คุณคิดว่าสลักของคุณออกแล้วลูกของคุณไม่ได้กัด แต่ก็ยัง - เฮ้นั่นเจ็บ! ไม่ใช่สิ่งที่คุณทำผิด: การสะท้อนกลับที่เจ็บปวดบางครั้งอาจเป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ของคุณ
แต่ข่าวดีก็คือเมื่อร่างกายที่น่าทึ่งของคุณปรับตัวเข้ากับบทบาทใหม่นี้การสะท้อนกลับที่ลดลงควรจะไม่เจ็บปวด ถ้าไม่เช่นนั้นอย่างอื่นอาจผิดพลาด มาดูสิ่งที่คุณควรรู้
การลดลงคืออะไร?
ลองนึกถึงการสะท้อนกลับที่ลดลงเป็นการเต้นรำที่ซับซ้อนซึ่งคุณและลูกน้อยเป็นคู่หูกัน ร่างกายของคุณตอบสนองต่อการป้อนข้อมูลจากลูกน้อยเมื่อพวกเขาเริ่มป้อนอาหารหรือส่งเสียงร้องด้วยความหิวโหย บางครั้งแม้แต่การคิดถึงการให้นมแตะหน้าอกหรือใช้เครื่องปั๊มก็สามารถเริ่มกระบวนการได้
เมื่อร่างกายของคุณได้รับสัญญาณจากลูกน้อยของคุณมันจะกระตุ้นเส้นประสาทในหัวนมและ areola ของคุณ เส้นประสาทเหล่านี้ส่งข้อความไปยังต่อมใต้สมองในสมองของคุณเพื่อส่งสัญญาณให้ปล่อยออกซิโทซินและโปรแลคตินเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ
ฮอร์โมนเหล่านี้ทำหน้าที่อะไร? Prolactin ส่งสัญญาณให้ถุงลมในเต้านมของคุณกำจัดน้ำตาลและโปรตีนออกจากเลือดและผลิตน้ำนมมากขึ้น
ออกซิโทซินทำให้เซลล์รอบ ๆ ถุงลมหดตัวและดันนมเข้าไปในท่อน้ำนม ออกซิโทซินยังขยายท่อน้ำนมเพื่อให้น้ำนมไหลได้ง่ายขึ้น
การลดลงรู้สึกอย่างไร?
จริงๆแล้วนมของคุณลดลงหลายครั้งในระหว่างการให้นมหนึ่งครั้ง แต่คุณอาจจะรู้สึกได้ในครั้งแรกเท่านั้น คุณแม่บางคนรู้สึกถึงการสะท้อนกลับที่ลดลงไม่กี่วินาทีหลังจากที่ลูกน้อยเริ่มดูดนม บางคนรู้สึกได้หลังจากผ่านไปสองสามนาที และบางคนไม่รู้สึกอะไรเลย
เช่นเดียวกับทุกสิ่งในร่างกายของเราไม่มีตารางเวลาที่แน่นอนหรือความคาดหวังที่จะปฏิบัติตาม
สิ่งที่คุณอาจสังเกตเห็นมีดังนี้
- ความรู้สึกเสียวซ่าเช่นเข็มและเข็ม และใช่มันอาจรุนแรงและเจ็บปวดอย่างไม่น่าเชื่อ คุณแม่บางคนรู้สึกเช่นนี้ในช่วงแรก ๆ ของการให้นมบุตรจากนั้นความรู้สึกก็จะจางหายไป คนอื่น ๆ รู้สึกลดลงระหว่างการให้นมแต่ละครั้งตลอดการให้นม
- ความอิ่มเอิบหรือความอบอุ่นอย่างฉับพลัน
- หยดจากเต้านมอีกข้าง เก็บแผ่นซับน้ำนมไว้ให้พร้อมเพราะการลดลงมักเกิดขึ้นพร้อมกันในเต้านมทั้งสองข้าง
- การปรับจังหวะการดูดของลูกน้อยเมื่อลูกน้อยเปลี่ยนจากการดูดสั้น ๆ เป็นการดูดที่ยาวขึ้นเมื่อน้ำนมไหลและลูกเริ่มกลืน
- กระหายน้ำอย่างกะทันหัน นักวิจัยไม่แน่ใจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น แต่อาจเกิดจากการปล่อยออกซิโทซิน
อะไรเป็นสาเหตุของการลดลงอย่างเจ็บปวดและสามารถรักษาได้หรือไม่?
มีหลายสิ่งเกิดขึ้นในร่างกายของคุณเมื่อเกิดการลดลง เนื่องจากเราแต่ละคนมีความแตกต่างกันในประสบการณ์และการตอบสนองต่อความเจ็บปวดจึงไม่น่าแปลกใจที่บางคนรู้สึกไม่สบายตัวมากกว่าคนอื่น ๆ
จำไว้ว่าอาจต้องใช้เวลาสักระยะกว่าร่างกายของคุณจะปรับตัวเข้ากับความรู้สึกใหม่ได้ เมื่อเวลาผ่านไปพ่อแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่หลายคนสังเกตเห็นความไม่สบายตัวน้อยลงในช่วงที่ลด
ที่กล่าวว่ามีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ความเจ็บปวดลดลง นอกจากนี้ยังมีวิธีแก้ปัญหา
การลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
หากน้ำนมไหลออกจากเต้านมมากเกินไปอย่างรวดเร็วอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดในระหว่างการคลายตัว นอกจากนี้อาจทำให้เกิดปัญหาได้เนื่องจากลูกน้อยของคุณพยายามที่จะกลืนมันทั้งหมด
ลองใช้เทคนิคเหล่านี้เพื่อชะลอการไหล:
- ใช้มือหรือเครื่องปั๊มนมเพื่อแสดงน้ำนมและจับการลดลงครั้งแรกก่อนที่คุณจะปักหลักให้นมลูก
- ทำงานกับแรงโน้มถ่วง เอนกายหรือนอนหงายแล้ววางลูกไว้บนหน้าอกเพื่อป้อนนม การไหลของน้ำนมของคุณจะช้าลงเมื่อลูกดูดตามแรงโน้มถ่วง
- สลับเต้าในการให้นมแต่ละครั้ง
แกะสลัก
ร่างกายของคุณทำงานหนักในการเรียนรู้ที่จะผลิตน้ำนมในปริมาณที่ทารกต้องการ จนกว่าจะเรียนรู้คุณอาจพบว่าอุปทานเกินความต้องการ หากหน้าอกของคุณแข็งและบวมการสะท้อนกลับที่ลดลงอาจเจ็บปวดมากขึ้น
หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณให้พิจารณา:
- การแสดงนมปริมาณเล็กน้อยเพื่อลดความอ่อนโยน การใช้ลูกประคบอุ่นหรือรีดนมในห้องอาบน้ำสามารถช่วยให้หน้าอกนิ่มลงได้
- ใช้ใบกะหล่ำปลีเย็นที่หน้าอกระหว่างช่วงให้นม ทำไม? อาจเป็นไปได้ว่าสารประกอบจากพืชในกะหล่ำปลีมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่สามารถช่วยลดอาการบวมได้ ชอบกะหล่ำปลีสีเขียวมากกว่าสีม่วงเพื่อไม่ให้เสื้อผ้าของคุณเปื้อน
- ให้อาหารอย่างสม่ำเสมอ การข้ามฟีดสามารถเพิ่มการคัดตึงได้
ท่อน้ำนมอุดตัน
น้ำนมที่ติดอยู่ในเต้านมและไม่สามารถหลุดออกมาได้จะทำให้คุณรู้ว่าอยู่ตรงนั้น คุณอาจรู้สึกกดดันและมีก้อนแข็งในเต้านมหรือบริเวณใต้วงแขนที่นมอุดตันหรืออุดตัน
หากคุณสงสัยว่ามีท่ออุดตัน:
- พยายามคลายการอุดตันด้วยการประคบอุ่นอาบน้ำร้อนและนวดเบา ๆ
- เพิ่มการป้อนของคุณและนวดเบา ๆ ที่สิ่งอุดตันในขณะที่ลูกน้อยของคุณกำลังให้นมบุตร มันทำงานได้อย่างมหัศจรรย์
- ทดลองกับตำแหน่งการให้อาหารที่แตกต่างกันเพื่อคลายการอุดตัน
- เริ่มป้อนนมแต่ละครั้งในเต้านมที่ได้รับผลกระทบ
เลือดออก
บางครั้งคุณจะสังเกตเห็นจุดสีขาวเล็ก ๆ บนหัวนมที่ปลายท่อน้ำนม “ ตุ่มน้ำนม” หรือ“ เกล็ดเลือด” เหล่านี้เต็มไปด้วยนมที่แข็งตัวเช่นเดียวกับท่อน้ำนมที่อุดตันคุณสามารถปล่อยน้ำนมโดยใช้การประคบอุ่นและอาบน้ำร้อน
เต้านมอักเสบ
สังเกตเห็นริ้วสีแดงบนเต้านมของคุณหรือไม่? รู้สึกว่าคุณเป็นไข้หวัดและต้องการซุปไก่หรือไม่? อาจเป็นเต้านมอักเสบเต้านมอักเสบ บางครั้งท่อน้ำอุดตันหรือปัญหาอื่น ๆ อาจทำให้เกิดการติดเชื้อในเต้านม
อย่าพยายามรักษาด้วยตนเองเพราะการติดเชื้อที่เต้านมอาจต้องใช้ยาปฏิชีวนะ สิ่งสำคัญคือคุณต้องไปพบแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์เพื่อรับการรักษาอย่างทันท่วงที
ในระหว่างนี้คุณสามารถทำตามคำแนะนำด้านบนสำหรับท่อที่อุดตันเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบาย ให้นมลูกต่อไปและพักผ่อนให้มากที่สุด
เจ็บหัวนม
ตรวจสอบว่าลูกน้อยของคุณล็อคอย่างถูกต้อง หากไม่ใช่หัวนมของคุณมักจะกลายเป็นสีแดงเจ็บและแตก ความรู้สึกไม่สบายจากอาการเจ็บหัวนมอาจทวีความรุนแรงขึ้นในระหว่างการลดลง
หากคุณกำลังดิ้นรนกับอาการเจ็บหัวนม:
- ส่งเสริมการรักษาโดยการซับน้ำนมแม่ลาโนลินน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวลงบนหัวนมหลังป้อนนมแต่ละครั้ง
- ทดลองกับการระงับต่างๆ
- ใช้การประคบเย็นเพื่อลดอาการบวม
- ขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรเพื่อปรับปรุงสลักของคุณ
นักร้องหญิงอาชีพ
การติดเชื้อยีสต์นี้มักเกิดจากเชื้อราที่เรียกว่า Candida albicans. อาจทำให้หัวนมเป็นสีแดงหรือเป็นมันวาวหรืออาจดูไม่แตกต่างจากปกติ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้หัวนมของคุณแตกและเจ็บอย่างน่ากลัว
หากคุณรู้สึกแสบร้อนคันหรือปวดแสบปวดร้อนคุณอาจมีอาการคัน เนื่องจากเชื้อราชนิดนี้แพร่กระจายได้ง่ายมากจึงเป็นไปได้มากว่าลูกน้อยของคุณจะเป็นโรคนี้เช่นกัน มองเข้าไปในปากของพวกเขา การเคลือบเหงือกหรือแก้มด้านในของลูกน้อยจะเป็นสีขาวจะช่วยยืนยันความสงสัยของคุณ โปรดทราบว่าเป็นเรื่องปกติที่จะเห็นนมเคลือบบาง ๆ บนลิ้นของทารก
ขอความช่วยเหลือจากแพทย์เพราะทั้งคุณและลูกน้อยควรได้รับการรักษาด้วยยาต้านเชื้อรา
Vasospasms
Vasospasms สามารถเกิดขึ้นได้ในส่วนต่างๆของร่างกายเมื่อหลอดเลือดกระชับและเข้าสู่อาการกระตุกเพื่อป้องกันไม่ให้เลือดไหลตามปกติ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นในบริเวณหัวนมคุณจะรู้สึกเจ็บแปลบหรือแสบที่หัวนม
Vasospasms อาจเกิดขึ้นได้จากการสัมผัสกับความเย็นหรือเพียงเพราะลูกน้อยของคุณไม่ได้รับนมอย่างถูกต้อง
หากคุณรู้สึกวาบหวามในหัวนม:
- ลองอุ่นหน้าอกโดยใช้เครื่องอุ่นเต้านมหรือนวดน้ำมันมะกอกเบา ๆ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีสลักที่ดี พบที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรหากจำเป็น
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมหรือยาที่อาจช่วยได้
บาดเจ็บ
การคลอดบุตรสามารถทำให้กล้ามเนื้อได้ทุกประเภทรวมถึงกล้ามเนื้อหน้าอกที่รองรับหน้าอกของคุณด้วย การบาดเจ็บนี้สามารถเพิ่มความเจ็บปวดที่รู้สึกได้ในระหว่างการสะท้อนกลับที่ลดลง
มดลูกหดตัว
เรากลับมาที่ oxytocin ฮอร์โมนมัลติฟังก์ชั่นนี้ยังทำให้มดลูกของคุณหดตัวโดยเฉพาะในสัปดาห์แรกหรือ 10 วันหลังคลอด ข่าวดีก็คือนี่เป็นสัญญาณว่ามดลูกของคุณกลับมามีขนาดและที่ปกติ ข่าวดีก็คือการหดตัวเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้ยากขึ้นและคงอยู่นานขึ้นในการคลอดแต่ละครั้งที่ตามมา
การหดตัวเหล่านี้อาจทำให้เจ็บปวดมากขึ้นในระหว่างการลดลง หากคุณมีอาการปวดเนื่องจากมดลูกหดตัว:
- ใช้แผ่นความร้อนเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายตัว
- พิจารณาการใช้ acetaminophen (Tylenol) หรือ ibuprofen (Advil)
คุณจะทำให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สะดวกสบายขึ้นได้อย่างไร
ชั่วโมงที่คุณและลูกน้อยใช้เวลาเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจเป็นชั่วโมงที่มีค่าที่สุดที่คุณจะใช้ร่วมกัน นี่คือสิ่งที่คุณทำได้เพื่อเพิ่มความสะดวกสบายสูงสุด
การลดทอนการสะท้อนกลับที่ลดลง
- หากคุณอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำก่อนที่จะให้นมลูกคุณจะเริ่มการตอบสนองที่ลดลง อย่าแปลกใจถ้านมของคุณเริ่มหยดก่อนที่คุณจะแห้ง!
- ขาดเวลา? กดผ้าขนหนูที่เปียกและอุ่นลงบนหน้าอกของคุณหรือนวดเบา ๆ
- ผ่อนคลาย. นั่งหรือนอนลงและระบายความเครียด คุณสมควรที่จะสนุกกับสิ่งนี้
- เปลื้องผ้าลูกน้อยของคุณและวางไว้บนหน้าอกแบบผิวหนังกับคุณ
- กอดลูกน้อยของคุณและสูดดมกลิ่นหอมของทารก
- ปรับสภาพตัวเอง. ร่างกายของคุณจะเรียนรู้ที่จะตอบสนองต่อสัญญาณที่คุณเชื่อมโยงกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ทำตามกิจวัตรที่กำหนดก่อนที่คุณจะเริ่ม: ชงชาสักถ้วยเปิดเพลงเบา ๆ และหายใจเข้าลึก ๆ
เคล็ดลับทั่วไป
- เวลาป้อนอาหารยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนแรก แต่คุณสามารถลองใช้อะเซตามิโนเฟนหรือไอบูโพรเฟนก่อนเวลาให้นม 30 นาทีเพื่อบรรเทาอาการปวด
- ลงทุนกับเสื้อชั้นในที่ใส่สบาย. เป็นเครื่องมือในการค้าขายและสามารถช่วยหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและท่อน้ำอุดตันได้
- ลงทุนในเก้าอี้โยกหรือจุดที่สะดวกสบายอื่น ๆ เพื่อให้นมลูก
- ทำงานร่วมกับที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรเพื่อแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง
- เก็บน้ำไว้สักขวดเพื่อให้คุณได้รับความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ
Takeaway
ไม่ใช่แค่คุณ ในตอนแรกการสะท้อนกลับที่ลดลงอาจเป็นความเจ็บปวดที่แท้จริงในเต้านม แขวนไว้ตรงนั้นเพราะความเจ็บปวดนี้ควรจะเป็นเพียงชั่วคราว
แต่อย่าเพิกเฉยต่ออาการหรือสัญญาณบ่งชี้ว่าความรู้สึกไม่สบายที่คุณรู้สึกอาจมีอะไรมากกว่านั้น และอย่าลืมสอดแผ่นซับน้ำนมเข้าไปในเสื้อชั้นในมิฉะนั้นคุณอาจพบว่าเสื้อด้านหน้าของคุณเปียกในทันที