ฉันเคล็ดนิ้วเท้าของฉันตอนนี้คืออะไร?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

นิ้วเท้าเคล็ดคืออะไร?

อาการแพลงเป็นอาการบาดเจ็บที่เอ็นซึ่งเป็นเนื้อเยื่อที่เชื่อมกระดูกเข้าด้วยกันในข้อต่อ หากคุณมีอาการเคล็ดขัดยอกแสดงว่าเอ็นข้างใดข้างหนึ่งในนิ้วเท้าของคุณขาดหรือยืดออก นิ้วเท้าแพลงแตกต่างจากนิ้วเท้าหักซึ่งเป็นอาการบาดเจ็บที่กระดูกไม่ใช่เอ็น

นิ้วหัวแม่เท้าแต่ละข้างมีข้อต่อสามข้อยกเว้นนิ้วหัวแม่เท้า

• ข้อต่อ metatarsophalangeal คือจุดที่ปลายเท้าของคุณสัมผัสกับเท้าของคุณ
• ข้อต่อระหว่างเส้นประสาทใกล้เคียงอยู่ตรงกลางนิ้วเท้าของคุณ
• ข้อต่อปลายเท้าส่วนปลายอยู่ใกล้กับปลายนิ้วเท้ามากที่สุด

นิ้วหัวแม่เท้าของคุณมีเฉพาะข้อต่อกระดูกฝ่าเท้าและข้อต่อระหว่างกระดูก

ข้อต่อใด ๆ ในนิ้วเท้าของคุณอาจทำให้เคล็ดขัดยอกได้ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความรู้สึกของนิ้วเท้าเคล็ดวิธีการรักษาและระยะเวลาที่คุณต้องพักฟื้น

อาการนิ้วเท้าแพลงเป็นอย่างไร?

อาการนิ้วเท้าเคล็ดอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการแพลงของคุณ

อาการหลักคือ:

• อาการปวดมักเกิดขึ้นที่นิ้วเท้าทั้งหมดหรือแม้แต่บริเวณรอบ ๆ
• ความอ่อนโยน
• บวม
• ช้ำ
• ปัญหาในการขยับนิ้วเท้า
• ความไม่แน่นอนร่วม

นอกจากนี้คุณยังอาจรู้สึกวูบหรือฉีกขาดเมื่อเกิดอาการแพลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการรุนแรง

สาเหตุของนิ้วเท้าแพลงคืออะไร?

อาการเคล็ดขัดยอกที่นิ้วเท้าเกิดจากการบาดเจ็บที่เกิดจากการบาดเจ็บหรือการบีบรัดนิ้วเท้าของคุณ สาเหตุที่กระทบกระเทือนจิตใจมักจะเกี่ยวข้องกับการกระแทกนิ้วเท้าของคุณกับบางสิ่งบางอย่างเช่นเฟอร์นิเจอร์ชิ้นหนึ่ง Hyperextension หมายถึงการขยายข้อต่อในนิ้วเท้าของคุณให้เกินขอบเขตการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อนิ้วเท้าของคุณไปติดกับบางสิ่งบางอย่างในขณะที่เท้าที่เหลือยังคงก้าวไปข้างหน้า

บางคนมีอาการเคล็ดขัดยอกนิ้วเท้ามากขึ้นหรือไม่?

ใคร ๆ ก็สามารถทำให้ปลายเท้าแพลงได้ แต่นักกีฬามักมีความเสี่ยงสูงกว่า ตัวอย่างเช่นผู้เล่นฟุตบอลและนักกีฬาคนอื่น ๆ มีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บที่เรียกว่า Turf toe นี่คืออาการบาดเจ็บของนิ้วหัวแม่เท้าที่มักเกิดจากหญ้าเทียม

หากคุณเล่นกีฬาเป็นประจำตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมรองเท้าที่เหมาะสมและตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าของคุณพอดี

อาการนิ้วเท้าเคล็ดได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นอย่างไร?

ในการวินิจฉัยอาการนิ้วเท้าเคล็ดแพทย์ของคุณจะเริ่มต้นด้วยการถามเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวใด ๆ ที่ทำให้อาการปวดนิ้วเท้าแย่ลง อย่าลืมบอกพวกเขาถึงสิ่งที่คุณคิดว่าอาจทำให้เกิด วิธีนี้สามารถช่วยให้แพทย์ระบุตำแหน่งและขอบเขตของการแพลงของคุณได้

จากนั้นแพทย์ของคุณอาจพยายามขยับนิ้วเท้าเล็กน้อย สิ่งนี้จะทำให้พวกเขาทราบว่าอาการแพลงรุนแรงเพียงใดและข้อต่อของคุณยังคงมั่นคงหรือไม่

จากการสอบของคุณพวกเขาอาจสั่งการทดสอบการถ่ายภาพบางอย่าง การเอกซเรย์เท้าจะช่วยแยกแยะกระดูกที่หักออกได้ในขณะที่การสแกน MRI ที่เท้าจะแสดงให้เห็นว่าเอ็นของคุณเสียหายเพียงใด

เคล็ดขัดยอกแบ่งออกเป็นระดับตามความรุนแรง แพทย์ของคุณจะตรวจสอบว่าอาการแพลงของคุณคือ:

• ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 เอ็นของคุณมีการฉีกขาดเล็กน้อยหรือที่เรียกว่า microtearing
• ชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 เอ็นของคุณฉีกขาดบางส่วนและคุณมีความไม่มั่นคงของข้อต่อเล็กน้อย
• ชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 เอ็นของคุณฉีกขาดอย่างรุนแรงหรือสมบูรณ์และคุณมีความไม่มั่นคงของข้อต่ออย่างมีนัยสำคัญ

นิ้วเท้าเคล็ดได้รับการรักษาอย่างไร?

อาการเคล็ดขัดยอกนิ้วเท้าเล็กน้อยอาจไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาใด ๆ ในกรณีอื่นคุณอาจต้องเทปนิ้วเท้าที่บาดเจ็บไปที่ปลายเท้าข้างๆหรือที่เรียกว่าบัดดี้เทป วิธีนี้ช่วยป้องกันนิ้วเท้าเคล็ดและให้ความมั่นคงเพื่อให้เอ็นที่บาดเจ็บของคุณสามารถรักษาได้ คุณสามารถใช้เทปชนิดใดก็ได้ที่มีอยู่ในมือหรือซื้อกระดาษห่อพิเศษใน Amazon

แม้ว่าการพันเทปจะใช้ได้ดีกับอาการเคล็ดขัดยอกระดับ 1 แต่เคล็ดขัดยอกระดับ 2 หรือระดับ 3 อาจต้องสวมรองเท้าบู๊ตสำหรับเดินเพื่อเพิ่มการป้องกันและความมั่นคง คุณสามารถซื้อสิ่งเหล่านี้ใน Amazon ได้เช่นกัน อย่าลืมว่าสิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามตัวเลือกการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการบาดเจ็บของคุณ

ไม่ว่าอาการแพลงของคุณจะรุนแรงเพียงใดให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อลดอาการปวดและบวม:

• พักเท้าและปลายเท้าให้มากที่สุด
• ประคบเย็นที่นิ้วเท้าของคุณเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีวันละหลาย ๆ ครั้งเป็นเวลาหลายวันหลังจากได้รับบาดเจ็บ
• ยกเท้าขึ้นเมื่อนั่งหรือนอน
• ทานยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด
• สวมรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าแข็งหรือแผ่นรองที่ด้านหน้าเพื่อช่วยป้องกันนิ้วเท้าของคุณ

ใช้เวลารักษานานแค่ไหน?

นิ้วเท้าเคล็ดมักใช้เวลาประมาณสามถึงหกสัปดาห์ในการรักษาอย่างเต็มที่ ยิ่งอาการแพลงของคุณรุนแรงมากเท่าไหร่คุณก็จะต้องพักฟื้นนานขึ้นเท่านั้น พยายามรักษานิ้วเท้าไว้ประมาณสี่สัปดาห์แม้ว่าแพทย์ของคุณจะสามารถให้คำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นแก่คุณได้

ในขณะที่คุณฟื้นตัวสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาหรือกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก คุณสามารถกลับไปที่ระดับกิจกรรมก่อนหน้าได้เมื่อคุณหยุดรู้สึกเจ็บปวดเมื่อเดินหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ซึ่งมักใช้เวลาอย่างน้อยสองสามสัปดาห์

หากคุณยังคงรู้สึกเจ็บปวดหลังจากผ่านไปสองเดือนให้นัดหมายกับแพทย์เพื่อตรวจหาอาการบาดเจ็บอื่น ๆ

แนวโน้มคืออะไร?

เคล็ดขัดยอกนิ้วเท้าอาจทำให้เจ็บปวดและน่าหงุดหงิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นนักกีฬา แต่คนส่วนใหญ่ฟื้นตัวเต็มที่ภายในสองสามสัปดาห์โดยไม่มีปัญหาสุขภาพในระยะยาว เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนในอนาคตเช่นข้อต่อที่ไม่ตรงแนวให้แน่ใจว่าได้พักผ่อนให้เพียงพอและปฏิบัติตามคำแนะนำการรักษาของแพทย์