วิธีหยุดหรือลดความไวแสง Gag Reflex ของคุณ

การสะท้อนการปิดปากหรือที่เรียกว่า pharyngeal reflex คือการหดตัวของลำคอที่เกิดขึ้นเมื่อมีบางสิ่งสัมผัสกับหลังคาปากหลังลิ้นหรือลำคอหรือบริเวณรอบ ๆ ต่อมทอนซิลของคุณ

ปฏิกิริยาสะท้อนกลับนี้ช่วยป้องกันการสำลักและป้องกันไม่ให้เรากลืนสารที่อาจเป็นอันตราย

บางคนมีปฏิกิริยาสะท้อนการปิดปากที่ไวเกินไปซึ่งอาจเกิดจากสิ่งต่างๆเช่นความวิตกกังวลน้ำหยดหลังจมูกหรือกรดไหลย้อน การกลืนยาออรัลเซ็กส์หรือการเดินทางไปที่สำนักงานของทันตแพทย์อาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่มีอาการสะท้อนการปิดปากมากเกินไป

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการสะท้อนการปิดปากของคุณและสาเหตุของมัน นอกจากนี้เราจะสำรวจวิธีหยุดหรือลดความรู้สึกของการสะท้อนการปิดปากของคุณ

Gag Reflex คืออะไร?

การสะท้อนการปิดปากของคุณกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหลังคอ (oropharynx) ต่อต้านการกลืน วิธีนี้ช่วยป้องกันไม่ให้คุณสำลักและกลืนสิ่งที่อาจเป็นอันตราย

นอกเหนือจากการกระตุกของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงในลำคอแล้วการสำลักมักจะมาพร้อมกับการหดเกร็งของกล้ามเนื้อหน้าท้องและความรู้สึกคลื่นไส้

จากการทบทวนในปี 2014 ปฏิกิริยาการปิดปากอาจมีตั้งแต่การสำลักเล็กน้อยไปจนถึงการสำลักและอาเจียนอย่างรุนแรง

สาเหตุของการปิดปากคืออะไร?

การปิดปากมักจะระบุได้จากบริเวณใกล้กับ oropharynx ที่ถูกสัมผัสหรือมีอาการระคายเคืองทางร่างกาย

อย่างไรก็ตามจากการศึกษาในปี 2015 การสะท้อนการปิดปากของคุณอาจเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งเร้าต่างๆที่มีผลต่อความรู้สึกของคุณ ได้แก่ :

• สัมผัส
• ลิ้มรส
• สายตา
• กลิ่น
• เสียง

การสะท้อนการปิดปากที่โอ้อวดอาจเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขต่างๆ ได้แก่ :

• ปัญหาสุขภาพเช่นกรดไหลย้อนหรือเส้นโลหิตตีบหลายเส้น
• ความเครียด
• ความวิตกกังวล
• ตื่นตกใจ
• การออกกำลังกายที่รุนแรง
• กลิ่นที่รุนแรงหรือไม่ถูกใจ
• ความไวหรืออาการแพ้ต่อของเหลวหรืออาหารบางชนิด

วิธีหยุดการสะท้อนการปิดปากของคุณในสถานการณ์ทั่วไป

มีหลายสถานการณ์ที่อาจทำให้คุณปิดปากได้เช่นการกลืนยาและการเข้ารับการรักษาทางทันตกรรม

การกลืนยา

จากข้อมูลของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดประมาณ 33 เปอร์เซ็นต์ของคนปิดปากสำลักหรืออาเจียนเมื่อพยายามกลืนยา

ผลการศึกษาในปี 2014 จากมหาวิทยาลัยไฮเดลเบิร์กของเยอรมนีระบุว่าประสบความสำเร็จด้วย 2 วิธีที่สามารถช่วยให้คนกลืนยา

1. วิธีการใช้ขวดป๊อป

1. ใส่ยาลงบนลิ้นของคุณ
2. ปิดริมฝีปากของคุณให้แน่นรอบ ๆ ช่องเปิดขวดน้ำ
3. หลับตานะ.
4. ดื่มโดยดูดน้ำจากขวดโดยให้ริมฝีปากแน่นรอบ ๆ ช่อง อย่าปล่อยให้อยู่ในอากาศใด ๆ
5. ยาจะไหลลงคอไปพร้อมกับน้ำ

เทคนิคนี้ช่วยปรับปรุงการกลืนยาใน 60 เปอร์เซ็นต์ของคนในการศึกษา

2. วิธีโน้มตัวไปข้างหน้า

1. ใส่ยาลงบนลิ้นของคุณ
2. จิบ แต่อย่ากลืนน้ำลงไป
3. เอียงศีรษะไปข้างหน้าคางเข้าหาหน้าอก
4. กลืนน้ำและยาในขณะที่ศีรษะของคุณไปข้างหน้า

วิธีการแบบลีนไปข้างหน้าช่วยปรับปรุงการกลืนสำหรับผู้คนมากกว่า 89 เปอร์เซ็นต์ในการศึกษา

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการกลืนยาอื่น ๆ ได้ในบทความนี้

การรักษาทางทันตกรรม

ประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยทางทันตกรรมกล่าวว่าพวกเขาปิดปากอย่างน้อยหนึ่งครั้งเมื่อไปพบทันตแพทย์ตามการศึกษาในปี 2014 มีหลายวิธีที่ทันตแพทย์ช่วยให้ผู้ป่วยหยุดการสะท้อนการปิดปากเพื่อให้การรักษาดำเนินไปได้อย่างราบรื่น

• ยา. จากการศึกษาในปี 2559 เกี่ยวกับคนที่ปิดปากเมื่อรู้สึกเสียวฟันพบว่ามีการใช้ยาชาเฉพาะที่เพื่อควบคุมปฏิกิริยาการปิดปากได้สำเร็จ การศึกษาในปี 2015 ชี้ให้เห็นว่ายากล่อมประสาทสามารถลดความวิตกกังวลและความตึงเครียดซึ่งสามารถลดอุบัติการณ์ของการปิดปากได้
• จิตวิทยา. ในการศึกษาเดียวกันในปี 2015 เทคนิคการเบี่ยงเบนความสนใจของผู้ป่วย (โดยหลักคือผ่านการสนทนาหรือการวางตำแหน่งทางกายภาพ) เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการหลีกเลี่ยงการปิดปากสำหรับผู้ป่วยบางราย

การหยุดการสะท้อนปิดปากด้วยการฝังเข็ม

การฝังเข็มเป็นกระบวนการทางการแพทย์เสริมที่ใช้เข็มบาง ๆ เพื่อเจาะผิวหนังในจุดยุทธศาสตร์บางอย่างของร่างกาย

ผลการศึกษาในปี 2015 ชี้ให้เห็นว่าการฝังเข็มในจุดที่เฉพาะเจาะจงสองจุดสามารถมีประสิทธิภาพในการควบคุมการสะท้อนของปิดปากในช่วงเวลาสั้น ๆ จุดที่หนึ่งอยู่ที่ด้านหน้าของข้อมือหนึ่งหรือสองนิ้วใต้ฝ่ามือ จุดที่สองอยู่ที่คางใต้ริมฝีปาก

การทบทวนการศึกษาในปี 2014 ใน Nitte University Journal of Health Science ชี้ให้เห็นว่าสถานที่ฝังเข็มป้องกันการปิดปากที่มีประสิทธิภาพสูงสุดคือจุดป้องกันการปิดปากที่เฉพาะเจาะจงและเป็นที่ยอมรับในหูแต่ละข้าง

การรักษาด้วยการฝังเข็มควรทำโดยนักฝังเข็มที่มีใบอนุญาตเท่านั้น

การหยุดการสะท้อนปิดปากด้วยการกดจุด

การกดจุดเป็นการบำบัดแบบจีนโดยใช้แรงกดไปยังจุดต่างๆบนร่างกายเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายแก้ไขปัญหาต่างๆเช่นความเครียดความเจ็บป่วยหรือความเจ็บปวด

หลายคนคิดว่าการกดจุดเป็นการฝังเข็มโดยไม่ต้องใช้เข็ม ผลการศึกษาในปี 2008 ระบุว่าการใช้แรงกดไปยังจุดใดจุดหนึ่งบนฝ่ามือทำให้การสะท้อนการปิดปากเปลี่ยนไปอย่างต่อเนื่อง

วิธีหนึ่งในการใช้แรงกดนี้อธิบายได้ว่าปิดมือซ้ายไว้เหนือนิ้วหัวแม่มือซ้ายเพื่อกำหมัด การบีบมือของคุณ - ไม่แน่นพอที่จะทำให้เกิดความเจ็บปวด - คุณใช้นิ้วหัวแม่มือกดซึ่งจะทำให้เกิดแรงกดไปที่จุดเป้าหมาย

วิธีลดความไวแสงสะท้อนปิดปากของคุณ

คุณสามารถลดหรือกำจัดปฏิกิริยาสะท้อนปิดปากของคุณได้โดยค่อยๆทำให้เพดานอ่อนของคุณคุ้นเคยกับการสัมผัส เทคนิคหนึ่งคือการใช้แปรงสีฟันที่ลิ้นของคุณ:

1. ใช้แปรงสีฟันขนนุ่มแปรงลิ้นจนกว่าจะถึงบริเวณที่รู้สึกว่าอาจจะปิดปาก ถ้าคุณปิดปากแสดงว่าคุณปัดมากเกินไป
2. แปรงบริเวณนั้นเป็นเวลาประมาณ 15 วินาที
3. ทำซ้ำวันละครั้งจนกว่าคุณจะไม่รู้สึกอยากปิดปากอีกต่อไป พื้นที่นั้นได้รับการลดความเสี่ยงแล้ว
4. จากนั้นเลื่อนแปรงไปข้างหลังอีกเล็กน้อย¼ถึง½นิ้วแล้วทำขั้นตอนนี้ซ้ำโดยเลื่อนแปรงไปอีกและถอยหลังไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะมาถึงจุดที่มองเห็นได้ไกลที่สุดของลิ้น

การลดความรู้สึกซึ่งโดยปกติจะใช้เวลาประมาณหนึ่งเดือนเป็นวิธีแก้ปัญหาระยะยาวที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการปิดปาก สามารถช่วยให้คุณคุ้นเคยกับสิ่งกระตุ้นการปิดปากเช่นฟันปลอมใหม่ที่ยื่นเข้าไปในเพดานปากการเช็ดคอทางการแพทย์ทันตกรรมหรือออรัลเซ็กส์

ซื้อกลับบ้าน

การปิดปากอาจทำให้หลาย ๆ สถานการณ์ไม่สบายใจตั้งแต่การกลืนยาไปจนถึงการไปพบทันตแพทย์ วิธีในระยะสั้นในการลดการสะท้อนการปิดปากของคุณ ได้แก่ การใช้ยาชาเฉพาะที่และการฝังเข็ม การแก้ปัญหาในระยะยาวคือการลดความรู้สึก

โปรดทราบว่าการสะท้อนการปิดปากของคุณเป็นวิธีการหนึ่งในร่างกายของคุณในการป้องกันตัวเองดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความปรารถนาที่จะลดหรือกำจัดมัน พวกเขาสามารถแนะนำการรักษาตามสุขภาพปัจจุบันของคุณและยาที่คุณอาจกำลังใช้อยู่