะไม่เกิดขึ้นด้วยความหวัง!) ทำให้ฉันเตรียมพร้อม

ซึ่งอาจต้องใช้การวางแผนและการประสานงานขั้นสูง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมียาเพียงพอตลอดเวลาที่คุณจะหายไปและอีกเล็กน้อยในกรณี (คุณไม่มีทางรู้ว่าจะทำหล่นหรือทำน้ำหกใส่ ฯลฯ )

หากคุณใกล้จะต้องการเติมเงินให้พูดคุยกับแพทย์และเภสัชกรของคุณอธิบายสถานการณ์ของคุณและดูว่าคุณสามารถรีบรักษาได้ตั้งแต่เนิ่นๆหรือไม่

3. วางแผนมื้ออาหารเฉพาะทริป

ในขณะที่ฉันเตรียมยาและเครื่องมือบรรเทาอาการปวดมาอย่างครบถ้วน แต่ฉันก็วางแผนหาอาหารไม่ได้

เมื่อเป็นเช่นนี้ฉันพบว่าตัวเองหิวและเหนื่อยเมื่อเวลา 16.30 น. หลังจากที่เราใช้เวลาเต็มวันแรกที่ McDonald Lake ทุกส่วนของร่างกายของฉันก็เจ็บปวด ฉันน้ำตาไหลในร้านขายของชำที่ไม่รู้จักโดยไม่มีแผน

ฉันได้เรียนรู้วิธีที่ยาก - ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีแผนสำหรับอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีข้อ จำกัด ด้านอาหารเป็นพิเศษ! สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ฉันสามารถทำได้เพื่อดูแลร่างกายและจัดการสุขภาพของฉันคือการให้อาหารตัวเองเป็นประจำและรับประทานอาหารที่ฉันรู้ว่าร่างกายชอบและสามารถทนได้

ฉันคิดว่าฉันแค่ประหยัดพื้นที่และไม่บรรจุอาหารซื้อของชำเพียงครั้งเดียวที่ปลายทางของเรา วิธีนี้อาจใช้ได้ผลกับคนฉกรรจ์ แต่ก็ไม่ได้ผลสำหรับฉันเลย ฉันหมดเรี่ยวแรงอยู่แล้วด้วยความเจ็บปวดอย่างมากและเริ่มที่จะ“ หิว” จริงๆ

นอกจากนี้เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ อีกมากมายที่มีอาการเรื้อรังฉันมีความต้องการด้านอาหารที่ทำให้การซื้อของชำลำบากแม้ในวันที่ดี!

เรียนรู้จากความผิดพลาดของฉันและนำอาหารของคุณไปกับคุณ หากคุณไม่สามารถทำได้ให้วางแผนล่วงหน้า หาสิ่งที่คุณจะต้องปรุงและสร้างรายการอาหารที่คุณต้องการ

จากนั้นหาข้อมูลว่าร้านขายของชำเกี่ยวข้องกับสถานที่ที่คุณพักอยู่ที่ไหน ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ต้องพยายามซื้อของที่มินิมาร์ทที่ติดกับปั๊มน้ำมันกลางมอนทาน่าเหมือนที่ฉันทำ!

4. มีแผน A, B, C ... และแม้แต่ D

ฉันตื่นขึ้นมาในวันที่สามของการเดินทาง Glacier ซึ่งเป็นผลให้กระดูกเหนื่อยและมีอารมณ์มาก ในขณะที่ปกติฉันเป็นนักวางแผน แต่ฉันก็พยายามแค่ "ไปตามกระแส" และใช้เวลาเดินทางนี้ตามที่เป็นมา ฉันตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่าฉันต้องการโครงสร้างบางอย่างและฉันก็ต้องการมันในไม่ช้า

ในฐานะคนพิการฉันต้องสามารถวางแผนได้ว่าวันของฉันจะเป็นอย่างไรเพื่อกำหนดปริมาณพลังงานที่จะใช้ฉันต้องพักผ่อนเมื่อไรและฉันจะกินอย่างไรและฉันก็ สามารถคิดแผน B, C และ D ในกรณีที่ร่างกายของฉันไม่เป็นไปตามแผน A

ฉันพบว่าการไม่มีแผนทำให้ฉันมีความเครียดสูง ยิ่งฉันเหนื่อยและเจ็บปวดมากเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งมี“ หมอกในสมอง” มากขึ้นเท่านั้นทำให้ฉันคิดอย่างชัดเจนและวางแผนได้ยากขึ้น

เท่าที่ฉันต้องการและพยายามเพียงแค่ปล่อยให้กิจกรรมของเราในขณะที่อยู่ที่ Glacier ได้รับการปลดปล่อยอย่างเป็นธรรมชาติฉันได้เรียนรู้ว่าฉันต้องสามารถมีแผนล่วงหน้าได้ ในวันที่สามนั้นเราได้วางแผนไว้และช่วงที่เหลือของสัปดาห์ก็ราบรื่นขึ้นมาก

ก่อนออกเดินทางลองคิดดูว่าคุณอยากทำอะไรระหว่างไปเที่ยว กำหนดแผนการเดินทางพื้นฐานโดยคำนึงถึงความจำเป็น (เช่นเคย) เพื่อความยืดหยุ่นขึ้นอยู่กับความต้องการของร่างกายของคุณ

ถ้าทำได้บางทีอาจจะคิดแผนอื่นก็ได้ หากประสบการณ์ของคุณเป็นอะไรที่เหมือนกับของฉันการสละเวลาทำสิ่งนี้ล่วงหน้าจะช่วยให้คุณประหยัดความเครียดได้มาก!

5. อย่าลังเลที่จะพักผ่อนหากคุณต้องการ

นอกเหนือจากสิ่งอื่น ๆ ในการเดินทางแล้วฉันยังมีหนังสือหลายเล่มสีน้ำและเกมกระดานโปรดอีกสองสามเกม ฉันรู้ว่าร่างกายของฉันต้องการการพักผ่อนและอาจจะมากกว่าปกติ

ในชีวิตประจำวันของฉันฉันนอนลงเมื่อฉันรู้สึกว่าฉันต้องการมันจริงๆแล้วฉันบังคับตัวเองให้พักผ่อนขณะตั้งแคมป์ ฉันกำหนดเวลาในแต่ละวันว่าฉันจะอยู่ในแนวนอนไม่ว่าจะอ่านหนังสือ (หรืองีบหลับ!) ด้วยตัวเองหรือเล่นเกมหรือพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัว

การชาร์จซ้ำในตัวนี้ทำให้ฉันได้สัมผัสและมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เหลือของทริปไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่นหรือนั่งข้างแคมป์ไฟสิ่งที่ฉันจะไม่สามารถเพลิดเพลินได้เต็มที่ถ้าฉัน เหนื่อยและเหนื่อย

ตอนนี้คือ ไม่ เวลาที่จะผลักดันตัวเอง ร่างกายของคุณกำลังเผชิญกับสิ่งใหม่ ๆ และแม้แต่บางสิ่งที่ดูเหมือนเล็กน้อยอย่างการนอนในสถานที่ใหม่ก็สามารถทำอะไรให้คุณได้มากมาย

การพักผ่อนนี้ไม่ได้หมายถึงแค่ช่วงที่คุณไม่อยู่ สิ่งสำคัญเช่นกันเมื่อคุณกลับมา แกะกล่องและซักผ้ารอได้เลย วางแผนที่จะไม่ทำอะไรเลยนอกจากความจำเป็นอย่างแท้จริงในช่วงหลายวันแรกหลังจากคุณกลับ ร่างกายของคุณจะต้องใช้เวลาในการปรับตัวและพักฟื้นจากเวลาที่คุณไม่อยู่

เหนือสิ่งอื่นใดขอให้สนุกกับช่วงเวลานี้!

ทุกวันที่ฉันอยู่ในกลาเซียร์ฉันรู้สึกขอบคุณ - ขอบคุณที่ได้มีประสบการณ์การตั้งแคมป์กับลูก ๆ เหมือนตอนที่ฉันยังเด็กรู้สึกขอบคุณที่ได้ออกไปอยู่ท่ามกลางธรรมชาติอย่างมีความสุขกับร่างกายของฉันในโลกขอบคุณที่ฉันเป็นอย่างน้อยก็ในปัจจุบัน ร่างกายยังสามารถทำเช่นนั้นได้

ดังนั้นบทเรียนที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันได้เรียนรู้ขณะตั้งแคมป์? สนุกกับตัวเอง - คุณกำลังสร้างความทรงจำ

“ กิจกรรมกลางแจ้งที่ยอดเยี่ยม” ไม่ได้มีไว้สำหรับคนฉกรรจ์ที่พยายามก้าวข้ามขีด จำกัด ของตนเท่านั้น พวกเขามีไว้สำหรับพวกเราทุกคนไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามที่เราสามารถเพลิดเพลินได้…ไม่ว่าจะเป็นฟังเสียงนกร้องจากเตียงของเรานั่งใกล้แม่น้ำสักครู่หรือไปตั้งแคมป์กับครอบครัว

และช่วงเวลาเล็ก ๆ เหล่านั้น? สำหรับฉันช่วงเวลาเหล่านั้นคือสิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกมีชีวิตชีวา

Angie Ebba เป็นศิลปินพิการแปลก ๆ ที่สอนเวิร์กช็อปการเขียนและแสดงทั่วประเทศ แองจี้เชื่อในพลังของศิลปะการเขียนและการแสดงเพื่อช่วยให้เราเข้าใจตัวเองดีขึ้นสร้างชุมชนและสร้างการเปลี่ยนแปลง คุณสามารถค้นหา Angie ได้จากเว็บไซต์บล็อกของเธอหรือ Facebook