โรคหอบหืดที่เกิดจากความเย็นคืออะไร?
หากคุณเป็นโรคหอบหืดคุณอาจพบว่าอาการของคุณได้รับผลกระทบจากฤดูกาล เมื่ออุณหภูมิลดลงการออกไปข้างนอกอาจทำให้หายใจลำบากมากขึ้น และการออกกำลังกายในช่วงเย็นสามารถทำให้เกิดอาการเช่นไอและหายใจไม่ออกได้เร็วขึ้น
ดูสาเหตุของโรคหอบหืดที่เกิดจากความหนาวเย็นและวิธีป้องกันการโจมตีในช่วงฤดูหนาว
ความสัมพันธ์ระหว่างสภาพอากาศหนาวเย็นกับโรคหอบหืดคืออะไร?
เมื่อคุณเป็นโรคหอบหืดทางเดินหายใจ (ท่อหลอดลม) ของคุณจะบวมขึ้นและอักเสบเพื่อตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นบางอย่าง ทางเดินหายใจที่บวมจะแคบลงและไม่สามารถรับอากาศได้มากนัก นั่นเป็นสาเหตุที่คนที่เป็นโรคหอบหืดมักมีปัญหาในการหายใจ
ฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด การศึกษาของจีนในปี 2014 พบว่าการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลสำหรับโรคหอบหืดเพิ่มขึ้นในช่วงฤดูหนาว และในสภาพอากาศหนาวเย็นทางตอนเหนือของฟินแลนด์ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดมากถึง 82 เปอร์เซ็นต์มีอาการหายใจถี่เมื่อออกกำลังกายในสภาพอากาศหนาวเย็น
เมื่อคุณออกกำลังกายร่างกายของคุณต้องการออกซิเจนมากขึ้นดังนั้นการหายใจของคุณจึงเร็วขึ้น บ่อยครั้งที่คุณหายใจทางปากเพื่อรับอากาศมากขึ้น ในขณะที่จมูกของคุณมีเส้นเลือดที่ทำให้อากาศอุ่นและชื้นก่อนที่จะถึงปอดของคุณอากาศที่ไหลผ่านปากของคุณโดยตรงยังคงเย็นและแห้ง
การออกกำลังกายกลางแจ้งในสภาพอากาศหนาวเย็นจะส่งผลให้ทางเดินหายใจของคุณมีอากาศเย็นอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหอบหืด มันเกี่ยวอะไรกับอากาศเย็นที่กระตุ้นให้เกิดอาการหอบหืด?
ทำไมอากาศเย็นจึงส่งผลต่ออาการหอบหืด?
อากาศเย็นทำให้เกิดอาการหอบหืดได้ยากจากหลายสาเหตุ
อากาศเย็นจะแห้ง
ทางเดินหายใจของคุณเรียงรายไปด้วยของเหลวบาง ๆ เมื่อคุณหายใจในอากาศแห้งของเหลวนั้นจะระเหยเร็วกว่าที่จะเปลี่ยนได้ ทางเดินหายใจแห้งระคายเคืองและบวมซึ่งทำให้อาการหอบหืดแย่ลง
อากาศเย็นยังทำให้ทางเดินหายใจของคุณผลิตสารที่เรียกว่าฮีสตามีนซึ่งเป็นสารเคมีชนิดเดียวกับที่ร่างกายของคุณทำระหว่างการเกิดภูมิแพ้ ฮีสตามีนทำให้เกิดอาการหายใจไม่ออกและอาการหอบหืดอื่น ๆ
ความเย็นทำให้น้ำมูกเพิ่มขึ้น
นอกจากนี้ทางเดินหายใจของคุณยังเรียงรายไปด้วยชั้นของเมือกป้องกันซึ่งจะช่วยขจัดอนุภาคที่ไม่เป็นอันตรายออกไป ในสภาพอากาศหนาวเย็นร่างกายของคุณจะผลิตเมือกออกมามากขึ้น แต่จะหนาและเหนียวกว่าปกติ น้ำมูกที่มากขึ้นทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดหรือติดเชื้ออื่น ๆ
คุณมีแนวโน้มที่จะป่วยหรืออยู่ในบ้านเมื่ออากาศหนาว
โรคหวัดไข้หวัดใหญ่และการติดเชื้อทางเดินหายใจอื่น ๆ มักจะเกิดขึ้นในช่วงฤดูหนาว การติดเชื้อเหล่านี้เป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดอาการหอบหืด
อากาศเย็นยังสามารถทำให้คุณอยู่ในบ้านซึ่งฝุ่นเชื้อราและความโกรธของสัตว์เลี้ยงเติบโตขึ้น สารก่อภูมิแพ้เหล่านี้ทำให้เกิดอาการหอบหืดในบางคน
ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดควรระวังอะไรบ้าง?
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโรคหอบหืดของคุณอยู่ภายใต้การควบคุมก่อนฤดูหนาวจะมาถึง พบแพทย์เพื่อจัดทำแผนปฏิบัติการโรคหอบหืดจากนั้นรับประทานยาที่แพทย์สั่ง คุณอาจทานยาทุกวัน (เพื่อการควบคุมระยะยาว) หรือเมื่อคุณต้องการ (เพื่อการบรรเทาอย่างรวดเร็ว)
ยาควบคุมระยะยาวเป็นยาที่คุณใช้ทุกวันเพื่อจัดการกับอาการหอบหืด ได้แก่ :
- corticosteroids ที่สูดดมเช่น fluticasone (Flovent Diskus, Flovent HFA)
- beta-agonists ที่ออกฤทธิ์นานเช่น salmeterol (Serevent Diskus)
- leukotriene modifiers เช่น montelukast (Singulair)
หมายเหตุ: เบต้าอะโกนิสต์ที่ออกฤทธิ์นานมักใช้ควบคู่ไปกับคอร์ติโคสเตียรอยด์ที่สูดดม
ยาบรรเทาอาการด่วนเป็นยาที่คุณต้องใช้เมื่อคุณต้องการเท่านั้นเช่นก่อนออกกำลังกายในช่วงเย็น ยาขยายหลอดลมและ anticholinergics ที่ออกฤทธิ์สั้นเป็นตัวอย่างของยาเหล่านี้
คุณจะหลีกเลี่ยงการโจมตีของโรคหอบหืดในช่วงเย็นได้อย่างไร?
เพื่อป้องกันโรคหอบหืดพยายามอยู่ในร่มเมื่ออุณหภูมิลดลงต่ำมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอุณหภูมิต่ำกว่า 10 ° F (-12.2 ° C)
หากคุณต้องออกไปข้างนอกให้ใช้ผ้าพันคอปิดจมูกและปากเพื่อให้อากาศอบอุ่นก่อนหายใจเข้า
นี่คือเคล็ดลับอื่น ๆ :
- ดื่มน้ำมากเป็นพิเศษในฤดูหนาว วิธีนี้สามารถทำให้มูกในปอดของคุณบางลงและร่างกายของคุณจะเอาออกได้ง่ายขึ้น
- พยายามหลีกเลี่ยงใครก็ตามที่ดูเหมือนจะป่วย
- รับวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ในช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วง
- ดูดฝุ่นและปัดฝุ่นที่บ้านบ่อยๆเพื่อกำจัดสารก่อภูมิแพ้ในร่ม
- ซักผ้าปูที่นอนและผ้าห่มทุกสัปดาห์ในน้ำร้อนเพื่อกำจัดไรฝุ่น
วิธีป้องกันโรคหอบหืดเมื่อคุณออกกำลังกายกลางแจ้งในสภาพอากาศหนาวเย็นมีดังนี้
- ใช้เครื่องช่วยหายใจของคุณ 15 ถึง 30 นาทีก่อนออกกำลังกาย วิธีนี้จะเปิดทางเดินหายใจเพื่อให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น
- พกเครื่องช่วยหายใจติดตัวไปด้วยในกรณีที่คุณมีอาการหอบหืด
- อุ่นเครื่องอย่างน้อย 10 ถึง 15 นาทีก่อนออกกำลังกาย
- สวมหน้ากากหรือผ้าพันคอให้ทั่วใบหน้าเพื่อทำให้อากาศที่หายใจเข้าไปอุ่นขึ้น
มีอะไรอีกที่สามารถทำให้เกิดการโจมตีได้?
ความเย็นเป็นเพียงหนึ่งในตัวกระตุ้นของโรคหอบหืด สิ่งอื่น ๆ ที่สามารถทำให้อาการของคุณลดลง ได้แก่ :
- ควันบุหรี่
- กลิ่นแรง
- สารก่อภูมิแพ้เช่นละอองเรณูเชื้อราไรฝุ่นและความโกรธของสัตว์
- ออกกำลังกาย
- ความเครียด
- การติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส
อาการของโรคหอบหืดคืออะไร?
คุณรู้ว่าคุณกำลังเป็นโรคหอบหืดเนื่องจากอาการต่างๆเช่น:
- หายใจถี่
- ไอ
- หายใจไม่ออก
- ปวดหรือแน่นหน้าอก
- ปัญหาในการพูด
คุณจะทำอะไรได้บ้างหากคุณเป็นโรคหอบหืด?
หากคุณเริ่มหายใจไม่ออกหรือหายใจไม่ออกให้อ้างอิงแผนปฏิบัติการโรคหอบหืดที่คุณเขียนไว้กับแพทย์
หากอาการของคุณรุนแรงมากจนไม่สามารถพูดได้ให้ทานยาที่ออกฤทธิ์เร็วและไปพบแพทย์ทันทีคุณอาจต้องอยู่ภายใต้การสังเกตจนกว่าการหายใจของคุณจะคงที่
คำแนะนำทั่วไปอื่น ๆ สำหรับสิ่งที่ต้องทำหากคุณมีอาการหอบหืด:
- ใช้สองถึงหกพัฟจากเครื่องช่วยหายใจที่ออกฤทธิ์เร็ว ยาควรเปิดทางเดินหายใจและช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น
- คุณอาจใช้เครื่องพ่นฝอยละอองแทนเครื่องช่วยหายใจได้ เครื่องพ่นฝอยละอองเป็นเครื่องที่เปลี่ยนยาของคุณให้เป็นละอองน้ำที่คุณหายใจเข้าไป
- หากอาการของคุณไม่รุนแรง แต่ไม่ดีขึ้นด้วยการพ่นเพียงไม่กี่ครั้งแรกจากเครื่องช่วยหายใจให้รอ 20 นาทีแล้วจึงรับประทานยาอีกครั้ง
- เมื่อคุณรู้สึกดีขึ้นแล้วให้โทรปรึกษาแพทย์ของคุณ คุณอาจต้องทานยาที่ออกฤทธิ์เร็วทุกๆสองสามชั่วโมงเป็นเวลาวันหรือสองวัน
อะไรคือสิ่งที่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด?
อาการหอบหืดของคุณควรบรรเทาลงเมื่อคุณได้รับความเย็นและรับประทานยาของคุณ
หากอาการของคุณไม่ดีขึ้นหรือดูเหมือนจะแย่ลงเมื่อใดก็ตามที่คุณอยู่ในอากาศหนาวคุณอาจต้องไปพบแพทย์เพื่อทบทวนแผนปฏิบัติการโรคหอบหืดของคุณ พวกเขาอาจแนะนำให้เปลี่ยนยาหรือหากลยุทธ์อื่น ๆ ในการจัดการสภาพของคุณ
