พรมปูพื้น: คำถามของคุณได้รับคำตอบแล้ว

ไม่มีความลับใด ๆ ที่การสำรวจกลางแจ้งอันยิ่งใหญ่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายตั้งแต่การเพิ่มระดับเซโรโทนินและวิตามินดีไปจนถึงความเครียดและความวิตกกังวล

มีบางคนที่เชื่อว่าการกลับสู่ธรรมชาติโดยเฉพาะขณะที่เท้าเปล่าสามารถช่วยปรับสภาพประจุไฟฟ้าที่ไหลผ่านร่างกายของเราให้เป็นกลางได้ ทฤษฎีก็คือเมื่อผิวของเราสัมผัสกับโลกประจุไฟฟ้าของโลกสามารถช่วยลดความเจ็บป่วยได้หลายอย่าง

แนวปฏิบัตินี้เรียกว่า "การต่อสายดิน" แม้ว่าคุณจะไม่สามารถจมนิ้วเท้าลงไปในทรายหรือเดินเล่นรอบ ๆ สนามหลังบ้านได้เสมอไป แต่รองเท้าผ้าใบก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการจำลองผลลัพธ์เดียวกันนี้

อย่างไรก็ตามเสื่อปูพื้นนั้นถูกต้องตามกฎหมายหรือไม่ แต่ก็ยังคงเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันอยู่

เพื่อให้ได้ความคิดที่ดีขึ้นเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์หรือขาดสิ่งนั้นอยู่เบื้องหลังเสื่อเหล่านี้เราได้ถามผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์สองคน - Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, รองศาสตราจารย์และผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมและ Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI นักการศึกษาด้านการพยาบาลที่เชี่ยวชาญด้านการแพทย์เสริมและทางเลือกกุมารเวชศาสตร์โรคผิวหนังและโรคหัวใจ - เพื่อให้ความสำคัญกับเรื่องนี้

นี่คือสิ่งที่พวกเขาพูด

แผ่นรองพื้นทำงานอย่างไร?

เดบร้าโรสวิลสัน: แผ่นรองพื้นมีไว้เพื่อทดแทนการสัมผัสโดยตรงกับพื้นโลกที่เราจะได้รับหากเราเดินเท้าเปล่า ในวัฒนธรรมตะวันตกปัจจุบันเราแทบจะไม่เดินเท้าเปล่าออกไปข้างนอก

พื้นผิวโลกมีประจุไฟฟ้าลบและเมื่อสัมผัสกับเนื้อเยื่อของมนุษย์จะมีการทำให้เท่ากัน ร่างกายสามารถรับอิเล็กตรอนพิเศษและสร้างประจุไฟฟ้าสถิตได้ สิ่งนี้เรียกว่าสมมติฐานการต่อสายดิน

แผ่นรองสายดินเลียนแบบกระแสไฟฟ้าของโลกและช่วยให้บุคคลสามารถนำประสบการณ์มาสู่บ้านหรือที่ทำงานได้ ปฏิกิริยาทางชีวเคมีส่วนใหญ่ในร่างกายเกี่ยวข้องกับการถ่ายโอนอิเล็กตรอน

ที่กล่าวมานี้ไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน มีความเป็นไปได้ที่จะเกิดอันตรายจากการดึงกระแสไฟฟ้าจากแหล่งอื่น ๆ ดังนั้นโปรดระวังแหล่งไฟฟ้าที่ไม่มีพื้นอยู่ใกล้ตัวคุณ ซึ่งอาจทำให้เกิดไฟฟ้าช็อตที่อาจเป็นอันตรายได้

Debra Sullivan: แผ่นรองสายดินหรือสายดินสร้างการเชื่อมต่อทางไฟฟ้าระหว่างร่างกายของคุณกับพื้นดิน แนวคิดคือการจำลองการเชื่อมต่อทางกายภาพที่ทำได้โดยการเดินเท้าเปล่าบนพื้นดิน การเชื่อมต่อนี้ช่วยให้อิเล็กตรอนไหลจากพื้นโลกและเข้าสู่ร่างกายของคุณเพื่อสร้างประจุไฟฟ้าที่เป็นกลาง

เนื่องจากมนุษย์ใช้เวลาส่วนใหญ่ไม่ว่าจะอยู่ในบ้านหรือสวมรองเท้าพื้นยางนอกบ้านเราจึงแทบไม่ได้ใช้เวลาสัมผัสกับพื้นโลก เสื่อเหล่านี้อนุญาตให้มีการเชื่อมต่อนี้เมื่ออยู่ในอาคารและสร้างสมดุลของประจุอิเล็กตรอนขึ้นมาใหม่

เสื่อกราวด์มีขึ้นเพื่อเชื่อมต่อกับพื้นดินภายในอาคาร เสื่อมักจะเชื่อมต่อผ่านสายเข้ากับพอร์ตกราวด์ของเต้าเสียบไฟฟ้า เสื่ออาจวางบนพื้นบนโต๊ะทำงานหรือบนเตียงเพื่อให้ผู้ใช้สามารถวางเท้าเปล่ามือหรือร่างกายลงบนเสื่อและเรียกพลังของโลกได้

การเดินบนพื้นผิวธรรมชาติเช่นหญ้าและดินมีความสำคัญต่อสุขภาพหรือไม่?

DRW: การออกไปอยู่ท่ามกลางธรรมชาติมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการในตัวมันเอง ผู้คนรายงานถึงความเป็นอยู่ที่ดีเมื่อพวกเขาเดินเท้าเปล่า มีรายงานเกี่ยวกับการปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือดโรคกระดูกพรุนการทำงานของภูมิคุ้มกันการไหลเวียนของเลือดและการลดความเครียด

การลดการอักเสบได้รับการวัดว่ามีประโยชน์ต่อการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายและจำนวนเกล็ดเลือด

DS: เนื่องจากการวิจัยยังคงแสดงให้เห็นว่าการต่อสายดินมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์เป็นที่เข้าใจได้ว่าการเดินบนพื้นผิวธรรมชาติในขณะที่เท้าเปล่าจะเป็นประโยชน์ อย่างไรก็ตามมีเหตุผลที่เราสร้างรองเท้าเพื่อป้องกันเท้าของเราดังนั้นโปรดใช้ความระมัดระวังในการเดินเท้าเปล่า

เป็นไปได้ที่จะเดินบนพื้นหญ้าและสิ่งสกปรกและสร้างการเชื่อมต่อไฟฟ้าขณะสวมรองเท้า อย่างไรก็ตามจะต้องหารองเท้าพื้นหนังหรือรองเท้ากราวด์ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ

กระแสไฟฟ้าของร่างกายสอดคล้องกับระดับความเครียดหรือไม่

DRW: จากมุมมองแบบองค์รวมทุกอย่างส่งผลต่อทุกสิ่ง เมื่อเราเครียดเราจะเข้าสู่สภาวะไม่สมดุล การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในระดับเซลล์

DS: ในขณะที่ฉันไม่พบหลักฐานของกระแสไฟฟ้าที่สอดคล้องกับระดับความเครียดที่สูงขึ้น แต่การตรวจสอบนี้แสดงให้เห็นว่าเมื่อใช้แผ่นรองสายดินในระหว่างการนอนหลับระดับความเครียดจะลดลง

ที่กล่าวว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อแสดงว่าสิ่งเหล่านี้มีความสัมพันธ์กันหรือไม่

มีการวิจัยที่มั่นคงเกี่ยวกับเสื่อกราวด์หรือไม่?

DRW: มีหลักฐานเกี่ยวกับประโยชน์ของเสื่อกราวด์ มีผลต่อการนอนหลับนาฬิกาและจังหวะทางชีวภาพและการหลั่งฮอร์โมน

เป็นที่เข้าใจกันดีว่าอิเล็กตรอนจากสารต้านอนุมูลอิสระสามารถยับยั้งอนุมูลอิสระได้อย่างไร เราทราบดีว่าอนุมูลอิสระเหล่านี้มีบทบาทในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันการอักเสบและโรคเรื้อรัง

สิ่งพิมพ์ในปี 2011 รายงานการทดลองที่แตกต่างกันสี่ครั้งเพื่อตรวจสอบการลงกราวด์และผลกระทบต่อสรีรวิทยาของมนุษย์ อิเล็กโทรไลต์ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ระดับกลูโคสและแม้แต่การตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันต่อการฉีดวัคซีนจะดีขึ้นด้วยการต่อสายดิน

การเดินเท้าเปล่าออกไปข้างนอก - สภาพอากาศและพื้นผิวดินเอื้ออำนวย - มีประโยชน์และประโยชน์เหล่านี้จะถูกโอนไปยังเสื่อกราวด์ เสื่อปูพื้นมักใช้ในการศึกษาเหล่านี้

ฉันรอคอยที่จะได้เห็นการวิจัยเพิ่มเติมและในระหว่างนี้ฉันขอแนะนำให้คุณเดินเท้าเปล่าและตั้งสติเพื่อป้องกันความเครียดของคุณ

DS: การวิจัยเกี่ยวกับการต่อสายดินหรือการต่อสายดินแสดงให้เห็นหลักฐานที่ชัดเจนในการเพิ่มสุขภาพโดยรวมของคุณผ่านการนอนหลับที่ดีขึ้นหรือการอักเสบลดลงหรือการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้น

โดยทั่วไปงานวิจัยนี้จะทำในขณะที่ผู้เข้ารับการทดลองนอนหลับ แต่ผลบางอย่างสามารถวัดได้ในขณะที่ผู้เข้ารับการทดลองตื่น ใช้เวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงในการสร้างผลกระทบ

การบำบัดด้วยสายดินสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้หรือไม่? ออทิสติก? Alzheimer’s?

DRW: ยังไม่มีงานวิจัยเพียงพอที่จะพูดถึงออทิสติกและอัลไซเมอร์ แต่ในทางทฤษฎีแล้วทุกคนจะได้รับประโยชน์จากการเชื่อมต่อกับโลก การลดความเครียดจากการเดินเท้าเปล่าโต้ตอบกับธรรมชาติและการเดินอย่างมีสติจะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณ

สำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าการมีปฏิสัมพันธ์กับธรรมชาติออกกำลังกายและการมีสติอยู่กับช่วงเวลาล้วนเป็นแนวทางที่ได้รับการศึกษาอย่างดีในการก้าวผ่านเงื่อนไขเหล่านี้ การศึกษาในปี 2015 พบว่าอารมณ์ดีขึ้นหลังจากวางสายดินไปหนึ่งชั่วโมง

จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมก่อนที่เราจะเข้าใจผลกระทบ แต่ในระหว่างนี้ก็ไม่ส่งผลกระทบใด ๆ

DS: ความวิตกกังวลสามารถแสดงออกได้หลายวิธี แต่หนึ่งในนั้นเกิดจากการนอนไม่หลับซึ่งเกิดจากการนอนไม่หลับ แสดงให้เห็นว่าการต่อสายดินขณะนอนหลับช่วยควบคุมการนอนหลับและช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น

เนื่องจากการนอนไม่หลับแสดงให้เห็นว่าเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและภาวะสมองเสื่อมการบำบัดภาคพื้นดินจึงมีศักยภาพที่จะช่วยแก้ไขปัญหาเหล่านั้นได้เช่นกัน

การบำบัดด้วยสายดินสามารถช่วยอาการนอนไม่หลับได้หรือไม่?

DRW: มีการวัดผลเชิงบวกของการใช้สายดินเพื่อเพิ่มความลึกและความยาวของการนอนหลับลดความเจ็บปวดและลดความเครียด

หนึ่งในการศึกษาครั้งแรกเกี่ยวกับเรื่องนี้ในปี 2547 และพบว่าการนอนหลับที่ดีขึ้นและลดระดับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด

DS: ประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ของประชากรอเมริกันประสบปัญหาการนอนหลับ

แสดงให้เห็นว่าการต่อสายดินช่วยในทุก ๆ ด้านของกระบวนการนอนหลับ: อาการอ่อนเพลียในตอนเช้าดีขึ้นปวดตอนกลางคืนน้อยลงพลังงานในตอนกลางวันที่สูงขึ้นระดับคอร์ติซอลลดลงและหลับเร็วขึ้น

ดร. เดบร้าโรสวิลสันเป็นรองศาสตราจารย์และผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม เธอจบปริญญาเอกจากมหาวิทยาลัยวอลเดน เธอสอนหลักสูตรจิตวิทยาและการพยาบาลระดับบัณฑิตศึกษา ความเชี่ยวชาญของเธอยังรวมถึงการบำบัดเสริมสูติศาสตร์และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ดร. วิลสันเป็นบรรณาธิการบริหารของวารสารนานาชาติที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อน เธอสนุกกับการอยู่กับแม๊กกี้เทอร์เรียทิเบตของเธอ

ดร. เดบร้าซัลลิแวนเป็นนักการศึกษาด้านพยาบาล เธอจบปริญญาเอกจากมหาวิทยาลัยเนวาดา ปัจจุบันเธอเป็นนักการศึกษาพยาบาลของมหาวิทยาลัย ความเชี่ยวชาญของ Dr.Sullivan ได้แก่ โรคหัวใจโรคสะเก็ดเงิน / โรคผิวหนังกุมารเวชศาสตร์และการแพทย์ทางเลือก เธอชอบเดินเล่นอ่านหนังสือครอบครัวและทำอาหารทุกวัน