การใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำมีบทบาทสำคัญต่อสุขอนามัยฟันของคุณ เมื่อคุณข้ามการใช้ไหมขัดฟันคราบจุลินทรีย์จะสะสมระหว่างฟันและตามแนวเหงือก เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงของฟันผุและโรคเหงือกได้
ตามข้อมูลของ American Dental Association (ADA) น้ำยาทำความสะอาดระหว่างฟันเช่นไหมขัดฟันมีบทบาทสำคัญในการขจัดคราบจุลินทรีย์และเศษเล็กเศษน้อยออกจากบริเวณที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง
อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์หลักของการใช้ไหมขัดฟันและความถี่และเวลาที่คุณควรใช้ไหมขัดฟัน หากคุณกำลังมองหาทางเลือกอื่นในการใช้ไหมขัดฟันสำหรับการทำความสะอาดระหว่างฟันเราก็มีบริการดังกล่าวเช่นกัน
ไหมขัดฟันมีประโยชน์อย่างไร?
การขุดข้าวโพดคั่วออกมาเป็นชิ้น ๆ หรือเอาผักโขมที่เหลือออกจากระหว่างฟันของคุณให้ความรู้สึกดีมาก
แต่นอกจากจะช่วยให้ฟันและเหงือกของคุณดูสวยงามแล้วการใช้ไหมขัดฟันยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย มาดูรายละเอียดประโยชน์เหล่านี้กันดีกว่า
1. กำจัดคราบจุลินทรีย์
คราบจุลินทรีย์เป็นฟิล์มเหนียวไม่มีสีที่สะสมรอบ ๆ และระหว่างฟันของคุณและตามแนวเหงือกของคุณ แม้ว่าจะมองเห็นได้ยาก แต่คราบจุลินทรีย์ก็ไม่ใช่สิ่งที่คุณอยากให้ค้างอยู่ในปากนานนัก
คราบจุลินทรีย์ก่อตัวบนและรอบ ๆ ฟันของคุณเมื่อแบคทีเรียในปากของคุณผสมกับอาหารและเครื่องดื่มที่มีแป้งหรือน้ำตาล แบคทีเรียเหล่านี้ปล่อยกรดที่สลายคาร์โบไฮเดรต หากคุณไม่แปรงฟันแบคทีเรียกรดและคาร์โบไฮเดรตสามารถผสมกันเพื่อสร้างแผ่นคราบจุลินทรีย์บนและรอบ ๆ ฟันและขอบเหงือกของคุณ
แบคทีเรียในคราบจุลินทรีย์สามารถปล่อยกรดที่ทำร้ายเคลือบฟันของคุณได้ หากกรดเหล่านี้ไม่ถูกกำจัดออกไปด้วยการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันอาจทำให้เกิดฟันผุได้เมื่อเวลาผ่านไป
ยิ่งไปกว่านั้นการสะสมของคราบจุลินทรีย์สามารถแข็งตัวและเปลี่ยนเป็นหินปูนซึ่งสะสมอยู่ตามแนวเหงือกของคุณ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณจะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเหงือกตาม ADA
การใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำสามารถช่วยขจัดเศษอาหารออกจากรอบ ๆ ฟันของคุณได้เช่นเดียวกับคราบจุลินทรีย์ที่สร้างขึ้นระหว่างฟันของคุณ
2. ช่วยลดความเสี่ยงของฟันผุ
ฟันผุอาจทำให้เกิดโพรงซึ่งทำให้เกิดช่องเล็ก ๆ หรือรูบนพื้นผิวแข็งของฟันที่เรียกว่าเคลือบฟัน
แม้ว่ากระบวนการนี้จะต้องใช้เวลา แต่ยิ่งคุณมีคราบจุลินทรีย์บนเคลือบฟันมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีความเสี่ยงต่อการเกิดโพรงฟันมากขึ้นเท่านั้น
การใช้ไหมขัดฟันระหว่างฟันอย่างน้อยวันละครั้งสามารถช่วยกำจัดเศษอาหารที่ซ่อนอยู่และคราบจุลินทรีย์และลดความเสี่ยงของฟันผุได้
3. ช่วยป้องกันโรคเหงือก
โรคเหงือกอักเสบเป็นโรคเหงือกระยะเริ่มต้น สัญญาณแรกของโรคเหงือกอักเสบคือการอักเสบรอบ ๆ เหงือก เหงือกของคุณอาจมีเลือดออกเมื่อคุณแปรงฟันหรือใช้ไหมขัดฟัน
หากไม่ได้รับการรักษาโรคเหงือกอักเสบอาจทำให้เกิดการติดเชื้อที่รุนแรงขึ้นซึ่งเรียกว่าโรคปริทันต์อักเสบ ซึ่งอาจทำให้เหงือกร่นหรือถอนฟันได้ ฟันของคุณอาจสูญเสียที่รองรับกระดูกและหลวม หากไม่ได้รับการรักษาโรคปริทันต์อักเสบอาจทำให้เกิดการตอบสนองต่อการอักเสบทั่วร่างกายของคุณ
การแปรงฟันวันละ 2 ครั้งและใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคเหงือกได้ การทำความสะอาดอย่างมืออาชีพโดยทันตแพทย์ของคุณทุกๆ 6 เดือนยังสามารถช่วยให้เหงือกของคุณแข็งแรง
4. ช่วยลดกลิ่นปาก
กลิ่นปาก (กลิ่นปาก) เป็นปัญหาที่พบบ่อย แต่ไหมขัดฟันเป็นเครื่องมืออย่างหนึ่งที่คุณสามารถใช้เพื่อขจัดกลิ่นปากได้
เมื่ออาหารติดอยู่ระหว่างฟันของคุณมันจะเริ่มผุอย่างช้าๆ หากคุณไม่เอาเศษอาหารออกอาจทำให้คุณหายใจมีกลิ่นเหม็นได้
นอกจากนี้หากคราบจุลินทรีย์สะสมอยู่รอบ ๆ หรือระหว่างฟันของคุณและเริ่มกัดกร่อนเคลือบฟันของคุณอาจทำให้เกิดฟันผุและโรคเหงือกซึ่งส่งผลให้เกิดกลิ่นปาก
5. อาจช่วยให้หัวใจของคุณมีสุขภาพดี
สุขอนามัยของฟันที่ดีไม่เพียง แต่ส่งผลดีต่อฟันและเหงือกของคุณเท่านั้น อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจของคุณด้วย
จากการศึกษาครั้งใหญ่ในปี 2019 ผู้เข้าร่วมที่ปฏิบัติตามมาตรฐานสุขอนามัยในช่องปากระดับสูงมีความเสี่ยงลดลงของภาวะหัวใจห้องบนและภาวะหัวใจล้มเหลว
ดังกล่าว American Heart Association กล่าวว่าความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพช่องปากและสุขภาพหัวใจอาจเกี่ยวข้องกับความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพปากและสุขภาพโดยรวมของร่างกาย
ไม่ว่าการใช้ไหมขัดฟันจะเป็นวิธีง่ายๆราคาประหยัดเพื่อช่วยเพิ่มสุขอนามัยในช่องปากและสุขภาพโดยรวมของคุณ
คุณควรใช้ไหมขัดฟันบ่อยแค่ไหนและเมื่อไร?
ADA แนะนำให้แปรงฟันเป็นเวลา 2 นาทีวันละสองครั้งและใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้ง บางคนชอบใช้ไหมขัดฟันในตอนเช้าในขณะที่บางคนชอบทำความสะอาดครั้งสุดท้ายก่อนนอน
โดยทั่วไปแนะนำให้คุณใช้ไหมขัดฟันก่อนแปรงฟัน เมื่อคุณใช้ไหมขัดฟันคุณมักจะคลายเศษอาหารและคราบจุลินทรีย์รอบ ๆ ฟันของคุณ จากนั้นการแปรงฟันจะช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์และอนุภาคที่คุณได้กำจัดออกจากฟันและขอบเหงือกของคุณ
ประเภทของไหมขัดฟัน
ไหมขัดฟันมาตรฐานโดยทั่วไปมีสองแบบ: แบบแว็กซ์และไม่ได้ใช้ การเลือกระหว่างทั้งสองมักขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจาก ADA อ้างว่าประสิทธิภาพของทั้งสองประเภทนี้ไม่มีความแตกต่างกัน หากฟันของคุณชิดกันมากขึ้นหรือแน่นการเคลือบแว็กซ์อาจทำให้เข้าไปในช่องว่างเหล่านั้นได้ง่ายขึ้น
ไหมขัดฟันยังมาในรูปแบบเทปซึ่งกว้างและแบนกว่าและใช้ได้ดีหากคุณมีช่องว่างในฟัน
นอกจากนี้หากคุณมีเหล็กดัดฟันสะพานฟันหรือช่องว่างคุณอาจต้องลองใช้ไหมขัดฟัน ไหมขัดฟันประเภทนี้มีไหมขัดฟันธรรมดาไหมขัดฟันที่มีลักษณะเป็นรูพรุนและไหมขัดฟันที่มีปลายแข็ง
หากคุณพบว่าไหมขัดฟันแบบดั้งเดิมใช้ยากมีทางเลือกอื่นที่คุณสามารถลองใช้เช่น:
- ไหมขัดฟัน
- ไหมขัดอากาศ
- แปรงฟัน
เครื่องมือเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถใช้น้ำอากาศหรือแปรงขนาดเล็กที่คล้ายกับไม้ปัดมาสคาร่าทำความสะอาดด้านข้างและระหว่างฟันของคุณ
ตาม ADA ทั้งหมดนี้เป็นเครื่องมือที่ยอมรับได้ในการกำจัดอาหารและเศษอาหารออกจากฟันของคุณ
อะไรคือสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพฟันที่ดี?
การใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้งเป็นเพียงขั้นตอนหนึ่งในกิจวัตรด้านสุขอนามัยในช่องปากที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพฟันที่ดีคุณควรพิจารณาสิ่งต่อไปนี้:
- แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้งโดยใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบา ๆ
- ใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์.
- ใช้แปรงขนนุ่มเพื่อป้องกันความเสียหายต่อเหงือก
- อย่าลืมแปรงลิ้นเพื่อกำจัดแบคทีเรีย
- ลองใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีฟลูออไรด์
- เปลี่ยนแปรงสีฟันหรือหัวแปรงสีฟันทุกๆ 3 ถึง 4 เดือน
- ดื่มน้ำสักแก้วหลังจากทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเพื่อช่วยขจัดน้ำตาลหรือเศษอาหารบนฟันและเหงือกของคุณ
- รับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยผักและผลไม้จำนวนมากและ จำกัด การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
- ไปพบทันตแพทย์ปีละสองครั้งเพื่อทำความสะอาดและตรวจสุขภาพตามปกติ
บรรทัดล่างสุด
การใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรด้านสุขภาพฟันของคุณ นอกเหนือจากการขจัดเศษอาหารและเศษระหว่างฟันแล้วการใช้ไหมขัดฟันอย่างสม่ำเสมอยังมีประโยชน์ที่สำคัญอื่น ๆ อีกมากมาย
การกำจัดเศษอาหารและป้องกันไม่ให้คราบจุลินทรีย์สร้างขึ้นการใช้ไหมขัดฟันในแต่ละวันอาจช่วยลดความเสี่ยงของฟันผุและโรคเหงือกได้
การใช้ไหมขัดฟันยังสามารถป้องกันไม่ให้อาหารผุระหว่างฟันของคุณซึ่งอาจช่วยป้องกันกลิ่นปากได้ หลักฐานบางอย่างยังชี้ให้เห็นว่าการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้
พยายามใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้งควรใช้ก่อนแปรงฟัน
.jpg)
