เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ภาพรวม
กระดูกก้นกบหรือก้นกบเป็นกลุ่มของกระดูกเล็ก ๆ ที่ก่อตัวขึ้นที่ปลายล่างของกระดูกสันหลังของคุณ กระดูกก้างปลาประกอบด้วยกระดูกสันหลังระหว่างสามถึงห้าชิ้นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับบุคคล การจัดกลุ่มของกระดูกสั้น ๆ นี้จะสิ้นสุดลงในจุดอ่อน ยกเว้นส่วนแรกกระดูกสันหลังมักจะหลอมรวมกัน
กระดูกก้นกบของมนุษย์โค้งอยู่ข้างใต้ แต่ระดับความโค้งแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล เมื่อคุณนั่งลงน้ำหนักส่วนบนของร่างกายจะอยู่ที่ก้นกบ การแตกหักหรือการบาดเจ็บที่ก้นกบอาจทำให้เจ็บปวดมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณนั่งลง
ก้างปลายึดติดกับกล้ามเนื้อ gluteus maximus ขนาดใหญ่เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อและเอ็นอื่น ๆ
ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีอาการปวดก้างปลามากกว่าผู้ชายถึง 5 เท่าโดยเฉพาะในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์
นอกจากนี้คุณยังมีความเสี่ยงมากขึ้นหากคุณเป็นโรคกระดูกพรุน (กระดูกเสื่อม)
อุบัติเหตุทางรถยนต์เป็นสาเหตุของการบาดเจ็บที่ก้นกบ
อาการก้างปลาหัก
อาการปวดก้างปลามักจะเป็นภาษาท้องถิ่น การกระทำที่อาจทำให้เกิดความเจ็บปวด ได้แก่ :
- นั่งเป็นเวลานาน
- เอนหลังขณะนั่ง
- ยืนเป็นเวลานาน
- ลุกขึ้นจากท่านั่ง
- การเคลื่อนไหวของลำไส้หรือการถ่ายปัสสาวะ
- การมีเพศสัมพันธ์
อาการปวดหลังส่วนล่างหรืออาการปวดแผ่ไปที่ขาอาจเกิดขึ้นได้ แต่ไม่ใช่เรื่องปกติ คุณอาจรู้สึกว่าต้องถ่ายอุจจาระบ่อยครั้ง
สาเหตุกระดูกก้นกบหัก
ศัพท์ทางการแพทย์สำหรับอาการปวดในก้างปลาคือ coccydynia อาจเกิดจากความคลาดเคลื่อนหรือการแตกหักเต็มรูปแบบ (แตก)
คนที่ไปหาหมอด้วยอาการปวดกระดูกก้นกบอาจเคยได้รับบาดเจ็บที่กระดูกก้างปลาเมื่อไม่นานมานี้จากการหกล้มหรือกระแทก แต่หลาย ๆ คนก็สามารถมีอาการปวดได้ บางครั้งการนั่งบนม้านั่งแข็ง ๆ อาจเป็นตัวกระตุ้น
Coccydynia พบได้บ่อยในคนอ้วนประมาณสามเท่าเนื่องจากลักษณะทางกายวิภาคของก้นกบสัมพันธ์กับกระดูกสันหลังและก้น เมื่อนั่งลงกระดูกก้างปลาและบั้นท้ายสองข้างจะเป็นขาตั้งกล้องที่รองรับน้ำหนักส่วนบน
ในคนที่ผอมหรือน้ำหนักปานกลางกระดูกก้นกบจะหมุนอยู่ใต้ลำตัวเมื่อนั่งจึงสามารถรับน้ำหนักได้ดีขึ้นในคนที่มีน้ำหนักมากก้นใหญ่กระดูกเชิงกรานและก้นกบจะหมุนน้อยลงเมื่อนั่ง สิ่งนี้ทำให้เกิดความเครียดที่ปลายก้นกบมากขึ้นและนำไปสู่การเคลื่อนหรือการแตกหักได้ง่ายขึ้น
การวินิจฉัย
แพทย์ของคุณจะใช้การตรวจร่างกายและการเอกซเรย์เพื่อวินิจฉัยอาการปวดกระดูกก้นกบของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่ามีสิ่งอื่นนอกเหนือจากการบาดเจ็บที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือไม่
แพทย์จะคลำเนื้อเยื่ออ่อนรอบ ๆ ก้นกบและกระดูกสันหลังส่วนล่าง (sacrum) เพื่อหาคำตอบ พวกเขาอาจสามารถตรวจพบการเจริญเติบโตของกระดูกใหม่ที่เรียกว่า spicule ของกระดูกซึ่งอาจเป็นที่มาของความเจ็บปวด
พวกเขาจะมองหาสาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของอาการปวดเช่นเนื้องอกถุงขนคุดหรือกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานกระตุก
ในการตรวจทางทวารหนักแพทย์จะจับกระดูกก้นกบระหว่างนิ้วชี้และนิ้วโป้ง การเคลื่อนย้ายจะสามารถบอกได้ว่ากระดูกก้นกบมีการเคลื่อนไหวมากเกินไปหรือน้อยเกินไปหรือไม่ ช่วงปกติของการเคลื่อนไหวอยู่ที่ประมาณ 13 องศา มากเกินไปหรือน้อยเกินไปอาจเป็นสัญญาณของปัญหาได้
การเอ็กซเรย์ทำได้ทั้งในท่ายืนและท่านั่ง การเปรียบเทียบมุมของกระดูกก้นกบในสองตำแหน่งจะช่วยให้แพทย์ของคุณกำหนดระดับการเคลื่อนไหวได้
ก้างปลาหักเทียบกับก้างปลาช้ำ
รังสีเอกซ์ยังสามารถเปิดเผยได้ว่ากระดูกก้นกบหักหรือมีรอยฟกช้ำหรือไม่ โดยปกติการแตกหักจะมองเห็นได้ใน X-ray แม้ว่าการรักษาอาจจะเหมือนกัน แต่ระยะเวลาในการฟื้นตัวของกระดูกหักจะนานกว่าการเกิดรอยช้ำ
ภาพก้างปลาหัก
การรักษาก้างปลาหัก
กระดูกก้นกบที่หักหรือช้ำมักได้รับการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด ประสบความสำเร็จใน 90 เปอร์เซ็นต์ของกรณี การบำบัดทางกายภาพและการใช้หมอนอิงพิเศษเป็นรูปแบบการรักษาที่พบบ่อยและมีประสิทธิภาพมากที่สุด
การรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัดอื่น ๆ ได้แก่ :
- การฟื้นฟูอุ้งเชิงกราน
- การจัดการและการนวดด้วยตนเอง
- การกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้า
- การฉีดสเตียรอยด์
- บล็อกเส้นประสาท
- การกระตุ้นไขสันหลัง
กายภาพบำบัด
นักกายภาพบำบัดสามารถช่วยคุณในการเรียนรู้การออกกำลังกายที่ยืดเอ็นและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับกระดูกสันหลังส่วนล่าง อาจใช้การนวดหรือการประคบร้อนและเย็นสลับกันเพื่อบรรเทาอาการปวด นักบำบัดของคุณอาจแนะนำคุณในท่าทางที่เหมาะสมในการนั่ง
หมอนอิง Coccygeal
หมอนอิงที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อรองรับบั้นท้าย แต่มีส่วนที่ตัดออกเพื่อลดแรงกดที่ก้นกบ มีจำหน่ายทางออนไลน์หรือตามร้านค้าที่ไม่มีใบสั่งยา นี่คือหมอนอิงบางส่วนที่มีให้เลือกซื้อ
ไม่แนะนำให้ใช้หมอนอิงแบบวงกลม (โดนัท) เนื่องจากใช้แรงกดที่ก้นกบเป็นพิเศษ มีประโยชน์มากกว่าสำหรับอาการปวดทวารหนัก
ยา
แนะนำให้ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) สำหรับอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับกระดูกก้นกบที่ช้ำหรือแตก สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- ไอบูโพรเฟน (Advil, Motrin)
- acetaminophen หรือพาราเซตามอล (Tylenol)
- แอสไพริน (Bayer, Ecotrin)
- นาพรอกเซน (Aleve, Naprosyn)
การผ่าตัดก้างปลาหัก
มักไม่ใช้การผ่าตัด แต่อาจจำเป็นสำหรับผู้ที่ไม่ตอบสนองต่อการบำบัด
การผ่าตัดอาจเกี่ยวข้องกับการผ่าตัดเอากระดูกก้นกบออกทั้งหมด (การผ่าตัดมดลูกออก) หรือการกำจัดเพียงส่วนใดส่วนหนึ่งหรือมากกว่านั้น ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเกิดขึ้นสำหรับสองกรณี:
- ผู้ที่มีความคล่องตัวสูง (อิสระในการเคลื่อนไหวมากเกินไป) ของก้นกบ
- ผู้ที่มี spicules (ปลายแหลมและมีการเจริญเติบโตของกระดูกใหม่) ที่ก้นกบ
เวลาพักฟื้นก้างปลาหัก
ระยะเวลาในการฟื้นตัวจากกระดูกก้นกบที่ฟกช้ำหรือหักขึ้นอยู่กับอายุของคุณและความรุนแรงของการบาดเจ็บ เด็กฟื้นตัวเร็วกว่าผู้ใหญ่และคนหนุ่มสาวจะฟื้นตัวได้เร็วกว่าผู้สูงอายุ
ระยะเวลาพักฟื้นเฉลี่ยของกระดูกก้นกบที่ฟกช้ำนานถึงสี่สัปดาห์ กระดูกก้นกบที่หักหรือร้าวอาจใช้เวลารักษานานถึง 12 สัปดาห์
บำบัด
การพักฟื้นจะรวมถึงการทำกายภาพบำบัดการออกกำลังกายที่บ้านและอาจเป็นเบาะพิเศษสำหรับนั่ง
แบบฝึกหัดก้างปลาหัก
แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถให้คุณออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบ ๆ ก้นกบ ซึ่งรวมถึงกล้ามเนื้อท้องและอุ้งเชิงกราน การออกกำลังกาย Kegel ช่วยเสริมความแข็งแรงของอุ้งเชิงกราน มีประโยชน์สำหรับทั้งชายและหญิง
ท่าทางที่เหมาะสมเมื่อนั่งก็ช่วยได้เช่นกัน นั่งพิงพนักเก้าอี้และหลีกเลี่ยงการนอนงอ วางเท้าราบกับพื้นโดยใช้หนังสือหรืออุปกรณ์พยุงอื่น ๆ หากขาของคุณไม่ถึง
นอนกับก้างปลาหัก
เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดของกระดูกก้นกบที่หักหรือฟกช้ำให้นอน:
- บนที่นอนที่มั่นคง
- ตะแคงโดยใช้หมอนรองระหว่างหัวเข่า
- นอนหนุนหมอนใต้เข่า
การจัดการความเจ็บปวด
การจัดการความเจ็บปวด ได้แก่ การนวดความร้อนและน้ำแข็งและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ การติดตามการออกกำลังกายของคุณเป็นสิ่งสำคัญมากเช่นกัน
กระดูกก้างปลาหักในเด็ก
ความยืดหยุ่นของกระดูกของเด็กจะลดโอกาสในการบาดเจ็บที่ก้นกบ แต่การบาดเจ็บที่กระดูกก้นกบยังคงพบได้บ่อยในเด็กเนื่องจากระดับกิจกรรมในกีฬาและการเล่น
เวลาพักฟื้นเร็วกว่าสำหรับเด็กมากกว่าผู้ใหญ่ การผ่าตัดกระดูกก้นกบแทบไม่จำเป็น
กระดูกก้นกบหักระหว่างตั้งครรภ์
ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่ออาการปวดก้างปลามากกว่าผู้ชายถึง 5 เท่า ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและผลที่ตามมาของการเปลี่ยนแปลงท่าทางในระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ก้นกบ
ตำแหน่งของกระดูกก้นกบยังทำให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บในระหว่างการคลอดยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่ต้องใช้เครื่องมือ
ผล
กระดูกก้นกบที่หักหรือช้ำมักจะหายได้เอง การทำกายภาพบำบัดการออกกำลังกายและเบาะรองนั่งพิเศษสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว
พบแพทย์ของคุณหากอาการปวดรุนแรงหรือมีปัญหาในการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือการถ่ายปัสสาวะ จำเป็นต้องผ่าตัดในกรณีน้อยกว่า 10 เปอร์เซ็นต์
