ห้าปีที่แล้วฉันกลายเป็นแม่ครั้งแรก พี่สาวของเธอมาถึง 20 เดือนต่อมา
เป็นเวลานานกว่า 42 เดือนที่ฉันตั้งครรภ์หรืออยู่ในระหว่างการพยาบาล ฉันยังมีช่วงเวลาที่ทับซ้อนกันของทั้งคู่เป็นเวลาประมาณ 3 เดือน ร่างกายของฉันไม่ได้เป็นของฉันเท่านั้นซึ่งเพิ่มความท้าทายเพิ่มเติมเล็กน้อยเมื่อพยายามจัดการโรคสะเก็ดเงิน
นี่คือวิธีที่ฉันหาเวลาดูแลตัวเองและลูกสองสาวในขณะที่รับมือกับภาวะเช่นโรคสะเก็ดเงิน
การจัดการอาการ
โรคสะเก็ดเงินของฉันหายไปอย่างสมบูรณ์ในระหว่างการตั้งครรภ์ทั้งสองครั้ง จากนั้นกับทั้งสองสาวฉันก็เบ่งบานอย่างหนักหลังคลอด 3 ถึง 6 สัปดาห์
โรคสะเก็ดเงินของฉันปรากฏในจุดปกติของฉัน - ขา, หลัง, แขน, หน้าอก, หนังศีรษะ - แต่คราวนี้ยังอยู่ที่หัวนมของฉันด้วยเนื่องจากความเครียดจากการพยาบาลอย่างต่อเนื่อง โอ้ความสุขของความเป็นแม่!
ฉันใช้น้ำมันมะพร้าวซึ่งได้รับการรับรองจากกุมารแพทย์เพื่อควบคุมอาการของฉันในจุดที่บอบบางเหล่านั้น ฉันมีความกังวลเกี่ยวกับการใช้อะไรที่แรงขึ้นและรอจนกว่าเราจะทำการพยาบาลเพื่อกลับไปพบแพทย์ผิวหนังในที่สุด
การเปลี่ยนแปลงและความท้าทาย
ฉันรู้ว่าชีวิตจะเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อฉันกลายเป็นแม่ น่าแปลกที่มีความคล้ายคลึงกันมากระหว่างการอยู่ร่วมกับโรคสะเก็ดเงินและการเป็นพ่อแม่
คุณกำลังเรียนรู้ได้ทันที คุณมักจะ googling บางสิ่งบางอย่างเพื่อให้แน่ใจว่ามันเป็นเรื่องปกติ มีความไม่พอใจอย่างมากเมื่อมีบางอย่างไม่ได้ผลหรือมีคนไม่ฟัง มีความภาคภูมิใจอย่างล้นหลามเมื่อคุณคิดอะไรบางอย่างออกมาได้ในที่สุด และต้องมีความอดทนอย่างมาก
ความท้าทายอย่างหนึ่งที่ฉันต้องเผชิญในฐานะพ่อแม่คือการหาเวลาดูแลตัวเอง เวลาและพลังงานเป็นเรื่องยากที่จะเกิดขึ้นหลังจากเตรียมลูกเล็ก ๆ สองคนให้พร้อมและออกไปนอกบ้านการเดินทาง 3 ชั่วโมงเต็มวันของการทำงานเวลาเล่นอาหารเย็นอาบน้ำเวลานอนและพยายามเขียนบางอย่าง
ท้ายที่สุดการจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพและความสุขของฉันทำให้ฉันเป็นแม่ที่ดีขึ้น ฉันยังอยากเป็นแบบอย่างให้กับสาว ๆ ของฉันด้วยการแสดงให้พวกเธอเห็นว่าการกินให้ดีมีความกระตือรือร้นและดูแลสุขภาพจิตของคุณนั้นสำคัญแค่ไหน
การดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญ
สาว ๆ มีอุปกรณ์ทำครัวเป็นของตัวเองสำหรับคริสต์มาสและชอบปอกเปลือกและหั่นผักผลไม้กินเอง เมื่อพวกเขาเลือกอาหารเย็นหรือมีบทบาทในการเตรียมอาหารพวกเขามีแนวโน้มที่จะกินสิ่งที่เรากำลังให้บริการ พวกเขาเริ่มเข้าใจแล้วว่าสิ่งที่คุณเลือกใส่เข้าไปในร่างกายสามารถมีบทบาทในความรู้สึกของคุณได้
แม้ว่าฉันจะไม่ใช่คนชอบตื่นเช้า แต่ฉันก็เข้าคลาสฟิตเนสตั้งแต่ตี 5 เพื่อให้แน่ใจว่าฉันได้ออกกำลังกายก่อนที่จะถึงวันที่บ้าคลั่ง ฉันชอบที่จะมีเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อใช้ให้ตัวเองแข็งแกร่งขึ้น
ทุกคนมักจะยังคงนอนหลับอยู่เมื่อฉันกลับถึงบ้านดังนั้นฉันจึงสามารถอาบน้ำได้ทันทีและล้างเหงื่อออกก่อนที่มันจะเริ่มระคายเคือง
ฉันมีช่วงเวลาที่เป็นแม่ในช่วงที่ฉันไม่เคยรู้สึกเข้มแข็งหรือมีความสามารถมากกว่านี้ ฉันยังมีช่วงเวลาที่ยากและมืดมนกว่าเดิมเมื่อฉันรู้สึกว่าตัวเองกำลังล้มเหลวอย่างน่าสังเวชและไม่สามารถติดตามทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวฉันได้
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะต้องพูดถึงช่วงหลังเหล่านี้และหาวิธีดูแลความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจ มิฉะนั้นความเครียดนั้นจะก่อตัวและนำไปสู่การลุกเป็นไฟ
ความพยายามของครอบครัว
เมื่อพูดถึงการดูแลโรคสะเก็ดเงินสาว ๆ ของฉันช่วยให้ฉันยึดติดกับกิจวัตรประจำวันของฉัน พวกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญในการทาโลชั่นและรู้ถึงความสำคัญของการรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว
ตอนนี้พวกเขาอายุมากขึ้นฉันยังได้กลับไปใช้ยาชีวภาพที่ฉันฉีดเองที่บ้านทุกๆ 2 สัปดาห์ สาว ๆ เจริญเติบโตในกิจวัตรของเราดังนั้นช็อตของฉันจึงไปอยู่บนปฏิทิน
เราพูดถึงเวลาที่การยิงเกิดขึ้นเช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นในช่วงสัปดาห์นั้น พวกเขารู้ว่ามันช่วยโรคสะเก็ดเงินของฉันได้และพวกเขายินดีที่จะช่วยฉันรักษา พวกเขาทำความสะอาดจุดที่ฉีดด้วยการเช็ดนับฉันลงเพื่อกดปุ่มที่ปล่อยยาและใส่ Band-Aid ของเจ้าหญิงเพื่อให้ทุกอย่างดีขึ้น
อาการของโรคสะเก็ดเงินอีกอย่างคืออาการอ่อนเพลีย ถึงแม้ว่าฉันจะเรียนด้านชีววิทยา แต่ฉันก็ยังมีเวลาหลายวันที่ฉันรู้สึกแย่มาก ในสมัยนั้นเราใช้เวลามากขึ้นในการทำกิจกรรมที่เงียบกว่าและไม่ทำอะไรที่ซับซ้อนเกินไป
เป็นเรื่องยากที่ฉันจะนั่งเฉยๆและไม่ทำอะไรเลย แต่สามีของฉันก็รับหน้าที่เก็บของไปรอบ ๆ บ้าน เป็นเรื่องที่ท้าทายเพราะคุณไม่มีทางรู้แน่ชัดว่าวันเหล่านั้นจะมาถึงเมื่อไร แต่สิ่งสำคัญคือต้องยอมแพ้เพราะร่างกายของคุณบอกคุณว่าคุณต้องหยุดพัก
ซื้อกลับบ้าน
เหลือเชื่ออย่างที่เป็นอยู่การเป็นพ่อแม่ก็อาจเป็นเรื่องยากเช่นกัน การเพิ่มความเจ็บป่วยเรื้อรังอาจทำให้การดูแลครอบครัวและการดูแลตัวเองเป็นเรื่องยากยิ่งขึ้น ทุกอย่างเกี่ยวกับความสมดุลและไปกับความลื่นไหลในการขับขี่สุดพิเศษนี้
Joni Kazantzis เป็นผู้สร้างและบล็อกเกอร์ของ justagirlwithspots.com ซึ่งเป็นบล็อกโรคสะเก็ดเงินที่ได้รับรางวัลซึ่งอุทิศตนเพื่อสร้างการรับรู้ให้ความรู้เกี่ยวกับโรคและแบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวของการเดินทางกว่า 19 ปีกับโรคสะเก็ดเงิน ภารกิจของเธอคือการสร้างความรู้สึกของชุมชนและแบ่งปันข้อมูลที่สามารถช่วยให้ผู้อ่านรับมือกับความท้าทายในชีวิตประจำวันในการอยู่ร่วมกับโรคสะเก็ดเงิน เธอเชื่อว่าด้วยข้อมูลที่มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินสามารถมีพลังในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดและตัดสินใจเลือกการรักษาที่เหมาะสมสำหรับชีวิตของพวกเขาได้
