จำวัยเด็กของคุณไม่ได้? สิ่งที่อาจเกิดขึ้น

วันฤดูร้อนที่แสนยาวนานแสนเกียจคร้านเชนานิแกนกับเพื่อนทะเลาะกับพี่น้องและคุกกี้อบสดใหม่หลังเลิกเรียนเป็นเพียงความทรงจำบางส่วนที่อาจยังคงอยู่ในวัยเด็กของคุณ

บางคนมีความทรงจำมากมายจากช่วงต่างๆของชีวิตในวัยเด็ก แต่คนอื่น ๆ จำปีที่ก่อตัวได้น้อยมากเมื่อถึงวัยผู้ใหญ่ ลองค้นหาสมองของคุณดูอาจจะไม่มีอะไรมากไปกว่าภาพเลือนรางที่ลอยหายไปเมื่อคุณพยายามตรวจสอบอย่างใกล้ชิดมากขึ้น

หากคุณคุ้นเคยกับการได้ยินเพื่อนและคนที่คุณรักพูดคุยเกี่ยวกับวัยเด็กคุณอาจสงสัยว่าทำไมคุณถึงมีพื้นที่ว่างเปล่าแทนที่จะนึกถึงความทรงจำในอดีต คุณค่อนข้างแน่ใจว่าคุณไม่ได้สัมผัสกับบาดแผลอะไรแล้วให้อะไร? ทำไมจำไม่ได้ คุณใช้ชีวิตผ่านอะไรบางอย่างที่น่าวิตกอย่างสุดซึ้งหรือเปล่า?

ไม่จำเป็น. ความจำเสื่อมในวัยเด็กหรือทารกการสูญเสียความทรงจำในช่วงหลายปีแรกของชีวิตถือเป็นเรื่องปกติดังนั้นหากคุณจำไม่ได้มากนักในช่วงปฐมวัยคุณมักจะเป็นส่วนใหญ่

ไม่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บเสมอไป

บางทีคุณอาจเคยได้ยินทฤษฎีที่ว่าคนเรามักจะรับมือกับความทรงจำอันเจ็บปวดโดยลืมเหตุการณ์นั้นไป หากคุณไม่มีความทรงจำในวัยเด็กมากนักอาจเป็นเรื่องยากที่จะเขย่าความคิดที่อาจเป็นบาดแผลที่ซ่อนอยู่ใต้พื้นผิว

แม้ว่าจะเป็นไปได้ แต่ก็อาจไม่เป็นเช่นนั้น ภาพรวมโดยย่อของทฤษฎีความจำแบบอดกลั้นสามารถช่วยอธิบายสาเหตุได้

ทฤษฎีความจำอัดอั้น

ซิกมุนด์ฟรอยด์เป็นคนแรกที่เชื่อมโยงการบาดเจ็บในวัยเด็กกับการสูญเสียความทรงจำหรือความทรงจำที่อัดอั้นได้อย่างแม่นยำ ความคิดนี้เริ่มรวบรวมไอน้ำในปี 1990 เมื่อนักบำบัดหลายคนเสนอความเชื่อมโยงระหว่างอาการสุขภาพจิตที่ไม่สามารถอธิบายได้และลืมการล่วงละเมิดในวัยเด็ก

นักบำบัดบางคนทำงานเพื่อช่วยให้ลูกค้าฟื้นคืนความทรงจำที่เรียกว่าอัดอั้นผ่านกระบวนการเสนอแนะที่ผิดจรรยาบรรณ "ความทรงจำ" ที่ได้รับการกู้คืนจำนวนมากในภายหลังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นเท็จ

ผู้เชี่ยวชาญยังไม่ได้สรุปแนวคิดที่ชัดเจนว่าผู้คนสามารถลืมเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและจำได้ในภายหลัง แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

ผู้รอดชีวิตอาจมีความทรงจำที่ไม่ปะติดปะต่อหรือช่องว่างในความทรงจำในช่วงเวลาแห่งการละเมิด คุณอาจต้องดิ้นรนเพื่อวางเหตุการณ์ในชีวิตที่เฉพาะเจาะจงลงบนไทม์ไลน์หรือสงสัยในสิ่งที่คุณจำได้ - แต่อย่างน้อยที่สุดคุณก็อาจจำได้

การบาดเจ็บและความทรงจำ

แม้ว่าคุณจะลืมทุกอย่างเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจไปโดยสิ้นเชิง แต่การทบทวนการศึกษาในปี 2019 ชี้ให้เห็นว่าการถูกล่วงละเมิดอาจส่งผลต่อวิธีที่สมองของคุณสร้างความทรงจำได้

เด็กบางคนตอบสนองต่อการบาดเจ็บโดยการแยกตัวออกจากกันหรือการกีดกันทางจิตใจซึ่งอาจส่งผลต่อการจดจำสิ่งที่เกิดขึ้น

คนอื่น ๆ ก็ปฏิเสธที่จะคิดถึงเรื่องที่กระทบกระเทือนจิตใจและปิดกั้นเหตุการณ์ แต่มันก็ไม่เหมือนกับการลืมไปเสียทีเดียว

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดการบาดเจ็บมักจะไม่หายไปจากความทรงจำโดยสิ้นเชิง ผู้รอดชีวิตมักจะจำเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้อย่างน้อยก็บางส่วนแม้ว่าพวกเขาอาจไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นทั้งหมด

นอกจากนี้คุณยังมีแนวโน้มที่จะจำเหตุการณ์ที่คุณประสบได้มากกว่าหนึ่งครั้งนักวิจัยกล่าว หากพ่อแม่ของคุณทำร้ายร่างกายคุณหรือตะโกนใส่คุณบ่อยๆคุณอาจจะเก็บความทรงจำเหล่านั้นไว้ได้

คำอธิบายที่เป็นไปได้อื่น ๆ

ไม่ใช่เรื่องแปลกเลยที่จะจำได้น้อยมากจากช่วงหลายปีแรกของชีวิต ความจำเสื่อมในวัยเด็กเป็นส่วนหนึ่งของพัฒนาการตามปกติ ผู้เชี่ยวชาญไม่แน่ใจทั้งหมดว่าเกิดจากสาเหตุใด แต่นักวิจัยด้านความจำได้คิดค้นทฤษฎีที่แตกต่างกันสองสามข้อ

ความทรงจำในวัยเด็กไม่มีความสำคัญทางอารมณ์

เชื่อกันว่าความทรงจำจะแข็งแกร่งขึ้นเมื่อมีองค์ประกอบทางอารมณ์

คุณอาจตระหนักถึงสิ่งนี้ได้เมื่อพิจารณาถึงความทรงจำที่ชัดเจนที่สุดของคุณ สิ่งเหล่านี้น่าจะเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่มีความหมายสำหรับคุณหรือประสบการณ์ที่ทำให้เกิดความรู้สึกรุนแรงเช่นความลำบากใจความรักความสุขหรือความเศร้าโศก

เด็กเล็กยังไม่มีช่วงอารมณ์ที่พัฒนาเต็มที่ ด้วยเหตุนี้ประสบการณ์ในวัยเด็กอาจไม่ได้มีความสำคัญทางอารมณ์เช่นเดียวกับที่คุณมีในช่วงวัยรุ่นหรือวัยผู้ใหญ่ เนื่องจากความทรงจำเหล่านี้มีน้ำหนักน้อยลงความทรงจำเหล่านี้จึงจางหายไปได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น

แม้ว่าคุณอาจจะรู้สึกแปลก ๆ ที่คุณจำเหตุการณ์สำคัญบางอย่างที่พ่อแม่หรือพี่ชายเล่าให้ฟังไม่ได้ แต่การขาดความทรงจำของคุณอาจดูสำคัญเพียงเพราะคนอื่นแนะนำคุณ ควร จำไว้.

บางทีคุณอาจทำให้ครอบครัวของคุณหวาดกลัวด้วยการขังตัวเองอยู่ในบ้านตามลำพังเมื่อตอนอายุ 4 ขวบ - แต่พวกเขาจำสิ่งที่เกิดขึ้นได้ชัดเจนตั้งแต่พวกเขาโตพอที่จะผูกความสำคัญทางอารมณ์ไว้ในความทรงจำ คุณอาจสับสน (หรือขบขัน) จากความยุ่งยากทั้งหมด

พัฒนาการทางความคิดตามปกติมีผลต่อการจัดเก็บและการค้นคืนหน่วยความจำ

การเติบโตทางปัญญาจำนวนมากเกิดขึ้นในเด็กปฐมวัย การพัฒนานี้รวมถึงความสามารถในการจดจำคำแนะนำและเหตุการณ์ต่างๆได้นานขึ้น

อีกแง่มุมหนึ่งของการเติบโตทางปัญญานี้? การผลิตเซลล์ประสาทใหม่ในฮิปโปแคมปัส เมื่อเซลล์ประสาทเหล่านี้ถูกนำมาใช้สมองของคุณจะรวมเข้ากับวิถีที่มีอยู่ นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับความก้าวหน้าในการพัฒนา แต่ไม่ค่อยดีนักสำหรับความทรงจำที่คุณสร้างขึ้นแล้ว

เซลล์ประสาทเหล่านี้อาจปิดกั้นความทรงจำในช่วงต้นหรือขัดขวางเส้นทางความจำด้วยวิธีอื่นแม้ว่าผู้เชี่ยวชาญจะยังไม่แน่ใจว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร

การวิจัยเกี่ยวกับระบบประสาทยังทำให้ชัดเจนว่าการพัฒนาสมองไม่ได้หยุดลงเมื่อคุณเข้าสู่วัยผู้ใหญ่อย่างที่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อกันก่อนหน้านี้ แต่สมองของคุณสามารถ“ ปรับโครงสร้าง” ได้เองเมื่อเห็นว่าจำเป็นต้องปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงต่างๆที่คุณพบมาตลอดชีวิต

อย่างไรก็ตามในการดำเนินการนี้จำเป็นต้องตัดการเชื่อมต่อระบบประสาทรุ่นเก่าที่คุณไม่ต้องการหรือใช้งานอีกต่อไป กระบวนการนี้เรียกว่าการตัดแต่งกิ่งแบบ synaptic ช่วยให้สมองของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถเชื่อมต่อใหม่และจัดเก็บข้อมูลและความทรงจำใหม่ ๆ ที่เกี่ยวข้องกับชีวิตปัจจุบันและขั้นตอนการพัฒนาของคุณมากขึ้น

ความทรงจำมักไม่ถาวร

เป็นที่น่าสังเกตว่าความทรงจำมากมายเลือนหายไปตามกาลเวลาแม้ในวัยผู้ใหญ่ คุณจะมีความสามารถในการจำที่แข็งแกร่งขึ้นในฐานะผู้ใหญ่อย่างแน่นอน แต่คุณจะยังจำทุกอย่างไม่ได้

ความทรงจำในวัยเด็กโดยทั่วไปจะเริ่มเลือนหายไปเมื่อคุณเข้าสู่ช่วงวัยรุ่นซึ่งเป็นช่วงเวลาที่คุณเริ่มพัฒนาความรู้สึกของตนเอง

ความทรงจำที่คุณสร้างขึ้นเมื่อตอนเป็นวัยรุ่นกลายเป็นองค์ประกอบหลักของตัวตนของคุณโดยมีความสำคัญเหนือกว่าความทรงจำที่สร้างขึ้นเมื่อตัวตนได้รับการพัฒนาน้อยลง ด้วยเหตุนี้ในขณะที่ความทรงจำในวัยเด็กมักจะมีศักยภาพที่ยั่งยืนน้อยที่สุด แต่ความทรงจำที่แข็งแกร่งที่สุดของคุณอาจมาจากช่วงเวลาที่คุณเป็นวัยรุ่นและผู้ใหญ่ตอนต้น

สิ่งอื่นที่ควรพิจารณา: การขาดความทรงจำในวัยเด็กของคุณอาจดูผิดปกติก็ต่อเมื่อเปรียบเทียบกับความทรงจำที่คุณได้สร้างขึ้นเมื่อเป็นวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่

คุณคงจำสิ่งต่างๆมากมายที่เกิดขึ้นในช่วง 5 ถึง 10 ปีที่ผ่านมา เมื่อคุณนึกย้อนไปไกลกว่านั้นความทรงจำบางอย่างอาจโดดเด่น แต่คุณอาจพบว่าการหวนนึกถึงเหตุการณ์ก่อนหน้านี้เป็นเรื่องยาก

ดังนั้นตามธรรมชาติแล้วคุณจะไม่มีความทรงจำมากมายเหลืออยู่ตั้งแต่วัยเด็ก เมื่อคำนึงถึงการลืมตามปกติควบคู่ไปกับปัจจัยพัฒนาการจะง่ายขึ้นที่จะเห็นว่าเหตุใดความทรงจำแรกเหล่านั้นจึงมักจะหลุดลอยไป

เป็นไปได้ไหมที่จะจำอีกครั้ง?

การไม่มีความทรงจำในวัยเด็กอาจทำให้คุณหงุดหงิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกว่าพวกเขากำลังซุ่มซ่อนอยู่ใต้พื้นผิวซึ่งอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม

ผู้เชี่ยวชาญมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันว่าสามารถเรียกคืนความทรงจำที่ลืมไปได้หรือไม่ แต่นักวิจัยบางคนเชื่อว่าความทรงจำเหล่านั้นไม่ได้หายไปจากสมองของคุณโดยสิ้นเชิง

ทริกเกอร์ที่เฉพาะเจาะจงในชีวิตอาจช่วยเขย่าความทรงจำของคุณปลดล็อกร่องรอยที่หลงเหลืออยู่ งานวิจัยนี้มุ่งเน้นไปที่หนูซึ่งดูเหมือนจะมีอาการความจำเสื่อมในวัยแรกเกิด

อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการลองดึงความทรงจำจากชีวิตในวัยเด็กคำแนะนำเหล่านี้อาจช่วยได้

พูดถึงอดีต

การพูดคุยถึงประสบการณ์ที่คุณเคยมีและเหตุการณ์สำคัญอื่น ๆ มักจะช่วยให้พวกเขารู้สึกสดชื่นอยู่เสมอ พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณ ทำ จดจำกับคนที่คุณรักและถามคำถามอาจช่วยเพิ่มสาระให้กับความทรงจำเล็ก ๆ เหล่านั้น

ติดตามสิ่งที่คุณจำได้โดยจดบันทึกโดยใช้รายละเอียดให้มากที่สุด ตัวอย่างเช่นคุณอาจเก็บบันทึกความทรงจำของคุณไว้และใส่รายละเอียดเพิ่มเติมเมื่อพวกเขามาถึงคุณ

ความทรงจำมากมายที่คุณมีตั้งแต่วัยเด็กอาจมาจากสิ่งที่คนอื่นบอกคุณไปแล้วอย่างน้อยก็บางส่วน ความทรงจำบางส่วนมักจะปะติดปะต่อจากเรื่องราวในอดีตซึ่งอธิบายได้บ่อยพอที่คุณจะเกิดภาพขึ้นในใจได้ในที่สุด

ดูรูปถ่าย

ภาพถ่ายในวัยเด็กยังช่วยให้คุณหวนระลึกถึงความทรงจำในวัยเด็กได้

บางทีคุณอาจได้รับรถไฟของเล่นขนาดเล็กในวันเกิดปีที่สองของคุณและพกติดตัวไปทุกที่นานกว่าหนึ่งปี พ่อแม่ของคุณประหลาดใจที่คุณลืมไม่ลงเพราะคุณจะไม่ปล่อยให้รถไฟอยู่ในสายตาของคุณ

แต่เมื่อคุณดูรูปถ่ายของตัวเองในช่วงเวลานั้นคุณจะเห็นรถไฟกำหมัดแน่นในสนามเด็กเล่นและเอาหมอนหนุนไว้ใต้หัวระหว่างงีบหลับ ความทรงจำยังคงเลือนลาง แต่คุณเริ่มจำได้อย่างคลุมเครือว่าตั้งไว้ข้างจานของคุณและยืนยันว่ามันจะอยู่ที่นั่นในช่วงเวลาอาหาร

เมื่อมองย้อนกลับไปในภาพถ่ายเก่า ๆ ให้โฟกัสไปที่ภาพที่สะท้อนชีวิตประจำวัน ความทรงจำเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นประจำมักจะแข็งแกร่งกว่าความทรงจำของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวดังนั้นคุณอาจจำการเดินทางไปร้านขนมทุกสัปดาห์กับพี่น้องได้ง่ายกว่าวันเกิดปีที่สองของคุณ

ทบทวนพื้นที่ที่คุ้นเคย

การย้อนกลับไปที่ฉากในวัยเด็กของคุณอาจทำให้นึกถึงความทรงจำที่ถูกลืมเหล่านั้นได้ ขณะที่คุณเดินไปตามถนนที่คุ้นเคยและสังเกตเห็นกลิ่นแห่งความคิดถึงกลิ่นหอมอาจเป็นตัวกระตุ้นที่ทรงพลังโดยเฉพาะคุณอาจเริ่มนึกถึงช่วงเวลาที่คล้ายกันในช่วงปีแรก ๆ

ในทางกลับกันหากหลายสิ่งหลายอย่างในวัยเด็กของคุณเปลี่ยนไปคุณอาจสังเกตเห็นความแตกต่างเหล่านี้แม้ว่าคุณจะจำไม่ได้ว่าสิ่งต่างๆเคยมีลักษณะอย่างไรก็ตาม คุณอาจรู้สึกสับสนเล็กน้อยหรือรู้สึกว่ามีอะไรผิดปกติ การตระหนักรู้ว่า“ สิ่งนี้ไม่ควรมีลักษณะเช่นนี้” อาจกระตุ้นให้เกิดความทรงจำเกี่ยวกับสิ่งที่เคยดู

เรียนรู้ต่อไป

การเรียนรู้ตลอดชีวิตสามารถช่วยเสริมสร้างสมองของคุณเพิ่มความจำและฟังก์ชั่นการรับรู้อื่น ๆ แม้ว่าการฝึกสมองไม่จำเป็นต้องช่วยให้คุณระลึกถึงความทรงจำในวัยเด็ก แต่ก็ไม่เจ็บและยังช่วยเพิ่มโอกาสในการรักษาความทรงจำที่คุณยังมีอยู่อีกด้วย

ทั้งการออกกำลังกายทางจิตและการออกกำลังกายเป็นประจำอาจส่งผลดีต่อความจำไม่เพียง แต่สุขภาพสมองโดยรวมด้วย

ค้นหาเคล็ดลับ 13 ข้อเพื่อเพิ่มสมรรถภาพของสมองได้ที่นี่

บรรทัดล่างสุด

ไม่ว่าคุณจะมีชีวิตอยู่ในวัยเด็กที่วุ่นวายหรือมีความสุขกับชีวิตที่น่ารื่นรมย์ก็มีโอกาสที่ดีที่คุณจะสูญเสียความทรงจำในวัยเด็กส่วนใหญ่เมื่อถึงวัยผู้ใหญ่ซึ่งเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง แม้ว่าคุณจะประสบกับสิ่งที่กระทบกระเทือนจิตใจในช่วงสองสามปีแรกของชีวิต แต่คุณอาจลืมมันไปโดยสิ้นเชิงในช่วงพัฒนาการปกติ

ที่กล่าวว่าอาจจะคุ้มค่าที่จะพูดคุยกับนักบำบัดหากคุณสังเกตเห็น:

• ทำให้ช่องว่างในหน่วยความจำของคุณไม่มั่นคง
• ความทรงจำที่ขัดแย้งกับสิ่งที่คนอื่นเล่าให้คุณฟังเกี่ยวกับอดีต
• อารมณ์เชิงลบที่รุนแรงซึ่งติดอยู่กับความทรงจำที่เฉพาะเจาะจง

นักบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนและมีจริยธรรมจะช่วยคุณค้นหาสาเหตุที่เป็นไปได้โดยไม่ต้องเชื่อมโยงปัญหาเกี่ยวกับความจำเหล่านี้กับการบาดเจ็บในวัยเด็ก

Crystal Raypole เคยทำงานเป็นนักเขียนและบรรณาธิการของ GoodTherapy สาขาที่เธอสนใจ ได้แก่ ภาษาและวรรณคดีเอเชียการแปลภาษาญี่ปุ่นการทำอาหารวิทยาศาสตร์ธรรมชาติความคิดบวกทางเพศและสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเธอมุ่งมั่นที่จะช่วยลดความอัปยศเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต